Lo slow living è diventato una grande tendenza, spazzata via dal principio "slow food". Il fulcro di questo movimento è consumare meno e adottare un approccio più lento alla vita di tutti i giorni.
Come la tecnologia ha accelerato, così ha fatto la velocità della vita. Conversazioni, informazioni e notizie si muovono più velocemente che mai. Le persone dovrebbero essere collegate 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana.
La vita lenta riguarda la qualità piuttosto che la quantità. Si tratta di fare le cose con piena presenza, essere nel momento. In definitiva, si tratta di fare tutto il meglio che puoi, piuttosto che esaminare rapidamente e criticamente ciò che funziona nella tua vita.
La vita lenta significa costruire la tua vita attorno alle tue priorità, alle cose che sono importanti per te.
Ma cos'è esattamente Slow living e come puoi applicarlo al meglio nella tua vita?
Sullo sfondo della vita lenta
Lo slow living è un approccio alla vita di tutti i giorni che va da ciò che mangi a come pianifichi la tua vacanza. Si basa sulla convinzione che più veloce non è sempre migliore.
Lo slow living è nato dal movimento slow food che enfatizza i piatti locali e tradizionali rispetto al fast food.
Nel 1986, quando un McDonald's voleva aprire a Piazza di Spagna a Roma, un gruppo di attivisti italiani manifestò contro la commercializzazione del sito storico. Hanno creato un manifesto pochi anni dopo e hanno ispirato il momento della vita lenta.
Ma mentre sta crescendo in popolarità, la vita lenta è spesso fraintesa.
Ecco cinque elementi chiave per vivere lentamente.
Il significato della vita lenta;
Vita lenta nella vita di tutti i giorni
Se hai mai lavorato nel mondo aziendale - o hai solo provato a riunire amici per un caffè - conosci il ritornello comune: "Sono così impegnato".
L'affermazione è spesso pronunciata con un tocco di orgoglio, perché nella nostra cultura "essere occupati" significa "essere importanti". Il rallentamento spesso non è desiderabile nella nostra società.
La vita lenta non significa chiudere, ma fare un passo indietro strategicamente. La vita lenta significa solo fare le cose alla giusta velocità. Ci sono momenti in cui andare veloci ed essere impegnati, ma ci sono certamente momenti in cui conviene rallentare e rallentare.
Vita lenta al lavoro
La vita lenta è un rifiuto di quella vita veloce che glorifica una corsa.
Un calendario completo non significa che vivi una vita piena. Una folle corsa nel tuo programma di viaggio non significa che sei produttivo.
Anzi. Le riunioni costanti, le notifiche ronzanti e le chiacchiere dei colleghi che riempiono le giornate lavorative di così tante persone sono gli ambienti peggiori possibili per l'attenzione necessaria per produrre risultati significativi.
Se sei mai arrivato in ufficio in anticipo e hai prodotto giorni di lavoro in poche ore, conosci il potere del lavoro indisturbato.
Vivere lentamente al lavoro significa concentrarsi sulle attività che forniscono risultati reali e cercare di evitare il lavoro impegnato.
Hobby della vita lenta
Vivere lentamente significa definire ciò che ti porta davvero gioia.
Vivere lentamente significa utilizzare consapevolmente il tempo libero. Il punto è che vai agli eventi sociali perché lo vuoi davvero e non per senso di obbligo.
Si tratta di imparare a dire educatamente di no. E si tratta di passare il tempo libero a fare ciò che ti appassiona.
Ciò richiede la conoscenza di sé acquisita esplorando diversi interessi e trovando ciò che ti rende davvero felice.
Soprattutto, devi fare sacrifici. Perché quelle attività gioiose non possono essere inserite in un calendario già pieno. Alcune cose dovrebbero essere tagliate se vuoi più tempo.
Molti affermano di “non avere tempo” e quindi passano ore davanti alla TV o sui nostri smartphone.
Limitare il tempo davanti allo schermo consente di risparmiare molto tempo per attività più soddisfacenti e piacevoli.
E scoprirai che questi hobby più significativi ti danno più riposo che svenire sul divano, anche dopo una giornata faticosa.
Il movimento di lettura lenta
In contrasto con la pressione per inghiottire informazioni, il movimento di lettura lenta enfatizza un ritmo più lento per portare più sfumature, piacere e significato da libri complessi.
Il movimento di viaggio lento
Con l'overtourism e l'ascesa di destinazioni instagrammabili, il movimento slow travel consiste nel ridimensionare il tuo itinerario e nell'immergerti in un luogo per avere davvero un assaggio della sua cultura.
