3 razões pelas quais a dança extática torna você uma pessoa mais feliz

Lembra como era dançar quando você era criança? Selvagem e livre, sem quaisquer restrições. Você moveu seu corpo como quisesse com a batida da batida, você deixou de lado o controle completamente e se rendeu ao momento e à música. Todo o seu corpo irradiava alegria e luz. Você não tinha vergonha ou medo quando estava dançando.

Por meio da dança extática, você ainda pode dançar assim, mesmo que agora seja um adulto. Claro, se você começar a dançar como um louco na rua, seus transeuntes provavelmente vão pensar que você está louco. Mas isso não significa que você não deve se privar das muitas alegrias e benefícios da dança extática. Sempre nos dizem para sermos sérios em nossa sociedade ocidental, mas talvez o que realmente precisamos é deixar nossa criança interior sair e abraçar nosso eu mais puro sem julgamento.

O que é dança extática?

A dança extática é uma jornada de dança definitiva, na qual você entra na dança sozinho ou com um parceiro de dança. É sobre sua própria experiência interior e entrar completamente em seu próprio corpo na dança.

Muitas vezes, é praticado sem uma coreografia definida. A ideia da dança extática é entregar você e seu corpo completamente ao ritmo da música. Nesta dança, você se move livremente pelo espaço que leva a um estado de transe e êxtase (daí o nome extático). Em transe, muitos praticantes descobrem que a dança os coloca em um estado meditativo profundo. Com a dança extática, a pessoa está completa e comprometida no corpo e, portanto, também totalmente no momento presente.

Os efeitos de praticar esta forma de dança são muitos e variam dependendo do dançarino. Muitos dançarinos relatam uma sensação de bem-aventurança e felicidade, devido ao estado de êxtase do ser. Essa dança extática também pode ser extremamente terapêutica, pode curar traumas. Muitos dançarinos também se sentem mais conectados com seus colegas e suas próprias emoções.

A dança extética existe desde os tempos antigos e é praticada há séculos. O xamanismo praticado em todo o mundo combina dança extática com percussão rítmica e práticas espirituais destinadas a melhorar o estados de consciência do indivíduo.

Hoje, a dança extática é encontrada e oferecida em todo o mundo em muitas variações e tradições diferentes. Muitos comparam a dança extática moderna com um cenário de casa rave, mas sem drogas, álcool ou uma boate.

Como dançar em êxtase?

Em primeiro lugar, não há certo ou errado quando se trata de dança extática. O importante é entrar com a mente aberta, sem qualquer expectativa, mas totalmente presente no corpo.
Você pode dançar da maneira mais selvagem e expressiva que quiser, sacudir todo o corpo, pular, fazer barulho, rastejar no chão, acariciar, gritar, fazer parada de mãos, balançar a cabeça ou apenas ficar quieto - o que você quiser. O lema da dança extática é dançar como se ninguém estivesse olhando!

Os benefícios da dança extática

Para tirar as pessoas de sua rotina de fazer o que é considerado “loucura” em nossa sociedade ocidental dominante, deve haver grandes benefícios para a saúde física, mental e emocional. E os benefícios são muitos!
Vários estudos comprovaram que a dança aumenta a felicidade em todos os níveis. Quando dançamos, nosso cérebro libera endorfinas, hormônios que podem ativar neurotransmissores que criam uma sensação de conforto, relaxamento, prazer e força. A música e a dança não apenas ativam os circuitos sensoriais e motores de nosso cérebro, mas também os centros de prazer. A dança extática não é exceção! É uma técnica de dança que mais estimula o hormônio do bem-estar endorfinas.

Além disso, dançar é muito bom para a sua saúde física geral, uma vez que todo o corpo se move e você pode começar a suar em poucos minutos. Ele também reduz o estresse em um nível fisiológico e mental. Estar totalmente no corpo e mover-se livremente e sem pensamentos ou limitações enquanto ouve a música o trará de volta ao momento presente, reduzindo a secreção do hormônio do estresse cortisol e tirando você do modo de luta e fuga para um estado de êxtase e satisfação. Você pode literalmente se livrar de todo o estresse e preocupações.

Durante a dança, nos desconectamos das ondas cerebrais beta que estão ativas em nossa vida diária e nas habilidades de resolução de problemas e nos conectamos a um estado mais profundo de transe de ondas cerebrais teta. As ondas cerebrais Theta estão normalmente presentes apenas no sono ou na meditação profunda, mas também são ativadas durante a prática da dança. As ondas cerebrais Theta são conhecidas por melhorar a criatividade, intuição, memória e aprendizagem.

A dança extática é hoje cada vez mais usada em um ambiente terapêutico. Pode ajudar o dançarino a se livrar das emoções, a processar problemas da perspectiva do corpo e não a curar a partir da mente consciente e da criança interior, dando-lhe amor e atenção por meio da dança. Na verdade, a prática regular da dança extática provou ser bem-sucedida no tratamento da ansiedade e da depressão.

Após a dança, muitos participantes sentem uma profunda bem-aventurança interior, calma, serenidade e profunda conexão com eles próprios e com o ambiente.

As fontes incluem; Spot de psicologia (ligação), Vida sulista (ligação)