Mit einem weiteren schönen Wochenende hinter uns beginnen wir die Arbeitswoche manchmal am Montagmorgen mit etwas mehr Aufwand.
Für einige der erfolgreichsten Menschen der Welt ist der Montagmorgen jedoch eine Gelegenheit, neu anzufangen und den Ton für den Rest der Woche festzulegen. Egal, ob sie Yoga oder Meditation praktizieren, mit ihrem Hund spazieren gehen oder ihren Lebensraum aufräumen, sie haben eine Routine, die ihnen hilft, sich von Anfang an auf eine produktive Woche vorzubereiten.
Hier ist eine Liste von 8 Gewohnheiten am Montagmorgen, die sehr erfolgreiche Menschen entwickeln, um sich selbst auf die nächste Stufe zu bringen.
Sie stehen früh auf - der Wecker um 5 Uhr morgens
Sie stehen früh auf, um sicherzustellen, dass sie genug Zeit haben, um alle wichtigen Aufgaben für sie zu erledigen. Frühes Aufwachen stellt außerdem sicher, dass sie nicht zu spät zu einem ihrer geplanten Termine kommen und genügend Zeit haben, um an sich selbst zu arbeiten, bevor sie mit ihrer Arbeit beginnen. Wir haben jeden Tag nur so viel Zeit; Wenn Sie den größten Teil des Tages schlafen, verringern Sie nur Ihre Erfolgschancen.
Sie meditieren - beginnen Sie mit nur 5 Minuten
Meditation am Montagmorgen ist ein großartiges Werkzeug für den Erfolg. Es ist wichtig, den Geist zu beruhigen und die positive Energie einzulassen, sobald Sie aufwachen. Sie können mit 5 Minuten Meditation beginnen und sobald Sie sich gut dabei fühlen, langsam auf beispielsweise eine halbe Stunde pro Sitzung erweitern.
Solche Praktiken können auch unbeantwortete Fragen für sich selbst beantworten und den Weg zum Erfolg weisen.
„Wir sind das, was wir regelmäßig tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit. “ ~ Aristoteles.
Sich auf die Stille und Ihren Herzschlag zu konzentrieren, ist eine Möglichkeit, Meditation zu üben. Ein anderer Weg ist eine geführte Meditation. Es gibt viele kostenlose geführte Meditationsvideos Youtube Du kannst es versuchen. Sie reichen von positiver Energiemeditation über Wohlstandsmeditation bis hin zu Gewichtsverlustmeditation.
Einer unserer Favoriten einer solchen geführten Meditation ist „The 6 Phase Guided Meditation“ von Vishen Lakhiani (Mindvalley):
Sie sind motiviert - persönliche Entwicklung ist der Schlüssel
Sehr erfolgreiche Menschen sind am Montagmorgen sofort motiviert. Sie lesen Bücher über die persönliche Entwicklung, schauen sich inspirierende Videos an und hören motivierende Redner. Selbst 15 Minuten inspirierender Inhalte am Montagmorgen können Ihren Tag und Ihre gesamte Woche erfolgreich machen.
Sehen Sie sich Tony Robbins 'kostenlose Motivationsrede zu seiner Hour of Power an:
Sie werden aktiv - Sport und Bewegung
Sehr erfolgreiche Menschen wissen, dass es notwendig ist, den Körper am Montagmorgen und während der Woche aktiv zu machen. Übung hilft dem Körper aufzuwachen und Sauerstoff zu liefern; Auf diese Weise werden alle Zellen aktiv und bereit für den Tag!
Sie geben Kraftstoff in ihren Körper - Nahrung ist Energie
Für viele ist es unerlässlich, dass Ihr Körper am frühen Morgen mit nahrhaften Lebensmitteln versorgt wird. Gesundes Essen gibt Energie und bereitet Körper und Geist auf den Tag vor. Bist du ein Fan von Intermittierende Fasten? Versuchen Sie ab und zu, dies zu unterbrechen, damit Ihr Körper stimuliert wird und sich nicht an Ihre Essgewohnheiten gewöhnt.
Sie packen zuerst schwierige Aufgaben an
Während und nach der Planung der Woche im Voraus ist es möglich, Aufgaben zu identifizieren, die mehr Aufwand, Konzentration und Engagement in Bezug auf Ressourcen und mentale Energie erfordern.
Erfolgreiche Menschen bevorzugen diese Aufgaben montags, weil sie nach einem erholsamen Wochenende mehr Energie und Konzentration haben.
Montags sorgen neue Kräfte für Willenskraft, mehr Optimismus und die Bereitschaft, herausfordernde Aufgaben zu bewältigen.
Außerdem werden Sie feststellen, dass die Arbeitsenergie im Laufe der Woche abnimmt und dass Sie normalerweise gegen Ende der Woche einfache und einfache Aufgaben bevorzugen.
Sie bearbeiten nur die dringenden E-Mails
Die meisten E-Mail-Posteingänge sind am Montagmorgen voller E-Mails. Sehr erfolgreiche Menschen haben die Möglichkeit, nur dringende E-Mails am Morgen zu erhalten. Das Durchsuchen einer langen Liste zufälliger E-Mails kann morgens unnötig viel Zeit verschwenden.
Beantworten Sie auch viele E-Mails auf der Straße, zum Beispiel im Zug? Dann können Sie an E-Mail-Apps für Ihr Smartphone denken, wie z Boxer Mit dieser Funktion können Sie schnell Ihre E-Mail-Box durchsuchen, um dringende und weniger wichtige E-Mails zu unterscheiden.
Sie nehmen persönlichen Kontakt mit ihrem Team auf
Viele Geschäftsentscheidungen werden heute per E-Mail, Zoom-Meetings oder anderen Technologien getroffen. Sehr erfolgreiche Menschen nehmen persönlichen Kontakt zu ihren Teams auf. Sie verbinden sich mit anderen.
Endlich über Montagmorgen und Gewohnheiten
Erfolg entsteht nicht nur durch Glück, sondern auch durch harte Arbeit, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Die Routinen am Montagmorgen stimmen auf den Rest des Tages und den Rest Ihrer Woche ein!
Quellen einschließlich InBloom (Verknüpfung), InspirationFeed (Verknüpfung), Lifehack (Verknüpfung), TheLifeHabit (Verknüpfung)
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habe sowas schon mal gelesen. So toll zu
entdecke etwas mit ein paar einzigartigen Gedanken
zu diesem Thema. Reɑlly.. danke, dass du damit angefangen hast.
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