La vie lente est devenue une grande tendance, renversée par le principe du «slow food». Le cœur de ce mouvement consiste à consommer moins et à adopter une approche plus lente de la vie quotidienne.
Au fur et à mesure que la technologie s'est accélérée, la vitesse de la vie s'est accélérée. Les conversations, les informations et les actualités avancent plus vite que jamais. On s'attend à ce que les gens soient connectés 24 heures sur 24, sept jours sur sept.
La vie lente est une question de qualité plutôt que de quantité. Il s'agit de faire les choses en pleine présence, d'être dans l'instant présent. En fin de compte, il s'agit de faire tout ce que vous pouvez, plutôt que d'examiner rapidement et de manière critique ce qui fonctionne dans votre vie.
La vie lente consiste à construire votre vie autour de vos priorités, des choses qui sont importantes pour vous.
Mais qu'est-ce que le Slow living exactement et comment pouvez-vous l'appliquer au mieux dans votre vie?
Le contexte de la vie lente
La vie lente est une approche de la vie quotidienne qui va de ce que vous mangez à la façon dont vous planifiez vos vacances. Il est basé sur la conviction que plus vite n'est pas toujours mieux.
La vie lente est née du mouvement de la slow food qui met l'accent sur les plats locaux et traditionnels plutôt que sur la restauration rapide.
Lorsqu'un McDonald's a voulu ouvrir ses portes à la Place d'Espagne à Rome en 1986, un groupe d'activistes italiens a manifesté contre la commercialisation du site historique. Ils ont créé un manifeste quelques années plus tard et ont inspiré le moment de la vie lente.
Mais alors qu'elle gagne en popularité, la vie lente est souvent mal comprise.
Voici cinq éléments clés pour vivre lentement.
Le sens de la vie lente;
Vie lente au quotidien
Si vous avez déjà travaillé dans le monde des affaires - ou simplement essayé de vous réunir pour un café - vous connaissez le refrain commun: «Je suis tellement occupé».
La déclaration est souvent prononcée avec une touche de fierté, car dans notre culture, «être occupé» signifie «être important». Dans notre société, le ralentissement n'est souvent pas souhaitable.
La vie au ralenti ne consiste pas à fermer - il s'agit de prendre du recul stratégique. La vie lente consiste à faire les choses à la bonne vitesse. Il y a des moments où aller vite et être occupé, mais il y a aussi des moments où il vaut mieux ralentir et ralentir.
Vie lente au travail
La vie lente est un rejet de cette vie rapide qui glorifie une ruée.
Un calendrier complet ne signifie pas que vous vivez une vie bien remplie. Une course folle dans votre itinéraire ne signifie pas que vous êtes productif.
Au contraire. Les réunions constantes, les notifications bourdonnantes et le bavardage des collègues qui remplissent les journées de travail de tant de gens sont les pires environnements possibles pour l'attention nécessaire pour produire des résultats significatifs.
Si vous êtes déjà arrivé au bureau tôt et que vous avez produit des jours de travail en quelques heures, vous connaissez la puissance d'un travail sans interruption.
La vie lente au travail signifie se concentrer sur les tâches qui donnent de vrais résultats et essayer d'éviter un travail chargé.
Loisirs au ralenti
La vie lente signifie définir ce qui vous apporte vraiment de la joie.
Vivre lentement signifie utiliser consciemment votre temps libre. Le fait est que vous allez à des événements sociaux parce que vous le voulez vraiment et non par obligation.
Il s'agit d'apprendre à dire poliment non. Et il s'agit de passer votre temps libre à faire ce qui vous passionne.
Cela nécessite une connaissance de soi acquise en explorant différents intérêts et en trouvant ce qui vous rend vraiment heureux.
Plus important encore, vous devez faire des sacrifices. Parce que ces activités joyeuses ne peuvent pas être emballées dans un calendrier déjà complet. Certaines choses devraient être coupées si vous voulez plus de temps.
Beaucoup affirment qu'ils «n'ont pas le temps» et passent ensuite des heures devant la télévision ou sur nos smartphones.
Limiter le temps d'écran libère beaucoup de temps pour des activités plus satisfaisantes et plus agréables.
Et vous constaterez que ces passe-temps plus significatifs vous procurent plus de repos que de vous évanouir sur le canapé, même après une journée fatigante.
Le mouvement de lecture lente
Contrairement à la pression pour engloutir des informations, le mouvement de lecture lente met l'accent sur un rythme plus lent pour apporter plus de nuance, de plaisir et de sens à partir de livres complexes.
