生活方式Wat is slow living? 5 basis beginselen uitgelegd.

Wat is slow living? 5 basis beginselen uitgelegd.

閱讀時間:  5  分鐘

Slow living is een grote trend geworden, overgewaaid vanuit het “slow food” principe. De kern van deze beweging gaat over minder consumeren en een langzamere benadering van het dagelijks leven.

Naarmate de technologie is versneld, neemt ook de snelheid van het leven toe. Gesprekken, informatie en nieuws gaan sneller dan ooit tevoren. Er wordt van mensen verwacht dat ze 24 uur per dag, zeven dagen per week verbonden zijn.

Bij Slow living gaat het om kwaliteit boven kwantiteit. Het gaat om de dingen doen met volledige aanwezigheid, in het moment zijn. Uiteindelijk gaat het erom alles zo goed mogelijk te doen in plaats van zo snel mogelijk en kritisch onderzoeken wat in je leven werkt.

Het gaat er bij Slow living om dat je jouw leven opbouwt rond jouw prioriteiten, de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Maar wat is Slow living precies en hoe kan je dit het beste toepassen in jouw leven?

De achtergrond van slow living

Slow living is een benadering van het dagelijks leven dat gaat van wat je eet tot hoe je jouw vakantie plant. Het is gebaseerd op de gedachte dat sneller niet altijd beter is.

De achtergrond van slow living
De achtergrond van slow living (afb)

Slow living is ontstaan ​​uit de slow food-beweging die de nadruk legt op lokale en traditionele gerechten boven fast food.

Toen in 1986 een McDonald’s wilde openen bij de Spaanse Trappen in Rome, demonstreerde een groep Italiaanse activisten tegen de commercialisering van de historische site. Ze creëerden een aantal jaren later een manifest en inspireerden het slow living-moment.

Maar hoewel het steeds populairder wordt, wordt slow living vaak verkeerd begrepen.

Hier zijn vijf sleutelelementen van langzaam leven.

De betekenis van slow living;

Slow living in het dagelijks leven

Als je ooit in de zakenwereld hebt gewerkt – of gewoon hebt geprobeerd vrienden bij elkaar te krijgen voor koffie – ken je het algemene refrein: “Ik heb het zo druk”.

De uitspraak wordt vaak met een vleugje trots uitgesproken, want in onze cultuur betekent ‘druk zijn’ ‘belangrijk zijn’. In onze samenleving is vertragen vaak niet gewenst.

Slow living gaat niet over afsluiten – het gaat over strategisch een stap terug doen. Langzaam leven gaat juist over de dingen met de juiste snelheid doen. Er zijn best momenten om snel te gaan en druk te zijn, maar er zijn zeker ook momenten waarop het de moeite loont om te remmen en langzamer te te leven.

Langzaam leven op het werk

Langzaam leven is een afwijzing van dat snelle leven dat juist een rush verheerlijkt.

Een volledige kalender betekent niet dat je een vol leven leidt. Een gekke rush door je reisschema betekent niet dat je productief bent.

Integendeel. De constante vergaderingen, zoemende meldingen en het geklets van collega’s die de werkdagen van zoveel mensen vullen, zijn de slechtst mogelijke omgevingen voor de aandacht die nodig is om zinvolle resultaten te produceren.

Als je ooit vroeg op kantoor bent aangekomen en binnen enkele uren dagen aan werk hebt geproduceerd, ken je de kracht van ongestoord werk.

Slow living op het werk betekent focussen op de taken die echte resultaten opleveren en het drukke werk proberen te vermijden.

Slow living hobby’s

Slow living betekent dat je moet definiëren wat jou echt vreugde brengt.

Een langzaam leven betekent bewust omgaan met je vrije tijd. Het gaat er om dat je naar sociale evenementen gaat omdat je dit heel graag wilt en niet uit een gevoel van verplichting.

Het gaat erom dat je leert beleefd nee te zeggen. En het gaat erom dat je je vrije tijd besteedt aan datgene waar je een passie voor hebt.

Hiervoor is zelfkennis nodig die is opgedaan door verschillende interesses te onderzoeken en te vinden wat je echt gelukkig maakt.

Maar het belangrijkste is dat je offers moet brengen. Omdat die vreugdevolle activiteiten niet in een al volle kalender kunnen worden verpakt. Sommige dingen moeten geschrapt worden als je meer tijd wilt.

Velen beweren “geen tijd te hebben” terwijl ze vervolgens uren spenderen voor de tv of op onze smartphones.

Door de schermtijd te beperken, wordt veel tijd vrijgemaakt voor meer bevredigende en plezierige bezigheden.

En je zult merken dat deze zinvollere hobby’s je meer rust geven dan flauwvallen op de bank – zelfs na een vermoeiende dag.

De langzame leesbeweging

In tegenstelling tot de druk om informatie te verslinden, legt de langzame leesbeweging de nadruk op een langzamer tempo om meer nuance, plezier en betekenis uit complexe boeken te halen.

De langzame reisbeweging

Met overtoerisme en de opkomst van Instagrambare bestemmingen, gaat de langzame reisbeweging helemaal over het afslanken van je reisschema en jezelf onderdompelen in een locatie om echt de cultuur ervan te proeven.

