Takana jälleen upea viikonloppu, joten joskus meillä on tapana aloittaa työviikko maanantaiaamuna hieman enemmän vaivaa.
Joillekin maailman menestyneimmistä ihmisistä maanantaiaamu on kuitenkin tilaisuus aloittaa uudesti ja antaa sävyn loppuviikolle. Harjoittelevatpa he joogaa tai meditaatiota, ulkoiluttavat koiraa tai siivoavat asuintilaa, heillä on rutiini, joka voi auttaa heitä valmistautumaan tuottavaan viikkoon alusta alkaen.
Tässä on luettelo kahdeksasta maanantaiaamun tottumuksesta, joita erittäin menestyneet ihmiset kehittävät viedäkseen itsensä seuraavalle tasolle.
He heräävät aikaisin – herätyskello kello 5 aamulla
He heräävät aikaisin varmistaakseen, että heillä on tarpeeksi aikaa suorittaa kaikki heille tärkeät tehtävät. Aikainen herääminen varmistaa myös sen, että he eivät myöhästy mistään sovituista tapaamisistaan ja että heillä on riittävästi aikaa työskennellä itsensä kanssa ennen töiden aloittamista. Meille on varattu vain niin paljon aikaa joka päivä; nukkuminen suuren osan päivästä heikentää onnistumismahdollisuuksiasi.
He meditoivat – aloita vain 5 minuutilla
Maanantaiaamun meditaatio on loistava työkalu menestyksen saavuttamiseen. On tärkeää rauhoittaa mieli ja päästää positiivinen energia sisään heti herättyäsi. Voit aloittaa meditoinnin 5 minuutiksi ja heti kun sen kanssa tuntuu hyvältä, laajenna se hitaasti esimerkiksi puoleen tuntiin per istunto.
Tällaiset käytännöt voivat myös vastata vastaamattomiin kysymyksiin itsellesi ja johtaa tien menestykseen.
"Olemme sitä mitä teemme säännöllisesti. Erinomaisuus ei siis ole teko, vaan tapa." ~Aristoteles.
Hiljaisuuteen ja sydämenlyöntiin keskittyminen on yksi tapa meditoida. Toinen tapa on tehdä ohjattu meditaatio. Siellä on paljon ilmaisia ohjattuja meditaatiovideoita YouTube jota voit kokeilla. Ne vaihtelevat positiivisen energian meditaatiosta hyvinvointimeditaatioon ja painonpudotusmeditaatioon.
Yksi suosikeistamme tällaisessa ohjatussa meditaatiossa on Vishen Lakhianin (Mindvalley) "The 6 Phase Guided Meditation":
He ovat motivoituneita – henkilökohtainen kehitys on avainasemassa
Hyvin menestyneet ihmiset motivoituvat heti maanantaiaamuna. He lukevat kirjoja henkilökohtaisesta kehityksestä, katsovat inspiroivia videoita, kuuntelevat motivoivia puhujia. Jo 15 minuuttia inspiroivaa sisältöä maanantaiaamuna voi tehdä päivästäsi ja koko viikostasi onnistuneen.
Katso Tony Robbinsin ilmainen motivoiva puhe Hour of Powerissa:
He harrastavat liikuntaa ja liikuntaa
Hyvin menestyneet ihmiset tietävät, että on välttämätöntä saada kroppa aktiiviseksi maanantaiaamuisin ja arkisin. Liikunta auttaa kehoa heräämään ja toimittamaan happea; Tämän avulla kaikki solut aktivoituvat ja ovat valmiita päivään!
He laittavat polttoainetta kehoonsa – ruoka on energiaa
Monille on ehdottoman tärkeää, että kehosi saa aikaisin aamulla ravitsevaa ruokaa. Terveellinen ruoka antaa energiaa ja valmistaa kehon ja mielen päivään. Oletko fani Jaksottainen paasto? Yritä rikkoa tämä silloin tällöin, jotta kehosi on stimuloitunut eikä totu ruokailurutiiniisi.
He hoitavat ensin vaikeita tehtäviä
Viikon ennakkosuunnittelun aikana ja sen jälkeen on mahdollista tunnistaa tehtäviä, jotka vaativat enemmän ponnisteluja, keskittymistä ja osallistumista resurssien ja henkisen energian suhteen.
Menestyneet ihmiset tekevät näitä tehtäviä mieluummin maanantaisin, koska he saavat enemmän energiaa ja keskittyvät paremmin levollisen viikonlopun jälkeen.
Maanantai tarjoaa uutta tahdonvoimaa, lisääntynyttä optimismia ja halukkuutta tarttua haastaviin tehtäviin.
Lisäksi huomaat, että työvoima vähenee viikon edetessä ja että yleensä pidät helpoista ja yksinkertaisista tehtävistä viikon loppua kohden.
He käsittelevät vain kiireellisiä sähköposteja
Useimmat sähköpostilaatikot ovat täynnä sähköposteja maanantaiaamuisin. Hyvin menestyneillä ihmisillä on tapa saada aamuisin vain kiireellisiä sähköposteja. Pitkän satunnaisten sähköpostien luettelon läpikäyminen aamulla voi tuhlata paljon aikaa tarpeettomasti.
Vastaatko paljon sähköposteihin myös tien päällä, esimerkiksi junassa? Sitten voit ajatella sähköpostisovelluksia älypuhelimeesi, kuten nyrkkeilijä jonka avulla voit nopeasti selata postilaatikkosi ja erottaa kiireelliset ja vähemmän tärkeät sähköpostit.
He ovat yhteydessä tiimiinsä kasvokkain
Monet liiketoiminnalliset päätökset tehdään nykyään sähköpostin, zoom-kokousten tai muun tekniikan avulla. Hyvin menestyneet ihmiset ovat henkilökohtaisesti yhteydessä tiimiinsä. He muodostavat yhteyden muihin.
Lopuksi maanantaiaamusta ja tottumuksista
Menestys ei tule tuurista, vaan kovasta työstä tietyn tavoitteen saavuttamiseksi. Maanantaiaamun rutiinit luovat tunnelmaa loppupäivälle ja loppuviikolle!
Lähteet mm. InBloom (linkki), Inspiraatiosyöte (linkki), life hack (linkki), TheLifeHabit (linkki)
Olet niin kiinnostava! En taida olla
lukenut jotain tällaista aiemmin. Niin hienoa
löydä s?mebodｙ muutamien ainutlaatuisten ajatusten avulla
tästä aiheesta. Reɑlly.. kiitos, että aloitit tämän.
Tämä web-sivusto on jotain, jota tarvitaan Internetissä, jossain määrin omaperäisyyttä!