Czy kiedykolwiek używałeś pytań do refleksji, aby dowiedzieć się, czy miałeś znaczący rok? Skorzystaj z poniższych pytań dla autorefleksja o minionym roku i pięknym nadchodzącym roku!
Próbując pogodzić życie osobiste z karierą, rzadko masz czas na refleksję nad swoim życiem za pomocą pytań do refleksji.
Refleksja polega na badaniu swoich emocji, myśli, działań, wcześniejszych postanowień, długo- i krótkoterminowych celów oraz wyzwań. To proste: zaplanuj następny rok, sprawdzając, czego doświadczyłeś w poprzednim roku.
Zadawanie sobie pytań do refleksji pod koniec roku jest kluczowe, ponieważ pomaga:
- Ustalenie, co Cię interesuje i co Cię uszczęśliwia
- Odkrywanie, w jaki sposób możesz lepiej reagować na trudne i stresujące sytuacje w przyszłości
- Rozpoznawaj swoje błędy, abyś mógł się na nich uczyć i doskonalić siebie jako osobę w nadchodzącym roku
- Sprawdź umiejętności i wiedzę zdobytą w ciągu ostatniego roku
- Zastanów się nad swoimi zwycięstwami i pięknymi chwilami i świętuj je
Wspaniałą rzeczą w refleksji jest to, że niekoniecznie musisz to robić pod koniec roku. Możesz to zrobić teraz i wykorzystać pozostałe dni roku do określenia postanowień noworocznych i noworocznych oraz powiązanej strategii ich rozwiązywania.
Zanim zaczniesz się zastanawiać, musisz ustawić nastrój. Usiądź w wygodnej przestrzeni z dobrą muzyką i widokiem. Rozluźnij umysł i ciało, zanim odpowiesz na 11 poniższych pytań do refleksji.
Jaki wielki błąd popełniłem w tym roku? Jaką lekcję wyniosłem z tego doświadczenia?
Lekcja pomoże ci lepiej radzić sobie z sytuacją, jeśli powtórzy się ona w następnym roku. Przeanalizuj swoje błędy i dowiedz się, czego nauczyłeś się z tego doświadczenia. Pomoże ci to rozwijać się i podchodzić do innych sytuacji z wyjątkową perspektywą i nastawieniem.
Za jakie dziesięć rzeczy jestem wdzięczny w tym roku?
Wdzięczność to potężne narzędzie, gdy masz coś pozytywnego sposób myślenia chce zatrzymać. Praktykowanie wdzięczności automatycznie sprawia, że umysł i ciało czują się spokojne, szczęśliwe i zadowolone. Przy całym chaosie i zmianach zachodzących w ciągu roku rzadko mamy czas na praktykowanie wdzięczności. Za co jesteś wdzięczny każdego dnia? Odpowiedź na to pytanie do refleksji jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby czuć się spokojnym i szczęśliwym z powodu swoich doświadczeń z ostatniego roku.
Jakie jest moje ulubione wspomnienie w tym roku?
Odpowiadając na to pytanie do refleksji, zastanów się, co wyróżnia to wspomnienie. Czy ma to związek z twoimi emocjami, osobą lub doświadczeniem? Czy ta emocja jest z nią kojarzona negatywnie czy pozytywnie? Jeśli jest negatywny, upewnij się, że nie doświadczysz tego ponownie w przyszłym roku. Jeśli jest pozytywny, powinieneś wymyślić, jak odtworzyć to wspomnienie.
Czy moja obecna sytuacja jest lepsza niż pięć lat temu?
Czas robi tak wielką różnicę w naszym życiu, zarówno dużym, jak i małym. Nawet jeśli wydaje się, że czas się zatrzymał, odpowiedź na to pytanie da ci znać, że w ciągu ostatnich pięciu lat poczyniłeś postępy.
W tym momencie możesz nie osiągnąć tego, co planowałeś. Nie mierz swojego sukcesu w kategoriach pieniędzy lub bogactwa. Być może przybrałeś lepszą osobowość lub postawę, która pomoże ci lepiej podejść do sytuacji i popchnie cię do osiągnięcia celów w nadchodzącym roku!
Jakie pięć rzeczy chciałbym zrobić więcej w przyszłym roku?
