Tu te souviens de ce que c'était que de danser quand tu étais enfant? Sauvage et gratuit, sans aucune restriction. Vous avez bougé votre corps comme vous le vouliez au rythme du rythme, vous lâchez complètement le contrôle et vous vous abandonnez au moment et à la musique. Tout votre corps rayonnait de joie et de lumière. Vous n'aviez ni honte ni peur lorsque vous dansiez.
Grâce à la danse extatique, vous pouvez toujours danser comme ça même si vous êtes un adulte maintenant. Bien sûr, si vous commencez à danser comme un fou dans la rue, vos passants penseront probablement que vous êtes fou. Mais cela ne veut pas dire que vous ne devez pas vous priver des nombreuses joies et bienfaits de la danse extatique. On nous dit toujours d'être sérieux dans notre société occidentale, mais peut-être que ce dont nous avons vraiment besoin, c'est de laisser notre enfant intérieur sortir et embrasser notre moi le plus pur sans jugement.
Qu'est-ce que la danse extatique?
La danse extatique est un voyage de danse ultime où vous entrez dans la danse seul ou avec un partenaire de danse. Il s'agit de votre propre expérience intérieure et d'entrer complètement dans votre propre corps dans la danse.
Il est souvent pratiqué sans chorégraphie fixe. L'idée de la danse extatique est de se prêter complètement, ainsi que son corps, au rythme de la musique. Dans cette danse, vous vous déplacez librement dans l'espace qui mène à un état de transe et d'extase (d'où le nom extatique). En transe, de nombreux pratiquants trouvent que la danse les met dans un état méditatif profond. Avec la danse extatique, on est complet et engagé dans le corps et donc aussi pleinement dans le moment présent.
Les effets de la pratique de cette forme de danse sont nombreux et varient selon le danseur. De nombreux danseurs rapportent un sentiment de bonheur et de bonheur, dû à l'état extatique d'être. Cette danse extatique peut aussi être extrêmement thérapeutique, elle peut guérir les traumatismes. De nombreux danseurs se sentent également plus connectés à leurs pairs et à leurs propres émotions.
DANSE comme si personne ne regardait. CHANTER comme si personne n'écoutait. AIMER comme si tu n'avais jamais été blessé et HABITENT comme si c'était le paradis sur terre
Mark Twain
La danse extatique existe depuis l'Antiquité et est pratiquée depuis des siècles. Le chamanisme pratiqué partout dans le monde combine la danse extatique avec des tambours rythmiques et des pratiques spirituelles conçues pour améliorer la états de conscience de l'individu.
Aujourd'hui, la danse extatique est trouvée et offerte partout dans le monde dans de nombreuses variations et traditions différentes. Beaucoup comparent la danse extatique moderne à un décor de maison rave, mais sans drogue, sans alcool ou sans boîte de nuit.

Comment danser extatique?
Tout d'abord, il n'y a pas de bien ou de mal en matière de danse extatique. L'important est d'entrer l'esprit ouvert sans aucune attente, mais pleinement présent dans le corps.
Vous pouvez danser aussi sauvagement et expressivement que vous le souhaitez, secouer tout votre corps, sauter, faire des bruits, ramper sur le sol, câliner, crier, faire un poirier, secouer la tête ou tout simplement être immobile - tout ce que vous voulez. La devise de la danse extatique est la danse comme si personne ne regardait!
Les bienfaits de la danse extatique
Pour sortir les gens de leur routine pour faire ce qui est considéré comme «fou» dans notre société occidentale traditionnelle, il doit y avoir de grands avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Et il y a de nombreux avantages!
Il a été prouvé dans plusieurs études que la danse augmente le bonheur à tous les niveaux. Lorsque nous dansons, notre cerveau libère des endorphines, des hormones qui peuvent activer des neurotransmetteurs qui créent une sensation de confort, de relaxation, de plaisir et de force. La musique et la danse activent non seulement les circuits sensoriels et moteurs de notre cerveau, mais aussi les centres du plaisir. La danse extatique ne fait pas exception! C'est une technique de danse qui stimule le plus les endorphines hormonales du bien-être.
De plus, la danse est très bonne pour votre santé physique générale, car tout le corps bouge et vous pouvez commencer à transpirer en quelques minutes. Il réduit également le stress au niveau physiologique et mental. Être pleinement dans le corps et bouger librement et sans pensées ni limitations tout en écoutant la musique vous ramènera au moment présent, abaissant la sécrétion de l'hormone du stress cortisol et vous sortant du mode combat-fuite et dans un état de bonheur. et la satisfaction. Vous pouvez littéralement vous débarrasser de tout votre stress et de vos soucis.
Pendant la danse, nous nous déconnectons des ondes cérébrales bêta qui sont actives dans notre vie quotidienne et nos compétences en résolution de problèmes et nous nous connectons à un état plus profond et semblable à une transe des ondes cérébrales thêta. Les ondes cérébrales thêta ne sont normalement présentes que pendant le sommeil ou la méditation profonde, mais sont également activées pendant la pratique de la danse. Les ondes cérébrales thêta sont connues pour améliorer la créativité, l'intuition, la mémoire et l'apprentissage.
La danse extatique est aujourd'hui de plus en plus utilisée dans un cadre thérapeutique. Cela peut aider le danseur à abandonner ses émotions, à traiter les problèmes du point de vue du corps et à ne pas guérir de l'esprit conscient et de l'enfant intérieur, en lui donnant de l'amour et de l'attention à travers la danse. En fait, la pratique régulière de la danse extatique s'est avérée efficace dans le traitement de l'anxiété et de la dépression.
Après la danse, de nombreux participants ressentent une profonde félicité intérieure, un calme, une sérénité et une connexion profonde avec eux-mêmes et avec l'environnement.
Les sources comprennent; Spot de psychologie (lien), La vie méridionale (lien)
Bonjour après avoir fait cette danse dans l'ignorance qu'elle portait ce nom, j'ai ressenti un total lâcher prise mais après j'ai eu une sensation de lourdeur dans les bras et les jambes ainsi qu'une douleurs à la hanche et au ventre hors je n'ai pas forcer car j'ai commencé par faire un design intuitif, je ne comprends pas. Merci
Merci beaucoup pour ta réponse et ton partage d'expérience !