Už jste někdy použili otázky k zamyšlení, abyste věděli, zda jste měli smysluplný rok? Použijte níže uvedené otázky sebereflexe o uplynulém roce a krásném roce následujícím!
Když se snažíte vyvážit svůj osobní život a kariéru, málokdy máte čas přemýšlet o svém životě pomocí reflexních otázek.
Reflexe zahrnuje zkoumání vašich emocí, myšlenek, činů, minulých předsevzetí, dlouhodobých a krátkodobých cílů a výzev. Je to jednoduché: naplánujte si další rok tím, že prozkoumáte, co jste zažili v minulém roce.
Kladení si otázek k zamyšlení na konci roku je zásadní, protože vám to pomůže:
- Určení toho, z čeho jste nadšení a co vám dělá radost
- Zkoumání toho, jak můžete v budoucnu lépe reagovat na náročné a stresující situace
- Uvědomte si své chyby, abyste se z nich mohli poučit a v příštím roce se jako člověk zlepšit
- Prozkoumejte dovednosti a znalosti, které jste získali v uplynulém roce
- Přemýšlejte o svých vítězstvích a krásných chvílích a oslavujte je
Na reflexi je skvělé, že ji nemusíte nutně dělat na konci roku. Můžete to udělat hned a využít zbývající dny v roce k tomu, abyste si určili svá novoroční předsevzetí, novoroční předsevzetí a související strategii, jak je splnit.
Než začnete přemýšlet, musíte si nastavit náladu. Posaďte se v pohodlném prostoru s dobrou hudbou a výhledem. Uvolněte svou mysl a tělo, než odpovíte na níže uvedených 11 reflexních otázek.
Jakou velkou chybu jsem letos udělal? Jaké ponaučení jsem si z této zkušenosti vzal?
Lekce vám pomůže lépe zvládnout situaci, pokud se bude v příštím roce opakovat. Analyzujte své chyby a zjistěte, co jste se z této zkušenosti naučili. To vám pomůže růst a přistupovat k jiným situacím s jedinečným pohledem a přístupem.
Za kterých deset věcí jsem letos vděčný?
Vděčnost je mocný nástroj, když máte pozitivní myšlení chtít zachovat. Cvičení vděčnosti automaticky způsobí, že se mysl i tělo budou cítit klidné, šťastné a spokojené. Se vším tím chaosem a změnami, které se během roku odehrávají, máme jen zřídka čas na procvičování vděčnosti. Za co jsi každý den vděčný? Odpověď na tuto otázku je vše, co potřebujete k tomu, abyste se cítili klidní a šťastní se svými zkušenostmi za poslední rok.
Jaká je moje nejoblíbenější letošní vzpomínka?
Při zodpovězení této otázky prozkoumejte, čím tato vzpomínka vyniká. Je to spojeno s vaší emocí, osobou nebo zkušeností? Je s ní tato emoce spojena negativně nebo pozitivně? Pokud bude negativní, ujistěte se, že to příští rok znovu nezažijete. Pokud je pozitivní, měli byste přijít na to, jak tuto vzpomínku znovu vytvořit.
Je moje současná situace lepší než před pěti lety?
Čas má velký vliv na naše životy, velké i malé. I když se zdá, že se čas zastavil, vaše odpověď na tuto otázku vám dá vědět, že jste za posledních pět let udělali pokrok.
V tuto chvíli jste možná nedosáhli toho, co jste plánovali. Neměřte svůj úspěch z hlediska peněz nebo bohatství. Možná jste přijali lepší osobnost nebo postoj, který vám pomůže lépe přistupovat k situacím a posouvá vás k dosažení vašich cílů v nadcházejícím roce!
Jakých pět věcí chci příští rok udělat víc?
Žít v hektických 24 hodinách denně zbývá jen málo času na to, abychom dělali věci, které nás baví. Udělat si seznam věcí, které rádi děláte, a začlenit je do své rutiny na příští rok vám může pomoci, aby to bylo dosažitelné. Nezapomeňte si udělat čas na to, co a kdo vám dělá radost. Veškerá práce a žádná zábava vás zanechá nudné a bez inspirace.
