CasaCrescita personaleLa lettura ti fa bene! 10 vantaggi da leggere ogni giorno.

La lettura ti fa bene! 10 vantaggi da leggere ogni giorno.

Momento della lettura:  5  minuti

Quando è stata l'ultima volta che hai letto un libro o un articolo importante su una rivista? Le tue abitudini di lettura quotidiane sono incentrate su tweet, aggiornamenti di Facebook e Instagram o solo sulle istruzioni di quel pasto pronto?

Se sei una delle tante persone che non hanno preso l'abitudine di leggere regolarmente (ancora), ti stai perdendo un bel po'.

Leggere libri non è solo un bene per riempirti la testa di conoscenza, ma rende anche il tuo cervello migliore, più attivo e porta un numero significativo di benefici.

Ovviamente puoi assumere integratori di olio di pesce extra o mangiare molta curcuma. Puoi investire in un corso di lingua, libri di puzzle o fare esercizio fisico per alcune ore alla settimana. Esistono innumerevoli modi per migliorare la memoria e il funzionamento cognitivo con esercizi di allenamento del cervello. Ma uno dei modi più economici, facili e comprovati per migliorare il tuo cervello è proprio di fronte a te: LEGGI.

Il fatto che leggere faccia bene al cervello non è sorprendente: c'è un motivo per cui i genitori sono spesso impegnati a distrarre i figli dai loro dispositivi e a persuaderli a prendere un buon libro. Ma ci sono sorprendentemente più benefici per gli aspetti in cui tale attività ordinaria può migliorare il tuo cervello in tanti modi. Elenchiamo i 10 vantaggi della lettura per stimolarti e portarti sulla buona strada per leggere di più.

Conoscenza

Tutto ciò che leggi ti riempie la testa di nuove informazioni e non sai mai quando potrebbe tornare utile. Più conoscenze hai, più sei attrezzato per affrontare qualsiasi sfida tu possa incontrare.

Inoltre, ecco un piccolo spunto di riflessione: se dovessi mai trovarti in circostanze terribili, ricorda che mentre potresti perdere tutto il resto - il tuo lavoro, i tuoi beni, i tuoi soldi, persino la tua salute - la tua conoscenza non può mai esserti sottratta. .

Ampliare il tuo vocabolario

Oltre a quanto sopra, più leggi, più parole impari, che inevitabilmente troveranno la loro strada nel tuo vocabolario quotidiano.

Essere articolati è di grande aiuto in qualsiasi professione e sapere che puoi parlare con sicurezza a tutti i tipi di persone istruite o non addestrate può essere un enorme aumento della tua autostima. Può anche aiutarti carriera, poiché coloro che sono ben colti, sanno parlare bene e sono ben informati su una varietà di argomenti, tendono a ottenere promozioni più rapidamente (e più frequentemente) di quelli con un vocabolario più piccolo e una scarsa conoscenza della letteratura, delle conoscenze scientifiche e di eventi globali.

Leggere libri è anche vitale per imparare nuove lingue poiché leggere in una lingua non nativa ti espone a parole usate in un contesto che miglioreranno le tue capacità di parlare e scrivere in quella lingua.

Migliori capacità di scrittura

Questo va di pari passo con l'espansione del tuo vocabolario:

L'esposizione a lavori pubblicati e ben scritti ha un effetto notevole sulla propria scrittura, poiché osservare la cadenza, la fluidità e gli stili di scrittura di altri autori influenzerà sempre il proprio lavoro.

Allo stesso modo in cui i musicisti si influenzano a vicenda e i pittori usano le tecniche sviluppate dai maestri precedenti, gli scrittori imparano a creare prosa leggendo le opere degli altri.

Capacità di pensiero analitico più forti

Hai mai letto un fantastico romanzo giallo e risolto il mistero da solo prima di finire il libro? Se è così, potresti mettere al lavoro il tuo pensiero critico e analitico prendendo nota di tutti i dettagli forniti e quindi immaginando già il risultato del libro.

La stessa capacità di analizzare i dettagli è utile anche quando si tratta di criticare la trama; determinare se era un pezzo ben scritto, se i personaggi erano ben sviluppati, se la trama scorreva senza intoppi, ecc.

Leggere aiuta il cervello a lavorare di più e meglio

L'impatto più elementare si verifica nell'area associata alla ricezione del linguaggio, la corteccia temporale sinistra. L'elaborazione del materiale scritto - dalle lettere alle parole alle frasi alle storie stesse - attira l'attenzione dei neuroni quando iniziano a trasmettere tutte quelle informazioni. Ciò accade anche quando elaboriamo il linguaggio parlato, ma la natura stessa della lettura incoraggia il cervello a lavorare di più e meglio.

“In genere, quando leggi, hai più tempo per pensare. La lettura ti offre un pulsante di pausa unico per la comprensione e l'intuizione. In generale, con la lingua parlata, ad esempio se stai guardando un film o ascoltando una band, non devi premere il pulsante di pausa". , dice Maryanne Lupo

E i benefici della lettura continuano a lungo dopo aver messo giù quel grande libro. UN studia dal 2013, ha mostrato che alcuni di quei benefici associati alla lettura sono durati fino a cinque giorni. Questa è anche chiamata attività ombra, quasi come il ricordo di un muscolo.

