Langsames Leben ist zu einem großen Trend geworden, der vom „Slow Food“ -Prinzip übertroffen wurde. Der Kern dieser Bewegung besteht darin, weniger zu konsumieren und den Alltag langsamer anzugehen.
Mit der Beschleunigung der Technologie steigt auch die Lebensgeschwindigkeit. Gespräche, Informationen und Nachrichten bewegen sich schneller als je zuvor. Es wird erwartet, dass die Menschen 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche verbunden sind.
Beim langsamen Leben geht es um Qualität vor Quantität. Es geht darum, Dinge mit voller Präsenz zu tun und im Moment zu sein. Letztendlich geht es darum, alles so gut wie möglich zu machen, anstatt schnell und kritisch zu prüfen, was in Ihrem Leben funktioniert.
Beim langsamen Leben geht es darum, Ihr Leben nach Ihren Prioritäten zu gestalten, den Dingen, die Ihnen wichtig sind.
Aber was genau ist Slow Living und wie können Sie dies am besten in Ihrem Leben anwenden?
Der Hintergrund des langsamen Lebens
Langsames Leben ist eine Annäherung an den Alltag, die von dem, was Sie essen, bis zur Planung Ihres Urlaubs reicht. Es basiert auf der Überzeugung, dass schneller nicht immer besser ist.
Slow Living entstand aus der Slow-Food-Bewegung, bei der lokale und traditionelle Gerichte gegenüber Fast Food im Vordergrund stehen.
Als 1986 ein McDonald's auf der Spanischen Treppe in Rom eröffnen wollte, demonstrierte eine Gruppe italienischer Aktivisten gegen die Kommerzialisierung der historischen Stätte. Einige Jahre später erstellten sie ein Manifest und inspirierten den langsamen Moment.
Aber während es immer beliebter wird, wird langsames Leben oft missverstanden.
Hier sind fünf Schlüsselelemente für ein langsames Leben.
Die Bedeutung des langsamen Lebens;
Langsames Leben im Alltag
Wenn Sie jemals in der Unternehmenswelt gearbeitet haben - oder nur versucht haben, Freunde zum Kaffee zusammenzubringen -, kennen Sie den allgemeinen Refrain: "Ich bin so beschäftigt."
Die Aussage wird oft mit einem Hauch von Stolz gesprochen, denn in unserer Kultur bedeutet „beschäftigt sein“ „wichtig sein“. Eine Verlangsamung ist in unserer Gesellschaft oft nicht wünschenswert.
Beim langsamen Leben geht es nicht darum, zu schließen - es geht darum, strategisch einen Schritt zurückzutreten. Beim langsamen Leben geht es nur darum, Dinge mit der richtigen Geschwindigkeit zu erledigen. Es gibt Zeiten, in denen man schnell und beschäftigt sein muss, aber es gibt sicherlich Zeiten, in denen es sich lohnt, langsamer und langsamer zu werden.
Langsames Leben bei der Arbeit
Langsames Leben ist eine Ablehnung dieses schnellen Lebens, das einen Ansturm verherrlicht.
Ein vollständiger Kalender bedeutet nicht, dass Sie ein erfülltes Leben führen. Ein verrückter Ansturm durch Ihren Reiseplan bedeutet nicht, dass Sie produktiv sind.
Andererseits. Die ständigen Besprechungen, summenden Benachrichtigungen und das Geschwätz der Mitarbeiter, die die Arbeitstage so vieler Menschen füllen, sind die schlechtesten Umgebungen für die Aufmerksamkeit, die erforderlich ist, um aussagekräftige Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie jemals früh im Büro angekommen sind und innerhalb weniger Stunden Arbeitstage produziert haben, kennen Sie die Kraft ungestörter Arbeit.
Langsames Leben bei der Arbeit bedeutet, sich auf die Aufgaben zu konzentrieren, die echte Ergebnisse liefern, und zu versuchen, geschäftige Arbeit zu vermeiden.
