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Cambie su mentalidad y enfoque con estos 6 consejos y aproveche al máximo su próximo fin de semana

Tiempo de leer:  5  minutos

TGIF! Por supuesto que valoramos nuestros fines de semana. Sin embargo, a menudo no cumplen con nuestras expectativas. ¿Cuántas veces te has encontrado esperando ansiosamente el fin de semana, solo para decepcionarte porque pasó demasiado rápido y no lo aprovechaste al máximo?

Si desea disfrutar de los fines de semana en los que se sienta renovado y con energía, ¡aquí hay algunas formas de ayudarlo a aprovecharlo al máximo!

Cambia tu forma de pensar

¿Puedes cambiar lo satisfecho que estás con tus fines de semana simplemente cambiando tu forma de pensar?

Los investigadores dicen que sí. en un estudiar publicado en Harvard Business Review, los investigadores querían saber si podíamos disfrutar de nuestros fines de semana tanto como de unas vacaciones, por lo que llevaron a cabo un experimento con más de 400 trabajadores estadounidenses.

El viernes anterior al fin de semana, a la mitad se le dijo que considerara el fin de semana como un día festivo, mientras que a la otra mitad (el grupo de control) se le dijo que considerara el fin de semana como un fin de semana normal. Lo que encontraron fue que aquellos que trataron su fin de semana como un día festivo eran significativamente más felices que aquellos que lo trataron como un fin de semana normal.

Lo importante de su investigación es que no fue la diferencia en las actividades durante el fin de semana lo que fue responsable del aumento de la felicidad. En cambio, trató el tiempo como unas vacaciones que parecían hacer que los "vacacionistas" durante sus actividades de fin de semana fueran más conscientes y mucho más atentos al momento presente mientras disfrutaban del fin de semana.

En otras palabras, las personas con mentalidad navideña no estaban más felices porque estaban haciendo menos tareas; estaban más felices porque estaban más presentes en todo lo que estaban haciendo.

La gran ventaja de su investigación es que puede aplicar una mentalidad de vacaciones a sus fines de semana simplemente reduciendo la velocidad, permaneciendo quieto y prestando atención a lo que esté haciendo, porque su mentalidad es más importante que la cantidad de dinero que gasta o la cantidad de dinero que gasta. actividades en sí mismas que usted hace.

Cambia tu enfoque

Después de cambiar su forma de pensar como se describe anteriormente, aquí hay algunas formas más en las que puede aprovechar al máximo su fin de semana.

Empiece con un plan

De hecho, debe planificar su fin de semana de la misma manera que planifica su semana. Decide de antemano cuál es tu plan para el fin de semana. Si bien no significa que haya planeado cada momento, debe comenzar el fin de semana sabiendo lo que quiere obtener de él.

Si no tiene planes, terminará sin hacer nada y preguntándose dónde se habrá ido el tiempo cuando termine el fin de semana. Sin embargo, si hace planes durante la semana sobre qué hacer el sábado y el domingo, esa anticipación mejorará no solo su fin de semana sino toda la semana.

Evita la rutina

Principalmente vivimos nuestras vidas de acuerdo con una rutina de lunes a viernes. Sin embargo, si no tenemos cuidado, la familiaridad de nuestros patrones puede hacer que nos quedemos atrapados en la rutina de hacer las mismas cosas una y otra vez.

Por lo tanto, el fin de semana es un buen momento para salir de nuestra zona de confort probando nuevas experiencias, uniéndonos a un nuevo club, llamando a un viejo amigo, marcando un artículo de nuestra lista de deseos o haciendo un pasatiempo que amamos. arriba de nuevo.

Tiempo para ti

Llenar su tiempo con diversas actividades puede ser divertido, pero hasta el límite también puede pasar factura, tanto mental como físicamente. En su lugar, asegúrese de reservar algo de tiempo para usted mismo para que pueda recargar sus baterías de cualquier manera que le parezca relajante, como leer su libro favorito. Debe tener cuidado de no llenar su tiempo vacío con cosas que no sean relajantes, como revisar constantemente su correo electrónico o redes sociales.

No tiene por qué ser complicado: pruebe con un capítulo de ese libro que ha estado sentado en su mesita de noche durante tres meses, o un artículo de una publicación que realmente le guste. Sostener una pieza de literatura en sus manos y saber que no tendrá la tentación de hacer clic en ella de inmediato para ver otras cinco cosas será una experiencia mucho más gratificante y estimulante de lo que podría esperar.

Evite beber demasiado alcohol

No se puede negar que la mayoría de nosotros podemos disfrutar de una bebida, y la tentación cuando llegamos el viernes por la noche es a menudo beber demasiadas.

¡No bebas demasiado alcohol y disfruta más de tu fin de semana! (higo.)
¡No bebas demasiado alcohol y disfruta más de tu fin de semana! (higo.)

Sin embargo, al día siguiente probablemente te sentirás menos y pasarás la mayor parte del día en la cama o cantando la resaca, por lo que el día pasa sin que hagas nada. Por tanto, nuestro consejo es que se lo tome con calma cuando beba. Un poco de alcohol puede ayudarte a relajarte el fin de semana, ¡pero no dejes que defina tu tiempo libre!

Salir afuera

Al salir a caminar, correr, paseo en bicicleta o cualquier otra cosa que le permita hacer ejercicio y disfrutar del aire fresco le dará energía y, al mismo tiempo, obtendrá los beneficios para la salud. Dado que a veces no hacemos suficiente ejercicio durante la semana, el fin de semana es un momento perfecto para ponerse al día con algo de ejercicio.

El domingo es tuyo también

Un error que cometemos a menudo durante el fin de semana es que solo pensar en el lunes por la mañana y el trabajo que tenemos por delante se apodera de nuestra capacidad de disfrutar el domingo al máximo. Puede evitar esta tristeza dominical asegurándose de tener algo planeado no solo para el sábado sino también para el domingo, como un brunch o una cena con otros.

Los domingos por la noche pueden darte algo de tiempo para planificar la semana siguiente, de modo que sepas lo que quieres lograr durante la semana, tanto en el trabajo como en tu vida personal. Si dedica algo de tiempo el domingo por la noche a planificar otra actividad divertida para la semana y piensa en el próximo fin de semana, puede extender la sensación de fin de semana que acaba de crear en su semana en lugar de que termine tan abruptamente.

Fuentes ao Bullicio (enlace), Forbes (enlace), RealBuzz (enlace), TheEveryGirl (enlace)

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