Ați folosit vreodată întrebări de reflecție pentru a ști dacă ați avut un an semnificativ? Utilizați întrebările de mai jos pentru reflectie de sine despre anul trecut și anul frumos care urmează!
În timp ce încerci să-ți echilibrezi viața personală și cariera, rareori ai timp să reflectezi la viața ta folosind întrebări de reflecție.
Reflecția implică examinarea emoțiilor, gândurilor, acțiunilor, rezoluțiilor din trecut, obiectivelor pe termen lung și scurt și provocărilor. Este simplu: planificați-vă pentru anul următor examinând ceea ce ați experimentat în ultimul an.
Să-ți pui întrebări de reflecție la sfârșitul anului este crucial, deoarece te ajută să:
- Stabilește de ce ești entuziasmat și ce te face fericit
- Explorarea modului în care puteți răspunde mai bine la situațiile provocatoare și stresante în viitor
- Recunoașteți-vă greșelile, astfel încât să puteți învăța din ele și să vă îmbunătățiți ca persoană în anul care vine
- Examinați abilitățile și cunoștințele pe care le-ați dobândit în ultimul an
- Gândește-te la victoriile tale și la momentele frumoase și sărbătorește-le
Lucrul grozav despre reflectare este că nu trebuie neapărat să o faci la sfârșitul anului. Puteți să o faceți acum și să utilizați zilele rămase din an pentru a determina rezoluțiile de Anul Nou, rezoluțiile de Anul Nou și strategia asociată pentru a le aborda.
Înainte de a începe să reflectați, trebuie să stabiliți starea de spirit. Stați într-un spațiu confortabil, cu muzică bună și priveliște. Relaxează-ți mintea și corpul înainte de a răspunde la cele 11 întrebări de reflecție de mai jos.
Ce mare greșeală am făcut anul acesta? Ce lecție am învățat din această experiență?
Lecția vă va ajuta să gestionați mai bine situația dacă se va întâmpla din nou în anul următor. Analizează-ți greșelile și află ce ai învățat din acea experiență. Acest lucru vă va ajuta să creșteți și să abordați alte situații cu o perspectivă și atitudine unică.
Pentru ce zece lucruri sunt recunoscător anul acesta?
Recunoștința este un instrument puternic atunci când ai un lucru pozitiv mod de gândire doresc să păstreze. Practicarea recunoștinței face automat ca mintea și corpul să se simtă calme, fericite și mulțumite. Cu tot haosul și schimbările care au loc în cursul anului, rareori avem timp să exersăm recunoștința. Pentru ce ești recunoscător în fiecare zi? Răspunsul la această întrebare de reflecție este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți calm și fericit cu experiențele voastre din ultimul an.
Care este amintirea mea preferată anul acesta?
Pe măsură ce răspunzi la această întrebare de reflecție, examinează ce anume face ca această amintire să iasă în evidență. Este legat de emoția ta, de o persoană sau de experiența ta? Este această emoție asociată negativ sau pozitiv cu ea? Dacă este negativ, asigură-te că nu o mai experimentezi anul viitor. Dacă este pozitiv, ar trebui să vă dați seama cum să recreați această amintire.
Situația mea actuală este mai bună decât acum cinci ani?
Timpul face o mare diferență în viețile noastre, atât mari cât și mici. Chiar dacă pare că timpul s-a oprit, răspunsul tău la această întrebare te va arăta că ai făcut progrese în ultimii cinci ani.
În acest moment, este posibil să nu fi realizat ceea ce ați planificat. Nu vă măsurați succesul în termeni de bani sau bogăție. S-ar putea să fi adoptat o personalitate sau o atitudine mai bună care să te ajute să abordezi mai bine situațiile și să te împingă să-ți atingi obiectivele în anul care vine!
Ce cinci lucruri vreau să fac mai mult anul viitor?
