A vida lenta se tornou uma grande tendência, soprada do princípio da “alimentação lenta”. O cerne desse movimento é consumir menos e ter uma abordagem mais lenta da vida cotidiana.
À medida que a tecnologia se acelerou, também aumentou a velocidade da vida. Conversas, informações e notícias estão acontecendo mais rápido do que nunca. Espera-se que as pessoas estejam conectadas 24 horas por dia, sete dias por semana.
Viver devagar tem a ver com qualidade em vez de quantidade. É fazer as coisas com presença total, estar no momento. Em última análise, trata-se de fazer tudo da melhor maneira possível, em vez de examinar rápida e criticamente o que funciona em sua vida.
Viver devagar significa construir sua vida em torno de suas prioridades, as coisas que são importantes para você.
Mas o que exatamente é viver devagar e como você pode aplicar isso da melhor forma em sua vida?
O pano de fundo da vida lenta
Viver devagar é uma abordagem da vida cotidiana que vai desde o que você come até como você planeja suas férias. É baseado na crença de que mais rápido nem sempre é melhor.
A vida lenta se originou do movimento slow food que enfatiza pratos locais e tradicionais em vez de fast food.
Em 1986, quando um McDonald's queria abrir na Escadaria Espanhola em Roma, um grupo de ativistas italianos se manifestou contra a comercialização do local histórico. Eles criaram um manifesto alguns anos depois e inspiraram o lento momento de vida.
Mas, embora esteja crescendo em popularidade, a vida lenta geralmente é mal compreendida.
Aqui estão cinco elementos-chave para viver devagar.
O significado de uma vida lenta;
Vida lenta na vida cotidiana
Se você já trabalhou no mundo corporativo - ou apenas tentou reunir amigos para um café - você conhece o refrão comum: "Estou tão ocupado".
A declaração é freqüentemente dita com um toque de orgulho, porque em nossa cultura, 'estar ocupado' significa 'ser importante'. Freqüentemente, desacelerar não é desejável em nossa sociedade.
A vida lenta não significa fechar - é dar um passo atrás estrategicamente. Viver devagar é apenas fazer as coisas na velocidade certa. Há momentos para ir rápido e estar ocupado, mas certamente há momentos em que vale a pena desacelerar cada vez mais.
Vida lenta no trabalho
A vida lenta é uma rejeição daquela vida rápida que glorifica o ímpeto.
Um calendário completo não significa que você vive uma vida plena. Uma corrida louca em sua agenda de viagens não significa que você seja produtivo.
Pelo contrário. As reuniões constantes, notificações agitadas e conversas com colegas de trabalho que ocupam tantos dias de trabalho são os piores ambientes possíveis para a atenção necessária para produzir resultados significativos.
Se você já chegou ao escritório cedo e produziu dias de trabalho em poucas horas, sabe o poder do trabalho sem interrupções.
Viver devagar no trabalho significa focar nas tarefas que geram resultados reais e tentar evitar o trabalho intenso.
Hobbies de vida lenta
Viver devagar significa definir o que realmente lhe traz alegria.
Viver devagar significa usar conscientemente o seu tempo livre. A questão é que você vai a eventos sociais porque realmente deseja e não por um senso de obrigação.
É aprender a dizer não educadamente. E é sobre passar seu tempo livre fazendo o que você ama.
Isso requer autoconhecimento obtido ao explorar diferentes interesses e descobrir o que realmente te faz feliz.
Mais importante ainda, você deve fazer sacrifícios. Porque essas atividades alegres não podem ser embaladas em um calendário já cheio. Algumas coisas devem ser cortadas se você quiser mais tempo.
Muitos afirmam que “não têm tempo” e passam horas na frente da TV ou em nossos smartphones.
Limitar o tempo de tela libera muito tempo para atividades mais satisfatórias e divertidas.
E você descobrirá que esses hobbies mais significativos lhe proporcionam mais descanso do que desmaiar no sofá - mesmo após um dia cansativo.
O movimento de leitura lenta
Em contraste com a pressão para engolir informações, o movimento de leitura lenta enfatiza um ritmo mais lento para trazer mais nuances, prazer e significado de livros complexos.
O movimento de viagem lenta
Com o overtourism e o surgimento de destinos Instagrammable, o movimento lento da viagem significa reduzir o tamanho do seu itinerário e mergulhar em um local para realmente ter um gostinho de sua cultura.
