Használtál már elmélkedési kérdéseket, hogy megtudd, tartalmas éved volt-e? Ehhez használja az alábbi kérdéseket önreflexió az elmúlt évről és a következő szép évről!
Miközben megpróbálja egyensúlyba hozni magánéletét és karrierjét, ritkán jut ideje arra, hogy elmélkedési kérdések segítségével reflektáljon az életére.
A reflexió magában foglalja az érzelmek, gondolatok, tettek, múltbeli elhatározások, hosszú és rövid távú célok és kihívások vizsgálatát. Egyszerű: tervezze meg a következő évet úgy, hogy megvizsgálja, mit tapasztalt az elmúlt évben.
Nagyon fontos, hogy év végén tegyél fel magadnak reflexiós kérdéseket, mert ez segít:
- Határozd meg, mitől vagy lelkes, és mi tesz boldoggá
- Feltárja, hogyan tud jobban reagálni a kihívásokkal teli és stresszes helyzetekre a jövőben
- Ismerd fel a hibáidat, hogy tanulhass belőlük, és a következő évben fejleszthesd magad, mint embert
- Vizsgálja meg az elmúlt évben megszerzett készségeit és ismereteit
- Gondolj a győzelmeidre és a gyönyörű pillanatokra, és ünnepeld őket
A reflektálásban az a nagyszerű, hogy ezt nem feltétlenül az év végén kell megtenned. Megteheti most is, és felhasználhatja az év hátralévő napjait, hogy meghatározza újévi fogadalmait, újévi fogadalmait és a hozzájuk tartozó stratégiát ezek teljesítésére.
Mielőtt elkezdené az elmélkedést, meg kell teremtenie a hangulatot. Üljön le egy kényelmes helyen, jó zenével és kilátással. Lazítsa el elméjét és testét, mielőtt válaszolna az alábbi 11 elmélkedési kérdésre.
Milyen nagy hibát követtem el idén? Milyen tanulságot vontam le ebből az élményből?
A lecke segít jobban kezelni a helyzetet, ha ez a következő évben megismétlődik. Elemezze a hibáit, és derítse ki, mit tanult ebből a tapasztalatból. Ez segíteni fog abban, hogy fejlődj, és egyedi perspektívával és hozzáállással közelíts más helyzetekhez.
Melyik tíz dologért vagyok hálás idén?
A hála egy hatékony eszköz, ha pozitív gondolkodásmód szeretné megtartani. A hála gyakorlása automatikusan megnyugtatja az elmét és a testet, hogy nyugodtnak, boldognak és elégedettnek érezze magát. Az éven belüli káosz és változás miatt ritkán van időnk a hála gyakorlására. Miért vagy hálás minden nap? Erre a gondolkodási kérdésre csak annyi a válasz, hogy nyugodtnak és boldognak érezd magad az elmúlt év tapasztalatai miatt.
Mi a kedvenc emlékem idén?
Miközben válaszol erre az elmélkedésre vonatkozó kérdésre, vizsgálja meg, mitől emelkedik ki ez az emlék. Érzelméhez, személyéhez vagy tapasztalatához kapcsolódik? Ez az érzelem negatívan vagy pozitívan kapcsolódik hozzá? Ha negatív, akkor jövőre ne tapasztalja újra. Ha pozitív, akkor ki kell találnia, hogyan hozhatja újra ezt az emléket.
Jobb a jelenlegi helyzetem, mint öt évvel ezelőtt?
Az idő nagyon sokat változtat az életünkben, kicsiben és nagyban egyaránt. Még ha úgy tűnik is, hogy megállt az idő, a kérdésre adott válaszod tudatni fogja, hogy az elmúlt öt évben előrehaladást értél el.
Ezen a ponton lehet, hogy nem érted el, amit elterveztél. Sikerét ne pénzben vagy vagyonban mérje. Lehet, hogy jobb személyiséget vagy attitűdöt vettél fel, ami segít jobban megközelíteni a helyzeteket, és arra késztet, hogy elérd céljaidat a következő évben!
Milyen öt dolgot szeretnék még csinálni jövőre?
