लोगों में यह गलत धारणा है कि समाचारों से दूर रहने से करंट अफेयर्स के बारे में ज्ञान की कमी हो जाएगी, जो बदले में हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करता है।
हालांकि, सच्चाई इसके विपरीत है। जब आप समाचारों का अनुसरण करना बंद कर देते हैं, तो आप अधिक आराम और शांत महसूस करेंगे, जिससे आपको काम करने और अपनी पसंदीदा चीज़ों पर ध्यान देने की अनुमति मिलेगी।
आप अपना कितना कीमती समय समाचार पढ़ने में व्यतीत करते हैं?
अधिकांश लोगों के लिए, हर दिन समाचारों का अनुसरण करना वास्तव में बहुत अधिक समय लेता है। हमें अपने टीवी, कंप्यूटर, लैपटॉप, आईपैड और स्मार्टफोन पर खबरें देखने को मिलती हैं। यह कभी भी, कहीं भी है।
एक ऐसी दुनिया में जहां आप एक बटन के स्पर्श में हर चीज का जवाब पा सकते हैं, क्या वास्तव में यह सब पढ़ना जरूरी है?
पहली नज़र में, खबर हानिरहित लगती है, लेकिन यह सच्चाई से बहुत दूर है। अगर आप सोच रहे हैं कि कुछ आपदाओं के बारे में पढ़ना या सुनना आपको कैसे नुकसान पहुंचा सकता है?
हम आपको 8 कारण बताते हैं कि खबरें आपके लिए खराब क्यों हैं:
समाचार नकारात्मक है
लगभग हर अखबार नकारात्मकता वाले लेखों से भरा पड़ा है। बहुत से लोग सुबह भी ऐसी बातें पढ़ते हैं और दिन की शुरुआत बेहद नकारात्मक तरीके से करते हैं।
हमारा दिमाग बहुत संवेदनशील होता है। यह आप में इन सभी छोटे सिर को हिट करता है अवचेतन और इसलिए आपका दिन अक्सर अधिक नकारात्मक संदर्भ में गुजरता है। समाचार न पढ़ने से आप बहुत अधिक सकारात्मक रहेंगे।
आपका मन भय और चिंता पैदा करता है
जब आप अपने आस-पास की दुनिया में होने वाली भयानक घटनाओं को सुनते हैं, तो आपको चिंता होने लगती है कि क्या आप कभी इसके शिकार नहीं होंगे। एक नई बीमारी के फैलने की खबर आपको रोमांचित करती है जब आप कल्पना करते हैं कि आप खुद को वेंटिलेटर से जुड़े बिस्तर पर लेटे हुए हैं। जब आतंकवादी किसी इमारत पर बमबारी करते हैं, तो आप चिंता करते हैं कि आपके शहर में विस्फोट हो जाए।
समाचारों के मनोवैज्ञानिक प्रभाव इतने स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन वे वास्तविक हैं।
दुनिया जितनी अक्सर खबरें दिखाती हैं, उससे कहीं ज्यादा बेहतर और खूबसूरत जगह है। यदि आप केवल भयानक घटनाओं को देखते हैं, तो आपका दिमाग पूरी पृथ्वी को समान रूप से सामान्य कर देता है। लेकिन आप सभी घटनाओं के इस छोटे से प्रतिशत को ले रहे हैं जिसमें पूरी दुनिया दुखी है और यह मान रहे हैं कि ऐसी त्रासदी हर दिन हर जगह हो रही है।
आपका जोखिम मूल्यांकन अधिक अवास्तविक हो जाता है
विमान में चढ़ने से डरने वालों की संख्या बहुत अधिक है। विमान के दुर्घटनाग्रस्त होने का विचार सबसे अधिक बार आने वाले यात्रियों को भी डराता है।
शार्क के हमले के बाद सुर्खियों में आने के बाद लोग कुछ सालों तक उक्त पानी से दूर रहते हैं।
जबकि जोखिम वास्तविक हैं, ऐसी घटनाएं जितनी दिखती हैं, उससे कहीं अधिक दुर्लभ हैं।
आंकड़ों के अनुसार, हवाईअड्डे के रास्ते में एक कार दुर्घटना में आपकी मृत्यु होने की संभावना एक हवाई जहाज से हुई दुर्घटना की तुलना में अधिक होती है। शार्क द्वारा काटे जाने की तुलना में आपको नोबेल पुरस्कार जीतने की अधिक संभावना है।
डरावनी घटनाओं के कारण होने वाला डर आपके दिमाग को ऐसी त्रासदियों के बारे में चिंता करने के लिए मजबूर करता है जो आपके साथ होती हैं और जो वास्तव में कभी नहीं होती हैं। यह समाज पर समाचार चैनलों का प्रभाव है।
जितना समय बिताया है वह आपको ज्यादा नहीं देता है
पिछले कुछ वर्षों में आपके द्वारा देखी गई सभी खबरों में से, क्या आपको एक ऐसा अंश याद है जिसने आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद की? शायद नहीं। यहां तक कि जब आप एक उदाहरण पाते हैं, तो क्या आपको लगता है कि समाचार के बाद बिताया गया कुल समय परिणाम के लिए उचित व्यापार था?
