InicioEstilo de vidaMude sua mentalidade e abordagem com estas 6 dicas e obtenha mais ...

Mude sua mentalidade e abordagem com estas 6 dicas e tire mais proveito do seu pr贸ximo fim de semana

Tempo de leitura:聽 5 聽minutos

TGIF! 脡 claro que valorizamos nossos fins de semana. No entanto, muitas vezes eles n茫o atendem 脿s nossas expectativas. Quantas vezes voc锚 j谩 se viu aguardando ansiosamente o fim de semana, apenas para ficar desapontado porque passou muito r谩pido e voc锚 n茫o aproveitou ao m谩ximo?

Se voc锚 quiser aproveitar os finais de semana nos quais se sinta revigorado e com energia, aqui est茫o algumas maneiras de ajud谩-lo a aproveit谩-los ao m谩ximo!

Mude sua mentalidade

Voc锚 pode mudar o qu茫o satisfeito est谩 com seus fins de semana apenas mudando sua maneira de pensar?

Os pesquisadores dizem que sim. Em um estude publicado na Harvard Business Review, os pesquisadores queriam descobrir se poder铆amos aproveitar nossos fins de semana tanto quanto as f茅rias, ent茫o realizaram um experimento com mais de 400 trabalhadores americanos.

Na sexta-feira anterior ao fim de semana, metade foi orientada a considerar o fim de semana como um feriado, enquanto a outra metade (o grupo de controle) foi orientada a considerar o fim de semana como um fim de semana normal. O que eles descobriram foi que aqueles que trataram seu fim de semana como um feriado foram significativamente mais felizes do que aqueles que o trataram como um fim de semana normal.

O que 茅 importante sobre a pesquisa deles 茅 que n茫o foi a diferen莽a nas atividades no fim de semana que foi respons谩vel pelo aumento da felicidade. Em vez disso, tratou o tempo como um per铆odo de f茅rias que parecia tornar os "veranistas" durante suas atividades de fim de semana mais conscientes e muito mais atentos ao momento presente enquanto aproveitam o fim de semana.

Em outras palavras, as pessoas preocupadas com as f茅rias n茫o estavam mais felizes porque estavam fazendo menos tarefas; eles eram mais felizes porque estavam mais presentes em tudo o que faziam.

A grande vantagem da pesquisa deles 茅 que voc锚 pode aplicar uma mentalidade de f茅rias aos seus fins de semana simplesmente desacelerando, parando e prestando aten莽茫o ao que quer que esteja fazendo, porque sua mentalidade 茅 mais importante do que a quantidade de dinheiro. Que voc锚 gasta ou atividades em si que voc锚 faz.

Mude sua abordagem

Depois de mudar sua mentalidade conforme descrito acima, aqui est茫o mais algumas maneiras de voc锚 aproveitar ao m谩ximo seu fim de semana!

Comece com um plano

Na verdade, voc锚 deve planejar seu fim de semana da mesma forma que planeja sua semana. Decida com anteced锚ncia qual 茅 seu plano para o fim de semana. Embora isso n茫o signifique que voc锚 planejou todos os momentos, voc锚 deve come莽ar o fim de semana sabendo o que quer ganhar com ele.

Se voc锚 n茫o tiver planos, acabar谩 n茫o fazendo nada e se perguntando para onde foi o tempo quando o fim de semana acabou. No entanto, se voc锚 fizer planos durante a semana sobre o que fazer no s谩bado e no domingo, essa antecipa莽茫o melhorar谩 n茫o apenas o seu fim de semana, mas tamb茅m a semana inteira.

Evite a rotina

Vivemos nossas vidas principalmente de acordo com uma rotina de segunda a sexta-feira. No entanto, se n茫o tomarmos cuidado, a familiaridade de nossos padr玫es pode facilmente nos deixar presos na rotina de fazer as mesmas coisas continuamente.

O fim de semana 茅, portanto, um 贸timo momento para nos for莽ar a sair de nossa zona de conforto, tentando novas experi锚ncias, ingressando em um novo clube, ligando para um velho amigo, retirando um item de nossa lista de desejos ou praticando um hobby que amamos. de novo.

Tempo para voc锚

Preencher seu tempo com v谩rias atividades pode ser divertido, mas no limite tamb茅m pode cobrar seu pre莽o, tanto mental quanto fisicamente. Em vez disso, reserve um tempo para si mesmo para recarregar as baterias da maneira que achar mais relaxante, como lendo um livro favorito. Voc锚 deve ter cuidado para n茫o preencher seu tempo vazio com coisas que n茫o s茫o relaxantes, como verificar constantemente seu e-mail ou redes sociais.

N茫o precisa ser complicado - experimente um cap铆tulo daquele livro que est谩 na sua mesa de cabeceira h谩 tr锚s meses ou um artigo de uma publica莽茫o de que voc锚 realmente goste. Ter um peda莽o de literatura nas m茫os e saber que n茫o ficar谩 tentado a clicar nele imediatamente para ver cinco outras coisas ser谩 uma experi锚ncia muito mais gratificante e estimulante do que voc锚 poderia esperar.

Evite beber muito 谩lcool

N茫o h谩 como negar que a maioria de n贸s pode desfrutar de uma bebida, e a tenta莽茫o, quando chegamos na noite de sexta-feira, 茅 muitas vezes beber um pouco a mais.

N茫o beba muito 谩lcool e aproveite mais o fim de semana! (FIG.)
N茫o beba muito 谩lcool e aproveite mais o fim de semana! (FIG.)

No dia seguinte, no entanto, voc锚 provavelmente se sentir谩 menos e poder谩 passar a maior parte do dia na cama ou cantando sobre a ressaca - e assim o dia passa sem que voc锚 fa莽a nada. Nosso conselho 茅, portanto, pegar leve quando voc锚 bebe. Um pouco de 谩lcool pode ajud谩-lo a relaxar no fim de semana, mas n茫o deixe que isso defina seu tempo livre!

V谩 l谩 fora

Ao sair para caminhar, correr, passeio de bicicleta ou qualquer outra coisa que permita que voc锚 se exercite e aproveite o ar puro, que lhe dar谩 energia e, ao mesmo tempo, colher谩 os benef铆cios para a sa煤de. Como 脿s vezes n茫o fazemos exerc铆cios suficientes durante a semana, o fim de semana 茅 o momento perfeito para colocar alguns exerc铆cios em dia.

Domingo 茅 seu tamb茅m

Um erro que frequentemente cometemos no fim de semana 茅 que s贸 de pensar na manh茫 de segunda-feira e no trabalho que temos pela frente, temos que aproveitar ao m谩ximo o nosso domingo. Voc锚 pode evitar esses chamados blues de domingo certificando-se de ter algo planejado n茫o apenas para o s谩bado, mas tamb茅m para o domingo, como um brunch ou jantar com outras pessoas.

As noites de domingo podem dar-lhe algum tempo para planejar a semana que se inicia, de modo que voc锚 saiba o que deseja realizar ao longo da semana, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Ao passar algum tempo no domingo 脿 noite planejando outra atividade divertida para a semana e pensando no pr贸ximo fim de semana, voc锚 pode estender a sensa莽茫o de fim de semana que acabou de criar em sua semana, em vez de terminar t茫o abruptamente.

Fontes ao Bustle (liga莽茫o), Forbes (liga莽茫o), RealBuzz (liga莽茫o), TheEveryGirl (liga莽茫o)

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor, insira seu coment谩rio.
Escreva o seu nome aqui

Popular

Coment谩rios recentes

pt_PTPortugu锚s