Jakých pět věcí chci příští rok dosáhnout? Jak to mohu udělat?
Mezi vaší odpovědí na tuto otázku a vašimi dobrými úmysly pro nadcházející rok existuje silná souvislost. Když si zmapujete své cíle pro nadcházející rok, chcete se dotknout všech aspektů svého života, jmenovitě: osobního života, zdraví, spirituality, osobnosti, společenského života, kariéry, rodiny a financí. Jakmile budete mít jasné cíle pro daný rok, vytvořte si systém, který vám pomůže těchto cílů dosáhnout. Tento plán vám pomůže vytvořit systém, který vám usnadní dosahování vašich cílů. Vytvořte systém pomocí:
- Uveďte své cíle, krátkodobé i dlouhodobé
- Vytvořte si systém s termíny, který vám poskytne extra sílu pracovat přímo na vašich cílech
- Sledujte svůj pokrok, své zvyky a hodnoťte se
Jaké myšlenky mi brání v dosažení mých cílů?
Proces dosahování vašich cílů začíná ve vaší hlavě. Vaše myšlenky jsou mocné, protože ovlivňují vaše činy, zdraví a pohon. Držte se negativních zavazadel, díky nimž si myslíte, že jste cíle nemůže dosáhnout?
Chraňte svou mysl tím, že jí dáte pozitivní myšlenky, které vám pomohou udržet si pozitivní pohled na život. Buďte více uvědomělí a pracujte na svých vzorcích sebesabotáže. Vytvořte si rutinu všímavosti pomocí meditace, jógy, cvičení a pokládání otázek k zamyšlení.
Které svépomocné knihy jsem letos přečetl/a?
Se vším, co se ve světě děje, máme jen stěží čas číst knihy a zlepšovat se. Učení je nepřetržitý proces. Ve vašem životě je vždy co zlepšovat. Neomezujte své znalosti. Než začnete číst knihu, zapište si všechny aspekty svého života, o kterých si myslíte, že potřebují trochu zlepšit.
Udělejte si seznam svépomocných knih, které vám mohou pomoci překonat vaše nedostatky. Aplikujte tyto znalosti ve svém životě a pokračujte v růstu. Případně můžete založit knižní klub s lidmi, které znáte, abyste se ujistili, že zůstanete konzistentní a budete si čtení užívat.
Jak jsem využil svůj osobní nebo volný čas?
Zamyslete se nad tím, jak jste za poslední rok využili svůj volný čas. jsi s tím spokojený? Dostali jste dostatek času na odpočinek? Cítili jste se unavenější než předtím, než jste trávili volný čas?
Zatímco ve volném čase je vhodné relaxovat, můžete se rozhodnout tento čas využít k budování svých projektů. Během této doby se můžete zapsat do krátkého online kurzu, zdokonalit své dovednosti, meditovat, zaměřit se na rozjezd “vedlejšího podnikání” nebo si dokonce vybudovat bližší vztah se svými blízkými. Dělejte to, co vás činí šťastnými a uvolněnými.
Jaký je váš záměr pro nadcházející rok?
Záměr povede vaše jednání po celý rok. Odpověď na tuto otázku k zamyšlení vám pomůže vědět, kam zaměřit svou energii, když dosáhnete svých cílů. Záměr udržuje váš postoj pod kontrolou a usnadňuje rychlejší a lepší dosažení vašich cílů.
Konečně o sebereflexi
Nový rok je plný nekonečných možností. Nezaměřujte se na negativní myšlenky a výsledky. Zachovejte pozitivní přístup a věřte, že svá novoroční předsevzetí v roce 2022 splníte.
Zdroje jako Develpreneur (odkaz), fuzu (odkaz), střední (odkaz), Tim (odkaz)