Życie w pośpiechu 24 godziny na dobę pozostawia niewiele czasu na robienie rzeczy, które lubimy. Sporządzenie listy rzeczy, które lubisz robić, i włączenie ich do swojej rutyny na następny rok może pomóc w osiągnięciu tego celu. Nie zapomnij znaleźć czasu na to, co i kto cię uszczęśliwia. Cała praca i brak zabawy sprawią, że poczujesz się nudny i pozbawiony inspiracji.
Jakie pięć rzeczy chcę osiągnąć w przyszłym roku? Jak mogę to zrobić?
Istnieje silny związek między twoją odpowiedzią na to pytanie do refleksji a twoimi dobrymi intencjami na nadchodzący rok. Kiedy określasz swoje cele na nadchodzący rok, chcesz dotknąć wszystkich aspektów swojego życia, a mianowicie: życia osobistego, zdrowia, duchowości, osobowości, życia społecznego, kariery, rodziny i finansów. Gdy masz już jasne cele na rok, stwórz system, który pomoże Ci je osiągnąć. Ten plan pomoże Ci stworzyć system, który ułatwi Ci realizację Twoich celów. Utwórz system poprzez:
- Wypisz swoje cele, zarówno krótko-, jak i długoterminowe
- Stwórz system z terminami, aby dać Ci dodatkową motywację do pracy bezpośrednio nad Twoimi celami
- Śledź swoje postępy, swoje nawyki i oceniaj siebie
Jakie myśli powstrzymują mnie przed osiągnięciem moich celów?
Proces osiągania celów zaczyna się w Twojej głowie. Twoje myśli są potężne, ponieważ wpływają na Twoje działania, zdrowie i motywację. Trzymaj się negatywnego bagażu, który sprawia, że myślisz, że jesteś cele nie możesz dotrzeć?
Chroń swój umysł, przekazując mu pozytywne myśli, które pomogą Ci zachować pozytywne spojrzenie na życie. Bądź bardziej świadomy i pracuj nad własnymi wzorcami sabotażu. Stwórz rutynę uważności z medytacją, jogą, ćwiczeniami i zadawaniem sobie pytań do refleksji.
Jakie poradniki przeczytałem w tym roku?
Ponieważ wszystko dzieje się na świecie, prawie nie mamy czasu na czytanie książek i doskonalenie się. Uczenie się jest procesem ciągłym. W twoim życiu zawsze jest miejsce na poprawę. Nie ograniczaj swojej wiedzy. Zanim zaczniesz czytać książkę, zapisz wszystkie aspekty swojego życia, które Twoim zdaniem wymagają poprawy.
Zrób listę poradników, które pomogą ci przezwyciężyć twoje niedociągnięcia. Zastosuj tę wiedzę w swoim życiu i rozwijaj się dalej. Możesz też założyć klub książki z ludźmi, których znasz, aby być konsekwentnym i cieszyć się czytaniem.
Jak wykorzystałem swój czas osobisty lub wolny?
Zastanów się, jak wykorzystałeś swój wolny czas w ciągu ostatniego roku. Jesteś z tym szczęśliwy? Czy dano ci wystarczająco dużo czasu na odpoczynek? Czy czułeś się bardziej zmęczony niż przed spędzaniem wolnego czasu?
Chociaż wskazane jest odprężenie się w czasie wolnym, możesz zdecydować się wykorzystać ten czas na rozbudowę swoich projektów. Możesz zapisać się na krótki kurs online, podszkolić swoje umiejętności, pomedytować, skupić się na rozpoczęciu „biznesu pobocznego”, a nawet zbudować w tym czasie bliższą relację z najbliższymi. Rób to, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i zrelaksowany.
Jakie masz zamiary na nadchodzący rok?
Intencja będzie kierować Twoimi działaniami przez cały rok. Odpowiedź na to pytanie do refleksji pomoże ci wiedzieć, na czym skoncentrować swoją energię, gdy osiągniesz swoje cele. Intencja utrzymuje Twoje nastawienie w ryzach i ułatwia szybsze i lepsze osiąganie celów.
Wreszcie o autorefleksji
Nowy rok jest pełen nieskończonych możliwości. Nie rozpamiętuj negatywnych myśli i wyników. Zachowaj pozytywne nastawienie i wierz, że w 2022 r. osiągniesz swoje noworoczne postanowienia.
Źródła, w tym Develpreneur (połączyć), fuzu (połączyć), Średni (połączyć), Tim (połączyć)