Leggere dà energia al cervello

Ok, certo, non sorprende che la parte linguistica del cervello sia allenata dalla lettura. Ma la lettura dà energia anche alla regione responsabile della locomozione, il solco centrale. Questo perché il cervello è un attore teatrale molto esuberante. Quando legge di un'attività fisica, anche i neuroni che controllano quell'attività diventano occupati. Il tuo cervello ha una vivace empatia, che aumenta l'attività in più aree del tuo cervello.

Riduzione dello stress

Non importa quanto stress hai al lavoro, nelle tue relazioni personali o a causa di innumerevoli altri problemi nella vita quotidiana, scompare come neve al sole quando ti perdi in un grande libro. Un romanzo ben scritto può trasportarti in altri mondi, mentre un articolo accattivante ti distrae e ti tiene nel momento presente, scioglie le tensioni e lo stress e ti permette semplicemente di rilassarti per un po'.

Messa a fuoco e concentrazione migliorate

Nel nostro mondo invaso da Internet, l'attenzione viene attirata in un milione di direzioni diverse contemporaneamente mentre cerchiamo di svolgere più attività ogni giorno.

Nell'arco di 5 minuti, la persona media divide il proprio tempo tra lavorare su un'attività, controllare la posta elettronica, chattare con poche persone (tramite WhatsApp, Skype, Instagram, ecc.), controllare Twitter, monitorare il proprio smartphone e interagire con i colleghi . Questo tipo di comportamento simile all'ADHD causa il fatica in aumento e il nostro produttività abbassa.

Quando leggi un libro, tutta la tua attenzione è focalizzata sulla storia: il resto del mondo scompare per un momento e puoi immergerti in ogni dettaglio in quel momento.

Migliorare la tua memoria

Leggere un libro richiede di ricordare un assortimento di personaggi, i loro sfondi, ambizioni, storie e sfumature, nonché i vari cambiamenti di trama e sottotrame che si fanno strada attraverso ogni storia. È un bel po' da ricordare, ma i cervelli sono cose straordinarie e possono ricordare queste cose con relativa facilità.

Sorprendentemente, qualsiasi nuova memoria che crei forgia nuove sinapsi (percorsi cerebrali) e rafforza quelle esistenti, aiutando a richiamare la memoria a breve termine e stabilizzare gli stati d'animo. Comodo, vero?

Non tutte le letture sono uguali

È importante notare che non tutti i tipi di lettura sono uguali. I risultati preliminari di una serie di esperimenti condotti alla Stanford University indicano che la lettura letteraria, in particolare, allena il cervello. Le scansioni MRI di persone nel profondo di un semplice romanzo hanno mostrato un aumento del flusso sanguigno nelle aree del cervello che controllano la funzione sia cognitiva che esecutiva, ma questo è paragonabile agli effetti limitati osservati nei partecipanti che sfogliano casualmente un paragrafo in una libreria.

Non tutti i tipi di lettura sono uguali. La lettura sembra anche giovare al cervello nella dislessia. (Fig.)
Non tutti i tipi di lettura sono uguali. La lettura sembra anche giovare al cervello nella dislessia. (Figura.)

Leggere con dislessia

Se tu (o qualcuno che conosci) hai problemi a leggere o addirittura hai la dislessia, puoi comunque trarre vantaggio dalla lettura. In uno studio precedente, i ricercatori hanno scoperto che 100 ore di lezioni di lettura correttiva hanno migliorato la qualità della materia bianca del cervello nei bambini di età compresa tra 8 e 10 anni che erano lettori al di sotto della media. La materia bianca si riferisce al tessuto che trasporta i segnali tra le aree di materia grigia. È qui che avviene il trattamento delle informazioni. La conclusione dei ricercatori: il cervello di questi bambini ha iniziato a ricablarsi in modi che potrebbero avvantaggiare l'intero cervello, non solo la corteccia temporale focalizzata sulla lettura.

Gli effetti della lettura su uno schermo

La capacità di leggere con precisione è qualcosa che ha valore.

Nel libro Reader, Come Home, l'autore conclude che anche in chi legge per lavoro è evidente che leggere le informazioni sugli schermi rende più difficile per noi concentrarci sulla parola scritta nei libri. Uno degli svantaggi della nostra bella era dell'informazione.

"Purtroppo, questa forma di lettura sugli schermi è raramente continua, sostenuta o con piena concentrazione", scrive. Questo crea un circolo vizioso. Senza l'esercizio costante dei nostri "muscoli" di lettura, il cervello perde la sua capacità di controllare gli intricati processi che ci permettono di leggere in profondità.

C'è, ovviamente, una soluzione ovvia. Spegni il telefono e il computer più spesso, limite luce blu (soprattutto prima di andare a dormire) e trova il tempo per farlo, semplicemente leggendo un libro. Hai bisogno di aiuto per concentrarti? Prova questo cibi per il cervello per aiutare il tuo cervello a concentrarsi meglio.

Fonti tra cui Brightside (collegamento), Lifehack (collegamento), neurone (collegamento), pinguino (collegamento), TheHealthy (collegamento)

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