3 powody, dla których ekstatyczny taniec czyni cię szczęśliwszą osobą

Pamiętasz, jak to było tańczyć, gdy byłeś dzieckiem? Dzikie i wolne, bez żadnych ograniczeń. Poruszałeś swoim ciałem tak, jak chciałeś, w rytm beatu, całkowicie puściłeś kontrolę i poddałeś się chwili i muzyce. Całe Twoje ciało promieniowało radością i światłem. Nie czułeś wstydu ani strachu, kiedy tańczyłeś.

Dzięki ekstatycznemu tańcowi nadal możesz tak tańczyć, nawet jeśli jesteś teraz dorosły. Oczywiście, jeśli zaczniesz tańczyć jak szalony na ulicy, Twoi przechodnie prawdopodobnie pomyślą, że zwariowałeś. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś pozbawiać się wielu radości i korzyści płynących z ekstatycznego tańca. W naszym zachodnim społeczeństwie zawsze mówi się nam, abyśmy byli poważni, ale być może to, czego naprawdę potrzebujemy, to pozwolić naszemu wewnętrznemu dziecku wyjść i objąć nasze najczystsze ja bez oceniania.

Co to jest ekstatyczny taniec?

Taniec ekstatyczny to ostateczna podróż taneczna, w której wchodzisz do tańca sam lub z partnerem do tańca. Chodzi o twoje własne wewnętrzne doświadczenie i całkowite wejście w swoje ciało podczas tańca.

Często uprawiana jest bez ustalonej choreografii. Ideą ekstatycznego tańca jest całkowite nadanie sobie i swojemu ciału rytmu muzyki. W tym tańcu poruszasz się swobodnie w przestrzeni, która prowadzi do stanu transu i ekstazy (stąd nazwa ecstatic). Wielu praktykujących w transie odkrywa, że taniec wprowadza ich w stan głębokiej medytacji. Dzięki ekstatycznemu tańcowi człowiek jest kompletny i zaangażowany w ciele, a zatem również w pełni w chwili obecnej.

Efekty uprawiania tej formy tańca są liczne i różnią się w zależności od tancerza. Wielu tancerzy zgłasza uczucie błogości i szczęścia z powodu ekstatycznego stanu istnienia. Ten ekstatyczny taniec może być również niezwykle terapeutyczny, może leczyć traumę. Wielu tancerzy czuje się również bardziej związanych z rówieśnikami i własnymi emocjami.

Taniec ekstetyczny istnieje od czasów starożytnych i był praktykowany od wieków. Szamanizm praktykowany na całym świecie łączy ekstatyczny taniec z rytmicznym bębnieniem i praktykami duchowymi mającymi na celu uwydatnienie stany świadomości indywidualnego.

Dziś ekstatyczny taniec jest spotykany i oferowany na całym świecie w wielu różnych odmianach i tradycjach. Wielu porównuje współczesny taniec ekstatyczny do rave'owego domu, ale bez narkotyków, alkoholu i nocnego klubu.

Jak tańczyć ekstatycznie?

Przede wszystkim nie ma dobra ani zła, jeśli chodzi o ekstatyczny taniec. Ważne jest, aby wejść z otwartym umysłem, bez żadnych oczekiwań, ale w pełni obecnym w ciele.
Możesz tańczyć tak dziko i ekspresyjnie, jak chcesz, potrząsać całym ciałem, skakać, wydawać dźwięki, czołgać się po podłodze, przytulać, krzyczeć, stawać na rękach, potrząsać głową lub po prostu być nieruchomym - cokolwiek chcesz. Mottem ekstatycznego tańca jest taniec, jakby nikt nie patrzył!

Korzyści płynące z ekstatycznego tańca

Aby wyciągnąć ludzi z rutyny i robić to, co w naszym głównym nurcie zachodniego społeczeństwa jest uważane za „szalone”, muszą przynieść wielkie korzyści dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Korzyści jest wiele!
W kilku badaniach udowodniono, że taniec zwiększa szczęście na wszystkich poziomach. Kiedy tańczymy, nasze mózgi uwalniają endorfiny, hormony, które mogą aktywować neuroprzekaźniki, które zapewniają uczucie komfortu, relaksu, przyjemności i siły. Muzyka i taniec nie tylko aktywują obwody czuciowe i motoryczne naszego mózgu, ale także ośrodki przyjemności. Ekstatyczny taniec nie jest wyjątkiem! Jest to technika tańca, która najbardziej stymuluje endorfiny hormonu dobrego samopoczucia.

Ponadto taniec jest bardzo dobry dla ogólnego zdrowia fizycznego, ponieważ całe ciało się porusza i możesz zacząć się pocić w ciągu kilku minut. Zmniejsza również stres na poziomie fizjologicznym i psychicznym. Pełne przebywanie w ciele i swobodne poruszanie się, bez myśli i ograniczeń podczas słuchania muzyki, przeniesie Cię z powrotem do chwili obecnej, obniżając wydzielanie hormonu stresu kortyzolu i wyprowadzając Cię z trybu walki-lotu i w stan błogości i satysfakcję. Możesz dosłownie otrząsnąć się ze stresu i zmartwień.

Podczas tańca odłączamy się od fal mózgowych beta, które są aktywne w naszym codziennym życiu i umiejętności rozwiązywania problemów, i łączymy się z głębszym i podobnym do transu stanem fal mózgowych theta. Fale mózgowe theta są zwykle obecne tylko podczas snu lub głębokiej medytacji, ale są również aktywowane podczas ćwiczeń tanecznych. Wiadomo, że fale mózgowe theta poprawiają kreatywność, intuicję, pamięć i uczenie się.

Taniec ekstatyczny jest obecnie coraz częściej stosowany w warunkach terapeutycznych. Może pomóc tancerzowi uwolnić się od emocji, przetworzyć problemy z perspektywy ciała, a nie wyleczyć się ze świadomego umysłu i wewnętrznego dziecka, dając mu miłość i uwagę poprzez taniec. W rzeczywistości, regularne praktyki tańca ekstatycznego okazały się skuteczne w leczeniu lęku i depresji.

Po tańcu wielu uczestników odczuwa głęboką wewnętrzną błogość, spokój, pogodę ducha i głębokie połączenie ze sobą i otoczeniem.

Źródła obejmują; Miejsce psychologiczne (połączyć), Południowe życie (połączyć)