Consapevolezza
La consapevolezza può sembrare molto confusa, ma in realtà è uno strumento collaudato consigliato dagli psicologi per combattere la depressione e l'ansia.
Essere presenti nella tua vita quotidiana significa apprendere abitudini, come tenere un diario o meditareche ti pianta nel momento presente. Queste abitudini ti aiutano a sfuggire a quel dialogo interiore senza fine di preoccuparti per il futuro o pensare al passato.
In che modo la consapevolezza si collega alla vita lenta?
Vivere di fretta è l'opposto del lento: significa correre tutto il giorno senza alcuna intenzione o piacere. La nostra vita quotidiana diventa quindi ostacoli che dobbiamo affrontare prima che arrivi il fine settimana.
Quando sei più connesso al presente, è più probabile che apprezzerai le piccole gioie della vita e acquisirai comprensione dei tuoi problemi.
Se sei di fretta tutto il giorno e ricordi a malapena cosa hai mangiato a pranzo, la consapevolezza ti aiuterà a goderti questi momenti.
Il nostro mondo di costante sovraccarico di informazioni, paura del Covid-19 e incertezza sul futuro rende la consapevolezza ancora più importante ora.
Collegamento con la comunità
Slow living significa sapere come il tuo stile di vita influisce sull'ambiente e sulla comunità globale. Ciò potrebbe significare sostenere gli agricoltori locali o entrare in contatto con la gente del posto per un'esperienza di viaggio più autentica.
Vivere lentamente è un antidoto a una vita di disconnessione dalle persone, svalutando la comunicazione al numero di Mi piace su Instagram.
Vivere lentamente significa nutrire la tua comunità locale e trascorrere del tempo in relazioni che aggiungono valore alla tua vita. Si tratta di riscoprire l'arte della conversazione e gli hobby analogici come i giochi da tavolo o le cene senza telefono.
Il punto è che puoi ascoltare attentamente. E sul coltivare amicizie basate su valori e interessi condivisi.
Se confondiamo i social media con la comunicazione reale, rimarremo soli ed esausti. Viaggiare da soli per fotografare le principali attrazioni turistiche sta rendendo un disservizio alle comunità locali. E se consumiamo con scarsa attenzione alle conseguenze, contribuiamo allo sfruttamento delle persone, degli animali e del pianeta.
La vita lenta significa apprezzare le relazioni reali e sapere che siamo tutti connessi.
Dedicato a uno scopo
Vivere lentamente significa concentrarsi su una vita significativa. Significa togliere il fastidioso "dovrebbe" dalla tua agenda per concentrarti sul lavoro che ti spinge avanti. Ed elimina le attività inutili per trovare il tempo per ciò che è importante.
Ma riguarda anche l'obiettivo. Qualunque scelta facciamo è intenzionale. Non c'è modo di seguire la folla o di seguire le tendenze. La vita lenta significa conoscere i tuoi principi e prendere le tue decisioni sulla base di essi.
Significa usare la tecnologia per uno scopo specifico e non solo scaricare le app più recenti, perché non vuoi perderti nulla.
Significa rinunciare a qualsiasi attività che non ti porti a un obiettivo più grande. E significa arricchire gli hobby e il tempo libero ben speso.
Consuma meno
Lo slow living riguarda l'anti-consumismo e il rifiuto dell'idea che la ricchezza materiale porti felicità. Rinuncia alla corsa al successo senza un traguardo.
Una vita lenta non deve certo significare minimalismo o austerità monacale. Non significa necessariamente un'estetica scandinava e una casa piena di basi beige.
Ma la ricerca di status symbol e beni materiali è per definizione infinita e non ti porterà mai felicità.
Vivere lentamente significa essere grati per ciò che hai e coltivare un lavoro significativo, relazioni profonde e tempo libero piacevole.
È essere consapevoli che lo shopping può essere terapeutico solo per un po 'e che non vale la pena impressionare le persone impressionate dagli status symbol.
Consumare meno significa che puoi investire in pezzi più senza tempo e più duraturi perché pensi consapevolmente ad ogni acquisto.
Significa anche che hai meno probabilità di essere paralizzato dal debito e più probabilità di risparmiare. Questo ti dà più libertà nel lavoro che intraprendi. Non sono necessari straordinari per estinguere i debiti.
Invece, i tuoi soldi possono essere spesi per ciò che conta davvero e per le esperienze piuttosto che per gadget costosi e acquisti d'impulso.
Le fonti includono Sloww.co (collegamento), Martha Stewart (collegamento)
