क्या आपने कभी यह जानने के लिए प्रतिबिंब प्रश्नों का उपयोग किया है कि क्या आपका वर्ष सार्थक रहा है? के लिए नीचे दिए गए प्रश्नों का प्रयोग करें आत्म प्रतिबिंब पिछले साल और आने वाले खूबसूरत साल के बारे में!
अपने व्यक्तिगत जीवन और करियर को संतुलित करने की कोशिश करते हुए, आपको शायद ही कभी अपने जीवन पर चिंतन करने के लिए प्रतिबिंब प्रश्नों का उपयोग करने का समय मिलता है।
प्रतिबिंब में आपकी भावनाओं, विचारों, कार्यों, पिछले संकल्पों, दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्यों और चुनौतियों की जांच करना शामिल है। यह आसान है: पिछले वर्ष में आपने जो अनुभव किया है, उसकी जांच करके अगले वर्ष की योजना बनाएं।
वर्ष के अंत में अपने आप से प्रतिबिंब प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे आपको निम्न में मदद मिलती है:
- यह निर्धारित करना कि आप किस चीज को लेकर उत्साहित हैं और किस चीज से आपको खुशी मिलती है
- यह पता लगाना कि आप भविष्य में चुनौतीपूर्ण और तनावपूर्ण स्थितियों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया कैसे दे सकते हैं
- अपनी गलतियों को पहचानें ताकि आप उनसे सीख सकें और आने वाले वर्ष में एक व्यक्ति के रूप में खुद को सुधार सकें
- पिछले एक साल में आपके द्वारा हासिल किए गए कौशल और ज्ञान की जांच करें
- अपनी जीत और खूबसूरत पलों पर चिंतन करें और उनका जश्न मनाएं
प्रतिबिंबित करने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आपको इसे वर्ष के अंत में करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे अभी कर सकते हैं और अपने नए साल के संकल्पों, नए साल के संकल्पों और उन्हें संबोधित करने के लिए अपनी संबद्ध रणनीति निर्धारित करने के लिए वर्ष के शेष दिनों का उपयोग कर सकते हैं।
इससे पहले कि आप प्रतिबिंबित करना शुरू करें, आपको मूड सेट करने की आवश्यकता है। अच्छे संगीत और दृश्य के साथ आरामदायक जगह पर बैठें। नीचे दिए गए 11 प्रतिबिंब प्रश्नों के उत्तर देने से पहले अपने दिमाग और शरीर को आराम दें।
इस साल मैंने कौन सी बड़ी गलती की? इस अनुभव से मैंने क्या सबक सीखा है?
पाठ आपको स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करेगा यदि यह अगले वर्ष फिर से होता है। अपनी गलतियों का विश्लेषण करें और पता करें कि आपने उस अनुभव से क्या सीखा। यह आपको एक अद्वितीय दृष्टिकोण और दृष्टिकोण के साथ अन्य स्थितियों में बढ़ने और दृष्टिकोण करने में मदद करेगा।
इस वर्ष मैं किन दस बातों के लिए आभारी हूँ?
कृतज्ञता एक शक्तिशाली उपकरण है जब आपके पास सकारात्मक होता है मानसिकता रखना की इच्छा है। कृतज्ञता का अभ्यास करने से मन और शरीर अपने आप शांत, प्रसन्न और संतुष्ट महसूस करते हैं। वर्ष के भीतर होने वाली सभी अराजकता और परिवर्तनों के साथ, हमारे पास कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए शायद ही कभी समय होता है। आप हर दिन किसके लिए आभारी हैं? इस प्रतिबिंब प्रश्न का उत्तर केवल आपको पिछले वर्ष के अपने अनुभवों से शांत और खुश महसूस करने की आवश्यकता है।
इस वर्ष मेरी पसंदीदा स्मृति क्या है?
जब आप इस प्रतिबिंब प्रश्न का उत्तर देते हैं, तो जांच करें कि यह स्मृति क्या विशिष्ट बनाती है। क्या यह आपकी भावना, किसी व्यक्ति या अनुभव से जुड़ा है? क्या यह भावना नकारात्मक या सकारात्मक रूप से इससे जुड़ी है? यदि यह नकारात्मक है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे अगले वर्ष फिर से अनुभव नहीं करेंगे। यदि यह सकारात्मक है, तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि इस स्मृति को फिर से कैसे बनाया जाए।
क्या मेरी वर्तमान स्थिति पांच साल पहले की तुलना में बेहतर है?
समय हमारे जीवन में बहुत बड़ा बदलाव लाता है, चाहे वह छोटा हो या बड़ा। यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि समय स्थिर है, तो इस प्रश्न का उत्तर आपको बताएगा कि आपने पिछले पांच वर्षों में प्रगति की है।
इस बिंदु पर, हो सकता है कि आपने वह हासिल नहीं किया हो जिसकी आपने योजना बनाई थी। अपनी सफलता को धन या दौलत के संदर्भ में न मापें। हो सकता है कि आपने एक बेहतर व्यक्तित्व या रवैया अपनाया हो जो आपको परिस्थितियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करेगा और आपको इस आने वाले वर्ष में अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करेगा!
मैं अगले साल और कौन सी पाँच चीज़ें करना चाहता हूँ?
