Milloin viimeksi luit kirjan tai merkittävän lehtiartikkelin? Ovatko päivittäiset lukutottumuksesi keskittyneet twiitteihin, Facebook- ja Instagram-päivityksiin vai vain tuon valmiin aterian ohjeisiin?
Jos olet yksi niistä monista ihmisistä, jotka eivät ole (vielä) tottuneet lukemaan säännöllisesti, menetät paljon.
Kirjojen lukeminen ei ole vain hyvä täyttö tiedolla, vaan se myös parantaa aivosi, aktivoituu ja tuo mukanaan huomattavan määrän etuja.
Voit tietysti ottaa ylimääräisiä kalaöljylisiä tai syödä paljon kurkumaa. Voit sijoittaa kielituntiin, pulmakirjoihin tai harjoituksiin muutaman tunnin viikossa. On olemassa lukemattomia tapoja parantaa muistiasi ja kognitiivista toimintaasi aivoharjoittelulla. Mutta yksi halvimmista, helpoimmista ja todistetuimmista tavoista parantaa aivojasi on aivan nenäsi alla: LUE.
Se, että lukeminen tekee hyvää aivoille, ei ole yllättävää – vanhemmat ovat usein kiireisiä kääntämään lastensa huomion pois laitteistaan ja suostuttelemaan heitä ottamaan vastaan hyvän kirjan. Mutta on hämmästyttävän enemmän etuja asioissa, joissa tällainen tavallinen toiminta voi parantaa aivojasi niin monella tavalla. Luettelemme lukemisen 10 etua kannustaaksemme sinua lukemaan lisää.
Tietoa
Kaikki lukemasi täyttää pääsi uudella tiedolla, eikä koskaan tiedä, milloin siitä voi olla hyötyä. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä paremmin sinulla on valmiudet ottaa vastaan kaikki kohtaamasi haasteet.
Lisäksi tässä on vähän ajattelemisen aihetta: Jos joudut joskus vaikeisiin olosuhteisiin, muista, että vaikka saatat menettää kaiken muun – työsi, omaisuutesi, rahasi, jopa terveytesi – tietosi ei voi koskaan viedä sinulta.
Laajenna sanavarastoasi
Edellä mainittujen lisäksi mitä enemmän luet, sitä enemmän opit sanoja, jotka väistämättä löytävät tiensä jokapäiväiseen sanavarastoon.
Puhuminen on suuri apu missä tahansa ammatissa, ja tieto siitä, että voit itsevarmasti keskustella kaikenlaisten koulutettujen tai kouluttamattomien ihmisten kanssa, voi lisätä itsetuntoasi valtavasti. Se voi jopa auttaa sinua ura, koska ne, jotka lukevat hyvin, voivat puhua hyvin ja ovat hyvin perillä useista aiheista, saavat yleensä ylennyksiä nopeammin (ja useammin) kuin ne, joilla on pienempi sanavarasto ja joilla on puute kirjallisuudesta ja tieteellisestä tiedosta ja tietoinen maailmanlaajuisista tapahtumista.
Kirjojen lukeminen on myös elintärkeää uusien kielten oppimisessa, sillä muulla kielellä lukeminen paljastaa kontekstissa käytetyt sanat, jotka parantavat omaa puhe- ja kirjoitustaitojasi kyseisellä kielellä.
Parempi kirjoitustaito
Tämä kulkee käsi kädessä sanavaraston laajentamisen kanssa:
Altistuminen julkaistuille, hyvin kirjoitetuille teoksille vaikuttaa merkittävästi omaan kirjoittamiseen, sillä muiden kirjoittajien poljinnopeuden, sujuvuuden ja kirjoitustyylien tarkkaileminen vaikuttaa aina omaan työhön.
Samalla tavalla kuin muusikot vaikuttavat toisiinsa ja maalarit aikaisempien mestareiden kehittämiä tekniikoita, kirjailijat oppivat luomaan proosaa lukemalla muiden teoksia.
