Slow life stało się wielkim trendem, wyrzuconym z zasady „slow food”. Sedno tego ruchu polega na mniejszym zużyciu i wolniejszym podejściu do codziennego życia.
Wraz z przyspieszeniem technologii przyspieszyło życie. Rozmowy, informacje i wiadomości toczą się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Oczekuje się, że ludzie będą podłączeni 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.
W wolnym życiu chodzi o jakość, a nie o ilość. Chodzi o robienie rzeczy z pełną obecnością, bycie w chwili. Ostatecznie chodzi o zrobienie wszystkiego najlepiej, jak potrafisz, zamiast szybkiego i krytycznego sprawdzania tego, co działa w Twoim życiu.
Wolne życie polega na budowaniu życia wokół priorytetów, rzeczy, które są dla Ciebie ważne.
Ale czym właściwie jest powolne życie i jak najlepiej zastosować to w swoim życiu?
Tło powolnego życia
Slow living to podejście do codziennego życia, które obejmuje zarówno to, co jesz, jak i planowanie wakacji. Opiera się na przekonaniu, że szybciej nie zawsze znaczy lepiej.
Slow life wywodzi się z ruchu slow food, który kładzie nacisk na lokalne i tradycyjne potrawy nad fast food.
W 1986 roku, kiedy McDonald's chciał otworzyć się na Schodach Hiszpańskich w Rzymie, grupa włoskich aktywistów demonstrowała przeciwko komercjalizacji tego historycznego miejsca. Kilka lat później stworzyli manifest i zainspirowali powolne życie.
Ale choć zyskuje na popularności, powolne życie jest często źle rozumiane.
Oto pięć kluczowych elementów powolnego życia.
Znaczenie powolnego życia;
Powolne życie w życiu codziennym
Jeśli kiedykolwiek pracowałeś w świecie korporacji - lub po prostu próbowałeś spotkać się z przyjaciółmi na kawę - znasz powszechny refren „Jestem tak zajęty”.
To stwierdzenie jest często wypowiadane z nutką dumy, ponieważ w naszej kulturze „bycie zajętym” oznacza „bycie ważnym”. Spowolnienie jest często niepożądane w naszym społeczeństwie.
Powolne życie nie polega na zamykaniu się - chodzi o strategiczne cofnięcie się o krok. Powolne życie polega po prostu na robieniu rzeczy we właściwym tempie. Są chwile, aby jechać szybko i być zajętym, ale z pewnością są chwile, w których warto zwolnić i zwolnić.
Wolne życie w pracy
Slow life to odrzucenie tego szybkiego życia, które gloryfikuje pośpiech.
Pełny kalendarz nie oznacza, że żyjesz pełnią życia. Szalony pośpiech w planie podróży nie oznacza, że jesteś produktywny.
Przeciwnie. Ciągłe spotkania, brzęczące powiadomienia i rozmowy współpracowników, które wypełniają dni robocze tak wielu ludzi, to najgorsze możliwe otoczenie, w którym należy zwrócić uwagę, aby uzyskać znaczące wyniki.
Jeśli kiedykolwiek przybyłeś do biura wcześnie i wykonałeś kilka dni pracy w ciągu kilku godzin, znasz moc niezakłóconej pracy.
Wolne życie w pracy oznacza skupienie się na zadaniach, które przynoszą realne rezultaty i unikanie pracowitej pracy.
Wolne hobby
Powolne życie oznacza zdefiniowanie tego, co naprawdę sprawia Ci radość.
Wolne życie oznacza świadome wykorzystywanie wolnego czasu. Chodzi o to, że chodzisz na imprezy towarzyskie, ponieważ naprawdę tego chcesz, a nie z poczucia obowiązku.
Chodzi o nauczenie się grzecznego odmawiania. Chodzi o spędzanie wolnego czasu na robieniu tego, co Cię pasjonuje.
Wymaga to samowiedzy zdobytej podczas odkrywania różnych zainteresowań i znajdowania tego, co naprawdę sprawia, że jesteś szczęśliwy.
Co najważniejsze, musisz się poświęcić. Ponieważ tych radosnych zajęć nie można umieścić w już pełnym kalendarzu. Niektóre rzeczy powinny zostać usunięte, jeśli chcesz mieć więcej czasu.
Wielu twierdzi, że „nie ma czasu”, a potem spędzają godziny przed telewizorem lub przed naszymi smartfonami.
Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem daje dużo czasu na bardziej satysfakcjonujące i przyjemniejsze czynności.
Przekonasz się, że te bardziej znaczące hobby dają ci więcej odpoczynku niż omdlenie na kanapie - nawet po męczącym dniu.
Powolny ruch czytania
W przeciwieństwie do presji pochłaniania informacji, powolny ruch czytania podkreśla wolniejsze tempo, aby wydobyć więcej niuansów, przyjemności i znaczenia ze złożonych książek.
Powolny ruch jezdny
Wraz z nadmierną turystyką i rozwojem miejsc docelowych Instagramm, powolny ruch podróżniczy polega na zmniejszeniu planu podróży i zanurzeniu się w miejscu, aby naprawdę zasmakować jego kultury.
