Strona głównaUmysł i medytacja3 sposoby na najlepsze połączenie naszej świadomości i naszej podświadomości ...

3 sposoby, aby nasza świadomość i podświadomy umysł działały najlepiej razem.

Czas czytania:  5  minuty

Umysł jest jednym z najbardziej fascynujących i potężnych aspektów nas samych. Jest potężniejszy niż jakikolwiek superkomputer, jaki kiedykolwiek stworzyliśmy, i może przechowywać praktycznie nieskończoną ilość informacji.

To, w jaki sposób uzyskujemy dostęp do wszystkich przechowywanych informacji, wynika z poziomów umysłu. W sumie jest ich trzech, ale w tym artykule skupimy się na relacji między naszą świadomością a podświadomością. Odkrywając, co dzieje się w naszych umysłach, możemy najlepiej osiągnąć nasze cele, korzystając z różnych umysłów.

W psychoanalitycznej teorii osobowości Sigmunda Freuda, świadomy umysł składa się ze wszystkiego, co znajduje się w naszej świadomości. Jest to aspekt naszego umysłowego przetwarzania, o którym możemy myśleć i rozmawiać w sposób racjonalny.

Świadomość obejmuje takie rzeczy, jak doznania, percepcje, wspomnienia, uczucia i fantazje w naszej obecnej świadomości. Ściśle związana ze świadomym umysłem jest podświadomość, która obejmuje rzeczy, o których nie myślimy w tej chwili, ale które możemy łatwo wciągnąć w świadomość.

Metafora góry lodowej

Aby najlepiej ukazać różnice, najpierw pomaga zrozumieć różne poziomy umysłu. W tym celu zwracamy się do Zygmunta Freuda, człowieka, który stworzył tę koncepcję.

W swojej teorii użył analogii góry lodowej i pomysłu, że umysł może tworzyć trzy części tej góry lodowej. Freud często używał metafory góry lodowej, aby opisać trzy główne aspekty osobowości człowieka.

3 sposoby, aby nasza świadomość i podświadomy umysł działały najlepiej razem.
3 sposoby, aby nasza świadomość i podświadomy umysł działały najlepiej razem. (Figa.)

Czubek góry lodowej rozciągający się nad wodą reprezentuje świadomość. Jak widać z góry lodowej, świadomy umysł to tylko „wierzchołek góry lodowej”. Świadomy umysł jest lodem nad wodą. To tylko niewielka część góry lodowej, ponieważ większość lodu znajduje się pod wodą. Wszystko pod wodą jest podzielone na dwie kolejne części. Przedświadomość to wszystko poniżej linii wody, podczas gdy podświadomość znajduje się znacznie poniżej.

Na pierwszy rzut oka ta analogia może nie mieć większego sensu, ale jeśli spojrzysz na wnioski Freuda dotyczące tego, co robi każdy umysł, można znaleźć trochę prawdy.

  • Świadomy umysł jest miejscem, w którym przechowywane są wszystkie nasze myśli, uczucia, nadzieje i wspomnienia. To jest część, której używamy do myślenia i mówienia. Wracając do analogii z górą lodową, można powiedzieć, że to wszystko wymaga niewielkiego wysiłku, aby zobaczyć.
  • Przedświadomość to wszystko, co nie jest na pierwszym planie naszego umysłu, ale co możemy wydobyć na powierzchnię przy niewielkim wysiłku.
  • Ten ostatni to podświadomy umysł, który przechowuje uczucia, pragnienia i wspomnienia, które są poza naszym świadomym umysłem. Zwykle są to rzeczy, które tłumimy, takie jak ból, strach lub konflikt. Te wydarzenia kierują naszym ogólnym zachowaniem, motywami i decyzjami.

Rzeczy, które świadomy umysł chce ukryć przed świadomością, są tłumione w nieświadomym umyśle. Chociaż nie jesteśmy świadomi tych uczuć, myśli, popędów i emocji, Freud uważał, że nieświadomy umysł może nadal wpływać na nasze zachowanie.

Rzeczy, które są obecne w naszej podświadomości, są dostępne dla świadomego umysłu tylko w przebranej formie. Na przykład treść nieświadomości może wejść do świadomości w postaci snów. Freud wierzył, że analizując treść swoich snów, ludzie mogą odkryć nieświadomy wpływ na ich świadome działania.

Różnice między świadomością a podświadomością

Świadomy umysł obejmuje wszystkie rzeczy, których jesteś obecnie świadomy io których myślisz. Jest nieco podobna do pamięci krótkotrwałej i ograniczona pod względem pojemności. Twoja świadomość siebie i otaczającego Cię świata jest częścią Twojej świadomości.

