3 syytä, miksi hurmioitunut tanssi tekee sinusta onnellisemman

Muistatko millaista oli tanssia ollessasi lapsi? Villi ja ilmainen, ilman rajoituksia. Liikutit kehoasi kuinka halusit ison rytmiin päästäen täysin hallinnasta ja antautuen hetkelle ja musiikille. Koko kehosi loisti ilosta ja valosta. Et tuntenut häpeää tai pelkoa tanssiessasi.

Ekstaattisen tanssin avulla voit silti tanssia näin, vaikka olisit nyt aikuinen. Tietysti, jos alat tanssia kuin hulluna kadulla, ohikulkijasi luultavasti ajattelevat sinua hulluna. Mutta se ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi riistää itseltäsi hurmioituneen tanssin monia iloja ja etuja. Meitä kehotetaan aina olemaan tosissamme länsimaisessa yhteiskunnassamme, mutta ehkä se, mitä todella tarvitsemme, on antaa sisäisen lapsemme mennä ulos ja syleillä puhtainta itseämme ilman tuomitsemista.

Mikä on ekstaattinen tanssi?

Ekstaattinen tanssi on äärimmäinen tanssimatka, jossa lähdet tanssimaan yksin tai tanssiparin kanssa. Kyse on omasta sisäisestä kokemuksestasi ja täydellisestä omaan kehoosi pääsemisestä tanssissa.

Sitä harjoitetaan usein ilman kiinteää koreografiaa. Ekstaattisen tanssin ideana on lainata itsesi ja kehosi täydellisesti musiikin rytmiin. Tässä tanssissa liikut vapaasti tilan läpi, mikä johtaa transsin ja ekstaasin tilaan (sitä syystä nimi ekstaattinen). Transsissa monet harjoittajat huomaavat, että tanssi asettaa heidät syvään meditatiiviseen tilaan. Ekstaattisessa tanssissa ollaan täysin ja sitoutuneesti kehossaan ja siten myös täysin nykyhetkeen.

Tämän tanssimuodon harjoittamisen vaikutukset ovat monia ja vaihtelevat tanssijasta riippuen. Monet tanssijat kertovat autuuden ja onnen tunteesta, joka johtuu ekstaattisesta olotilasta. Tämä hurmioitunut tanssi voi olla myös erittäin terapeuttista, se voi parantaa traumaa. Monet tanssijat kokevat myös enemmän yhteyttä ikätoveriinsa ja omiin tunteisiinsa.

Eksteettinen tanssi on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien ja sitä on harjoitettu vuosisatoja. Shamanismi, jota harjoitetaan kaikkialla maailmassa, yhdistää ekstaattisen tanssin rytmiseen rumpuun ja henkisiin harjoituksiin, joiden tarkoituksena on tietoisuuden tilat yksilön muutos.

Nykyään hurmioitunutta tanssia löytyy ja tarjotaan kaikkialla maailmassa monissa eri muunnelmissa ja perinteissä. Monet vertaavat modernia ekstaattista tanssia rave-maiseen house-ympäristöön, mutta ilman huumeita, alkoholia tai yökerhoa.

Kuinka tanssia ekstaattisesti?

Ensinnäkin hurmioituneessa tanssissa ei ole oikeaa tai väärää. Tärkeintä on mennä sisään avoimin mielin ilman mitään odotuksia, mutta täysin läsnä kehossa.
Voit tanssia niin villinä ja ilmeikkäästi kuin haluat, ravistaa koko kehoasi, hypätä, pitää ääntä, ryömiä lattialla, halailla, huutaa, seistä käsillä, pudistaa päätäsi tai olla vain hiljaa – mitä haluat. Ekstaattisen tanssin motto on tanssi kuin kukaan ei katsoisi!

Ekstaattisen tanssin edut

Jotta ihmiset pääsisivät rutiineistaan tekemään jotain, jota pidetään "hulluna" länsimaisessa valtavirta-yhteiskunnassamme, on oltava merkittäviä fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia terveyshyötyjä. Ja etuja on monia!
Tanssin on useissa tutkimuksissa osoitettu lisäävän onnellisuutta kaikilla tasoilla. Kun tanssimme, aivomme vapauttavat endorfiineja, hormoneja, jotka voivat aktivoida välittäjäaineita, jotka luovat mukavuuden, rentoutumisen, nautinnon ja voiman tunteen. Musiikki ja tanssi aktivoivat aivomme aistinvaraisten ja motoristen piirteiden lisäksi myös mielihyväkeskuksia. Ekstaattinen tanssi ei ole poikkeus! Se on juuri tanssitekniikka, joka stimuloi endorfiineja eniten.

Lisäksi tanssi on erittäin hyvää yleiselle fyysiselle terveydelle, sillä koko keho liikkuu ja hikoilu alkaa muutamassa minuutissa. Se myös vähentää stressiä fysiologisella ja henkisellä tasolla. Täysin kehossa oleminen ja vapaa liikkuminen sekä ajatukset ja rajoituksetta oleminen musiikin kuuntelun aikana tuo sinut takaisin nykyhetkeen, alentaa stressihormonin kortisolin eritystä ja vie sinut taistelu-pako-tilasta autuuden tilaan. ja tyytyväisyys. Voit kirjaimellisesti karistaa kaikki stressisi ja huolesi.

Tanssin aikana irtaudumme jokapäiväisessä elämässämme aktiivisista beta-aivoaaltoista ja ongelmanratkaisutaidoistamme ja yhdistämme theta-aivoaaltojen syvempään ja transsia muistuttavaan tilaan. Theta-aivoaallot ovat normaalisti läsnä vain unessa tai syvässä meditaatiossa, mutta ne aktivoituvat myös tanssin harjoittamisen aikana. Theta-aivoaaltojen tiedetään parantavan luovuutta, intuitiota, muistia ja oppimista.

Ekstaattista tanssia käytetään nykyään yhä enemmän myös terapeuttisessa ympäristössä. Se voi auttaa tanssijaa vapauttamaan tunteita, käsittelemään ongelmia kehon eikä tietoisen mielen näkökulmasta ja parantamaan sisäistä lasta antamalla hänelle rakkautta ja huomiota tanssin kautta. Itse asiassa säännöllinen hurmioitunut tanssiharjoitus on osoittautunut menestyksekkääksi ahdistuksen ja masennuksen hoidossa.

Tanssin jälkeen monet osallistujat tuntevat syvän sisäisen autuuden, tyyneyden, seesteisyyden ja syvän yhteyden itseensä ja ympäristöönsä.

Lähteet mm; Psykologinen paikka (linkki), eteläinen asuminen (linkki)