Strona głównaStyl życiaZmień swój sposób myślenia i podejście dzięki tym 6 wskazówkom i uzyskaj więcej...

Zmień swoją mentalność i podejście dzięki tym 6 wskazówkom i wydobądź więcej z nadchodzącego weekendu

Czas czytania:  5  minuty

TGIF! Oczywiście cenimy sobie weekendy. Często jednak nie spełniają naszych oczekiwań. Ile razy zdarzyło Ci się z niecierpliwością czekać na weekend tylko po to, by być rozczarowanym, ponieważ minął zbyt szybko i nie wykorzystałeś go w pełni?

Jeśli chcesz cieszyć się weekendami, w których czujesz się odświeżony i pełen energii, oto kilka sposobów, które pomogą Ci w pełni to wykorzystać!

Zmień swój sposób myślenia

Czy możesz zmienić swój poziom zadowolenia z weekendów, zmieniając tylko sposób myślenia?

Naukowcy twierdzą, że tak. W nauka opublikowanym w Harvard Business Review, naukowcy chcieli dowiedzieć się, czy możemy cieszyć się weekendami tak samo jak wakacjami, więc przeprowadzili eksperyment z ponad 400 amerykańskimi pracownikami.

W piątek przed weekendem połowie powiedziano, aby traktował weekend jako święto, podczas gdy druga połowa (grupa kontrolna) miała traktować weekend jako normalny weekend. Odkryli, że ci, którzy traktowali weekend jako wakacje, byli znacznie szczęśliwsi niż ci, którzy traktowali go jako zwykły weekend.

Co ważne w ich badaniach, to nie różnica w aktywnościach w weekend była odpowiedzialna za wzrost szczęścia. Zamiast tego traktował czas jako wakacje, które wydawały się sprawiać, że „urlopowicze” podczas weekendowych zajęć byli bardziej świadomi i bardziej uważni na teraźniejszość, jednocześnie ciesząc się weekendem.

Innymi słowy, ludzie o wakacjach nie byli szczęśliwsi, ponieważ wykonywali mniej obowiązków; byli szczęśliwsi, ponieważ byli bardziej obecni we wszystkim, co robili.

Dużą zaletą ich badań jest to, że możesz zastosować nastawienie na wakacje do swoich weekendów, po prostu zwalniając, stojąc w miejscu i zwracając uwagę na to, co robisz, ponieważ twoje nastawienie jest ważniejsze niż ilość pieniędzy, które wydajesz lub same działania, które wykonujesz.

Zmień swoje podejście

Po zmianie sposobu myślenia, jak opisano powyżej, oto kilka dodatkowych sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać weekend!

Zacznij od planu

W rzeczywistości powinieneś zaplanować swój weekend tak, jak planujesz swój tydzień. Zdecyduj z góry, jaki masz plan na weekend. Chociaż nie oznacza to, że masz zaplanowaną każdą chwilę, powinieneś zacząć weekend wiedząc, co chcesz z tego wyciągnąć.

Jeśli nie masz planów, skończysz na tym, że nic nie zrobisz i będziesz się zastanawiać, gdzie minął czas, kiedy minie weekend. Jeśli jednak planujesz w ciągu tygodnia, co robić w sobotę i niedzielę, to oczekiwanie poprawi nie tylko weekend, ale cały tydzień.

Unikaj rutyny

Żyjemy głównie według rutyny od poniedziałku do piątku. Jeśli jednak nie będziemy ostrożni, znajomość naszych wzorców może łatwo wpędzić nas w rutynę robienia w kółko tych samych rzeczy.

Weekend to zatem świetny czas, aby wyjść z naszej strefy komfortu, próbując nowych doświadczeń, dołączając do nowego klubu, dzwoniąc do starego przyjaciela, sprawdzając coś z naszej listy rzeczy do zrobienia lub wykonując hobby, które kochamy. ponownie.

Czas dla siebie

Wypełnianie czasu różnymi czynnościami może być świetną zabawą, ale do granic możliwości może też odbić się zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Zamiast tego postaraj się zarezerwować trochę czasu dla siebie, abyś mógł naładować baterie w dowolny sposób, który uznasz za relaksujący, na przykład czytając ulubioną książkę. Musisz uważać, aby nie wypełniać pustego czasu rzeczami, które nie są relaksujące, takimi jak ciągłe sprawdzanie poczty e-mail lub mediów społecznościowych.

To nie musi być skomplikowane – wypróbuj rozdział z książki, która od trzech miesięcy leży na Twojej szafce nocnej, albo artykuł z publikacji, którą naprawdę lubisz. Trzymanie w rękach kawałka literatury i świadomość, że nie będziesz kuszony, aby od razu go odkleić i spojrzeć na pięć innych rzeczy, będzie o wiele bardziej satysfakcjonującym i stymulującym doświadczeniem, niż można by się spodziewać.

Unikaj picia zbyt dużej ilości alkoholu

Nie da się ukryć, że większość z nas może napić się drinka, a pokusa, gdy docieramy do piątkowego wieczoru, jest często zbyt duża.

Nie pij za dużo alkoholu i ciesz się weekendem! (Figa.)
Nie pij za dużo alkoholu i ciesz się weekendem! (Figa.)

Jednak następnego dnia prawdopodobnie poczujesz się mniej i możesz spędzić większość dnia w łóżku lub śpiewając kaca – i tak dzień mija bez robienia czegokolwiek. Dlatego radzimy, aby pić spokojnie. Odrobina alkoholu może pomóc Ci się zrelaksować w weekend, ale nie pozwól, aby to zdeterminowało Twój wolny czas!

Wyjść na zewnątrz

Wychodząc na spacer, biegnij, jazda na rowerze lub cokolwiek innego, co pozwoli Ci ćwiczyć i cieszyć się świeżym powietrzem, doda Ci energii, jednocześnie czerpiąc korzyści zdrowotne. Ponieważ czasami nie ćwiczymy wystarczająco dużo w ciągu tygodnia, weekend to idealny czas, aby nadrobić zaległości.

Niedziela też jest twoja

Jednym z błędów, które często popełniamy w weekend, jest to, że samo myślenie o poniedziałkowym poranku i czekającej nas pracy przejmuje naszą zdolność do pełnego cieszenia się niedzielą. Możesz zażegnać tak zwany niedzielny smutek, upewniając się, że masz coś zaplanowanego nie tylko na sobotę, ale także na niedzielę, na przykład brunch lub kolację z innymi.

Niedzielne wieczory mogą dać ci trochę czasu na zaplanowanie nadchodzącego tygodnia, abyś wiedział, co chcesz osiągnąć w ciągu tygodnia, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Spędzając trochę czasu w niedzielny wieczór, planując kolejną zabawną aktywność na tydzień i myśląc z wyprzedzeniem do następnego weekendu, możesz przedłużyć weekendowe uczucie, które właśnie stworzyłeś, do swojego tygodnia, zamiast kończyć się tak nagle.

Źródła m.in. zgiełku (połączyć), Forbes (połączyć), RealBuzz (połączyć), Każda Dziewczyna (połączyć)

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz.
Wpisz tutaj swoje imię i nazwisko

Popularny

Ostatnie komentarze

pl_PLPolski