Har du nogensinde brugt refleksionsspørgsmål til at vide, om du har haft et meningsfuldt år? Brug spørgsmålene nedenfor til selv reflektion om det forgangne år og det smukke år, der kommer!
Mens du prøver at balancere dit personlige liv og din karriere, får du sjældent tid til at reflektere over dit liv ved hjælp af refleksionsspørgsmål.
Refleksion involverer at undersøge dine følelser, tanker, handlinger, tidligere beslutninger, lang- og kortsigtede mål og udfordringer. Det er enkelt: planlæg det næste år ved at undersøge, hvad du har oplevet i det seneste år.
At stille dig selv refleksionsspørgsmål i slutningen af året er afgørende, fordi det hjælper dig med at:
- At bestemme, hvad du er begejstret for, og hvad der gør dig glad
- Udforske, hvordan du kan reagere bedre på udfordrende og stressende situationer i fremtiden
- Anerkend dine fejl, så du kan lære af dem og forbedre dig selv som person i det kommende år
- Undersøg de færdigheder og viden, du har tilegnet dig i det seneste år
- Reflekter over dine sejre og smukke øjeblikke og fejr dem
Det fantastiske ved at reflektere er, at du ikke nødvendigvis skal gøre det sidst på året. Du kan gøre det nu og bruge de resterende dage af året til at bestemme dine nytårsforsætter, nytårsforsætter og din tilknyttede strategi for at adressere dem.
Før du begynder at reflektere, skal du indstille stemningen. Sid i et behageligt rum med god musik og udsigt. Slap af i dit sind og din krop, før du besvarer de 11 refleksionsspørgsmål nedenfor.
Hvilken stor fejl lavede jeg i år? Hvilken lektie har jeg lært af denne oplevelse?
Lektionen vil hjælpe dig med bedre at håndtere situationen, hvis det sker igen i det næste år. Analyser dine fejl og find ud af, hvad du har lært af den oplevelse. Dette vil hjælpe dig med at vokse og nærme dig andre situationer med et unikt perspektiv og attitude.
Hvilke ti ting er jeg taknemmelig for i år?
Taknemmelighed er et stærkt værktøj, når du har en positiv tankegang ønsker at beholde. At praktisere taknemmelighed får automatisk sind og krop til at føle sig rolige, glade og tilfredse. Med alt det kaos og de forandringer, der sker inden for året, har vi sjældent tid til at praktisere taknemmelighed. Hvad er du taknemmelig for hver dag? Svaret på dette refleksionsspørgsmål er alt hvad du behøver for at føle dig rolig og glad for dine oplevelser det seneste år.
Hvad er mit yndlingsminde i år?
Mens du besvarer dette refleksionsspørgsmål, så undersøg, hvad der får denne hukommelse til at skille sig ud. Er det knyttet til din følelse, en person eller oplevelsen? Er denne følelse negativt eller positivt forbundet med den? Hvis det er negativt, så sørg for, at du ikke oplever det igen næste år. Hvis det er positivt, bør du finde ud af, hvordan du genskaber denne hukommelse.
Er min nuværende situation bedre end for fem år siden?
Tid gør så meget forskel i vores liv, både store og små. Selvom det ser ud til, at tiden har stået stille, vil dit svar på dette spørgsmål fortælle dig, at du har gjort fremskridt i løbet af de sidste fem år.
På dette tidspunkt har du måske ikke opnået det, du havde planlagt. Mål ikke din succes i form af penge eller rigdom. Du har måske påtaget dig en bedre personlighed eller attitude, som vil hjælpe dig med at nærme dig situationer bedre og skubbe dig til at nå dine mål i det kommende år!
Hvilke fem ting vil jeg gøre mere næste år?
At leve i hektiske 24 timer i døgnet giver lidt tid til at gøre ting, vi nyder. At lave en liste over de ting, du nyder at gøre, og inkorporere dem i din rutine for det næste år, kan hjælpe med at gøre dette muligt. Glem ikke at give dig tid til hvad og hvem der gør dig glad. Alt arbejdet og ingen sjov vil efterlade dig kedelig og uinspireret.
Hvilke fem ting vil jeg opnå næste år? Hvordan kan jeg gøre dette?
Der er en stærk sammenhæng mellem dit svar på dette refleksionsspørgsmål og dine gode intentioner for det kommende år. Når du kortlægger dine mål for det kommende år, vil du gerne røre ved alle aspekter af dit liv, nemlig: privatliv, sundhed, spiritualitet, personlighed, socialt liv, karriere, familie og økonomi. Når du har klare mål for året, skal du oprette et system, der hjælper dig med at nå disse mål. Denne plan hjælper dig med at skabe et system, der gør det nemmere for dig at nå dine mål. Opret et system ved at:
- Angiv dine mål, både på kort og lang sigt
- Skab et system med deadlines for at give dig det ekstra drive til at arbejde direkte på dine mål
- Følg dine fremskridt, dine vaner og evaluer dig selv
Hvilke tanker holder mig tilbage fra at nå mine mål?
Processen med at nå dine mål starter i dit hoved. Dine tanker er stærke, fordi de påvirker dine handlinger, sundhed og drive. Hold fast i negativ bagage, der får dig til at tro, du er mål ikke kan nå?
Beskyt dit sind ved at give det positive tanker, der hjælper dig med at bevare et positivt perspektiv på livet. Vær mere opmærksom og arbejd på dine selvsabotagemønstre. Skab en mindfulness rutine med meditation, yoga, øvelser og stil dig selv refleksionsspørgsmål.
Hvilke selvhjælpsbøger har jeg læst i år?
Med alt, der foregår i verden, får vi næsten ikke tid til at læse bøger og forbedre os selv. Læring er en kontinuerlig proces. Der er altid plads til forbedringer i dit liv. Begræns ikke din viden. Inden du begynder at læse en bog, skal du skrive alle aspekter af dit liv ned, som du synes trænger til en lille forbedring.
Lav en liste over selvhjælpsbøger, der kan hjælpe dig med at overvinde dine mangler. Anvend denne viden i dit liv og fortsæt med at vokse. Alternativt kan du danne en bogklub med folk, du kender for at sikre, at du forbliver konsekvent og nyder at læse.
Hvordan brugte jeg min personlige eller fritid?
Tænk over, hvordan du har brugt din fritid det seneste år. Er du glad for det? Har du fået tid nok til at hvile? Følte du dig mere træt end før, du brugte din fritid?
Selvom det er tilrådeligt at slappe af i din fritid, kan du beslutte at bruge denne tid til at bygge dine projekter op. Du kan tilmelde dig et kort onlinekursus, skærpe dine færdigheder, meditere, fokusere på at starte en "sidevirksomhed" eller endda opbygge et tættere forhold til dine kære i denne tid. Gør det, der gør dig glad og afslappet.
Hvad er din hensigt for det kommende år?
En intention vil guide dine handlinger gennem hele året. Svaret på dette refleksionsspørgsmål hjælper dig med at vide, hvor du skal fokusere din energi, når du når dine mål. En intention holder din holdning i skak og gør det nemmere at nå dine mål hurtigere og bedre.
Til sidst om selvrefleksion
Det nye år er fyldt med uendelige muligheder. Dvæle ikke ved negative tanker og resultater. Hold en positiv holdning og tro på, at du vil opnå dine nytårsforsæt i 2022.
Kilder, herunder udvikler (link), fuzu (link), medium (link), Tim (link)