दिन के चौबीस घंटे व्यस्त रहने से हमें उन चीजों को करने के लिए बहुत कम समय मिलता है जिनका हम आनंद लेते हैं। उन चीजों की सूची बनाना जिन्हें करने में आपको आनंद आता है और अगले वर्ष के लिए उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना इसे प्राप्त करने योग्य बनाने में मदद कर सकता है। आपको क्या और कौन खुश करता है, इसके लिए समय निकालना न भूलें। सारा काम और कोई मज़ा आपको सुस्त और उदासीन महसूस नहीं होने देगा।
मैं अगले साल कौन सी पांच चीजें हासिल करना चाहता हूं? मैं यह कैसे कर सकता हूँ?
इस प्रतिबिंब प्रश्न के आपके उत्तर और आने वाले वर्ष के लिए आपके अच्छे इरादों के बीच एक मजबूत संबंध है। जब आप आने वाले वर्ष के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, तो आप अपने जीवन के सभी पहलुओं को छूना चाहते हैं, अर्थात्: व्यक्तिगत जीवन, स्वास्थ्य, आध्यात्मिकता, व्यक्तित्व, सामाजिक जीवन, करियर, परिवार और वित्त। एक बार जब आपके पास वर्ष के लिए स्पष्ट लक्ष्य हों, तो एक ऐसी प्रणाली बनाएं जो आपको उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करे। यह योजना आपको एक ऐसी प्रणाली बनाने में मदद करेगी जो आपके लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बना देगी। इसके द्वारा एक सिस्टम बनाएं:
- अपने लक्ष्यों को सूचीबद्ध करें, दोनों लघु और दीर्घकालिक
- आपको अपने लक्ष्यों पर सीधे काम करने के लिए अतिरिक्त ड्राइव देने के लिए समय सीमा के साथ एक प्रणाली बनाएं
- अपनी प्रगति, अपनी आदतों को ट्रैक करें और स्वयं का मूल्यांकन करें
कौन से विचार मुझे मेरे लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक रहे हैं?
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया आपके सिर में शुरू होती है। आपके विचार शक्तिशाली हैं क्योंकि वे आपके कार्यों, स्वास्थ्य और ड्राइव को प्रभावित करते हैं। नकारात्मक सामान पर पकड़ बनाएं जिससे आपको लगता है कि आप हैं लक्ष्य नहीं पहुंच सकता?
अपने दिमाग को सकारात्मक विचार देकर सुरक्षित रखें जो आपको जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करते हैं। अधिक जागरूक रहें और अपने आत्म-तोड़फोड़ पैटर्न पर काम करें। ध्यान, योग, व्यायाम के साथ एक माइंडफुलनेस रूटीन बनाएं और अपने आप से प्रतिबिंब प्रश्न पूछें।
इस वर्ष मैंने कौन सी स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़ी हैं?
दुनिया में सब कुछ चल रहा है, हमें किताबें पढ़ने और खुद को बेहतर बनाने के लिए मुश्किल से ही समय मिलता है। सीखना एक सतत प्रक्रिया है। आपके जीवन में हमेशा सुधार की गुंजाइश रहती है। अपने ज्ञान को सीमित मत करो। इससे पहले कि आप कोई किताब पढ़ना शुरू करें, अपने जीवन के किसी भी पहलू को लिख लें, जो आपको लगता है कि थोड़ा सुधार करने की आवश्यकता है।
स्वयं सहायता पुस्तकों की एक सूची बनाएं जो आपकी कमियों को दूर करने में आपकी सहायता कर सके। इस ज्ञान को अपने जीवन में लागू करें और बढ़ते रहें। वैकल्पिक रूप से, आप उन लोगों के साथ एक बुक क्लब बना सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप लगातार बने रहें और पढ़ने का आनंद लें।
मैंने अपने व्यक्तिगत या खाली समय का उपयोग कैसे किया?
इस बारे में सोचें कि आपने पिछले एक साल में अपने खाली समय का कैसे उपयोग किया है। क्या तुम्हे इससे खुशी हुई? क्या आपको आराम करने के लिए पर्याप्त समय दिया गया है? क्या आप अपना खाली समय बिताने से पहले की तुलना में अधिक थका हुआ महसूस करते थे?
जबकि अपने खाली समय में आराम करने की सलाह दी जाती है, आप इस समय का उपयोग अपनी परियोजनाओं के निर्माण के लिए करने का निर्णय ले सकते हैं। आप एक छोटे से ऑनलाइन पाठ्यक्रम में नामांकन कर सकते हैं, अपने कौशल को तेज कर सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं, "साइड बिजनेस" शुरू करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या इस दौरान अपने प्रियजनों के साथ घनिष्ठ संबंध भी बना सकते हैं। वही करें जिससे आपको खुशी और सुकून मिले।
आने वाले वर्ष के लिए आपका क्या इरादा है?
एक इरादा साल भर आपके कार्यों का मार्गदर्शन करेगा। इस प्रतिबिंब प्रश्न का उत्तर आपको यह जानने में मदद करेगा कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी ऊर्जा को कहाँ केंद्रित करना है। एक इरादा आपके दृष्टिकोण को नियंत्रण में रखता है और आपके लक्ष्यों को तेजी से और बेहतर तरीके से प्राप्त करना आसान बनाता है।
अंत में आत्म-प्रतिबिंब के बारे में
नया साल अनंत संभावनाओं से भरा है। नकारात्मक विचारों और परिणामों पर ध्यान न दें। सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और विश्वास करें कि आप 2022 में अपने नए साल के संकल्पों को प्राप्त करेंगे।
डेवलपर सहित स्रोत (संपर्क), फ़ूज़ू (संपर्क), मध्यम (संपर्क), टिम (संपर्क)
