لقد أصبح العيش البطيء اتجاهاً كبيراً ، تم تجاوزه من مبدأ "الطعام البطيء". يتمثل جوهر هذه الحركة في استهلاك كميات أقل واتباع نهج أبطأ في الحياة اليومية.
مع تسارع التكنولوجيا ، زادت سرعة الحياة أيضًا. المحادثات والمعلومات والأخبار تتحرك بشكل أسرع من أي وقت مضى. من المتوقع أن يتم توصيل الناس على مدار 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع.
العيش البطيء يتعلق بالجودة أكثر من الكمية. يتعلق الأمر بفعل الأشياء بحضور كامل ، في الوقت الحالي. في النهاية ، يتعلق الأمر بفعل كل شيء بأفضل ما يمكنك ، بدلاً من إجراء فحص سريع ونقدي لما ينجح في حياتك.
تعني الحياة البطيئة بناء حياتك حول أولوياتك ، الأشياء التي تهمك.
ولكن ما هو بالضبط أسلوب الحياة البطيئة وكيف يمكنك تطبيق هذا بشكل أفضل في حياتك؟
خلفية الحياة البطيئة
الحياة البطيئة هي نهج للحياة اليومية ينتقل من ما تأكله إلى الطريقة التي تخطط بها لعطلتك. يعتمد على الاعتقاد بأن الأسرع ليس دائمًا أفضل.
نشأت الحياة البطيئة من حركة الطعام البطيئة التي تركز على الأطباق المحلية والتقليدية على الوجبات السريعة.
في عام 1986 ، عندما أراد ماكدونالدز الافتتاح في سبانش ستيبس في روما ، تظاهرت مجموعة من النشطاء الإيطاليين ضد تسويق الموقع التاريخي. قاموا بإنشاء بيان بعد بضع سنوات وألهموا لحظة العيش البطيئة.
ولكن بينما تزداد شعبيتها ، غالبًا ما يُساء فهم الحياة البطيئة.
فيما يلي خمسة عناصر أساسية للعيش ببطء.
معنى الحياة البطيئة
العيش البطيء في الحياة اليومية
إذا سبق لك العمل في عالم الشركات - أو حاولت فقط جمع الأصدقاء معًا لتناول القهوة - فأنت تعرف الكورس المشترك ، "أنا مشغول جدًا."
غالبًا ما يتم التحدث بهذه العبارة بلمسة من الفخر ، لأن "الانشغال" في ثقافتنا يعني "الأهمية". غالبًا ما يكون التباطؤ غير مرغوب فيه في مجتمعنا.
الحياة البطيئة لا تعني الإغلاق - إنها تتعلق بالتراجع بشكل استراتيجي. إن الحياة البطيئة تعني القيام بالأشياء بالسرعة الصحيحة. هناك أوقات يجب أن تسير فيها بسرعة وتكون مشغولاً ، ولكن هناك بالتأكيد أوقات يكون من المفيد فيها الإبطاء والإبطاء.
حياة بطيئة في العمل
الحياة البطيئة هي رفض لتلك الحياة السريعة التي تمجد الاندفاع.
التقويم الكامل لا يعني أنك تعيش حياة كاملة. الاندفاع الجنوني خلال جدول سفرك لا يعني أنك منتج.
على العكس تماما. الاجتماعات المستمرة ، والإخطارات الصاخبة ، وأحاديث زملاء العمل التي تملأ الكثير من أيام العمل هي أسوأ البيئات الممكنة للاهتمام الذي تتطلبه لتحقيق نتائج ذات مغزى.
إذا وصلت إلى المكتب مبكرًا وحصلت على أيام عمل في غضون ساعات ، فأنت تعلم قوة العمل غير المضطرب.
تعني الحياة البطيئة في العمل التركيز على المهام التي تحقق نتائج حقيقية ومحاولة تجنب العمل المزدحم.
هوايات الحياة البطيئة
تعني الحياة البطيئة تحديد ما يجلب لك السعادة حقًا.
العيش ببطء يعني استخدام وقت فراغك بوعي. النقطة المهمة هي أنك تذهب إلى المناسبات الاجتماعية لأنك تريد حقًا ذلك وليس بدافع الشعور بالالتزام.
يتعلق الأمر بتعلم قول لا بأدب. ويتعلق الأمر بقضاء وقت فراغك في فعل ما أنت شغوف به.
يتطلب هذا معرفة الذات المكتسبة من استكشاف الاهتمامات المختلفة وإيجاد ما يجعلك سعيدًا حقًا.
الأهم من ذلك ، عليك أن تقدم تضحيات. لأن تلك الأنشطة المبهجة لا يمكن وضعها في تقويم كامل بالفعل. يجب قطع بعض الأشياء إذا كنت تريد المزيد من الوقت.
يدعي الكثيرون أنهم "ليس لديهم وقت" ثم يقضون ساعات أمام التلفزيون أو على هواتفنا الذكية.
يؤدي تحديد وقت الشاشة إلى توفير الكثير من الوقت لمزيد من الأنشطة المرضية والممتعة.
وستجد أن هذه الهوايات الأكثر أهمية تمنحك مزيدًا من الراحة مقارنة بالإغماء على الأريكة - حتى بعد يوم متعب.
حركة القراءة البطيئة
على النقيض من الضغط لالتهام المعلومات ، تؤكد حركة القراءة البطيئة على وتيرة أبطأ لجلب المزيد من الفروق الدقيقة والمتعة والمعنى من الكتب المعقدة.
حركة السفر البطيئة
مع السياحة الزائدة وظهور وجهات Instagrammable ، تدور حركة السفر البطيئة حول تقليص حجم خط سير الرحلة والانغماس في موقع لتذوق ثقافته حقًا.