Podświadomy mózg zawiera rzeczy, których w danej chwili możemy nie być świadomi, ale których możemy w razie potrzeby wciągnąć do naszej świadomości.

Być może nie myślisz teraz o tym, jak rozwiązać problem matematyczny, ale możesz uzyskać dostęp do informacji i uświadomić je, gdy się z nimi skonfrontujesz. Nieświadomy umysł jest częścią umysłu, która odpowiada zwykłej pamięci. Te wspomnienia nie są świadome, ale w każdej chwili możemy przywrócić je do świadomości.

Chociaż świadomość jest ważna, Freud uważał, że są one znacznie mniej żywotne niż podświadomość. Podświadomy mózg może przetworzyć nie mniej niż 11,2 miliona bitów, a świadomość tylko 60 bitów. Oznacza to, że około 5% to, co robimy, jest świadome, a 95% nieświadome. Nieświadomość determinuje nasze działania dla 95% i jest filtrem, przez który postrzegamy rzeczywistość.

Świadomość i podświadomy umysł są oddzielne, ale mogą ze sobą współpracować

Jak opisano wcześniej, świadomy umysł i podświadomy umysł znajdują się na różnych poziomach i przechowują różne informacje. Są jednak inne różnice.

różnice w przekonaniach

Odnosi się to do faktu, że zarówno umysł świadomy, jak i podświadomy mają różne przekonania.

Podobnie jak w przypadku zwierząt, wiele z naszych czynników decyzyjnych jest pod powierzchnią. Zwierzę nie „decyduje” o lataniu, polowaniu, spaniu lub walce w sposób, w jaki dokonujemy wielu własnych wyborów dotyczących tego, co robić - po prostu postępuje zgodnie z instrukcjami pochodzącymi z podświadomych części jego mózgu.

Te same rodzaje instrukcji przychodzą do nas z tych samych części naszego mózgu, czasami z dobrych powodów ewolucyjnych, a czasami z naszą szkodą. Nasze podświadome lęki i pragnienia kierują naszymi motywacjami i działaniami poprzez emocje, takie jak miłość, strach i inspiracja.

Podczas gdy niektóre podświadome części naszego mózgu są niebezpiecznie zwierzęce, inne są mądrzejsze i szybsze niż nasz świadomy umysł. Nasze największe momenty inspiracji często pochodzą z naszej podświadomości. Doświadczamy tych twórczych przełomów, kiedy jesteśmy zrelaksowani i nie próbujemy uzyskać dostępu do części mózgu, w której się znajdują, czyli ogólnie kory nowej. Kiedy mówisz: „Właśnie o czymś myślałem”, zauważyłeś, że twoja podświadomość coś mówi do twojego świadomego umysłu. Dzięki szkoleniom można otworzyć ten przepływ komunikacji.

Oznacza to, że jeśli zmienisz zdanie, nie zmienisz automatycznie podświadomego programu. Świadomość uczy się inaczej niż podświadomość.
Twój świadomy umysł, bezpośrednio za twoim czołem, gdzieś w korze przedczołowej, reprezentuje cię jako wyjątkową jednostkę. Myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że to głównie twoje myśli.

Więc chociaż nasze umysły mają różne perspektywy, istnieje dla nich potencjał do współpracy.

Rozważ na przykład odłożenie zadania, aby uzyskać pomysł na „żarówkę”. Ten pomysł nie pochodzi z żadnego konkretnego miejsca, ale raczej z Twojej podświadomości.

Aktywny kontra pasywny
Ostateczna różnica polega na tym, jak zaangażowana jest każda część naszego umysłu, a najlepszym sposobem wyjaśnienia tego jest przykład, z którym wszyscy możemy się identyfikować.

Czy czasami czujesz, że nie możesz zasnąć, ponieważ twój umysł błądzi?

Częściowo jest to spowodowane podświadomością. Kiedy zasypiasz, twój świadomy umysł odpoczywa, ale podświadomy umysł nie.

W rzeczywistości podświadomość nigdy nie zasypia. Działa przez cały dzień, każdego dnia, aby kontrolować organizm, oddychać i utrzymać funkcje narządów i wzrost komórek.

Nasza podświadomość jest powodem, dla którego śnimy i dlaczego pamiętamy tylko żywe szczegóły tego snu.

W ten sposób podświadomość jest bierna. Nadal działa, ale często bez naszej wiedzy. Możemy oczywiście pogłębić to połączenie.

Jak poprawić świadomość i podświadomość

Teraz, gdy już lepiej rozumiesz, co robi każdy umysł, następnym krokiem jest poprawa połączenia między świadomością a podświadomością. Istnieje wiele sposobów na poprawę tego połączenia, a większość z nich wynika z nawyków, które twój świadomy umysł może wytworzyć, aby wzmocnić podświadomy umysł z czasem.