शेयर बाजार या रियल एस्टेट निवेश निर्णय जैसी चीजों में, तथ्यों को जानने से निश्चित रूप से मदद मिलती है। लेकिन उन क्षेत्रों से परे, राजनेताओं के बीच लड़ाई, मशहूर हस्तियों के यौन जीवन, या दुनिया में कहीं भूकंप की तीव्रता को जानना आपके लिए क्या अच्छा है?
जब आप समाचारों का उपभोग, भंडारण और प्रसंस्करण करते हैं, तो आपको निवेश पर कभी भी अच्छा रिटर्न नहीं मिलता है। समाचार न पढ़ने से आपको और भी बहुत कुछ मिलेगा।
आपका शरीर अधिक कोर्टिसोल जारी करता है
क्योंकि आप अक्सर बुरी खबरें सुनते हैं, आपका मूड न्यूट्रल/हैप्पी से स्ट्रेस्ड/चिंतित में बदल जाता है। बुरी खबर के मनोवैज्ञानिक प्रभाव आपके शरीर को एक विशेष प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करने का कारण बनते हैं।
जब आप तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपके शरीर में आपके सिस्टम में अधिक कोर्टिसोल छोड़ने के लिए एक प्राकृतिक प्रोटोकॉल होता है। इस तरह प्रकृति माँ आपको एक उड़ान या लड़ाई प्रतिक्रिया के लिए तैयार करती है। आपका मस्तिष्क जितनी जल्दी हो सके आपको तोड़ने की योजना बना रहा है क्योंकि यह केवल उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया है।
हालाँकि, यदि आप तनावग्रस्त रहते हैं, तो आपके सिस्टम में कोर्टिसोल का निर्माण जारी रहता है, जिससे आप अधिक बार फ़्लाइट या फाइट मोड में रहते हैं। यदि आप नकारात्मक समाचार अधिक बार पढ़ते हैं, तो इसका लंबे समय में आपके स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
आप उन चीजों की चिंता करते हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं
एक व्यक्ति के रूप में, आपके पास ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं और बदल सकते हैं, जैसे कि अपने करियर को बेहतर बनाना, बेहतर सामाजिक रिश्ते निर्माण करना, अक्सर व्यायाम करना, अपने आप को सुधारना, इत्यादि। ऐसी सभी चीजें आपके हिस्से में हैं जिन पर आपका नियंत्रण है।
आप इस क्षेत्र के अंतर्गत आने वाले किसी भी व्यवहार, गतिविधि या परिणाम में बदलाव कर सकते हैं। कभी-कभी चीजें अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं, लेकिन परिणाम आपके द्वारा किए गए कार्यों के कारण होता है।
आपके द्वारा दैनिक आधार पर उपभोग की जाने वाली सभी खबरें 10 में से 9 बार पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं। आप वास्तव में उन समस्याओं के बारे में सीखने में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते या प्रभावित नहीं कर सकते।
समाचार उत्पादक कार्य में बाधा डालते हैं
आपके द्वारा पढ़े जाने वाले प्रत्येक समाचार लेख के पीछे या उसके आस-पास, सबसे अधिक संभावना है कि कोई व्यवसाय बेचने और लाभ कमाने के लिए समर्पित हो। हर समाचार मीडिया पूरी तरह से पक्ष नहीं लेता है, लेकिन संपादकीय दल आपका ध्यान आकर्षित करने और पाठक के रूप में आपको पकड़ने के लिए लिखते हैं। यह उनका काम है और इसके लिए उन्हें भुगतान किया जाता है।
