Wann haben Sie das letzte Mal ein Buch oder einen umfangreichen Zeitschriftenartikel gelesen? Sind Ihre täglichen Lesegewohnheiten um Tweets, Facebook- und Instagram-Updates oder nur die Anweisungen von diesem Fertiggericht zentriert?
Wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die es sich (noch) nicht zur Gewohnheit gemacht haben, regelmäßig zu lesen, verpassen Sie einiges.
Das Lesen von Büchern ist nicht nur gut, um Ihren Kopf mit Wissen zu füllen, sondern es macht auch Ihr Gehirn besser, aktiver und bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich.
Sie können natürlich zusätzlich Fischölpräparate einnehmen oder viel Kurkuma essen. Sie können in einen Sprachkurs, Puzzlebücher oder ein paar Stunden in der Woche investieren. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Ihr Gedächtnis und Ihre kognitiven Funktionen mit Gehirntrainingsübungen zu verbessern. Aber eine der billigsten, einfachsten und bewährtesten Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu verbessern, liegt direkt vor Ihrer Nase: LESEN.
Die Tatsache, dass Lesen gut für Ihr Gehirn ist, überrascht nicht – es gibt einen Grund, warum Eltern oft damit beschäftigt sind, ihre Kinder von ihren Geräten abzulenken und sie davon zu überzeugen, sich ein gutes Buch zu schnappen. Aber es gibt erstaunlich mehr Vorteile in den Aspekten, in denen solche gewöhnlichen Aktivitäten Ihr Gehirn auf so viele Arten verbessern können. Wir listen die 10 Vorteile des Lesens auf, um Sie anzuregen und Sie auf den Weg zu bringen, mehr zu lesen.
Wissen
Alles, was Sie lesen, füllt Ihren Kopf mit neuen Informationen, und Sie wissen nie, wann es nützlich sein könnte. Je mehr Wissen Sie haben, desto besser sind Sie für jede Herausforderung gerüstet.
Und hier noch ein kleiner Denkanstoß: Sollten Sie sich jemals in einer schlimmen Situation befinden, denken Sie daran, dass Sie alles andere verlieren könnten – Ihren Job, Ihren Besitz, Ihr Geld, sogar Ihre Gesundheit – Ihr Wissen kann Ihnen jedoch nie genommen werden. .
Erweitere deinen Wortschatz
Darüber hinaus lernen Sie, je mehr Sie lesen, mehr Wörter, die unweigerlich ihren Weg in Ihren alltäglichen Wortschatz finden.
Reden zu können ist in jedem Beruf eine große Hilfe, und zu wissen, dass Sie selbstbewusst mit allen Arten von gebildeten oder ungeschulten Menschen sprechen können, kann Ihr Selbstwertgefühl enorm steigern. Es kann dir sogar helfen Werdegang, da Personen, die belesen sind, gut sprechen können und in einer Vielzahl von Themen gut informiert sind, tendenziell schneller (und häufiger) befördert werden als Personen mit einem geringeren Wortschatz und mangelnden Literatur-, wissenschaftlichen und sachkundigen Kenntnissen von globalen Ereignissen.
Das Lesen von Büchern ist auch für das Erlernen neuer Sprachen von entscheidender Bedeutung, da Sie beim Lesen in einer Nicht-Muttersprache Wörter im Kontext verwenden, die Ihre eigenen Sprech- und Schreibfähigkeiten in dieser Sprache verbessern.
Bessere Schreibfähigkeiten
Dies geht Hand in Hand mit der Erweiterung Ihres Wortschatzes:
Der Kontakt mit veröffentlichten, gut geschriebenen Werken hat einen bemerkenswerten Einfluss auf das eigene Schreiben, da die Beobachtung der Kadenz, der Geläufigkeit und des Schreibstils anderer Autoren immer Ihre eigene Arbeit beeinflusst.
So wie sich Musiker gegenseitig beeinflussen und Maler Techniken anwenden, die von früheren Meistern entwickelt wurden, lernen Schriftsteller, Prosa zu schreiben, indem sie die Werke anderer lesen.