Le mouvement de voyage lent
Avec le surtourisme et la montée en puissance des destinations Instagrammables, le mouvement du slow travel consiste à réduire votre itinéraire et à vous immerger dans un lieu pour vraiment avoir un avant-goût de sa culture.
pleine conscience
La pleine conscience peut sembler très floue, mais c'est en fait un outil éprouvé recommandé par les psychologues pour lutter contre la dépression et l'anxiété.
Être présent dans sa vie quotidienne, c'est apprendre des habitudes, comme tenir un journal ou méditerqui vous plante dans le moment présent. Ces habitudes vous aident à échapper à ce dialogue interne sans fin de s'inquiéter pour l'avenir ou de penser au passé.
Quel est le lien entre la pleine conscience et la vie lente?
Vivre à la hâte est l'opposé de la lenteur - cela signifie courir toute la journée sans aucune intention ni plaisir. Notre vie quotidienne devient alors des obstacles auxquels nous devons faire face avant l'arrivée du week-end.
Lorsque vous êtes plus connecté au présent, vous êtes plus susceptible d'apprécier les petites joies de la vie et de mieux comprendre vos problèmes.
Si vous êtes pressé toute la journée et que vous vous souvenez à peine de ce que vous avez mangé pour le déjeuner, la pleine conscience vous aidera à profiter de ces moments.
Notre monde de surcharge d'informations constante, de peur de Covid-19 et d'incertitude quant à l'avenir rendent la pleine conscience d'autant plus importante maintenant.
Se connecter avec la communauté
La vie lente signifie savoir comment votre style de vie affecte l'environnement et la communauté mondiale. Cela pourrait signifier soutenir les agriculteurs locaux ou se connecter avec les habitants pour une expérience de voyage plus authentique.
La vie lente est un antidote à toute une vie de déconnexion des gens, où la communication est dévaluée au nombre de likes sur Instagram.
Vivre lentement signifie nourrir votre communauté locale et passer du temps dans des relations qui ajoutent de la valeur à votre vie. Il s'agit de redécouvrir l'art de la conversation et des loisirs analogiques tels que les jeux de société ou les dîners sans téléphone.
Il s'agit d'être un bon auditeur. Et de cultiver des amitiés basées sur des valeurs et des intérêts partagés.
Si nous confondons les médias sociaux avec une vraie communication, nous resterons seuls et épuisés. Voyager seul pour photographier les principales attractions touristiques ne rend pas service aux communautés locales. Et si nous consommons peu de considération pour les conséquences, nous contribuons à l'exploitation des hommes, des animaux et de la planète.
La vie lente consiste à apprécier les vraies relations et à savoir que nous sommes tous connectés.
Dédié à un objectif
La vie lente signifie se concentrer sur une vie pleine de sens. Cela signifie enlever le «devrait» ennuyeux de votre agenda pour vous concentrer sur le travail qui vous fait avancer. Et cela élimine les tâches inutiles pour libérer du temps pour ce qui est important.
Mais c'est aussi une question de but. Les choix que nous faisons sont délibérés. Il n'y a aucun moyen de suivre la foule ou de suivre les tendances. La vie lente consiste à connaître vos principes et à prendre vos décisions en fonction de ceux-ci.
Cela signifie utiliser la technologie dans un but précis et pas seulement télécharger les dernières applications, car vous ne voulez rien manquer.
Cela signifie abandonner toutes les tâches qui ne vous mènent pas à un objectif plus grand. Et cela signifie un enrichissement des passe-temps et des loisirs bien dépensés.
Consomme moins
La vie lente est une question d'anti-consommation et de rejet de l'idée que la richesse matérielle apporte le bonheur. C'est renoncer à la course effrénée sans ligne d'arrivée.
Une vie lente ne doit certainement pas signifier minimalisme ou austérité monacale. Cela ne signifie pas nécessairement une esthétique scandinave et une maison pleine de bases beiges.
Mais la recherche de symboles de statut et de biens matériels est par définition sans fin - et elle ne vous apportera jamais le bonheur.
Vivre lentement signifie être reconnaissant pour ce que vous avez et entretenir un travail significatif, des relations profondes et un temps libre agréable.
Il faut être conscient que le shopping ne peut être thérapeutique que pendant un certain temps et que les personnes impressionnées par les symboles de statut ne valent pas la peine d'être impressionnées.
Consommer moins signifie que vous pouvez investir dans des pièces plus intemporelles et durables, car vous réfléchissez consciemment à chaque achat.
Cela signifie également que vous êtes moins susceptible d'être paralysé par l'endettement et plus susceptible d'épargner. Cela vous donne plus de liberté dans le travail que vous entreprenez. Aucune heure supplémentaire n'est requise pour rembourser les dettes.
Au lieu de cela, votre argent peut être dépensé pour ce qui compte vraiment et pour des expériences plutôt que pour des gadgets coûteux et des achats impulsifs.
