Hitasta asumisesta on tullut iso trendi, joka tulee "slow food" -periaatteesta. Tämän liikkeen ytimessä on kuluttaminen vähemmän ja hitaampi lähestymistapa jokapäiväiseen elämään.
Kun tekniikka on kiihtynyt, myös elämän nopeus on kiihtynyt. Keskustelut, tiedot ja uutiset liikkuvat nopeammin kuin koskaan ennen. Ihmisten odotetaan olevan yhteydessä 24 tuntia vuorokaudessa seitsemänä päivänä viikossa.
Hitaassa elämässä on kyse laadusta määrästä. Se on asioiden tekemistä täydellä läsnäololla, tässä hetkessä olemista. Loppujen lopuksi kyse on siitä, että teet kaiken parhaasi sen sijaan, että tutkisit nopeasti ja kriittisesti, mikä elämässäsi toimii.
Hidas elämä on elämäsi rakentamista prioriteettiesi, sinulle tärkeiden asioiden ympärille.
Mutta mitä hidas asuminen oikein on ja miten voit parhaiten soveltaa sitä elämässäsi?
Hitaan elämän tausta
Slow living on lähestymistapa arkeen, joka ulottuu syömisestä lomasi suunnitteluun. Se perustuu ajatukseen, että nopeampi ei aina ole parempi.
Slow living syntyi hidasruokaliikkeestä, joka painottaa paikallisia ja perinteisiä ruokia pikaruoan sijaan.
Kun McDonald's halusi avata ovensa lähellä Espanjalaisia portaita Roomassa vuonna 1986, ryhmä italialaisia aktivisteja osoitti mieltään historiallisen kohteen kaupallistamista vastaan. He loivat manifestin useita vuosia myöhemmin ja inspiroivat hitaan elämisen hetkeä.
Mutta vaikka sen suosio kasvaa, hidas eläminen ymmärretään usein väärin.
Tässä on viisi keskeistä hitaan elämän elementtiä.
Hitaan elämän merkitys;
Hidasta elämää jokapäiväisessä elämässä
Jos olet koskaan työskennellyt liike-elämässä - tai vain yrittänyt saada ystäviä yhteen kahville - tiedät yleisen sanan "Olen niin kiireinen".
Ääntäminen lausutaan usein ylpeydellä, koska kulttuurissamme "olla kiireinen" tarkoittaa "olla tärkeä". Hidastuminen on usein ei-toivottua yhteiskunnassamme.
Hidas eläminen ei tarkoita sulkemista – se on strategista perääntymistä. Hitaasti eläminen on asioiden tekemistä oikealla nopeudella. On aikoja mennä nopeasti ja olla kiireinen, mutta on varmasti aikoja, jolloin kannattaa hidastaa ja hidastaa.
Hidas elämä töissä
Hidas elämä on sen nopean elämän hylkäämistä, joka vain ylistää kiirettä.
Täysi kalenteri ei tarkoita, että elät täyttä elämää. Hullu kiire matka-aikataulusi läpi ei tarkoita, että olet tuottava.
Päinvastoin. Jatkuvat tapaamiset, surinat ilmoitukset ja kollegoiden keskustelut, jotka täyttävät niin monen ihmisen työpäivät, ovat huonoimpia mahdollisia ympäristöjä huomiolle, jota tarvitaan mielekkäiden tulosten saavuttamiseen.
Jos olet koskaan saapunut toimistolle aikaisin ja tehnyt työpäiviä muutamassa tunnissa, tiedät häiriöttömän työn voiman.
Hidas eläminen työssä tarkoittaa keskittymistä todellisia tuloksia tuoviin tehtäviin ja pyrkimistä välttää kiireistä työtä.
Hitaasti eläviä harrastuksia
Hidas eläminen tarkoittaa, että sinun on määriteltävä, mikä todella tuo sinulle iloa.
Hidas elämä tarkoittaa tietoista vapaa-ajan hallintaa. Kyse on sosiaalisista tapahtumista käymisestä, koska todella haluat, etkä velvollisuudentunteesta.
Se on oppimista sanomaan ei kohteliaasti. Ja se on vapaa-ajan viettämistä tekemällä sitä, mistä olet intohimoinen.
Tämä vaatii itsetuntemusta, joka on saatu eri kiinnostuksen kohteiden tutkimisesta ja sen löytämisestä, mikä todella tekee sinut onnelliseksi.
Mutta tärkeintä on, että sinun on tehtävä uhrauksia. Koska niitä iloisia toimintoja ei voi pakata valmiiksi täyteen kalenteriin. Jotkut asiat kannattaa poistaa, jos haluat lisää aikaa.
Monet väittävät, ettei heillä ole aikaa, ja viettävät sitten tunteja television ääressä tai älypuhelimissamme.
Ruutuajan rajoittaminen vapauttaa paljon aikaa tyydyttävämpään ja nautinnollisempaan toimintaan.
Ja tulet huomaamaan, että nämä merkityksellisemmät harrastukset antavat sinulle enemmän mielenrauhaa kuin sohvalla pyörtyminen – jopa väsyttävän päivän jälkeen.
Hidas lukuliike
Toisin kuin paine niellä tietoa, hidas lukuliike korostaa hitaampaa tahtia saadakseen enemmän vivahteita, nautintoa ja merkitystä monimutkaisista kirjoista.
Hidas matkaliike
Ylimatkailun ja Instagrammable-kohteiden lisääntymisen myötä hidas matkustaminen tarkoittaa matkasuunnitelmasi keventämistä ja uppoamista paikkaan saadaksesi todella maistaa sen kulttuuria.