यदि आप रोचक समाचार पढ़ते हैं, तो आप बहु-कार्य नहीं कर सकते। मल्टीटास्किंग वैसे भी है उल्टा, लेकिन यह एक और विषय है जिस पर हम निश्चित रूप से फिर से चर्चा करेंगे।
इसके अलावा, एक लेख अक्सर आपको दूसरे पर ले जाता है, उसके बाद टिप्पणियां और वीडियो आते हैं जो आपका बहुत अधिक समय लेते हैं। समाचार पढ़ने और फिर काम पर वापस जाने के बाद भी, आप जो पढ़ते हैं वह अभी भी बना रहता है। इस तरह के लगातार विचार ध्यान के मलबे के कारण होते हैं और वे वास्तव में आपके ध्यान के लिए हानिकारक होते हैं। कोई खबर न पढ़ने का एक अच्छा कारण!
कोई महत्वपूर्ण खबर सुनने को मिलेगी
अगर कोई गंभीर घटना जो आपको और दुनिया को प्रभावित करती है, सुर्खियां बटोरती है, तो किसी तरह यह खबर वास्तव में आप तक पहुंच जाएगी। यदि आप जिस क्षेत्र में रहते हैं उस क्षेत्र में सुनामी आने वाली है या यदि वैज्ञानिक आपके क्षेत्र में भूकंप की भविष्यवाणी करते हैं, तो आप वास्तव में इसे सुनेंगे।
जो महत्वपूर्ण है वह आपके लिए अपना रास्ता ढूंढता है। अगर आप समाचार नहीं पढ़ते हैं तो बाकी का क्या? ठीक है, वैसे भी आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है।
अंत में, आपको खबर क्यों नहीं पढ़नी चाहिए
क्या इसका मतलब यह है कि खबर आपके लिए बुरी है? अच्छा वास्तव में हाँ।
क्या इसका मतलब यह है कि आपको ब्रेक के दौरान भी खबरें पढ़ना बंद कर देना चाहिए? हाँ।
क्या इसका मतलब यह है कि आपको समाचार पढ़ना बंद कर देना चाहिए और रुक जाना चाहिए? हाँ!
हालांकि, खबरों को सभी रूपों में सीमित करना आसान काम नहीं है। शायद एक बेहतर विकल्प यह है कि आप अपने समाचारों के सेवन को वास्तव में अपनी रुचि के क्षेत्रों तक सीमित रखें।
यदि आप खेल पसंद करते हैं, तो चैंपियनशिप के बारे में खबरों का पालन करें। अगर आप टेक्नोलॉजी के दीवाने हैं, तो लेटेस्ट गैजेट्स के बारे में जानें। यदि आप शेयरों में निवेश करने की योजना बना रहे हैं, तो वित्तीय बाजारों में क्या हो रहा है, इसके बारे में अधिक जानें।
इस बात पर ध्यान न दें कि आप दुनिया की सभी घटनाओं से अपडेट नहीं रहते हैं। यह किसी चीज के लिए जरूरी नहीं है और न ही आपको करना है। जब भी आप ऐसी खबरों की ओर आकर्षित हों जो किसी भी तरह से आपकी मदद नहीं कर रही है, तो इस आदत को किसी और चीज से बदलने की कोशिश करें जो आपकी मदद करेगी।
जैसे यहां एक लेख पढ़ना, जिसके साथ हम वास्तव में व्यक्तिगत विकास के रास्ते में आपकी मदद करने का प्रयास करते हैं! 😉
स्रोतों में शामिल हैं FiveYearFireEscape (संपर्क), यह आसान है (संपर्क), प्रोडक्टिवक्लब (संपर्क), समय प्रबंधननिंजा (संपर्क)
