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Cambia la tua mentalità e il tuo approccio con questi 6 suggerimenti e ottieni di più dal tuo prossimo weekend

Momento della lettura:  5  minuti

TGIF! Naturalmente apprezziamo i nostri fine settimana. Tuttavia, spesso non soddisfano le nostre aspettative. Quante volte ti sei trovato ad anticipare con ansia il weekend, solo per essere deluso perché è passato troppo velocemente e non l'hai sfruttato al meglio?

Se vuoi goderti i fine settimana in cui ti senti riposato ed energico, ecco alcuni modi per aiutarti a sfruttarlo al meglio!

Cambia la tua mentalità

Puoi cambiare quanto sei soddisfatto dei tuoi fine settimana semplicemente cambiando il tuo modo di pensare?

I ricercatori dicono di sì. In un studia pubblicato sulla Harvard Business Review, i ricercatori volevano scoprire se potevamo goderci i nostri fine settimana tanto quanto una vacanza, quindi hanno condotto un esperimento con più di 400 lavoratori americani.

Il venerdì prima del fine settimana, a metà è stato detto di considerare il fine settimana come una vacanza, mentre all'altra metà (il gruppo di controllo) è stato detto di considerare il fine settimana come un normale fine settimana. Quello che hanno scoperto è che coloro che hanno trattato il fine settimana come una vacanza erano significativamente più felici di quelli che lo hanno trattato come un normale fine settimana.

Ciò che è importante nella loro ricerca è che non era la differenza nelle attività durante il fine settimana a essere responsabile dell'aumento della felicità. Invece, trattava il tempo come una vacanza che sembrava rendere i "vacanzieri" durante le loro attività del fine settimana più consapevoli e molto più attenti al momento presente mentre si godevano il fine settimana.

In altre parole, le persone con una mentalità vacanziera non erano più felici perché stavano facendo meno faccende; erano più felici perché erano più presenti in qualunque cosa stessero facendo.

Il grande vantaggio della loro ricerca è che puoi applicare una mentalità da vacanza ai tuoi fine settimana semplicemente rallentando, stando fermo e prestando attenzione a qualunque cosa tu stia facendo, perché la tua mentalità è più importante della quantità di denaro che spendi o del attività stesse che svolgi.

Cambia il tuo approccio

Dopo aver cambiato la tua mentalità come descritto sopra, ecco alcuni altri modi per ottenere il massimo dal tuo weekend!

Inizia con un piano

In effetti, dovresti pianificare il tuo weekend nel modo in cui pianifichi la tua settimana. Decidi in anticipo qual è il tuo piano per il fine settimana. Anche se ciò non significa che hai pianificato ogni momento, dovresti iniziare il fine settimana sapendo cosa vuoi ottenere da esso.

Se non hai programmi, finirai per non fare nulla e ti chiederai dov'è finito il tempo quando il fine settimana sarà finito. Tuttavia, se fai piani durante la settimana su cosa fare il sabato e la domenica, quell'anticipazione migliorerà non solo il tuo fine settimana, ma l'intera settimana.

Evita la routine

Viviamo principalmente le nostre vite secondo una routine dal lunedì al venerdì. Tuttavia, se non stiamo attenti, la familiarità dei nostri schemi può facilmente farci rimanere bloccati nella routine di ripetere le stesse cose più e più volte.

Il fine settimana è quindi un ottimo momento per costringerci a uscire dalla nostra zona di comfort provando nuove esperienze, unendoti a un nuovo club, chiamando un vecchio amico, controllando un articolo dalla nostra lista dei desideri o facendo un hobby che amiamo. su di nuovo.

Tempo per te stesso

Riempire il tuo tempo con varie attività può essere divertente, ma al limite può anche richiedere il suo pedaggio, sia mentalmente che fisicamente. Invece, assicurati di dedicare un po' di tempo a te stesso in modo da poter ricaricare le batterie in qualunque modo trovi rilassante, ad esempio leggendo un libro preferito. Devi stare attento a non riempire il tuo tempo vuoto con cose che non sono rilassanti, come controllare costantemente la tua posta elettronica o i social media.

Non deve essere complicato: prova un capitolo di quel libro che è rimasto sul tuo comodino per tre mesi o un articolo di una pubblicazione che ti piace molto. Tenere un pezzo di letteratura tra le mani e sapere che non sarai tentato di toglierlo subito per guardare altre cinque cose sarà un'esperienza molto più gratificante e stimolante di quanto ti aspetti.

Evita di bere troppo alcol

Non si può negare che la maggior parte di noi può godersi un drink, e la tentazione quando arriviamo al venerdì sera è spesso quella di berne un po' di troppo.

Non bere troppo alcol e goditi di più il tuo weekend! (Fig.)
Non bere troppo alcol e goditi di più il tuo weekend! (Figura.)

Il giorno dopo, tuttavia, probabilmente ti sentirai meno e passerai la maggior parte della giornata a letto o cantando i postumi di una sbornia, e così la giornata trascorrerà senza che tu faccia nulla. Il nostro consiglio è quindi di prendersela comoda quando si beve. Un po' di alcol può aiutarti a rilassarti nel weekend, ma non lasciare che sia questo a definire il tuo tempo libero!

Vai fuori

Uscendo per una passeggiata, corri, giro in bicicletta o qualsiasi altra cosa che ti permetta di fare esercizio e goderti l'aria fresca ti darà energia e allo stesso tempo trarrai benefici per la salute. Dal momento che a volte non facciamo abbastanza esercizio durante la settimana, il fine settimana è il momento perfetto per recuperare un po' di esercizio.

La domenica è anche tua

Un errore che spesso commettiamo durante il fine settimana è che solo pensare al lunedì mattina e il lavoro che ci aspetta prendono il sopravvento sulla nostra capacità di goderci la nostra domenica al massimo. Puoi evitare questo cosiddetto blues della domenica assicurandoti di avere qualcosa in programma non solo per il sabato ma anche per la domenica, come un brunch o una cena con gli altri.

La domenica sera potrebbe darti un po' di tempo per pianificare la settimana a venire in modo da sapere cosa vuoi realizzare durante la settimana, sia al lavoro che nella tua vita personale. Trascorrendo un po' di tempo la domenica sera pianificando un'altra attività divertente per la settimana e pensando al prossimo fine settimana, puoi estendere la sensazione di fine settimana che hai appena creato nella tua settimana invece che finisca così bruscamente.

Fonti ao trambusto (collegamento), Forbes (collegamento), RealBuzz (collegamento), TheEveryGirl (collegamento)

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