Stärkere analytische Denkfähigkeiten
Haben Sie jemals einen erstaunlichen Kriminalroman gelesen und das Rätsel selbst gelöst, bevor Sie das Buch zu Ende gelesen haben? Wenn ja, können Sie Ihr kritisches und analytisches Denken einsetzen, indem Sie alle bereitgestellten Details zur Kenntnis nehmen und sich dann bereits das Ergebnis des Buches vorstellen.
Dieselbe Fähigkeit, Details zu analysieren, ist auch nützlich, wenn es darum geht, die Handlung zu kritisieren; Bestimmen Sie, ob es ein gut geschriebenes Stück war, ob die Charaktere gut entwickelt waren, ob die Handlung reibungslos lief usw.
Lesen hilft dem Gehirn, härter und besser zu arbeiten
Die grundlegendsten Auswirkungen treten in dem Bereich auf, der mit der Sprachrezeption verbunden ist, dem linken temporalen Kortex. Die Verarbeitung von geschriebenem Material – von den Buchstaben über die Wörter bis hin zu den Sätzen und den Geschichten selbst – erregt die Aufmerksamkeit der Neuronen, wenn sie beginnen, all diese Informationen weiterzugeben. Das passiert auch, wenn wir gesprochene Sprache verarbeiten, aber die Natur des Lesens ermutigt das Gehirn, härter und besser zu arbeiten.
„Normalerweise hat man beim Lesen mehr Zeit zum Nachdenken. Beim Lesen erhalten Sie eine einzigartige Pausentaste zum Verständnis und zur Einsicht. Im Allgemeinen müssen Sie bei gesprochener Sprache – wenn Sie beispielsweise einen Film sehen oder eine Band hören – die Pause-Taste nicht drücken.“ , sagen Maryanne Wolf
Und die Vorteile des Lesens bleiben lange erhalten, nachdem Sie dieses großartige Buch zur Seite gelegt haben. Ein Studie aus dem Jahr 2013 zeigten, dass einige dieser Vorteile, die mit dem Lesen verbunden sind, bis zu fünf Tage anhielten. Dies wird auch als Schattenaktivität bezeichnet, fast wie das Gedächtnis eines Muskels.
Lesen gibt dem Gehirn Energie
Okay, es ist nicht verwunderlich, dass der Sprachteil des Gehirns durch Lesen trainiert wird. Aber das Lesen energetisiert auch die für die Fortbewegung zuständige Region, den zentralen Sulcus. Das liegt daran, dass das Gehirn ein sehr überschwänglicher Bühnenschauspieler ist. Wenn es sich um eine körperliche Aktivität handelt, werden auch die Neuronen, die diese Aktivität steuern, beschäftigt. Ihr Gehirn hat eine lebhafte Empathie, die die Aktivität in mehreren Bereichen Ihres Gehirns erhöht.
Stressreduzierung
Egal wie viel Stress Sie bei der Arbeit, in Ihren persönlichen Beziehungen oder wegen unzähliger anderer Probleme im täglichen Leben haben, es verschwindet wie Schnee in der Sonne, wenn Sie sich in einem tollen Buch verlieren. Ein gut geschriebener Roman kann Sie in andere Welten entführen, während ein fesselnder Artikel Sie ablenkt und im gegenwärtigen Moment hält, Spannungen und Stress abbaut und Sie einfach für eine Weile entspannen lässt.
Verbesserter Fokus und Konzentration
In unserer vom Internet überfluteten Welt wird die Aufmerksamkeit gleichzeitig in eine Million verschiedene Richtungen gelenkt, während wir jeden Tag versuchen, Multitasking zu betreiben.
Innerhalb von 5 Minuten teilt die durchschnittliche Person ihre Zeit zwischen der Arbeit an einer Aufgabe, dem Abrufen von E-Mails, dem Chatten mit einigen Personen (über WhatsApp, Skype, Instagram usw.), dem Abrufen von Twitter, der Überwachung des Smartphones und der Interaktion mit Kollegen auf . Diese Art von ADHS-ähnlichem Verhalten verursacht die Stress aufsteigen und unser Produktivität senkt.