Vahvemmat analyyttiset ajattelutaidot
Oletko koskaan lukenut hämmästyttävää mysteeriromaania ja ratkaissut mysteerin itse ennen kirjan loppuun saattamista? Jos näin on, voit saada kriittisen ja analyyttisen ajattelusi toimimaan ottamalla huomioon kaikki annetut yksityiskohdat ja sitten jo kuvittelemalla kirjan lopputuloksen.
Tämä sama kyky analysoida yksityiskohtia on hyödyllinen myös juonen kritisoinnissa; selvittää, oliko se hyvin kirjoitettu kappale, olivatko hahmot hyvin kehittyneitä, sujuiko tarina sujuvasti jne.
Lukeminen auttaa aivoja työskentelemään kovemmin ja paremmin
Perusvaikutus tapahtuu kielen vastaanottoon liittyvällä alueella, vasemmassa ajallisen aivokuoren alueella. Kirjallisen materiaalin käsittely – kirjaimista sanoihin lauseisiin ja tarinoihin itseensä – kiinnittää neuronien huomion, kun ne alkavat välittää kaikkea tätä tietoa. Näin tapahtuu myös puhutun kielen käsittelyssä, mutta lukemisen luonne rohkaisee aivoja työskentelemään kovemmin ja paremmin.
"Yleensä kun luet, sinulla on enemmän aikaa ajatella. Lukeminen antaa sinulle ainutlaatuisen taukopainikkeen ymmärtämistä ja oivalluksia varten. Yleensä puhutulla kielellä – jos katsot elokuvaa tai kuuntelet esimerkiksi bändiä – sinun ei tarvitse painaa taukopainiketta. , sanoa Maryanne Wolf
Ja lukemisen hyödyt jatkuvat vielä kauan sen jälkeen, kun olet laskenut käsistäsi upean kirjan. An opiskella vuodesta 2013 lähtien, osoitti, että osa lukemiseen liittyvistä eduista kesti jopa viisi päivää. Tätä kutsutaan myös varjotoiminnaksi, melkein kuin lihaksen muisti.
Lukeminen antaa energiaa aivoille
Okei, ei ole yllättävää, että aivojen kieliosaa harjoittelee lukeminen. Mutta lukeminen virkistää myös liikkumisesta vastuussa olevaa aluetta, keskussulkusta. Tämä johtuu siitä, että aivot ovat erittäin eloisa näyttelijä. Kun se lukee fyysisestä toiminnasta, sitä toimintaa ohjaavat neuronit tulevat myös kiireisiksi. Aivoillasi on vilkas empatia, mikä lisää aktiivisuutta useilla aivoalueillasi.
Stressin vähentäminen
Riippumatta siitä, kuinka paljon stressiä sinulla on työssä, henkilökohtaisissa suhteissasi tai lukemattomien muiden arkielämän ongelmien vuoksi, se katoaa kuin lumi auringossa, kun hukkaat itsesi upeaan kirjaan. Hyvin kirjoitettu romaani voi kuljettaa sinut muihin maailmoihin, kun taas valloittava artikkeli häiritsee sinua ja pitää sinut nykyhetkessä, vapauttaa jännitteitä ja stressiä sekä antaa sinun vain rentoutua hetken.
Parempi keskittyminen ja keskittyminen
Internetin tulvimassa maailmassamme huomio kiinnittyy miljooniin eri suuntiin kerralla, kun yritämme tehdä useita tehtäviä joka päivä.
5 minuutin sisällä keskivertoihminen jakaa aikansa tehtävän tekemiseen, sähköpostin tarkistamiseen, muutaman ihmisen kanssa juttelemiseen (WhatsApp, Skype, Instagram jne.), Twitterin tarkistamiseen, älypuhelimen seuraamiseen ja vuorovaikutukseen kollegoiden kanssa. . Tällainen ADHD:n kaltainen käyttäytyminen aiheuttaa stressi nouseva ja meidän tuottavuutta alentaa.
