Você já usou perguntas para reflexão para saber se teve um ano significativo? Use as perguntas abaixo para auto-reflexão sobre o ano passado e o lindo ano que virá!
Ao tentar equilibrar sua vida pessoal e carreira, raramente você tem tempo para refletir sobre sua vida usando perguntas de reflexão.
A reflexão envolve o exame de suas emoções, pensamentos, ações, resoluções passadas, objetivos de longo e curto prazo e desafios. É simples: planeje o próximo ano examinando o que você experimentou no ano anterior.
Fazer a si mesmo perguntas para reflexão no final do ano é crucial porque o ajuda a:
- Determinar o que o entusiasma e o que o faz feliz
- Explorando como você pode responder melhor a situações desafiadoras e estressantes no futuro
- Reconheça seus erros para que possa aprender com eles e melhorar como pessoa no próximo ano
- Examine as habilidades e conhecimentos que você adquiriu no ano passado
- Reflita sobre suas vitórias e belos momentos e celebre-os
O bom de refletir é que você não precisa necessariamente fazer isso no final do ano. Você pode fazer isso agora e usar os dias restantes do ano para determinar suas resoluções de Ano Novo, resoluções de Ano Novo e sua estratégia associada para abordá-las.
Antes de começar a refletir, você precisa definir o clima. Sente-se em um espaço confortável com boa música e vista. Relaxe sua mente e seu corpo antes de responder às 11 perguntas para reflexão abaixo.
Que grande erro cometi este ano? Que lição aprendi com essa experiência?
A lição o ajudará a gerenciar melhor a situação se isso acontecer novamente no próximo ano. Analise seus erros e descubra o que você aprendeu com essa experiência. Isso o ajudará a crescer e a abordar outras situações com uma perspectiva e atitude únicas.
Por quais dez coisas sou grato este ano?
A gratidão é uma ferramenta poderosa quando você tem uma opinião positiva mentalidade deseja manter. Praticar a gratidão automaticamente faz com que a mente e o corpo se sintam calmos, felizes e contentes. Com todo o caos e mudanças acontecendo durante o ano, raramente temos tempo para praticar a gratidão. Pelo que você é grato todos os dias? A resposta a esta pergunta para reflexão é tudo que você precisa para se sentir calmo e feliz com suas experiências durante o ano passado.
Qual é a minha lembrança favorita deste ano?
Ao responder a essa pergunta para reflexão, examine o que faz essa memória se destacar. Está ligado à sua emoção, a uma pessoa ou à experiência? Esta emoção está negativa ou positivamente associada a ele? Se for negativo, certifique-se de não experimentá-lo novamente no próximo ano. Se for positivo, você deve descobrir como recriar essa memória.
Minha situação atual é melhor do que há cinco anos?
O tempo faz muita diferença em nossas vidas, grandes e pequenas. Mesmo que pareça que o tempo parou, sua resposta a essa pergunta permitirá que você saiba que fez progresso nos últimos cinco anos.
Neste ponto, você pode não ter alcançado o que planejou. Não meça seu sucesso em termos de dinheiro ou riqueza. Você pode ter adotado uma personalidade ou atitude melhor que o ajudará a abordar melhor as situações e a impulsioná-lo a alcançar seus objetivos no próximo ano!
Quais são as cinco coisas que quero fazer mais no próximo ano?
Viver 24 horas agitadas por dia deixa pouco tempo para fazer as coisas que gostamos. Fazer uma lista das coisas que você gosta de fazer e incorporá-las à sua rotina para o próximo ano pode ajudar a tornar isso possível. Não se esqueça de reservar tempo para o que e quem te faz feliz. Todo o trabalho e nenhuma diversão vão deixar você se sentindo entediado e sem inspiração.
Quais são as cinco coisas que desejo alcançar no próximo ano? Como posso fazer isso?
Existe uma forte ligação entre a sua resposta a esta questão de reflexão e as suas boas intenções para o próximo ano. Ao mapear suas metas para o próximo ano, você deseja tocar todos os aspectos de sua vida, a saber: vida pessoal, saúde, espiritualidade, personalidade, vida social, carreira, família e finanças. Assim que tiver metas claras para o ano, crie um sistema que o ajudará a atingir essas metas. Este plano o ajudará a criar um sistema que tornará mais fácil para você atingir seus objetivos. Crie um sistema por:
- Liste seus objetivos, de curto e longo prazo
- Crie um sistema com prazos para lhe dar a motivação extra para trabalhar diretamente em seus objetivos
- Acompanhe o seu progresso, seus hábitos e avalie-se
Que pensamentos estão me impedindo de alcançar meus objetivos?
O processo de atingir seus objetivos começa em sua cabeça. Seus pensamentos são poderosos porque influenciam suas ações, saúde e energia. Segure a bagagem negativa que o faz pensar que está metas não pode alcançar?
Proteja sua mente dando-lhe pensamentos positivos que o ajudem a manter uma perspectiva positiva da vida. Esteja mais atento e trabalhe em seus padrões de auto-sabotagem. Crie uma rotina de atenção plena com meditação, ioga, exercícios e perguntas para reflexão.
Quais livros de autoajuda li este ano?
Com tudo que está acontecendo no mundo, dificilmente temos tempo para ler livros e nos aprimorar. A aprendizagem é um processo contínuo. Sempre há espaço para melhorias em sua vida. Não limite seu conhecimento. Antes de começar a ler um livro, anote todos os aspectos de sua vida que você acha que precisam ser melhorados.
Faça uma lista de livros de autoajuda que podem ajudá-lo a superar suas deficiências. Aplique esse conhecimento em sua vida e continue crescendo. Como alternativa, você pode formar um clube do livro com pessoas que você conhece para garantir que você se mantenha consistente e goste de ler.
Como usei meu tempo pessoal ou livre?
Pense em como você usou seu tempo livre no último ano. Você está feliz com isso? Você teve tempo suficiente para descansar? Você se sentiu mais cansado do que antes de passar seu tempo livre?
Embora seja aconselhável relaxar em seu tempo livre, você pode decidir usar esse tempo para construir seus projetos. Você pode se inscrever em um pequeno curso online, aprimorar suas habilidades, meditar, focar em iniciar um “negócio paralelo” ou até mesmo construir um relacionamento mais próximo com seus entes queridos durante esse período. Faça o que te deixa feliz e relaxado.
Qual é a sua intenção para o próximo ano?
Uma intenção norteará suas ações ao longo do ano. A resposta a esta pergunta para reflexão o ajudará a saber onde concentrar sua energia ao atingir seus objetivos. Uma intenção mantém sua atitude sob controle e torna mais fácil atingir seus objetivos de maneira mais rápida e melhor.
Finalmente, sobre a autorreflexão
O novo ano está cheio de possibilidades infinitas. Não se prenda a pensamentos e resultados negativos. Mantenha uma atitude positiva e acredite que alcançará suas resoluções de ano novo em 2022.
Fontes, incluindo Developpreneur (ligação), fuzu (ligação), Médio (ligação), Tim (ligação)
