Ludzie mają błędne przekonanie, że trzymanie się z dala od wiadomości doprowadziłoby do braku wiedzy na temat bieżących spraw, co z kolei wpływa na nasze codzienne życie.
Jednak prawda jest odwrotna. Kiedy przestaniesz śledzić wiadomości, poczujesz się bardziej zrelaksowany i spokojny, co pozwoli Ci pracować i zwracać uwagę na rzeczy, które kochasz.
Ile cennego czasu spędzasz na czytaniu wiadomości?
Dla większości ludzi codzienne śledzenie wiadomości zajmuje w rzeczywistości zbyt dużo czasu. Wiadomości możemy oglądać na naszych telewizorach, komputerach, laptopach, iPadach i smartfonach. Zawsze i wszędzie.
W świecie, w którym można uzyskać odpowiedź na wszystko za naciśnięciem jednego przycisku, czy naprawdę konieczne jest przeczytanie tego wszystkiego?
Na pierwszy rzut oka wiadomości wydają się nieszkodliwe, ale jest to dalekie od prawdy. Jeśli zastanawiasz się, jak czytanie lub słuchanie o kilku nieszczęściach może Ci zaszkodzić?
Dajemy Ci 8 powodów, dla których wiadomości są dla Ciebie złe:
Wiadomości są negatywne
Prawie każda gazeta jest pełna artykułów zawierających negatywne nastawienie. Wiele osób też czyta takie rzeczy rano i zaczyna dzień bardzo negatywnie.
Nasz umysł jest bardzo wrażliwy. Uderza we wszystkie te małe główki w tobie podświadomość i tak twój dzień często mija w bardziej negatywnym kontekście. Brak czytania wiadomości sprawi, że będziesz o wiele bardziej pozytywny.
Twój umysł wywołuje strach i niepokój
Kiedy słyszysz straszne wydarzenia, które dzieją się w otaczającym Cię świecie, zaczynasz się martwić, czy kiedykolwiek staniesz się ich ofiarą. Wiadomość o wybuchu nowej choroby ekscytuje, gdy wyobrażasz sobie siebie leżącego w łóżku podłączonym do wentylatora. Kiedy terroryści zbombardują budynek, martwisz się, że eksplozja w Twoim mieście zostanie rozerwana na kawałki.
Psychologiczne skutki wiadomości nie są tak jasne, ale są prawdziwe.
Świat jest o wiele lepszym i piękniejszym miejscem, niż to często pokazują wiadomości. Jeśli spojrzysz tylko na straszne wydarzenia, twój umysł uogólni całą Ziemię tak samo. Ale ty bierzesz na siebie ten mały procent wszystkich wydarzeń, w których cały świat jest smutny i zakładając, że takie tragedie dzieją się każdego dnia wszędzie.
Twoja ocena ryzyka staje się bardziej nierealna
Liczba osób, które boją się wsiąść do samolotu, jest ogromna. Myśl o katastrofie samolotu przeraża nawet najczęściej podróżujących.
Po tym, jak atak rekina trafia na pierwsze strony gazet, ludzie przez kilka lat trzymają się z dala od tych wód.
Chociaż ryzyko jest realne, takie zdarzenia zdarzają się znacznie rzadziej, niż się wydaje.
Według statystyk bardziej prawdopodobne jest, że zginiesz w wypadku samochodowym w drodze na lotnisko niż w wypadku z udziałem samolotu. Jest bardziej prawdopodobne, że zdobędziesz Nagrodę Nobla, niż zostaniesz ugryziony przez rekina.
Strach spowodowany przerażającymi wydarzeniami zmusza twój umysł do martwienia się o takie tragedie, które przytrafiają się tobie i które w rzeczywistości nigdy się nie zdarzają. To jest wpływ kanałów informacyjnych na społeczeństwo.
Ilość spędzonego czasu niewiele Ci daje
Czy ze wszystkich wiadomości, które widziałeś przez lata, pamiętasz jedną wiadomość, która pomogła ci podjąć lepszą decyzję? Prawdopodobnie nie. Nawet jeśli znajdziesz przykład, czy myślisz, że całkowity czas spędzony na śledzeniu wiadomości był uczciwą kompromisem dla wyniku?
Znajomość faktów zdecydowanie pomaga w takich sprawach, jak giełda czy decyzje dotyczące inwestycji w nieruchomości. Ale poza tymi obszarami, po co ci znać bitwę między politykami, życie seksualne celebrytów lub intensywność trzęsienia ziemi gdzieś na świecie?
Nigdy nie uzyskasz dobrego zwrotu z inwestycji za czas spędzony na konsumowaniu, przechowywaniu i przetwarzaniu wiadomości. Nie czytanie wiadomości przyniesie Ci o wiele więcej.