A trăi în agitație 24 de ore pe zi lasă puțin timp pentru a face lucruri care ne plac. Să faci o listă cu lucrurile pe care le faci cu plăcere și să le încorporezi în rutina ta pentru anul următor poate ajuta la realizarea acestui lucru. Nu uita să-ți faci timp pentru ce și cine te face fericit. Toată munca și nicio distracție te vor lăsa să te simți plictisitor și neinspirat.
Ce cinci lucruri vreau să realizez anul viitor? Cum pot face acest lucru?
Există o strânsă legătură între răspunsul dumneavoastră la această întrebare de reflecție și bunele dumneavoastră intenții pentru anul care vine. Când îți stabilești obiectivele pentru anul care vine, vrei să atingi toate aspectele vieții tale, și anume: viața personală, sănătatea, spiritualitatea, personalitatea, viața socială, cariera, familia și finanțele. Odată ce aveți obiective clare pentru anul, creați un sistem care vă va ajuta să atingeți aceste obiective. Acest plan vă va ajuta să creați un sistem care vă va face mai ușor să vă atingeți obiectivele. Creați un sistem prin:
- Enumerați-vă obiectivele, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung
- Creați un sistem cu termene limită pentru a vă oferi impulsul suplimentar de a lucra direct la obiectivele dvs
- Urmărește-ți progresul, obiceiurile și evaluează-te
Ce gânduri mă împiedică să-mi ating obiectivele?
Procesul de a-ți atinge obiectivele începe în capul tău. Gândurile tale sunt puternice pentru că îți influențează acțiunile, sănătatea și impulsul. Ține-te de bagajele negative care te fac să crezi că ești obiective nu pot ajunge?
Protejează-ți mintea oferindu-i gânduri pozitive care te ajută să menții o perspectivă pozitivă asupra vieții. Fii mai conștient și lucrează la tiparele tale de autosabotare. Creați o rutină de mindfulness cu meditație, yoga, exerciții și punându-ți întrebări de reflecție.
Ce cărți de autoajutor am citit anul acesta?
Cu tot ce se întâmplă în lume, cu greu avem timp să citim cărți și să ne îmbunătățim. Învățarea este un proces continuu. Există întotdeauna loc de îmbunătățire în viața ta. Nu vă limitați cunoștințele. Înainte de a începe să citești o carte, notează orice aspecte ale vieții tale care crezi că au nevoie de o mică îmbunătățire.
Faceți o listă cu cărți de autoajutorare care vă pot ajuta să vă depășiți neajunsurile. Aplicați aceste cunoștințe în viața voastră și continuați să creșteți. Alternativ, puteți forma un club de carte cu oameni pe care îi cunoașteți pentru a vă asigura că rămâneți consecvenți și vă bucurați de lectură.
Cum mi-am folosit timpul personal sau liber?
Gândiți-vă la modul în care v-ați folosit timpul liber în ultimul an. Ești mulțumit de el? Ți s-a dat suficient timp să te odihnești? Te-ai simțit mai obosit decât înainte să-ți petreci timpul liber?
Deși este recomandabil să vă relaxați în timpul liber, puteți decide să folosiți acest timp pentru a vă construi proiectele. Puteți să vă înscrieți la un scurt curs online, să vă aprofundați abilitățile, să meditați, să vă concentrați pe începerea unei „afaceri secundare” sau chiar să construiți o relație mai strânsă cu cei dragi în acest timp. Fă ceea ce te face fericit și relaxat.
Care este intentia ta pentru anul care vine?
O intenție vă va ghida acțiunile pe tot parcursul anului. Răspunsul la această întrebare de reflecție vă va ajuta să știți unde să vă concentrați energia pe măsură ce vă atingeți obiectivele. O intenție îți ține atitudinea sub control și facilitează atingerea obiectivelor tale mai rapid și mai bine.
În sfârșit, despre auto-reflecție
Noul an este plin de posibilități nesfârșite. Nu te opri asupra gândurilor și rezultatelor negative. Păstrați o atitudine pozitivă și credeți că vă veți îndeplini rezoluțiile de Anul Nou în 2022.
Surse inclusiv Develpreneur (legătură), fuzu (legătură), mediu (legătură), Tim (legătură)
