Con un altro bel fine settimana alle spalle, a volte tendiamo ad iniziare la settimana lavorativa il lunedì mattina con un po' più di impegno.
Per alcune delle persone di maggior successo al mondo, tuttavia, il lunedì mattina è un'opportunità per ricominciare da capo e impostare il tono per il resto della settimana. Sia che stiano praticando yoga o meditazione, portando a spasso il cane o ripulendo il loro spazio vitale, hanno una routine che può aiutarli a prepararsi per una settimana produttiva fin dall'inizio.
Ecco un elenco di 8 abitudini del lunedì mattina che le persone di grande successo sviluppano per portarsi al livello successivo.
Si alzano presto – la sveglia alle 5 del mattino
Si svegliano presto per assicurarsi di avere abbastanza tempo per completare tutte le attività che sono importanti per loro. Svegliarsi presto assicura anche che non siano in ritardo per nessuno degli appuntamenti programmati e che abbiano tutto il tempo per lavorare su se stessi prima di iniziare il lavoro. Ci viene assegnato solo un certo tempo ogni giorno; dormire gran parte della giornata riduce solo le tue possibilità di successo.
Meditano: inizia con soli 5 minuti
La meditazione del lunedì mattina è un ottimo strumento per raggiungere il successo. È importante calmare la mente e far entrare l'energia positiva non appena ti svegli. Puoi iniziare a meditare per 5 minuti e non appena ti senti bene aumenta lentamente, ad esempio, a mezz'ora per sessione.
Tali pratiche possono anche rispondere a domande senza risposta per te stesso e aprire la strada al successo.
“Siamo quello che facciamo regolarmente. L'eccellenza quindi non è un atto, ma un'abitudine”. ~Aristotele.
Concentrarsi sulla quiete e sul battito cardiaco è un modo per fare una meditazione. Un altro modo è fare una meditazione guidata. Ci sono molti video di meditazione guidata gratuiti su free Youtube che puoi provare. Si va dalla meditazione sull'energia positiva alla meditazione sulla prosperità e alla meditazione sulla perdita di peso.
Uno dei nostri preferiti di una tale meditazione guidata è "The 6 Phase Guided Meditation" di Vishen Lakhiani (Mindvalley):
Sono motivati: lo sviluppo personale è la chiave
Le persone di grande successo sono immediatamente motivate il lunedì mattina. Leggono libri sullo sviluppo personale, guardano video stimolanti, ascoltano oratori motivazionali. Anche 15 minuti di contenuti stimolanti il lunedì mattina possono rendere la tua giornata e l'intera settimana un successo.
Guarda il discorso motivazionale gratuito di Tony Robbins durante la sua Ora del potere:
Si attivano: sport ed esercizio fisico
Le persone di grande successo sanno che è necessario mantenere attivo il corpo il lunedì mattina e durante la settimana. L'esercizio aiuta il corpo a svegliarsi e a fornire ossigeno; così facendo, tutte le cellule diventano attive e pronte per la giornata!
Mettono carburante nei loro corpi: il cibo è energia
Per molti è imperativo che il tuo corpo sia alimentato al mattino presto con cibi nutrienti. Il cibo sano dona energia e prepara corpo e mente alla giornata. Sei un fan di Digiuno intermittente? Cerca di interromperlo di tanto in tanto, in modo che il tuo corpo sia stimolato e non si abitui alle tue abitudini alimentari.
Affrontano prima i compiti difficili
Durante e dopo aver pianificato la settimana in anticipo, è possibile identificare compiti che richiedono maggiore sforzo, concentrazione e impegno in termini di risorse ed energia mentale.
Le persone di successo preferiscono svolgere questi compiti il lunedì a causa di più energia e maggiore concentrazione dopo un fine settimana riposante.
I lunedì forniscono una nuova scorta di forza di volontà, maggiore ottimismo e volontà di affrontare compiti impegnativi.
Inoltre, ti renderai conto che l'energia lavorativa diminuisce con il passare della settimana e che di solito preferisci compiti facili e semplici verso la fine della settimana.
Gestiscono solo le email urgenti
La maggior parte delle caselle di posta elettronica è piena di e-mail il lunedì mattina. Le persone di grande successo riescono a ricevere solo email urgenti al mattino. Passare attraverso un lungo elenco di e-mail casuali al mattino può perdere molto tempo inutilmente.
Rispondi anche a molte e-mail per strada, ad esempio in treno? Quindi puoi pensare alle app di posta elettronica per il tuo smartphone come pugile che ti consente di scorrere rapidamente la tua casella di posta per distinguere tra e-mail urgenti e meno importanti.
Si connettono faccia a faccia con la loro squadra
Molte decisioni aziendali oggi vengono prese tramite e-mail, riunioni zoom o altri tipi di tecnologia. Le persone di grande successo si connettono personalmente con i loro team. Si connettono con gli altri.
Finalmente su lunedì mattina e abitudini
Il successo non viene dalla fortuna, ma dal duro lavoro per raggiungere un obiettivo specifico. La routine del lunedì mattina crea l'atmosfera per il resto della giornata e per il resto della settimana!
Fonti come InBloom (collegamento), InspirationFeed (collegamento), Lifehack (collegamento), TheLifeHabit (collegamento)
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