Медленный образ жизни стал большой тенденцией, отходящей от принципа «медленной еды». Суть этого движения заключается в том, чтобы потреблять меньше и медленнее подходить к повседневной жизни.
По мере ускорения развития технологий росла и скорость жизни. Разговоры, информация и новости развиваются быстрее, чем когда-либо прежде. Ожидается, что люди будут подключены к сети 24 часа в сутки, семь дней в неделю.
Медленная жизнь - это качество, а не количество. Речь идет о том, чтобы делать что-то с полным присутствием, быть в данный момент. В конечном счете, речь идет о том, чтобы делать все как можно лучше, а не о быстром и критическом анализе того, что работает в вашей жизни.
Медленная жизнь - это построение вашей жизни вокруг ваших приоритетов, вещей, которые важны для вас.
Но что такое медленная жизнь и как лучше всего применить это в своей жизни?
Фон медленной жизни
Медленный образ жизни - это подход к повседневной жизни, который варьируется от того, что вы едите, до того, как вы планируете свой отпуск. Он основан на убеждении, что быстрее не всегда лучше.
Медленная жизнь возникла из-за движения за медленное питание, в котором упор делается на местные и традиционные блюда, а не на быстрое питание.
В 1986 году, когда на Испанской лестнице в Риме захотелось открыть McDonald's, группа итальянских активистов выступила против коммерциализации исторического места. Несколько лет спустя они создали манифест, вдохновивший на медленный жизненный момент.
Но в то время как его популярность растет, медленная жизнь часто понимается неправильно.
Вот пять ключевых элементов медленной жизни.
Смысл медленной жизни;
Медленная жизнь в повседневной жизни
Если вы когда-либо работали в корпоративном мире - или просто пытались собрать друзей за чашкой кофе - вы знаете общий припев: «Я так занят».
Это утверждение часто произносится с оттенком гордости, потому что в нашей культуре «быть занятым» означает «быть важным». В нашем обществе часто не хочется замедляться.
Медленная жизнь - это не закрытие, а стратегический шаг назад. Медленная жизнь - это просто выполнение дел с правильной скоростью. Бывают моменты, когда нужно действовать быстро и быть чем-то занятым, но, безусловно, есть моменты, когда стоит сбавить скорость и замедлиться.
Медленная жизнь на работе
Медленная жизнь - это отказ от быстрой жизни, прославляющей спешку.
Полный календарь не означает, что вы живете полноценной жизнью. Безумная спешка в расписании поездок не означает, что вы продуктивны.
Напротив. Постоянные встречи, жужжание уведомлений и болтовня коллег, которые заполняют рабочие дни стольких людей, - наихудшая среда для внимания, необходимого для получения значимых результатов.
Если вы когда-либо приходили в офис рано и производили дни работы в считанные часы, вы знаете силу спокойной работы.
Медленная жизнь на работе означает сосредоточение внимания на задачах, которые приносят реальные результаты, и попытки избежать напряженной работы.
Медленные хобби
Медленная жизнь означает определение того, что действительно приносит вам радость.
Жить медленно - значит сознательно использовать свободное время. Дело в том, что вы ходите на светские мероприятия, потому что действительно этого хотите, а не из чувства долга.
Это о том, чтобы научиться вежливо говорить «нет». И это о том, чтобы проводить свободное время за тем, чем вы увлечены.
Это требует самопознания, полученного в результате изучения различных интересов и поиска того, что действительно делает вас счастливыми.
Самое главное, вы должны принести жертвы. Потому что эти радостные занятия невозможно уместить в уже полный календарь. Некоторые вещи следует сократить, если вам нужно больше времени.
Многие утверждают, что у них «нет времени», а затем проводят часы перед телевизором или за нашими смартфонами.
Ограничение экранного времени освобождает много времени для более приятных и приятных занятий.
И вы обнаружите, что эти более значимые хобби дадут вам больше отдыха, чем отключение на диване - даже после утомительного дня.
Медленное чтение
В отличие от давления с целью поглощения информации, медленное чтение подчеркивает более медленный темп, чтобы привнести больше нюансов, удовольствия и смысла из сложных книг.
Медленное движение
Из-за чрезмерного туризма и роста количества направлений, которые можно разместить в Instagram, медленное путешествие сводится к сокращению вашего маршрута и погружению в место, чтобы действительно ощутить вкус его культуры.