تركيز كامل للذهن
قد يبدو اليقظة شديدة الغموض ، لكنها في الواقع أداة مجربة موصى بها من قبل علماء النفس لمكافحة الاكتئاب والقلق.
التواجد في حياتك اليومية يعني عادات التعلم ، مثل الاحتفاظ بمذكرات أو يتأملالتي تزرعك في اللحظة الحالية. تساعدك هذه العادات على الهروب من هذا الحوار الداخلي اللامتناهي للقلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي.
ما علاقة اليقظة بالحياة البطيئة؟
العيش في عجلة من أمره هو عكس البطء - فهو يعني الاندفاع خلال اليوم دون أي نية أو متعة. ثم تصبح حياتنا اليومية عقبات يجب أن نواجهها قبل حلول نهاية الأسبوع.
عندما تكون أكثر ارتباطًا بالحاضر ، فمن المرجح أن تقدر أفراح الحياة الصغيرة وتكتسب نظرة ثاقبة لمشاكلك.
إذا كنت في عجلة من أمرك طوال اليوم وبالكاد تتذكر ما تناولته على الغداء ، فإن اليقظة الذهنية ستساعدك على الاستمتاع بهذه اللحظات.
إن عالمنا المليء بالحمل المستمر للمعلومات والخوف من Covid-19 وعدم اليقين بشأن المستقبل يجعل من اليقظة الذهنية أكثر أهمية الآن.
التواصل مع المجتمع
تعني الحياة البطيئة معرفة كيف يؤثر نمط حياتك على البيئة والمجتمع العالمي. قد يعني هذا دعم المزارعين المحليين أو التواصل مع السكان المحليين للحصول على تجربة سفر أكثر واقعية.
العيش ببطء هو ترياق لمدى الحياة من الانفصال عن الناس ، مما يقلل من قيمة التواصل لعدد الإعجابات على Instagram.
العيش ببطء يعني رعاية مجتمعك المحلي وقضاء الوقت في العلاقات التي تضيف قيمة إلى حياتك. يتعلق الأمر بإعادة اكتشاف فن المحادثة والهوايات التناظرية مثل ألعاب الطاولة أو العشاء بدون هاتف.
النقطة المهمة هي أنه يمكنك الاستماع بعناية. وحول تنمية الصداقات على أساس القيم والاهتمامات المشتركة.
إذا خلطنا بين وسائل التواصل الاجتماعي والتواصل الحقيقي ، سنبقى وحيدًا ومنهكين. السفر بمفردك لتصوير مناطق الجذب السياحي الرئيسية يضر المجتمعات المحلية. وإذا استهلكنا مع القليل من الاهتمام للعواقب ، فإننا نساهم في استغلال البشر والحيوانات والكوكب.
إن الحياة البطيئة تعني تقدير العلاقات الحقيقية ومعرفة أننا جميعًا متصلون.
مكرسة لغرض
تعني الحياة البطيئة التركيز على حياة ذات معنى. هذا يعني إزالة كلمة "should" المزعجة من جدول أعمالك للتركيز على العمل الذي يدفعك إلى الأمام. كما أنه يلغي المهام غير المجدية لتوفير الوقت لما هو مهم.
لكن الأمر يتعلق أيضًا بالهدف. مهما كانت الخيارات التي نتخذها فهي مقصودة. لا توجد طريقة لمتابعة الحشد أو متابعة ما هو شائع. تعني الحياة البطيئة معرفة مبادئك واتخاذ قراراتك بناءً عليها.
يعني استخدام التكنولوجيا لغرض معين وليس مجرد تنزيل أحدث التطبيقات ، لأنك لا تريد أن يفوتك أي شيء.
يعني إلغاء أي مهام لا تقودك إلى هدف أكبر. وهذا يعني إثراء الهوايات وقضاء وقت الفراغ جيدًا.
تستهلك أقل
الحياة البطيئة تعني مناهضة الاستهلاك ورفض الرأي القائل بأن الثروة المادية تجلب السعادة. إنها تتخلى عن سباق الجرذان بدون خط نهاية.
من المؤكد أن الحياة البطيئة لا تعني التبسيط أو التقشف الرهباني. لا يعني ذلك بالضرورة جمالية سكاندي ومنزلًا مليئًا بأساسيات البيج.
لكن السعي وراء رموز الحالة والممتلكات المادية لا نهاية له - ولن يجلب لك السعادة أبدًا.
العيش ببطء يعني أن تكون ممتنًا لما لديك وأن ترعى العمل الهادف والعلاقات العميقة ووقت الفراغ الممتع.
يجب أن تدرك أن التسوق لا يمكن أن يكون علاجيًا إلا لفترة وأن الأشخاص الذين أعجبوا برموز الحالة لا يستحقون الإعجاب.
يعني الاستهلاك الأقل أنه يمكنك الاستثمار في المزيد من القطع الخالدة والأطول عمراً لأنك تفكر بوعي مع كل عملية شراء.
هذا يعني أيضًا أنك أقل عرضة للشلل بسبب الديون وأكثر عرضة للادخار. يمنحك هذا مزيدًا من الحرية في العمل الذي تقوم به. لا حاجة لوقت إضافي لسداد الديون.
بدلاً من ذلك ، يمكن إنفاق أموالك على ما يهم حقًا وتجارب بدلاً من الأدوات باهظة الثمن وعمليات الشراء الاندفاعية.
تتضمن المصادر Sloww.co (حلقة الوصل)، مارثا ستيوارت (حلقة الوصل)
