TGIF! É claro que valorizamos nossos fins de semana. No entanto, muitas vezes eles não atendem às nossas expectativas. Quantas vezes você já se viu aguardando ansiosamente o fim de semana, apenas para ficar desapontado porque passou muito rápido e você não aproveitou ao máximo?
Se você quiser aproveitar os finais de semana nos quais se sinta revigorado e com energia, aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a aproveitá-los ao máximo!
Mude sua mentalidade
Você pode mudar o quão satisfeito está com seus fins de semana apenas mudando sua maneira de pensar?
Os pesquisadores dizem que sim. Em um estude publicado na Harvard Business Review, os pesquisadores queriam descobrir se poderíamos aproveitar nossos fins de semana tanto quanto as férias, então realizaram um experimento com mais de 400 trabalhadores americanos.
Na sexta-feira anterior ao fim de semana, metade foi orientada a considerar o fim de semana como um feriado, enquanto a outra metade (o grupo de controle) foi orientada a considerar o fim de semana como um fim de semana normal. O que eles descobriram foi que aqueles que trataram seu fim de semana como um feriado foram significativamente mais felizes do que aqueles que o trataram como um fim de semana normal.
O que é importante sobre a pesquisa deles é que não foi a diferença nas atividades no fim de semana que foi responsável pelo aumento da felicidade. Em vez disso, tratou o tempo como um período de férias que parecia tornar os "veranistas" durante suas atividades de fim de semana mais conscientes e muito mais atentos ao momento presente enquanto aproveitam o fim de semana.
Em outras palavras, as pessoas preocupadas com as férias não estavam mais felizes porque estavam fazendo menos tarefas; eles eram mais felizes porque estavam mais presentes em tudo o que faziam.
A grande vantagem da pesquisa deles é que você pode aplicar uma mentalidade de férias aos seus fins de semana simplesmente desacelerando, parando e prestando atenção ao que quer que esteja fazendo, porque sua mentalidade é mais importante do que a quantidade de dinheiro. Que você gasta ou atividades em si que você faz.
Mude sua abordagem
Depois de mudar sua mentalidade conforme descrito acima, aqui estão mais algumas maneiras de você aproveitar ao máximo seu fim de semana!
Comece com um plano
Na verdade, você deve planejar seu fim de semana da mesma forma que planeja sua semana. Decida com antecedência qual é seu plano para o fim de semana. Embora isso não signifique que você planejou todos os momentos, você deve começar o fim de semana sabendo o que quer ganhar com ele.
Se você não tiver planos, acabará não fazendo nada e se perguntando para onde foi o tempo quando o fim de semana acabou. No entanto, se você fizer planos durante a semana sobre o que fazer no sábado e no domingo, essa antecipação melhorará não apenas o seu fim de semana, mas também a semana inteira.
Evite a rotina
Vivemos nossas vidas principalmente de acordo com uma rotina de segunda a sexta-feira. No entanto, se não tomarmos cuidado, a familiaridade de nossos padrões pode facilmente nos deixar presos na rotina de fazer as mesmas coisas continuamente.
O fim de semana é, portanto, um ótimo momento para nos forçar a sair de nossa zona de conforto, tentando novas experiências, ingressando em um novo clube, ligando para um velho amigo, retirando um item de nossa lista de desejos ou praticando um hobby que amamos. de novo.
Tempo para você
Preencher seu tempo com várias atividades pode ser divertido, mas no limite também pode cobrar seu preço, tanto mental quanto fisicamente. Em vez disso, reserve um tempo para si mesmo para recarregar as baterias da maneira que achar mais relaxante, como lendo um livro favorito. Você deve ter cuidado para não preencher seu tempo vazio com coisas que não são relaxantes, como verificar constantemente seu e-mail ou redes sociais.
Não precisa ser complicado - experimente um capítulo daquele livro que está na sua mesa de cabeceira há três meses ou um artigo de uma publicação de que você realmente goste. Ter um pedaço de literatura nas mãos e saber que não ficará tentado a clicar nele imediatamente para ver cinco outras coisas será uma experiência muito mais gratificante e estimulante do que você poderia esperar.
Evite beber muito álcool
Não há como negar que a maioria de nós pode desfrutar de uma bebida, e a tentação, quando chegamos na noite de sexta-feira, é muitas vezes beber um pouco a mais.
No dia seguinte, no entanto, você provavelmente se sentirá menos e poderá passar a maior parte do dia na cama ou cantando sobre a ressaca - e assim o dia passa sem que você faça nada. Nosso conselho é, portanto, pegar leve quando você bebe. Um pouco de álcool pode ajudá-lo a relaxar no fim de semana, mas não deixe que isso defina seu tempo livre!
Vá lá fora
Ao sair para caminhar, correr, passeio de bicicleta ou qualquer outra coisa que permita que você se exercite e aproveite o ar puro, que lhe dará energia e, ao mesmo tempo, colherá os benefícios para a saúde. Como às vezes não fazemos exercícios suficientes durante a semana, o fim de semana é o momento perfeito para colocar alguns exercícios em dia.
Domingo é seu também
Um erro que frequentemente cometemos no fim de semana é que só de pensar na manhã de segunda-feira e no trabalho que temos pela frente, temos que aproveitar ao máximo o nosso domingo. Você pode evitar esses chamados blues de domingo certificando-se de ter algo planejado não apenas para o sábado, mas também para o domingo, como um brunch ou jantar com outras pessoas.
As noites de domingo podem dar-lhe algum tempo para planejar a semana que se inicia, de modo que você saiba o que deseja realizar ao longo da semana, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Ao passar algum tempo no domingo à noite planejando outra atividade divertida para a semana e pensando no próximo fim de semana, você pode estender a sensação de fim de semana que acabou de criar em sua semana, em vez de terminar tão abruptamente.
Fontes ao Bustle (ligação), Forbes (ligação), RealBuzz (ligação), TheEveryGirl (ligação)