Ha a nap 24 órájában mozgalmasan élünk, kevés idő marad az általunk élvezett dolgokra. Ha listát készítesz azokról a dolgokról, amelyeket szívesen csinálsz, és ezeket beépíted a következő évi rutinodba, ez segíthet elérni ezt. Ne felejts el időt szánni arra, ami és ki tesz boldoggá. A munka és a szórakozás hiánya unalmasnak és ihletetlennek fogja érezni magát.
Milyen öt dolgot szeretnék elérni jövőre? Hogyan tudom ezt megtenni?
Erős kapcsolat van erre a kérdésre adott válaszod és a következő évre vonatkozó jó szándékod között. Amikor felvázolja a következő év céljait, élete minden területét szeretné érinteni, nevezetesen: magánéletet, egészséget, spiritualitást, személyiséget, társadalmi életet, karriert, családot és pénzügyeket. Ha világos céljaid vannak az évre, hozz létre egy rendszert, amely segít elérni ezeket a célokat. Ez a terv segít olyan rendszer kialakításában, amely megkönnyíti céljai elérését. Hozzon létre egy rendszert:
- Sorolja fel rövid és hosszú távú céljait
- Hozzon létre egy rendszert határidőkkel, hogy extra lendületet adjon a céljainak közvetlen eléréséhez
- Kövesse nyomon fejlődését, szokásait és értékelje magát
Milyen gondolatok tartanak vissza a céljaim elérésétől?
A céljaid elérésének folyamata a fejedben kezdődik. A gondolataid erősek, mert befolyásolják tetteidet, egészségedet és lendületedet. Ragaszkodj a negatív poggyászhoz, ami miatt azt hiszed, hogy az vagy célokat nem lehet elérni?
Védje elméjét azáltal, hogy pozitív gondolatokat ad neki, amelyek segítenek fenntartani a pozitív életszemléletet. Légy tudatosabb, és dolgozz az önszabotázs mintáin. Hozzon létre éberségi rutint meditációval, jógával, gyakorlatokkal, és tegyen fel magának reflexiós kérdéseket.
Milyen önsegítő könyveket olvastam el idén?
Mivel minden történik a világon, alig jut időnk könyvek olvasására és önmagunk fejlesztésére. A tanulás folyamatos folyamat. Mindig van hova fejlődni az életedben. Ne korlátozza tudását. Mielőtt elkezdesz olvasni egy könyvet, írd le életed minden olyan aspektusát, amelyről úgy gondolod, hogy egy kis fejlesztésre van szükség.
Készíts egy listát azokról az önsegítő könyvekről, amelyek segíthetnek legyőzni hiányosságaidat. Alkalmazd ezt a tudást az életedben, és fejlődj tovább. Alternatív megoldásként könyvklubot alapíthat ismerőseivel, hogy következetes maradjon és élvezze az olvasást.
Hogyan használtam a személyes vagy a szabadidőmet?
Gondolja át, hogyan használta fel szabadidejét az elmúlt évben. elégedett vagy vele? Kaptál elég időt a pihenésre? Fáradtabbnak érezte magát, mint a szabadidő eltöltése előtt?
Bár szabadidejében tanácsos pihenni, dönthet úgy, hogy ezt az időt projektjei felépítésére fordítja. Beiratkozhatsz egy rövid online tanfolyamra, élesítheted tudásodat, meditálhatsz, egy „mellékvállalkozás” elindítására koncentrálhatsz, vagy akár szorosabb kapcsolatot építhetsz ki szeretteiddel ez idő alatt. Tedd azt, ami boldoggá és kipihentté tesz.
Mi a szándékod a következő évre?
A szándék vezérli tetteit egész évben. Az erre a kérdésre adott válasz segíteni fog abban, hogy tudja, hová összpontosítsa energiáját céljainak elérése során. A szándék kordában tartja a hozzáállásodat, és könnyebbé teszi céljaid gyorsabb és jobb elérését.
Végül az önreflexióról
Az új év tele van végtelen lehetőségekkel. Ne foglalkozzon negatív gondolatokkal és következményekkel. Maradjon pozitív hozzáállása, és higgyen abban, hogy 2022-ben teljesíti újévi fogadalmait.
Források ao Develpreneur (link), fuzu (link), Közepes (link), Tim (link)