Langsam lebende Hobbys
Langsames Leben bedeutet zu definieren, was Ihnen wirklich Freude macht.
Langsam leben bedeutet, die Freizeit bewusst zu nutzen. Der Punkt ist, dass Sie zu gesellschaftlichen Veranstaltungen gehen, weil Sie wirklich wollen und nicht aus Pflichtgefühl.
Es geht darum zu lernen, höflich nein zu sagen. Und es geht darum, deine Freizeit damit zu verbringen, das zu tun, worüber du leidenschaftlich bist.
Dies erfordert Selbsterkenntnis, indem Sie verschiedene Interessen erforschen und herausfinden, was Sie wirklich glücklich macht.
Am wichtigsten ist, dass Sie Opfer bringen müssen. Weil diese freudigen Aktivitäten nicht in einen bereits vollen Kalender gepackt werden können. Einige Dinge sollten geschnitten werden, wenn Sie mehr Zeit möchten.
Viele behaupten, dass sie „keine Zeit haben“ und dann Stunden vor dem Fernseher oder auf unseren Smartphones verbringen.
Durch die Begrenzung der Bildschirmzeit bleibt viel Zeit für zufriedenstellendere und unterhaltsamere Aktivitäten.
Und Sie werden feststellen, dass diese bedeutungsvolleren Hobbys Ihnen mehr Ruhe geben, als auf der Couch ohnmächtig zu werden - selbst nach einem anstrengenden Tag.
Die langsame Lesebewegung
Im Gegensatz zum Druck, Informationen zu verschlingen, betont die langsame Lesebewegung ein langsameres Tempo, um komplexen Büchern mehr Nuance, Freude und Bedeutung zu verleihen.
Die langsame Reisebewegung
Mit Overtourismus und dem Aufkommen von Instagrammable-Zielen geht es bei der langsamen Reisebewegung darum, Ihre Reiseroute zu verkleinern und an einem Ort einzutauchen, um einen Eindruck von seiner Kultur zu bekommen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit mag sehr verschwommen erscheinen, aber es ist tatsächlich ein bewährtes Instrument, das von Psychologen zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen empfohlen wird.
In Ihrem täglichen Leben präsent zu sein, bedeutet Lerngewohnheiten wie das Führen eines Tagebuchs oder meditierendiese Pflanze dich im gegenwärtigen Moment. Diese Gewohnheiten helfen Ihnen, dem endlosen internen Dialog zu entkommen, sich um die Zukunft zu sorgen oder über die Vergangenheit nachzudenken.
Wie hängt Achtsamkeit mit langsamem Leben zusammen?
In Eile zu leben ist das Gegenteil von langsam - es bedeutet, ohne Absicht oder Vergnügen durch den Tag zu rasen. Unser tägliches Leben wird dann zu Hindernissen, denen wir uns stellen müssen, bevor das Wochenende kommt.
Wenn Sie mehr mit der Gegenwart verbunden sind, werden Sie eher die kleinen Freuden des Lebens schätzen und Einblick in Ihre Probleme gewinnen.
Wenn Sie den ganzen Tag in Eile sind und sich kaum daran erinnern, was Sie zu Mittag gegessen haben, hilft Ihnen Achtsamkeit, diese Momente zu genießen.
Unsere Welt der ständigen Informationsüberflutung, der Angst vor Covid-19 und der Unsicherheit über die Zukunft macht Achtsamkeit jetzt umso wichtiger.
Verbindung zur Community herstellen
Langsames Leben bedeutet zu wissen, wie sich Ihr Lebensstil auf die Umwelt und die globale Gemeinschaft auswirkt. Dies könnte bedeuten, lokale Bauern zu unterstützen oder sich mit Einheimischen für ein authentischeres Reiseerlebnis zu verbinden.
Langsames Leben ist ein Gegenmittel gegen eine lebenslange Trennung von Menschen, die die Kommunikation auf die Anzahl der Likes auf Instagram abwertet.