Atenção Plena
Mindfulness pode parecer muito confuso, mas na verdade é uma ferramenta comprovada recomendada por psicólogos para combater a depressão e a ansiedade.
Estar presente no dia a dia significa aprender hábitos, como manter um diário ou meditarque te plantam no momento presente. Esses hábitos o ajudam a escapar desse interminável diálogo interno de preocupação com o futuro ou de pensar no passado.
Como a atenção plena se relaciona com a vida lenta?
Viver com pressa é o oposto de lento - significa passar o dia apressado sem qualquer intenção ou prazer. Nossa vida diária torna-se então os obstáculos que devemos enfrentar antes que chegue o fim de semana.
Quando você está mais conectado com o presente, é mais provável que aprecie as pequenas alegrias da vida e compreenda seus problemas.
Se você está com pressa o dia todo e mal se lembra do que comeu no almoço, a atenção plena o ajudará a aproveitar esses momentos.
Nosso mundo de constante sobrecarga de informações, medo da Covid-19 e incerteza sobre o futuro torna a atenção plena ainda mais importante agora.
Conectando-se com a comunidade
Viver devagar significa saber como seu estilo de vida afeta o meio ambiente e a comunidade global. Isso pode significar apoiar os agricultores locais ou conectar-se com os habitantes locais para uma experiência de viagem mais autêntica.
Viver devagar é um antídoto para uma vida inteira de desconexão das pessoas, desvalorizando a comunicação para o número de curtidas no Instagram.
Viver devagar significa nutrir a comunidade local e dedicar tempo a relacionamentos que agregam valor à sua vida. Trata-se de redescobrir a arte da conversação e hobbies analógicos, como jogos de tabuleiro ou jantares sem telefone.
A questão é que você pode ouvir com atenção. E sobre como cultivar amizades baseadas em valores e interesses compartilhados.
Se confundirmos mídia social com comunicação real, permaneceremos solitários e exaustos. Viajar sozinho para fotografar as principais atrações turísticas está prestando um péssimo serviço às comunidades locais. E se consumirmos sem levar em conta as consequências, contribuímos para a exploração das pessoas, dos animais e do planeta.
Viver devagar é apreciar relacionamentos reais e saber que estamos todos conectados.
Dedicado a um propósito
Viver devagar significa focar em uma vida significativa. Significa tirar o chato "deveria" de sua agenda para se concentrar no trabalho que o impulsiona. E elimina tarefas inúteis para dar tempo ao que é importante.
Mas também é sobre o objetivo. Todas as escolhas que fazemos são intencionais. Não há como seguir a multidão ou seguir as tendências. Viver devagar significa conhecer seus princípios e tomar decisões com base neles.
Significa usar tecnologia para um propósito específico e não apenas baixar os aplicativos mais recentes, porque você não quer perder nada.
Significa descartar qualquer tarefa que não o leve a um objetivo maior. E significa passatempos enriquecedores e tempo livre bem aproveitado.
Consuma menos
Viver devagar é anti-consumismo e rejeitar a visão de que a riqueza material traz felicidade. É renunciar à corrida dos ratos sem linha de chegada.
Uma vida lenta certamente não significa minimalismo ou austeridade monacal. Isso não significa necessariamente uma estética Scandi e uma casa cheia de básicos bege.
Mas a busca por símbolos de status e posses materiais é, por definição, infinita - e nunca vai lhe trazer felicidade.
Viver devagar significa ser grato pelo que você tem e nutrir um trabalho significativo, relacionamentos profundos e tempo livre agradável.
É preciso estar ciente de que as compras só podem ser terapêuticas por algum tempo e que as pessoas que se impressionam com os símbolos de status não merecem ser impressionadas.
Consumir menos significa que você pode investir em peças mais atemporais e mais duradouras porque você pensa com consciência a cada compra.
Também significa que você tem menos probabilidade de ficar paralisado por dívidas e mais probabilidade de economizar. Isso lhe dá mais liberdade no trabalho que realiza. Nenhuma hora extra é necessária para pagar dívidas.
Em vez disso, seu dinheiro pode ser gasto no que realmente importa e nas experiências, em vez de em dispositivos caros e compras por impulso.
As fontes incluem Sloww.co (ligação), Martha Stewart (ligação)
