3 motivi per cui la danza estatica ti rende una persona più felice

Ricordi com'era ballare quando eri bambino? Selvaggio e libero, senza alcuna restrizione. Hai mosso il tuo corpo come volevi al ritmo del ritmo, hai lasciato andare completamente il controllo e ti sei arreso al momento e alla musica. Tutto il tuo corpo irradiava di gioia e luce. Non avevi vergogna o paura quando ballavi.

Attraverso la danza estatica puoi ancora ballare così anche se sei un adulto ora. Ovviamente, se inizi a ballare come un matto per strada, i tuoi passanti probabilmente penseranno che sei pazzo. Ma questo non significa che non dovresti privarti delle molte gioie e benefici della danza estatica. Ci viene sempre detto di essere seri nella nostra società occidentale, ma forse ciò di cui abbiamo veramente bisogno è lasciare che il nostro bambino interiore esca e abbracci il nostro sé più puro senza giudizio.

Cos'è la danza estatica?

La danza estatica è un viaggio di danza definitivo in cui entri nella danza da solo o con un compagno di ballo. Riguarda la tua esperienza interiore e l'entrare completamente nel tuo corpo nella danza.

Viene spesso praticato senza una coreografia prestabilita. L'idea della danza estatica è di prestare completamente te stesso e il tuo corpo al ritmo della musica. In questa danza ti muovi liberamente attraverso lo spazio che porta a uno stato di trance ed estasi (da cui il nome estatico). In trance, molti praticanti scoprono che la danza li mette in uno stato meditativo profondo. Con la danza estatica si è completi e impegnati nel corpo e quindi anche pienamente nel momento presente.

Gli effetti della pratica di questa forma di danza sono molti e variano a seconda del ballerino. Molti ballerini riferiscono una sensazione di beatitudine e felicità, dovuta allo stato estatico dell'essere. Questa danza estatica può anche essere estremamente terapeutica, può curare i traumi. Molti ballerini si sentono anche più legati ai loro coetanei e alle proprie emozioni.

La danza estetica esiste dai tempi antichi ed è stata praticata per secoli. Lo sciamanesimo praticato in tutto il mondo combina danza estatica con percussioni ritmiche e pratiche spirituali progettate per migliorare il stati di coscienza dell'individuo.

Oggi la danza estatica si trova e si offre in tutto il mondo in molte varianti e tradizioni diverse. Molti paragonano la moderna danza estatica a un ambiente da rave, ma senza droghe, alcol o discoteca.

Come ballare in estasi?

Prima di tutto, non c'è giusto o sbagliato quando si tratta di ballare in estasi. L'importante è entrare con mente aperta senza alcuna aspettativa, ma pienamente presente nel corpo.
Puoi ballare in modo selvaggio ed espressivo come vuoi, scuotere tutto il tuo corpo, saltare, fare rumori, strisciare sul pavimento, coccolarti, urlare, fare una verticale, scuotere la testa o semplicemente stare fermo - qualunque cosa tu voglia. Il motto della danza estatica è ballare come se nessuno guardasse!

I benefici della danza estatica

Per far uscire le persone dalla loro routine per fare ciò che è considerato "folle" nella nostra società occidentale tradizionale, ci devono essere grandi benefici per la salute fisica, mentale ed emotiva. E ci sono molti vantaggi!
La danza ha dimostrato in diversi studi di aumentare la felicità a tutti i livelli. Quando balliamo, il nostro cervello rilascia endorfine, ormoni che possono attivare neurotrasmettitori che creano una sensazione di comfort, relax, piacere e forza. La musica e la danza non solo attivano i circuiti sensoriali e motori del nostro cervello, ma anche i centri del piacere. La danza estatica non fa eccezione! È una tecnica di danza che stimola maggiormente le endorfine, l'ormone del benessere.

Inoltre, ballare fa molto bene alla tua salute fisica generale, poiché tutto il corpo si muove e puoi iniziare a sudare in pochi minuti. Inoltre riduce lo stress a livello fisiologico e mentale. Essere pienamente nel corpo e muoverti liberamente e senza pensieri o limitazioni mentre ascolti la musica ti riporterà al momento presente, abbassando la secrezione dell'ormone dello stress cortisolo e portandoti fuori dalla modalità lotta-fuga e in uno stato di beatitudine e soddisfazione. Puoi letteralmente scrollarti di dosso tutto lo stress e le preoccupazioni.

Durante la danza, ci disconnettiamo dalle onde cerebrali beta che sono attive nella nostra vita quotidiana e nelle capacità di risoluzione dei problemi e ci connettiamo a uno stato di onde cerebrali theta più profondo e simile alla trance. Le onde cerebrali theta sono normalmente presenti solo nel sonno o nella meditazione profonda, ma vengono attivate anche durante la pratica della danza. Le onde cerebrali Theta sono note per migliorare la creatività, l'intuizione, la memoria e l'apprendimento.

La danza estatica è oggigiorno sempre più utilizzata in un contesto terapeutico. Può aiutare il ballerino a lasciar andare le emozioni, a elaborare i problemi dalla prospettiva del corpo ea non guarire dalla mente cosciente e dal bambino interiore, dandogli amore e attenzione attraverso la danza. In effetti, la pratica regolare della danza estatica ha dimostrato di avere successo nel trattamento dell'ansia e della depressione.

Dopo la danza, molti partecipanti provano una profonda beatitudine interiore, calma, serenità e una profonda connessione con se stessi e l'ambiente.

Le fonti includono; Spot di psicologia (collegamento), Vita meridionale (collegamento)