Langsam zu leben bedeutet, die lokale Gemeinschaft zu pflegen und Zeit in Beziehungen zu verbringen, die Ihrem Leben einen Mehrwert verleihen. Es geht darum, die Kunst des Gesprächs und analoge Hobbys wie Brettspiele oder Abendessen ohne Telefon wiederzuentdecken.
Der Punkt ist, dass Sie genau zuhören können. Und um Freundschaften zu pflegen, die auf gemeinsamen Werten und Interessen beruhen.
Wenn wir soziale Medien mit echter Kommunikation verwechseln, bleiben wir einsam und erschöpft. Allein zu reisen, um wichtige Touristenattraktionen zu fotografieren, ist für die örtlichen Gemeinden ein schlechter Dienst. Und wenn wir mit wenig Rücksicht auf die Folgen konsumieren, tragen wir zur Ausbeutung von Menschen, Tieren und dem Planeten bei.
Beim langsamen Leben geht es darum, echte Beziehungen zu schätzen und zu wissen, dass wir alle miteinander verbunden sind.
Einem Zweck gewidmet
Langsames Leben bedeutet, sich auf ein sinnvolles Leben zu konzentrieren. Es bedeutet, das nervige "sollte" von Ihrer Agenda zu nehmen, um sich auf die Arbeit zu konzentrieren, die Sie vorantreibt. Und es eliminiert sinnlose Aufgaben, um Zeit für das zu gewinnen, was wichtig ist.
Es geht aber auch um das Ziel. Welche Entscheidungen wir auch treffen, sie sind beabsichtigt. Es gibt keine Möglichkeit, der Menge zu folgen oder den Trends zu folgen. Beim langsamen Leben geht es darum, Ihre Prinzipien zu kennen und Ihre Entscheidungen auf dieser Grundlage zu treffen.
Es bedeutet, Technologie für einen bestimmten Zweck zu verwenden und nicht nur die neuesten Apps herunterzuladen, da Sie nichts verpassen möchten.
Es bedeutet, alle Aufgaben zu streichen, die Sie nicht zu einem größeren Ziel führen. Und es bedeutet, Hobbys zu bereichern und Freizeit gut angelegt zu haben.
Verbrauchen Sie weniger
Beim langsamen Leben geht es um Anti-Konsumismus und darum, die Ansicht abzulehnen, dass materieller Reichtum Glück bringt. Es verzichtet auf das Rattenrennen ohne Ziellinie.
Ein langsames Leben muss sicherlich nicht Minimalismus oder mönchische Sparmaßnahmen bedeuten. Es bedeutet nicht unbedingt eine Scandi-Ästhetik und ein Zuhause voller beiger Basics.
Aber das Streben nach Statussymbolen und materiellen Besitztümern ist per Definition endlos - und es wird Ihnen niemals Glück bringen.
Langsam zu leben bedeutet, dankbar für das zu sein, was Sie haben, und sinnvolle Arbeit, tiefe Beziehungen und angenehme Freizeit zu pflegen.
Es ist zu beachten, dass Einkaufen nur für eine Weile therapeutisch sein kann und dass Menschen, die von Statussymbolen beeindruckt sind, es nicht wert sind, beeindruckt zu werden.
Weniger zu konsumieren bedeutet, dass Sie in zeitlosere und langlebigere Stücke investieren können, weil Sie bei jedem Einkauf bewusst denken.
Dies bedeutet auch, dass Sie weniger wahrscheinlich durch Schulden gelähmt sind und eher sparen. Dies gibt Ihnen mehr Freiheit bei Ihrer Arbeit. Es sind keine Überstunden erforderlich, um Schulden abzuzahlen.
Stattdessen kann Ihr Geld für das ausgegeben werden, was wirklich wichtig und erfahrbar ist, anstatt für teure Geräte und Impulskäufe.
Quellen sind Sloww.co (Verknüpfung), Martha Stewart (Verknüpfung)