Twoje ciało uwalnia więcej kortyzolu
Ponieważ częściej słyszysz złe wieści, twój nastrój zmienia się z neutralnego / szczęśliwego na zestresowany / niespokojny. Psychologiczne skutki złych wiadomości powodują, że twoje ciało reaguje określoną reakcją.
Kiedy doświadczasz stresu, twoje ciało ma naturalny protokół uwalniania większej ilości kortyzolu do twojego organizmu. W ten sposób Matka Natura przygotowuje cię do ucieczki lub walki. Twój mózg planuje uwolnić cię tak szybko, jak to możliwe, ponieważ jest to tylko odpowiedź na bodźce.
Jeśli jednak pozostajesz zestresowany, kortyzol nadal gromadzi się w twoim systemie, powodując, że częściej pozostajesz w trybie lotu lub walki. Częste czytanie negatywnych wiadomości będzie miało również negatywny wpływ na Twoje zdrowie w dłuższej perspektywie.
Martwisz się o rzeczy, na które nie masz wpływu
Jako osoba masz rzeczy, które możesz kontrolować i zmieniać, takie jak ulepszanie swojej kariery, lepsze związki międzyludzkie budowanie, częste ćwiczenia, doskonalenie siebie i tak dalej. Wszystkie takie rzeczy są po twojej stronie, nad którymi masz kontrolę.
Możesz wprowadzić zmiany w każdym zachowaniu, działaniu lub wyniku, które wchodzą w zakres tego obszaru. Czasami rzeczy nie idą zgodnie z oczekiwaniami, ale wynik był spowodowany działaniami, które podjąłeś.
Wszystkie wiadomości, które codziennie konsumowałbyś, wymykają się spod kontroli 9 razy na 10. Naprawdę marnujesz swój czas, ucząc się o problemach, których nie możesz zmienić lub na które nie masz wpływu.
Wiadomości utrudniają produktywną pracę
Za każdym przeczytanym artykułem prasowym lub w jego pobliżu najprawdopodobniej kryje się firma zajmująca się sprzedażą i osiąganiem zysków. Nie wszystkie media całkowicie opowiadają się po jednej ze stron, ale redakcje piszą, aby przyciągnąć twoją uwagę i utrzymać cię jako czytelnika. To jest ich praca i otrzymują za nią wynagrodzenie.
Jeśli czytasz ciekawe wiadomości, nie możesz wykonywać wielu zadań jednocześnie. Wielozadaniowość i tak jest nieproduktywne, ale to kolejny temat, który z pewnością jeszcze raz omówimy.
Ponadto jeden artykuł często prowadzi do drugiego, po którym pojawiają się komentarze i filmy, które zajmą mnóstwo czasu. Nawet gdy skończysz czytać wiadomości i wrócisz do pracy, to, co czytasz, wciąż pozostaje. Takie uporczywe myśli są spowodowane resztkami uwagi i są naprawdę szkodliwe dla twojego skupienia. Dobry powód, aby nie czytać żadnych wiadomości!
Usłyszysz kilka ważnych wiadomości
Jeśli poważne wydarzenie, które ma wpływ na Ciebie i świat, trafi na pierwsze strony gazet, w jakiś sposób ta wiadomość naprawdę do Ciebie dotrze. Jeśli tsunami ma uderzyć w obszar, w którym mieszkasz, lub jeśli naukowcy przewidują trzęsienie ziemi w Twojej okolicy, naprawdę to usłyszysz.
To, co najważniejsze, trafia do Ciebie. A co z resztą, jeśli nie czytasz wiadomości? Cóż, tak naprawdę nie potrzebujesz tego.
Wreszcie, dlaczego nie powinieneś czytać wiadomości
Czy to oznacza, że wiadomości są dla Ciebie złe? Właściwie tak.
Czy to oznacza, że powinieneś przestać czytać wiadomości również w przerwach? Tak.
Czy to oznacza, że powinieneś przestać czytać wiadomości i przestać? Tak!
Jednak ograniczanie wiadomości we wszystkich formach nie jest łatwym zadaniem. Być może lepszą opcją jest ograniczenie przyjmowania wiadomości do naprawdę interesujących Cię obszarów.
Jeśli lubisz sport, śledź wiadomości o mistrzostwach. Jeśli jesteś maniakiem technologii, poznaj najnowsze gadżety. Jeśli planujesz inwestować w akcje, dowiedz się więcej o tym, co dzieje się na rynkach finansowych.
Nie przejmuj się, że nie jesteś na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami na świecie. Nie jest to do niczego konieczne i nie musisz. Ilekroć przyciągają cię wiadomości, które w żaden sposób ci nie pomagają, spróbuj zastąpić ten nawyk czymś innym, co pomoże ci.
Podobnie jak czytanie tutaj artykułu, w którym staramy się pomóc Ci w drodze do osobistego rozwoju! 😉
Źródła obejmują FiveYearFireEscape (połączyć), It'sFacile (połączyć), ProductiveClub (połączyć), Zarządzanie czasemNinja (połączyć)