Внимательность
Внимательность может показаться очень нечеткой, но на самом деле это проверенный инструмент, рекомендованный психологами для борьбы с депрессией и тревогой.
Присутствовать в повседневной жизни означает учиться привычкам, таким как ведение дневника или медитироватькоторые сажают вас в настоящий момент. Эти привычки помогут вам избежать бесконечного внутреннего диалога о беспокойстве о будущем или размышлениях о прошлом.
Как осознанность соотносится с медленной жизнью?
Жизнь в спешке - это противоположность медлительности - это означает, что вы торопитесь в течение дня без каких-либо намерений или удовольствия. Наша повседневная жизнь становится препятствием, с которым мы должны столкнуться до наступления выходных.
Когда вы больше связаны с настоящим, вы с большей вероятностью оцените маленькие радости жизни и поймете свои проблемы.
Если вы весь день в спешке и почти не помните, что ели на обед, внимательность поможет вам насладиться этими моментами.
Наш мир постоянной информационной перегрузки, страха перед Covid-19 и неуверенности в завтрашнем дне делает внимательность сейчас еще более важной.
Связь с сообществом
Медленный образ жизни означает знание того, как ваш образ жизни влияет на окружающую среду и мировое сообщество. Это может означать поддержку местных фермеров или общение с местными жителями для более аутентичного путешествия.
Медленная жизнь - это противоядие от разлуки с людьми на всю жизнь, принижающей ценность общения до количества лайков в Instagram.
Жить медленно - значит заботиться о местном сообществе и проводить время в отношениях, которые повышают ценность вашей жизни. Речь идет об открытии заново искусства общения и аналоговых хобби, таких как настольные игры или ужины без телефона.
Дело в том, что вы можете внимательно слушать. И о развитии дружбы, основанной на общих ценностях и интересах.
Если мы путаем социальные сети с реальным общением, мы останемся одинокими и истощенными. Путешествие в одиночку, чтобы сфотографировать основные туристические достопримечательности, оказывает местным сообществам медвежью услугу. И если мы потребляем, не обращая внимания на последствия, мы вносим свой вклад в эксплуатацию людей, животных и планеты.
Медленная жизнь - это ценить настоящие отношения и знать, что все мы связаны.
Посвященный цели
Медленная жизнь означает сосредоточение внимания на содержательной жизни. Это означает, что нужно убрать из своей повестки дня досадные «следует» и сосредоточиться на работе, которая продвигает вас вперед. И это избавляет от бессмысленных задач, чтобы выделить время на то, что важно.
Но это еще и цель. Какой бы выбор мы ни делали, мы делаем сознательно. Невозможно следовать за толпой или следовать тенденциям. Медленная жизнь - это знание своих принципов и принятие решений на их основе.
Это означает использование технологий для определенной цели, а не просто загрузку последних приложений, потому что вы ничего не хотите пропустить.
Это означает отказ от любых задач, которые не приводят вас к более высокой цели. А это означает обогащение хобби и свободное время, проведенное с пользой.
Меньше потреблять
Медленная жизнь - это антипотребительство и отказ от представления о том, что материальное богатство приносит счастье. Это отказ от крысиных бегов без финиша.
Медленная жизнь не обязательно должна означать минимализм или монашескую строгость. Это не обязательно означает скандинавскую эстетику и дом, полный бежевой основы.
Но погоня за символами статуса и материальными благами по определению бесконечна - и она никогда не принесет вам счастья.
Жить медленно - значит быть благодарным за то, что у вас есть, и развивать значимую работу, глубокие отношения и приятное свободное время.
Следует помнить, что шоппинг может быть терапевтическим только на время, и что людей, которых впечатляют символы статуса, не стоит впечатлять.
Меньшее потребление означает, что вы можете инвестировать в более вневременные и долговечные вещи, потому что вы сознательно думаете при каждой покупке.
Это также означает, что у вас меньше шансов быть парализованным долгом и больше шансов на сбережение. Это дает вам больше свободы в работе. Для погашения долгов сверхурочные не нужны.
Вместо этого ваши деньги могут быть потрачены на то, что действительно важно, а не на дорогие гаджеты и импульсивные покупки.
Источники включают Sloww.co (ссылка на сайт), Марта Стюарт (ссылка на сайт)