Wenn Sie ein Buch lesen, ist Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Geschichte gerichtet – der Rest der Welt verschwindet einfach für einen Moment und Sie können in diesem Moment in jedes Detail eintauchen.
Verbessern Sie Ihr Gedächtnis
Um ein Buch zu lesen, müssen Sie sich an eine Reihe von Charakteren, ihre Hintergründe, Ambitionen, Geschichten und Nuancen sowie an die verschiedenen Handlungsänderungen und Nebenhandlungen erinnern, die sich durch jede Geschichte ziehen. Das ist ziemlich viel, was man sich merken muss, aber Gehirne sind erstaunliche Dinge und können sich diese Dinge relativ leicht merken.
Erstaunlicherweise schmiedet jedes neue Gedächtnis, das Sie schaffen, neue Synapsen (Gehirnwege) und stärkt bestehende, was dazu beiträgt, das Kurzzeitgedächtnis abzurufen und die Stimmungen zu stabilisieren. Praktisch, oder?
Lesen ist nicht gleich Lesen
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Lesearten gleich sind. Vorläufige Erkenntnisse aus einer Reihe von Experimenten, die an der Stanford University durchgeführt wurden, weisen darauf hin, dass insbesondere das literarische Lesen Ihr Gehirn trainiert. MRT-Scans von Menschen, die tief in einem einfachen Roman steckten, zeigten eine Zunahme des Blutflusses in Bereiche des Gehirns, die sowohl die kognitive als auch die exekutive Funktion kontrollieren – aber dies vergleicht sich mit den begrenzten Auswirkungen, die bei Teilnehmern beobachtet wurden, die beiläufig einen Absatz in einem Buchladen durchblätterten.
Lesen mit Legasthenie
Wenn Sie (oder jemand, den Sie kennen) Schwierigkeiten beim Lesen oder sogar Legasthenie haben, können Sie trotzdem von den Vorteilen des Lesens profitieren. In einer früheren Studie fanden Forscher heraus, dass 100 Stunden Leseunterricht die Qualität der weißen Hirnsubstanz bei Kindern im Alter zwischen 8 und 10 Jahren verbesserten, die unterdurchschnittliche Leser waren. Weiße Substanz bezieht sich auf das Gewebe, das Signale zwischen Bereichen der grauen Substanz überträgt. Hier findet die Verarbeitung der Informationen statt. Die Schlussfolgerung der Forscher: Die Gehirne dieser Kinder begannen, sich auf eine Weise neu zu verdrahten, die dem gesamten Gehirn zugute kam, nicht nur dem leseorientierten temporalen Kortex.
Die Auswirkungen des Lesens auf einem Bildschirm
Die Fähigkeit, genau zu lesen, ist etwas, das von Wert ist.
In dem Buch Reader, Come Home kommt der Autor zu dem Schluss, dass es selbst bei jemandem, der für die Arbeit liest, auffällt, dass das Lesen von Informationen auf Bildschirmen es für uns schwieriger macht, uns auf das geschriebene Wort in Büchern zu konzentrieren. Einer der Nachteile unseres schönen Informationszeitalters.
„Leider ist diese Form des Lesens auf Bildschirmen selten kontinuierlich, ausdauernd oder mit voller Konzentration“, schreibt sie. Dadurch entsteht ein Teufelskreis. Ohne die ständige Übung unserer „Muskeln“ verliert das Gehirn seine Fähigkeit, die komplizierten Prozesse zu kontrollieren, die es uns ermöglichen, tief zu lesen.
Es gibt natürlich eine offensichtliche Lösung. Schalten Sie Ihr Telefon und Ihren Computer häufiger aus, begrenzen Sie blaues Licht (besonders vor dem Schlafengehen) und nehmen Sie sich Zeit dafür – einfach in einem Buch. Brauchen Sie Hilfe beim Fokussieren? Versuche dies Gehirnnahrung um Ihrem Gehirn zu helfen, sich besser zu konzentrieren.
Quellen ua Brightside (Verknüpfung), Lifehack (Verknüpfung), Neuron (Verknüpfung), Pinguin (Verknüpfung), Das gesunde (Verknüpfung)