Tarkkaavaisuus
Mindfulness voi tuntua hyvin epämääräiseltä, mutta se on itse asiassa todistettu työkalu, jota psykologit suosittelevat torjumaan masennusta ja ahdistusta.
Läsnäolo jokapäiväisessä elämässä tarkoittaa oppimistapojen oppimista, kuten päiväkirjan pitämistä tai… mietiskellä, joka istuttaa sinut nykyhetkeen. Nämä tavat auttavat sinua pakenemaan loputtomasta sisäisestä vuoropuhelusta, jossa huolehdit tulevaisuudesta tai ajattelet menneisyyttä.
Miten mindfulness liittyy hitaaseen elämään?
Kiireinen elämä on hitaan vastakohta - se tarkoittaa kiirehtimistä päivän läpi ilman aikomusta tai mielihyvää. Päivittäisestä elämästämme tulee sitten esteitä, jotka meidän on ylitettävä ennen viikonlopun tuloa.
Jos olet enemmän yhteydessä nykyhetkeen, arvostat todennäköisemmin elämän pieniä nautintoja ja saat käsityksen ongelmistasi.
Jos kiirehdit koko päivän ja tuskin muistat mitä söit lounaaksi, mindfulness auttaa sinua nauttimaan näistä hetkistä.
Jatkuva tietotulva, Covid-19-pelko ja tulevaisuuden epävarmuus tekevät mindfulnessista entistä tärkeämmän nyt.
Yhteyden muodostaminen yhteisöön
Hidas eläminen tarkoittaa, että tiedät, kuinka elämäntyylisi vaikuttaa ympäristöön ja globaaliin yhteisöön. Tämä voi tarkoittaa paikallisten maanviljelijöiden tukemista tai yhteydenpitoa paikallisten kanssa autenttisemman matkakokemuksen saamiseksi.
Hitaasti eläminen on vastalääke elinikäiselle katkaisulle ihmisistä, jolloin viestintä devalvoituu Instagramin tykkäysten määräksi.
Hidas asuminen tarkoittaa paikallisen yhteisön vaalimista ja ajan omistamista ihmissuhteille, jotka tuovat lisäarvoa elämääsi. Se kertoo keskustelutaidon uudelleen löytämisestä ja analogisista harrastuksista, kuten lautapeleistä tai illallisista ilman puhelinta.
Kyse on hyvästä kuuntelijasta. Ja yhteisiin arvoihin ja etuihin perustuvien ystävyyssuhteiden rakentamisesta.
Jos sekoitamme sosiaalisen median todelliseen viestintään, jäämme yksinäisiksi ja uupuneiksi. Kun matkustamme yksin valokuvaamaan tärkeimpiä matkailukohteita, teemme paikallisille yhteisöille karhunpalveluksen. Ja jos kulutamme ottamatta huomioon seurauksia, myötävaikutamme ihmisten, eläinten ja planeetan hyväksikäyttöön.
Hidas elämä on todellisten ihmissuhteiden arvostamista ja sen tietämistä, että olemme kaikki yhteydessä toisiinsa.
Sitoutunut tarkoitukseen
Hidas eläminen tarkoittaa keskittymistä merkitykselliseen elämään. Se tarkoittaa ikävän "pitämisen" poistamista aikataulustasi keskittyäksesi työhön, joka vie sinua eteenpäin. Ja se eliminoi turhat tehtävät ja vapauttaa aikaa tärkeille asioille.
Mutta kyse on myös tavoitteesta. Mitä tahansa valintoja teemmekin, se on tarkoituksellista. Ei ole mitään keinoa seurata väkijoukkoja tai mennä suositun kanssa. Hitaasti eläminen on periaatteiden tuntemista ja päätösten tekemistä niiden perusteella.
Se tarkoittaa tekniikan käyttöä tiettyyn tarkoitukseen eikä vain uusimpien sovellusten lataamista, koska et halua missata mitään.
Se tarkoittaa, että pääset eroon kaikista tehtävistä, jotka eivät johda sinua suurempaan tavoitteeseen. Ja se tarkoittaa harrastusten rikastamista ja hyvin vietettyä vapaa-aikaa.
kuluttaa vähemmän
Hidas eläminen tarkoittaa kuluttajanvastaisuutta ja sen näkemyksen hylkäämistä, että aineellinen rikkaus tuo onnea. Se luopuu rottakilpailusta ilman maaliviivaa.
Hitaan elämän ei todellakaan tarvitse tarkoittaa minimalismia tai munkkimaista säästäväisyyttä. Se ei välttämättä tarkoita Scandi-estetiikkaa ja taloa täynnä beigejä perusasioita.
Mutta statussymbolien ja aineellisen omaisuuden tavoittelu on määritelmän mukaan loputonta – eikä se koskaan tuo sinulle onnea.
Hitaasti eläminen tarkoittaa kiitollisuutta siitä mitä sinulla on ja merkityksellisen työn, syvien ihmissuhteiden ja nautinnollisen vapaa-ajan vaalimista.
Se on tietoinen siitä, että shoppailu voi olla terapeuttista vain hetken ja että ihmiset, joihin statussymbolit tekevät vaikutuksen, eivät ole vaikutuksen arvoisia.
Kun kulutat vähemmän, voit investoida ajattomampiin ja kestävämpiin osiin, koska ajattelet tietoisesti jokaisen ostoksesi yhteydessä.
Se tarkoittaa myös sitä, että olet epätodennäköisempää, että joudut velkaantumaan ja säästät todennäköisemmin. Tämä antaa sinulle enemmän vapautta tekemässäsi työssä. Velan maksamiseen ei tarvita ylitöitä.
Sen sijaan rahasi voidaan käyttää siihen, mikä on todella tärkeää, ja elämyksiin kalliiden vempaimien ja impulssiostojen sijaan.