正念

Mindfulness lijkt misschien heel zweverig, maar het is eigenlijk een bewezen hulpmiddel dat wordt aanbevolen door psychologen om depressie en angst te bestrijden.

Aanwezig zijn in je dagelijkse leven betekent gewoonten aanleren, zoals een dagboek bijhouden of 幽思, die je in het huidige moment planten. Deze gewoonten helpen je te ontsnappen aan die eindeloze interne dialoog van je zorgen maken over de toekomst of nadenken over het verleden.

Hoe verhoudt mindfulness zich tot slow living?

Een gehaast leven is het tegenovergestelde van langzaam – het betekent de dag door haasten zonder enige intentie of plezier. Ons dagelijks leven wordt dan obstakels die we moeten doorstaan ​​voordat het weekend aanbreekt.

Als je meer verbonden bent met het heden, zul je de kleine geneugten van het leven eerder waarderen en inzicht krijgen in je problemen.

Als je je de hele dag haast en je je nauwelijks herinnert wat je als lunch hebt gegeten, dan zal mindfulness je helpen om van deze momenten te genieten.

Onze wereld van constante informatie-overload, angst voor Covid-19 en onzekerheid over de toekomst maken mindfulness nu extra belangrijk.

Verbinding maken met de gemeenschap

Slow living betekent weten hoe jouw levensstijl het milieu en de wereldwijde gemeenschap beïnvloedt. Dit kan betekenen dat je lokale boeren ondersteunt of contact maakt met de lokale bevolking voor een meer authentieke reiservaring.

Langzaam leven is een tegengif voor een leven lang losgekoppeld worden van mensen, waarin communicatie wordt gedevalueerd naar het aantal likes op Instagram.

Langzaam leven betekent dat je jouw lokale gemeenschap koestert en tijd besteedt aan relaties die waarde toevoegen aan jouw leven. Het gaat over het herontdekken van de kunst van het voeren van gesprekken en over analoge hobby’s zoals bordspellen of diners zonder telefoon.

Het gaat erom dat je goed kunt luisteren. En over het cultiveren van vriendschappen op basis van gedeelde waarden en interesses.

Als we sociale media verwarren met echte communicatie, blijven we eenzaam en uitgeput. Als we alleen reizen om belangrijke toeristische attracties te fotograferen, bewijzen we de lokale gemeenschappen een slechte dienst. En als we consumeren met weinig aandacht voor de gevolgen, dragen we bij aan de uitbuiting van mensen, dieren en de planeet.

Slow living gaat over het waarderen van echte relaties en weten dat we allemaal met elkaar verbonden zijn.

Toegewijd aan een doel

Slow living betekent focussen op een betekenisvol leven. Het betekent dat je het vervelende ‘zou moeten’ van je agenda haalt om je te concentreren op werk dat je vooruit drijft. En het elimineert zinloze taken om tijd vrij te maken voor wat belangrijk is.

Maar het gaat ook om het doel. Welke keuzes we ook maken, het is opzettelijk. Er is geen manier om de menigte te volgen of mee te gaan met wat populair is. Langzaam leven gaat over het kennen van jouw principes en op basis daarvan jouw beslissingen te nemen.

Het betekent dat je technologie gebruikt voor een specifiek doel en niet alleen de nieuwste apps downloadt, omdat je niets wilt missen.

Het betekent dat je alle taken schrapt die je niet naar een groter doel leiden. En het betekent verrijking van hobby’s en goed bestede vrije tijd.

Minder consumeren

Slow living gaat over anti-consumentisme en het verwerpen van de opvatting dat materiële rijkdom geluk brengt. Het is afzien van de ratrace zonder finishlijn.

Een langzaam leven hoeft zeker geen minimalisme of monnikachtige soberheid te betekenen. Het hoeft niet per se een Scandi-esthetiek te betekenen en een huis vol beige basics.

Maar het najagen van statussymbolen en materiële bezittingen is per definitie eindeloos – en het zal je nooit geluk brengen.

Langzaam leven betekent dankbaar zijn voor wat je hebt en zinvol werk, diepe relaties en plezierige vrije tijd koesteren.

Het is je ervan bewust zijn dat shoppen slechts een tijdje therapeutisch kan zijn en dat mensen die onder de indruk zijn van statussymbolen het niet waard zijn om indruk op te maken.

Minder consumeren betekent dat je in meer tijdloze en duurzamere stukken kunt investeren, omdat je bij elke aankoop bewust nadenkt.

Het betekent ook dat je minder snel verlamd raakt door schulden en meer kans hebt om te sparen. Dit geeft je meer vrijheid in het werk dat je onderneemt. Er is geen overwerk nodig om schulden af ​​te betalen.

In plaats daarvan kan jouw geld worden besteed aan wat er echt toe doet en aan ervaringen in plaats van dure gadgets en impulsaankopen.

Bronnen o.a. Sloww.co (關聯), Martha Stewart (關聯)

發表評論

請輸入您的評論。
在此處輸入您的姓名

受歡迎的

最近的評論

zh_TW繁體中文