Har du någonsin använt reflektionsfrågor för att veta om du har haft ett meningsfullt år? Använd frågorna nedan för självreflektion om det gångna året och det vackra året som kommer!
Medan du försöker balansera ditt personliga liv och karriär, får du sällan tid att reflektera över ditt liv med hjälp av reflektionsfrågor.
Reflektion innebär att undersöka dina känslor, tankar, handlingar, tidigare beslut, långsiktiga och kortsiktiga mål och utmaningar. Det är enkelt: planera för nästa år genom att undersöka vad du har upplevt det senaste året.
Att ställa dig själv reflektionsfrågor i slutet av året är avgörande eftersom det hjälper dig att:
- Att bestämma vad du är entusiastisk över och vad som gör dig lycklig
- Utforska hur du kan svara bättre på utmanande och stressiga situationer i framtiden
- Erkänn dina misstag så att du kan lära dig av dem och förbättra dig själv som person under det kommande året
- Undersök de färdigheter och kunskaper du har förvärvat under det senaste året
- Reflektera över dina segrar och vackra ögonblick och fira dem
Det fina med att reflektera är att du inte nödvändigtvis behöver göra det i slutet av året. Du kan göra det nu och använda de återstående dagarna på året för att bestämma dina nyårslöften, nyårslöften och din tillhörande strategi för att uppfylla dem.
Innan du börjar reflektera måste du ställa in stämningen. Sitt i ett bekvämt utrymme med bra musik och utsikt. Slappna av i ditt sinne och din kropp innan du svarar på de 11 reflektionsfrågorna nedan.
Vilket stora misstag gjorde jag i år? Vad har jag lärt mig av den här erfarenheten?
Lektionen hjälper dig att bättre hantera situationen om det händer igen under nästa år. Analysera dina misstag och ta reda på vad du lärde dig av den erfarenheten. Detta kommer att hjälpa dig att växa och närma dig andra situationer med ett unikt perspektiv och attityd.
Vilka tio saker är jag tacksam för i år?
Tacksamhet är ett kraftfullt verktyg när du har en positiv attityd vill behålla. Att utöva tacksamhet gör automatiskt att sinne och kropp känner sig lugna, glada och nöjda. Med allt kaos och förändringar som sker under året, har vi sällan tid att öva på tacksamhet. Vad är du tacksam för varje dag? Svaret på denna reflektionsfråga är allt du behöver för att känna dig lugn och nöjd med dina upplevelser under det senaste året.
Vilket är mitt favoritminne i år?
När du svarar på denna reflektionsfråga, undersök vad som gör att detta minne sticker ut. Är det kopplat till din känsla, en person eller upplevelsen? Är denna känsla negativt eller positivt förknippad med den? Om det är negativt, se till att du inte upplever det igen nästa år. Om det är positivt bör du ta reda på hur du återskapar detta minne.
Är min nuvarande situation bättre än för fem år sedan?
Tid gör så mycket skillnad i våra liv, både stora och små. Även om det verkar som om tiden har stått stilla, kommer ditt svar på den här frågan att låta dig veta att du har gjort framsteg under de senaste fem åren.
Vid det här laget kanske du inte har uppnått vad du planerat. Mät inte din framgång i termer av pengar eller rikedom. Du kanske har antagit en bättre personlighet eller attityd som hjälper dig att närma dig situationer bättre och driva dig att nå dina mål det kommande året!
Vilka fem saker vill jag göra mer nästa år?
Att leva i hektiska 24 timmar om dygnet ger lite tid att göra saker vi tycker om. Att göra en lista över de saker du tycker om att göra och införliva dem i din rutin för nästa år kan hjälpa till att göra detta möjligt. Glöm inte att avsätta tid för vad och vem som gör dig lycklig. Allt arbete och inget roligt kommer att göra att du känner dig tråkig och oinspirerad.
Vilka fem saker vill jag uppnå nästa år? Hur kan jag göra detta?
Det finns ett starkt samband mellan ditt svar på denna reflektionsfråga och dina goda avsikter för det kommande året. När du kartlägger dina mål för det kommande året vill du beröra alla aspekter av ditt liv, nämligen: personligt liv, hälsa, andlighet, personlighet, socialt liv, karriär, familj och ekonomi. När du har tydliga mål för året, skapa ett system som hjälper dig att uppnå dessa mål. Denna plan hjälper dig att skapa ett system som gör det lättare för dig att uppnå dina mål. Skapa ett system genom att:
- Lista dina mål, både på kort och lång sikt
- Skapa ett system med deadlines för att ge dig den extra drivkraften att arbeta direkt mot dina mål
- Spåra dina framsteg, dina vanor och utvärdera dig själv
Vilka tankar håller mig tillbaka från att nå mina mål?
Processen att nå dina mål börjar i ditt huvud. Dina tankar är kraftfulla eftersom de påverkar dina handlingar, hälsa och drivkraft. Håll fast vid negativt bagage som får dig att tro att du är det mål kan du inte nå?
Skydda ditt sinne genom att ge det positiva tankar som hjälper dig att behålla ett positivt perspektiv på livet. Var mer medveten och arbeta med dina självsabotagemönster. Skapa en mindfulness-rutin med meditation, yoga, övningar och att ställa dig själv reflektionsfrågor.
Vilka självhjälpsböcker har jag läst i år?
Med allt som händer i världen får vi knappt tid att läsa böcker och förbättra oss själva. Lärande är en kontinuerlig process. Det finns alltid utrymme för förbättringar i ditt liv. Begränsa inte din kunskap. Innan du börjar läsa en bok, skriv ner alla aspekter av ditt liv som du tycker behöver förbättras lite.
Gör en lista över självhjälpsböcker som kan hjälpa dig att övervinna dina brister. Tillämpa denna kunskap i ditt liv och fortsätt växa. Alternativt kan du bilda en bokklubb med personer du känner för att se till att du är konsekvent och tycker om att läsa.
Hur använde jag min privata eller fritid?
Fundera på hur du har använt din fritid under det senaste året. Är du nöjd med det? Har du fått tillräckligt med tid att vila? Kände du dig tröttare än innan du tillbringade din fritid?
Även om det är tillrådligt att koppla av på din fritid, kan du bestämma dig för att använda denna tid för att bygga upp dina projekt. Du kan anmäla dig till en kort onlinekurs, vässa dina kunskaper, meditera, fokusera på att starta ett "sidoföretag" eller till och med bygga upp en närmare relation med dina nära och kära under denna tid. Gör det som gör dig glad och avslappnad.
Vad är din avsikt för det kommande året?
En avsikt kommer att styra dina handlingar under hela året. Svaret på denna reflektionsfråga hjälper dig att veta var du ska fokusera din energi när du når dina mål. En intention håller din attityd i schack och gör det lättare att nå dina mål snabbare och bättre.
Äntligen om självreflektion
Det nya året är fullt av oändliga möjligheter. Dröja inte vid negativa tankar och resultat. Håll en positiv attityd och tro att du kommer att uppnå dina nyårslöften 2022.
Källor inklusive utvecklare (länk), fuzu (länk), Medium (länk), Tim (länk)