Mensen hebben een misvatting dat het wegblijven van nieuws zou leiden tot een gebrek aan kennis over actuele zaken, wat op zijn beurt invloed heeft op ons dagelijks leven.
De waarheid is echter het tegenovergestelde. Wanneer je geen nieuws meer volgt, zal je je rustiger en kalmer voelen, waardoor je kunt werken en aandacht kun besteden aan de dingen waar je van houdt.
Hoeveel van jouw kostbare tijd besteedt je aan het lezen van het nieuws?
Voor de meeste mensen neemt het nieuws volgen iedere dag eigenlijk te veel tijd in beslag. We krijgen het nieuws te zien op onze tv’s, computers, laptops, iPads en smartphones. Het is altijd en overal.
In een wereld waar je met één druk op de knop het antwoord op alles kunt krijgen, is het dan echt zo nodig om het allemaal te lezen?
Op het eerste gezicht lijkt het nieuws onschadelijk, maar dat is verre van waar. Als je je afvraagt hoe het lezen of horen over een paar calamiteiten je schade kunt berokkenen?
We geven je 8 redenen waarom nieuws slecht voor je is:
Nieuws is negatief
Bijna iedere krant staat vol met artikelen die negativiteit bevatten. Veel mensen lezen zulke dingen ook ’s ochtends waarmee ze de dag al heel negatief beginnen.
Onze geest is erg gevoelig. Het slaat al deze kleine koppen in je onderbewustzijn op en zo gaat je dag vaak in een negatievere context voorbij. Geen nieuws lezen ervoor zorgen dat je een stuk positiever blijft.
Je geest roept angst en bezorgdheid op
Als je vreselijke incidenten hoort gebeuren in de wereld om je heen, begin je je zorgen te maken of je ooit het slachtoffer zult worden. Het nieuws van een nieuwe uitbraak van een ziekte bezorgt je een rilling als je je voorstelt dat je in een bed ligt dat is aangesloten op een beademingsapparaat. Wanneer terroristen een gebouw bombarderen, maak je je zorgen dat je door een explosie in je stad aan gruzelementen wordt geblazen.
De psychologische effecten van het nieuws zijn niet zo duidelijk, maar ze zijn echt.
De wereld is een veel betere en mooiere plek dan het nieuws vaak laat zien. Als je alleen naar de verschrikkelijke gebeurtenissen kijkt, generaliseert je geest de hele aarde als hetzelfde. Maar je neemt dit kleine percentage van alle gebeurtenissen over waarin de hele wereld verdrietig is en ervan uitgaande dat dergelijke tragedies zich elke dag overal voordoen.
Je risico inschatting wordt onrealistischer
Het aantal mensen dat bang is om in een vliegtuig te stappen, is enorm. De gedachte aan het neerstorten van het vliegtuig beangstigt zelfs de meest frequente reizigers.
Nadat een aanval van een haai in het nieuws komt, blijven mensen een paar jaar weg van de genoemde wateren.
Hoewel de risico’s reëel zijn, zijn dergelijke gebeurtenissen veel zeldzamer dan ze lijken.
Volgens de statistieken is de kans groter dat je omkomt bij een auto-ongeluk op weg naar de luchthaven dan bij een ongeval met het vliegtuig. Je hebt meer kans om een Nobelprijs te winnen dan gebeten te worden door een haai.
De angst die door de enge gebeurtenissen wordt veroorzaakt, dwingt je geest om zich zorgen te maken over zulke tragedies die jezelf overkomen en die in werkelijkheid nooit voorkomen. Dat is de impact van nieuwskanalen op de samenleving.
De hoeveelheid bestede tijd levert je weinig op
Kun je uit al het nieuws dat je de afgelopen jaren hebt gezien, één stuk herinneren dat je heeft geholpen om een betere beslissing te nemen? Waarschijnlijk niet. Zelfs als je een voorbeeld vindt, denk je dat de totale bestede tijd aan het volgen van nieuws een goede afweging was voor het resultaat?
In zaken als investeringsbeslissingen op de aandelenmarkt of in onroerend goed, helpt het kennen van feiten absoluut. Maar wat heb je er buiten die gebieden aan om de strijd tussen politici, het seksleven van beroemdheden of de intensiteit van een aardbeving ergens in de wereld te kennen?
Je krijgt nooit een goed rendement op de investering voor de tijd die je besteedt aan het consumeren, opslaan en verwerken van het nieuws. Geen nieuws lezen zal je zoveel meer opleveren.
Je lichaam laat meer cortisol vrij
Omdat je vaker slecht nieuws hoort, verandert je stemming van neutraal / blij naar gestrest / angstig. De psychologische effecten van slecht nieuws zorgen ervoor dat je lichaam reageert met een bepaalde reactie.