Uważność
Uważność może wydawać się bardzo niewyraźna, ale w rzeczywistości jest to sprawdzone narzędzie zalecane przez psychologów do walki z depresją i lękiem.
Obecność w życiu codziennym oznacza naukę nawyków, takich jak prowadzenie dziennika lub medytowaćktóre zasadzą cię w chwili obecnej. Te nawyki pomagają ci uciec od niekończącego się wewnętrznego dialogu na temat martwienia się o przyszłość lub myślenia o przeszłości.
Jak uważność ma się do powolnego życia?
Życie w pośpiechu jest przeciwieństwem powolnego - oznacza pędzenie przez dzień bez intencji i przyjemności. Nasze codzienne życie staje się wtedy przeszkodami, z którymi musimy się zmierzyć, zanim nadejdzie weekend.
Kiedy jesteś bardziej związany z teraźniejszością, jest bardziej prawdopodobne, że docenisz małe radości życia i uzyskasz wgląd w swoje problemy.
Jeśli cały dzień się spieszysz i ledwo pamiętasz, co jadłeś na lunch, uważność pomoże Ci cieszyć się tymi chwilami.
Nasz świat ciągłego nadmiaru informacji, strachu przed Covid-19 i niepewności co do przyszłości sprawia, że uważność jest teraz jeszcze ważniejsza.
Łączenie się ze społecznością
Powolne życie oznacza wiedzę o tym, jak Twój styl życia wpływa na środowisko i globalną społeczność. Może to oznaczać wspieranie lokalnych rolników lub nawiązywanie kontaktów z mieszkańcami w celu uzyskania bardziej autentycznych wrażeń z podróży.
Wolne życie jest antidotum na całe życie w odłączeniu od ludzi, dewaluując komunikację na liczbę polubień na Instagramie.
Wolne życie oznacza pielęgnowanie lokalnej społeczności i spędzanie czasu w związkach, które dodają wartości Twojemu życiu. Chodzi o ponowne odkrycie sztuki konwersacji i analogowych hobby, takich jak gry planszowe czy obiady bez telefonu.
Chodzi o to, że możesz uważnie słuchać. Oraz o pielęgnowaniu przyjaźni opartych na wspólnych wartościach i zainteresowaniach.
Jeśli pomylimy media społecznościowe z prawdziwą komunikacją, pozostaniemy samotni i wyczerpani. Samotne podróżowanie w celu sfotografowania głównych atrakcji turystycznych szkodzi lokalnym społecznościom. A jeśli konsumujemy bez względu na konsekwencje, przyczyniamy się do eksploatacji ludzi, zwierząt i planety.
Powolne życie polega na docenieniu prawdziwych relacji i świadomości, że wszyscy jesteśmy połączeni.
Dedykowane do celu
Wolne życie oznacza skupienie się na sensownym życiu. Oznacza to usunięcie irytującego „powinien” z planu dnia i skupienie się na pracy, która napędza Cię do przodu. Eliminuje też zbędne zadania, by mieć czas na to, co ważne.
Ale chodzi również o cel. Wszelkie wybory, których dokonujemy, są zamierzone. Nie ma sposobu, aby podążać za tłumem lub podążać za trendami. Powolne życie polega na znajomości swoich zasad i podejmowaniu na ich podstawie decyzji.
Oznacza to korzystanie z technologii w określonym celu, a nie tylko pobieranie najnowszych aplikacji, ponieważ nie chcesz niczego przegapić.
Oznacza to porzucenie wszelkich zadań, które nie prowadzą do większego celu. A to oznacza wzbogacanie hobby i dobrze spędzony czas wolny.
Zużywają mniej
Slow life to antykonsumpcjonizm i odrzucenie poglądu, że bogactwo materialne przynosi szczęście. To rezygnacja z wyścigu szczurów bez mety.
Powolne życie z pewnością nie musi oznaczać minimalizmu ani mnichów surowości. Niekoniecznie oznacza to estetykę skandynawską i dom pełen beżowych podstaw.
Ale pogoń za symbolami statusu i dobrami materialnymi jest z definicji nieskończona - i nigdy nie przyniesie ci szczęścia.
Wolne życie oznacza bycie wdzięcznym za to, co masz i pielęgnowanie sensownej pracy, głębokich relacji i przyjemnego wolnego czasu.
Należy mieć świadomość, że zakupy mogą działać terapeutycznie tylko przez chwilę, a osoby, którym imponują symbole statusu, nie są warte imponowania.
Spożywanie mniejszej ilości oznacza, że możesz zainwestować w bardziej ponadczasowe i trwalsze produkty, ponieważ przy każdym zakupie myślisz świadomie.
Oznacza to również, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że zostaniesz sparaliżowany długiem, a będziesz bardziej skłonny do oszczędzania. Zapewnia to większą swobodę w wykonywanej pracy. Do spłaty długów nie są potrzebne nadgodziny.
Zamiast tego możesz wydać swoje pieniądze na to, co naprawdę ważne i doświadczenia, a nie drogie gadżety i impulsowe zakupy.
Źródła obejmują Sloww.co (połączyć), Marta Stewart (połączyć)