Kun luet kirjaa, kaikki huomiosi keskittyy tarinaan – muu maailma vain katoaa hetkeksi ja voit uppoutua jokaiseen yksityiskohtaan siinä hetkessä.
Muistisi parantaminen
Kirjan lukeminen edellyttää, että muistat valikoiman hahmoja, heidän taustansa, kunnianhimonsa, historiansa ja vivahteet sekä erilaiset juonenmuutokset ja osajuovat, jotka kulkevat jokaisen tarinan läpi. Se on melko paljon muistettavaa, mutta aivot ovat hämmästyttäviä asioita ja voivat muistaa nämä asiat suhteellisen helposti.
Hämmästyttävää kyllä, mikä tahansa luomasi uusi muisti luo uusia synapseja (aivoreittejä) ja vahvistaa olemassa olevia, mikä auttaa palauttamaan lyhytkestoisen muistin ja vakauttamaan mielialaa. Kätevä, eikö?
Kaikki lukeminen ei ole samanlaista
On tärkeää huomata, että kaikkia lukutyyppejä ei ole luotu samanarvoisiksi. Alustavat tulokset Stanfordin yliopistossa tehdyistä kokeista osoittavat, että erityisesti kirjallisuuden lukeminen saa aivosi kuntoon. Yksinkertaiseen romaaniin kuuluvien ihmisten MRI-skannaukset osoittivat veren virtaamisen lisääntymistä aivojen alueille, jotka hallitsevat sekä kognitiivista että toimeenpanotoimintaa – mutta tämä on verrattavissa rajoitettuihin vaikutuksiin, joita havaittiin osallistujilla, jotka selailevat satunnaisesti kappaletta kirjakaupassa.
Lukeminen lukihäiriön kanssa
Jos sinulla (tai jollakin tutullasi) on lukuvaikeuksia tai jopa lukihäiriö, voit silti hyötyä lukemisesta. Aiemmassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 100 tuntia korjaavaa lukutuntia paransi aivojen valkoisen aineen laatua 8–10-vuotiailla lapsilla, jotka lukisivat keskimäärin vähemmän. Valkoisella aineella tarkoitetaan kudosta, joka kuljettaa signaaleja harmaan aineen alueiden välillä. Tässä tapahtuu tiedon käsittely. Tutkijoiden johtopäätös: Näiden lasten aivot alkoivat johdottaa itseään tavalla, joka voisi hyödyttää koko aivoa, ei vain lukemiseen keskittyvää ajallista aivokuorta.
Ruudulla lukemisen vaikutukset
Kyky lukea tarkasti on jotain, jolla on arvoa.
Kirjassa Reader, Come Home kirjoittaja päättelee, että jopa työssään lukevan ihmisen on vaikeampi keskittyä kirjoissa olevaan sanaan, kun lukee tietoja näytöiltä. Yksi kauniin informaatioaikakautemme haitoista.
"Valitettavasti tällainen lukeminen näytöiltä on harvoin jatkuvaa, jatkuvaa tai täydellä keskittymisellä", hän kirjoittaa. Siitä syntyy noidankehä. Ilman jatkuvaa lukulihasten harjoittelua aivot menettävät kykynsä hallita monimutkaisia prosesseja, jotka antavat meille mahdollisuuden lukea syvään.
Tietysti on olemassa selvä ratkaisu. Sammuta puhelin ja tietokone useammin, rajoita sininen valo (etenkin ennen nukkumaanmenoa) ja varaa siihen aikaa – yksinkertaisesti lukemalla kirjaa. Tarvitsetko apua keskittymiseen? Kokeile tätä aivoruoat auttaa aivojasi keskittymään paremmin.
Lähteet mm Brightside (linkki), life hack (linkki), neuroni (linkki), pingviini (linkki), TheHealthy (linkki)