Wanneer je stress ervaart, heeft je lichaam een natuurlijk protocol om meer cortisol in je systeem vrij te geven. Dat is de manier waarop moeder natuur je voorbereidt op een vlucht- of vechtreactie. Je brein is van plan je er zo snel mogelijk uit te breken, omdat het alleen een reactie op stimuli is.
Als je echter gestrest blijft, blijft cortisol zich in je systeem verzamelen, waardoor je vaker in de vlucht- of vechtmodus blijft. Als je vaker negatief nieuws leest, heeft dit op de lange termijn ook negatieve invloed op je gezondheid.
Je maakt je zorgen over zaken waar je geen invloed op hebt
Als persoon heb je dingen die je kunt controleren en veranderen, zoals je carrière verbeteren, betere sociale relaties opbouwen, vaak sporten, jezelf verbeteren, enzovoort. Al dergelijke dingen vallen onder jouw deel waar je controle op hebt.
Je kunt een verandering aanbrengen in elk gedrag, elke activiteit of uitkomst die onder dit gebied valt. Soms gaan dingen niet zoals verwacht, maar het resultaat was te wijten aan de acties die je ondernam.
Al het nieuws dat je dagelijks zou consumeren, valt 9 van de 10 keer volledig buiten het gebied waar jij controle op kunt uitoefenen. Je verspilt je tijd eigenlijk alleen maar door te leren over problemen die je niet kunt veranderen of beïnvloeden.
Nieuws belemmert productief werk
Achter of rondom elk nieuwsartikel dat je leest, schuilt hoogstwaarschijnlijk een bedrijf dat zich bezighoudt met verkopen en winst maken. Niet elke nieuwsmedia kiest volledig partij, maar de redactieteams schrijven om jouw aandacht te trekken en je als lezer vast te houden. Dat is hun taak en daarvoor worden ze betaald.
Als je interessant nieuws leest, kun je niet multitasken. Multitasking is sowieso contraproductief, maar dat is een ander onderwerp wat wij zeker nog een keer zullen bespreken.
Daarbij leidt het ene artikel je vaak naar het andere, gevolgd door opmerkingen en video’s die zeeën van je tijd in beslag zullen nemen. Zelfs nadat je klaar bent met het lezen van nieuws en vervolgens weer aan het werk bent, blijft wat je hebt gelezen, toch hangen. Zulke hardnekkige gedachten zijn te wijten aan aandachtsresten en ze zijn echt funest voor je focus. Een mooie reden om geen nieuws te lezen dus!
Belangrijk nieuws zal je echt wel vernemen
Als een ernstige gebeurtenis met gevolgen voor jou en de wereld de krantenkoppen haalt, zal dit nieuws je op een of andere manier echt wel bereiken. Als een tsunami op het punt staat het gebied waar jij woont te raken of als wetenschappers een aardbeving voorspellen in jouw omgeving, zal je dit echt wel horen.
Wat cruciaal is, vindt zijn weg naar jou. Hoe zit het met de rest als je geen nieuws leest? Nou, je hebt het toch eigenlijk niet nodig.
Ten slotte waarom je geen nieuws moet lezen
Betekent dit dat het nieuws slecht voor je is? Ja, eigenlijk wel.
Betekent dit dat je tijdens pauzes ook moet stoppen met het lezen van nieuws? Ja.
Betekent dit dat je geen nieuws meer moet lezen en moet stoppen ermee? Ja!
Het beperken van nieuws in alle vormen is echter geen gemakkelijke taak. Misschien is een betere optie is om jouw inname van nieuws te beperken tot echt jouw interessegebieden.
Als je van sport houdt, volg dan nieuws over het kampioenschap. Als je een technologiefreak bent, lees dan meer over de nieuwste gadgets. Als je van plan bent in aandelen te beleggen, lees dan meer over de gebeurtenissen op de financiële markten.
Vind het niet erg dat je niet op de hoogte blijft van alle gebeurtenissen in de wereld. Dit is nergens voor nodig en hoef je niet te doen. Telkens wanneer je toch naar het nieuws wordt getrokken dat je op geen enkele manier helpt, probeer dit deze gewoonte dan te vervangen door iets anders waar je wel wat aan hebt.
Zoals het lezen van een artikel hier, waarmee we je proberen daadwerkelijk verder te helpen tijdens jouw weg naar persoonlijke groei! 😉
Bronnen o.a. FiveYearFireEscape (link), It’sFacile (link), ProductiveClub (link), TimemanagementNinja (link)
