Mając za sobą kolejny wspaniały weekend, czasami mamy tendencję do rozpoczynania tygodnia pracy w poniedziałek rano z nieco większym wysiłkiem.
Jednak dla niektórych z odnoszących największe sukcesy ludzi na świecie poniedziałkowy poranek jest okazją, aby zacząć od nowa i nadać ton na resztę tygodnia. Niezależnie od tego, czy ćwiczą jogę lub medytację, wyprowadzają psa, czy sprzątają swoją przestrzeń życiową, mają rutynę, która może pomóc im przygotować się na produktywny tydzień od samego początku.
Oto lista 8 nawyków z poniedziałkowego poranka, które ludzie odnoszący duże sukcesy rozwijają, aby przejść na wyższy poziom.
Wstają wcześnie – budzik o 5 rano
Budzą się wcześnie, aby upewnić się, że mają wystarczająco dużo czasu na wykonanie wszystkich ważnych dla nich zadań. Wczesne pobudki zapewnia również, że nie spóźnią się na żadne z zaplanowanych spotkań i że mają dużo czasu na pracę nad sobą przed rozpoczęciem pracy. Każdego dnia przydzielono nam tylko tyle czasu; spanie przez większą część dnia po prostu zmniejsza szanse na sukces.
Medytują – zacznij od zaledwie 5 minut
Poniedziałkowa poranna medytacja jest doskonałym narzędziem do osiągnięcia sukcesu. Ważne jest, aby uspokoić umysł i wpuścić pozytywną energię, gdy tylko się obudzisz. Możesz zacząć medytować przez 5 minut, a gdy tylko poczujesz się z tym dobrze, powoli zwiększaj do np. pół godziny na sesję.
Takie praktyki mogą również odpowiedzieć na pytania bez odpowiedzi i utorować drogę do sukcesu.
„Jesteśmy tym, co robimy regularnie. Doskonałość nie jest więc aktem, ale nawykiem”. ~ Arystoteles.
Koncentracja na bezruchu i biciu serca to jeden ze sposobów na medytację. Innym sposobem jest prowadzenie medytacji z przewodnikiem. Istnieje wiele bezpłatnych filmów z medytacją z przewodnikiem Youtube że możesz spróbować. Obejmują one medytację pozytywnej energii, medytację dobrobytu i medytację utraty wagi.
Jednym z naszych ulubionych takich medytacji kierowanych jest „The 6 Phase Guided Meditation” autorstwa Vishen Lakhiani (Dolina Umysłu):
Są zmotywowani – rozwój osobisty to podstawa
Ludzie odnoszący duże sukcesy są natychmiast motywowani w poniedziałek rano. Czytają książki o rozwoju osobistym, oglądają inspirujące filmy, słuchają mówców motywacyjnych. Nawet 15 minut inspirujących treści w poniedziałek rano może sprawić, że Twój dzień i cały tydzień będą udane.
Obejrzyj bezpłatne przemówienie motywacyjne Tony'ego Robbinsa w jego Godzinie Mocy:
Stają się aktywne – sport i ćwiczenia
Osoby odnoszące duże sukcesy wiedzą, że w poniedziałkowe poranki iw ciągu tygodnia konieczne jest uaktywnienie organizmu. Ćwiczenia pomagają organizmowi się obudzić i zapewnić tlen; w ten sposób wszystkie komórki stają się aktywne i gotowe na cały dzień!
Wlewają paliwo w swoje ciała – jedzenie to energia
Dla wielu osób konieczne jest, aby wcześnie rano organizm był zasilany pożywnymi pokarmami. Zdrowa żywność dodaje energii oraz przygotowuje ciało i umysł na cały dzień. Czy jesteś fanem? Przerywany post? Spróbuj przełamać to od czasu do czasu, aby twoje ciało było pobudzone i nie przyzwyczaiło się do twoich nawyków żywieniowych.
Najpierw radzą sobie z trudnymi zadaniami
W trakcie i po zaplanowaniu tygodnia z wyprzedzeniem można zidentyfikować zadania wymagające większego wysiłku, skupienia i zaangażowania w zakresie zasobów i energii psychicznej.
Ludzie sukcesu wolą wykonywać te zadania w poniedziałek ze względu na więcej energii i większą koncentrację po spokojnym weekendzie.
Poniedziałki dostarczają świeżej siły woli, zwiększonego optymizmu i chęci do podejmowania trudnych zadań.
Ponadto zdasz sobie sprawę, że energia do pracy zmniejsza się w miarę upływu tygodnia i że zazwyczaj wolisz łatwe i proste zadania pod koniec tygodnia.
Zajmują się tylko pilnymi e-mailami
W poniedziałkowe poranki większość skrzynek pocztowych pęka w szwach od e-maili. Ludzie odnoszący duże sukcesy mają sposób na otrzymywanie tylko pilnych e-maili rano. Rano przeglądanie długiej listy przypadkowych e-maili może niepotrzebnie marnować dużo czasu.
Odpowiadasz też na wiele e-maili w drodze, na przykład w pociągu? Następnie możesz pomyśleć o aplikacjach e-mail na smartfona, takich jak bokser który pozwala szybko przeszukiwać skrzynkę odbiorczą, aby odróżnić pilne e-maile od mniej ważnych.
Łączą się twarzą w twarz ze swoim zespołem
Wiele decyzji biznesowych jest dziś podejmowanych za pośrednictwem poczty e-mail, spotkań typu zoom lub innych technologii. Ludzie odnoszący duże sukcesy osobiście łączą się ze swoimi zespołami. Łączą się z innymi.
Wreszcie o poniedziałkowym poranku i nawykach
Sukces nie bierze się ze szczęścia, ale z ciężkiej pracy nad osiągnięciem określonego celu. Poniedziałkowe rutyny wprowadzą nastrój na resztę dnia i resztę tygodnia!
Źródła m.in. InBloom (połączyć), InspirationFeed (połączyć), Życiowa porada (połączyć), Nawyk Życia (połączyć)
Jesteś tak ciekawy! nie przypuszczam, że mam
przeczytaj coś takiego wcześniej. Tak wspaniale
odkryj sߋmebodｙ z kilkoma unikalnymi myślami
w tym temacie. Reɑlly.. dziękuję za rozpoczęcie tego.
Ta strona internetowa to coś, co jest potrzebne w Internecie, ktoś z odrobiną oryginalności!