Weź pod uwagę nasze wewnętrzne środowisko

Chociaż musimy dbać o nasze własne globalne środowisko, ważne jest również nasze środowisko wewnętrzne. Są szanse, że większość ludzi nie wzięła pod uwagę środowiska swojej podświadomości.

Jest to ważne, ponieważ ponownie nasza podświadomość jest zawsze aktywna i pochłania wszystko. Wiara nie bierze się znikąd. Nasze przekonania rozwijają się na podstawie informacji, które widzimy, wyciąganych przez nas wniosków i sposobu, w jaki porównujemy je z resztą naszej rzeczywistości. Robimy to stale.

Haczyk polega na tym, że nasze codzienne środowisko jest pełne emocji. Najbardziej widoczna jest negatywność i walka.

To przygnębiające, kiedy go konsumujemy, ale z czasem wpływa to na nasze zachowanie. Z tego powodu ważne jest, aby mądrze korzystać z informacji.

Nie słuchaj wiadomości, chyba że jest to konieczne. Nie spędzaj czasu z ludźmi, którzy Cię poniżają lub są toksyczni. Skoncentruj się bardziej na pozytywnych informacjach za pośrednictwem różnych mediów.

Wyobrażać sobie

Pamiętaj, że nasza podświadomość to umysł stojący za naszymi snami. Jeśli tak, to ma sens, że podświadomość lubi obrazy.

Najlepszym sposobem na przesłanie obrazów z naszej świadomości do podświadomości jest wizualizacja.

Chodzi o to, aby spędzić niewielką ilość czasu - około 15 minut dziennie - na przedstawianiu pozytywnych scen z Ciebie i Twoich życiowych doświadczeń.

Możesz wizualizować wszystko, co chcesz, na przykład wakacje, spełnienie relacji, sport i inne.

Chodzi o to, aby robić to konsekwentnie, az biegiem czasu te obrazy zaczną zastępować wszelkie negatywne myśli o tych aspektach. Wszelkie obawy, wątpliwości i zmartwienia powoli znikną.

Aby uzyskać większy efekt, wizualizuj również silne pozytywne emocje. Na przykład, jeśli boisz się treningu na siłowni, wizualizuj trening. Wizualizuj, jak się czujesz pod koniec treningu i jakie to będzie uczucie, gdy osiągniesz swój cel zdrowotny.

Afirmacje

Trzecią metodą wprowadzania ulepszeń są afirmacje. Ta technika jest podobna do wizualizacji, ale tutaj skupiasz się na słowach i myślach. Jak wspomniano powyżej, wszystkie informacje i myśli są wchłaniane przez naszą podświadomość.

Jeśli regularnie wpajamy pozytywne słowa, nasza melodia będzie się zmieniać z czasem.

W przypadku afirmacji istnieją pewne zasady, które należy spełnić, aby działało skutecznie:

Użyj czasu teraźniejszego
Chcesz mieć więcej pewności siebie? Powiedz sobie: „Jestem przekonany”. Nawet jeśli w to nie wierzysz, możesz oszukać swoją podświadomość, ponieważ nie jest w stanie przewidzieć przyszłości. Zna tylko ten moment. Trzymaj się tylko pozytywnych stwierdzeń.

Skojarz swoje słowa z uczuciami
Chociaż wypowiedziane stwierdzenie może być na tym etapie błędne, wielki motywator przypomina nam, jak będziemy się czuć w tej nowej rzeczywistości. Jeśli chcesz mieć lepsze zdrowie, zacznij budzić emocje, dzięki którym poczujesz się zdrowy.

Powtórz proces
Nie tylko powinieneś to robić codziennie, ale także pomaga to powtarzać je w ciągu dnia. Uwzględnij pozytywne afirmacje w swoim codziennym życiu medytacja rutyna.

Wniosek

Połączenie między dwoma umysłami jest potężne, a dokonywanie niewielkich zmian w stylu życia może z czasem wpłynąć na twoje nastawienie i życie. Jest to jasne, gdy weźmiesz pod uwagę, jak funkcjonuje nasz świadomy umysł w porównaniu z podświadomością.

Pamiętaj, że nasz świadomy umysł jest aktywny i będzie wykonywał zadania. To nasza linia frontu. Przez cały czas nasza podświadomość nieustannie się rozgląda, pochłania wszystko, co może i formułuje naszą rzeczywistość. Dobrze nakarm tych dwoje, a możesz zmienić swoje życie na lepsze.

Źródła ao The Guardian (połączyć), Inteligentna podświadomość (połączyć)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz.
Wpisz tutaj swoje imię i nazwisko

Popularny

Ostatnie komentarze

pl_PLPolski