Οι άνθρωποι έχουν μια λανθασμένη αντίληψη ότι η παραμονή μακριά από ειδήσεις θα οδηγούσε σε έλλειψη γνώσης για τα τρέχοντα θέματα, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την καθημερινή μας ζωή.
Ωστόσο, η αλήθεια είναι το αντίθετο. Όταν σταματήσετε να παρακολουθείτε τις ειδήσεις, θα νιώθετε πιο ήρεμοι και ήρεμοι, επιτρέποντάς σας να εργαστείτε και να προσέχετε τα πράγματα που αγαπάτε.
Πόσο από τον πολύτιμο χρόνο σας ξοδεύετε διαβάζοντας τις ειδήσεις;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η παρακολούθηση των ειδήσεων κάθε μέρα απαιτεί πραγματικά πολύ χρόνο. Λαμβάνουμε τα νέα στις τηλεοράσεις, τους υπολογιστές, τους φορητούς υπολογιστές, τα iPad και τα smartphone μας. Είναι πάντα και παντού.
Σε έναν κόσμο όπου μπορείτε να πάρετε την απάντηση σε όλα με το πάτημα ενός κουμπιού, είναι πραγματικά τόσο απαραίτητο να τα διαβάσετε όλα;
Με την πρώτη ματιά, τα νέα φαίνονται αβλαβή, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Αναρωτιέστε πώς μπορεί να σας βλάψει το να διαβάζετε ή να ακούτε για μερικές συμφορές;
Σας δίνουμε 8 λόγους για τους οποίους τα νέα είναι άσχημα για εσάς:
Τα νέα είναι αρνητικά
Σχεδόν κάθε εφημερίδα είναι γεμάτη άρθρα που περιέχουν αρνητικότητα. Πολλοί διαβάζουν και τέτοια πράγματα το πρωί με τα οποία ήδη ξεκινούν τη μέρα πολύ αρνητικά.
Το μυαλό μας είναι πολύ ευαίσθητο. Σπάει όλα αυτά τα μικρά κεφάλια μέσα σου υποσυνείδηση και έτσι η μέρα σας περνάει συχνά σε ένα πιο αρνητικό πλαίσιο. Το να μην διαβάζετε τις ειδήσεις θα σας κρατήσει πολύ πιο θετικούς.
Το μυαλό σας προκαλεί φόβο και άγχος
Όταν ακούς τρομερά περιστατικά να συμβαίνουν στον κόσμο γύρω σου, αρχίζεις να ανησυχείς για το αν θα γίνεις ποτέ θύμα. Η είδηση μιας νέας επιδημίας μιας ασθένειας σας προκαλεί ρίγη καθώς φαντάζεστε τον εαυτό σας ξαπλωμένο σε ένα κρεβάτι συνδεδεμένο με έναν αναπνευστήρα. Όταν οι τρομοκράτες βομβαρδίζουν ένα κτίριο, ανησυχείτε μήπως σας τσακίσει μια έκρηξη στην πόλη σας.
Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της είδησης δεν είναι τόσο εμφανείς, αλλά είναι πραγματικές.
Ο κόσμος είναι ένα πολύ καλύτερο και πιο όμορφο μέρος από ό,τι δείχνουν συχνά οι ειδήσεις. Αν κοιτάξεις μόνο τα τρομερά γεγονότα, το μυαλό σου γενικεύει ολόκληρη τη γη ως ίδια. Αλλά παίρνετε αυτό το μικρό ποσοστό όλων των γεγονότων όπου όλος ο κόσμος είναι λυπημένος και υποθέτοντας ότι τέτοιες τραγωδίες συμβαίνουν κάθε μέρα παντού.
Η εκτίμηση κινδύνου σας γίνεται πιο μη ρεαλιστική
Ο αριθμός των ανθρώπων που φοβούνται να μπουν στο αεροπλάνο είναι τεράστιος. Η σκέψη της πτώσης του αεροπλάνου τρομάζει ακόμα και τους πιο συχνούς ταξιδιώτες.
Μετά από επίθεση καρχαρία στα πρωτοσέλιδα, οι άνθρωποι μένουν μακριά από τα εν λόγω νερά για μερικά χρόνια.
Ενώ οι κίνδυνοι είναι πραγματικοί, τέτοια γεγονότα είναι πολύ πιο σπάνια από ό,τι φαίνονται.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, είναι πιο πιθανό να πεθάνετε σε τροχαίο ατύχημα στο δρόμο για το αεροδρόμιο παρά σε αεροπορικό ατύχημα. Είναι πιο πιθανό να κερδίσετε ένα βραβείο Νόμπελ παρά να σας δαγκώσει ένας καρχαρίας.
Ο φόβος που προκαλείται από τα τρομακτικά γεγονότα αναγκάζει το μυαλό σας να ανησυχεί για τέτοιες τραγωδίες που σας συμβαίνουν και που στην πραγματικότητα δεν συμβαίνουν ποτέ. Αυτός είναι ο αντίκτυπος των καναλιών ειδήσεων στην κοινωνία.
Ο χρόνος που αφιερώνεις δεν σου δίνει πολλά
Από όλα τα νέα που έχετε δει τα τελευταία χρόνια, μπορείτε να θυμηθείτε ένα κομμάτι που σας βοήθησε να πάρετε μια καλύτερη απόφαση; Πιθανώς όχι. Ακόμα κι αν βρείτε ένα παράδειγμα, πιστεύετε ότι ο συνολικός χρόνος που αφιερώθηκε μετά από ειδήσεις ήταν καλός συμβιβασμός για το αποτέλεσμα;
Σε πράγματα όπως επενδυτικές αποφάσεις στο χρηματιστήριο ή σε ακίνητα, η γνώση γεγονότων σίγουρα βοηθάει. Αλλά έξω από αυτές τις περιοχές, τι ωφελεί να γνωρίζουμε τη μάχη μεταξύ των πολιτικών, τη σεξουαλική ζωή των διασημοτήτων ή την ένταση ενός σεισμού κάπου στον κόσμο;
Δεν θα έχετε ποτέ καλή απόδοση της επένδυσης για το χρόνο που αφιερώνετε στην κατανάλωση, την αποθήκευση και την επεξεργασία των ειδήσεων. Το να μην διαβάζεις ειδήσεις θα σου φέρει πολλά περισσότερα.
Το σώμα σας απελευθερώνει περισσότερη κορτιζόλη
Επειδή ακούτε πιο συχνά άσχημα νέα, η διάθεσή σας αλλάζει από ουδέτερη / χαρούμενη σε αγχωμένη / ανήσυχη. Οι ψυχολογικές επιπτώσεις των κακών ειδήσεων προκαλούν το σώμα σας να αντιδρά με μια συγκεκριμένη απάντηση.
Όταν αντιμετωπίζετε άγχος, το σώμα σας έχει ένα φυσικό πρωτόκολλο για να απελευθερώσει περισσότερη κορτιζόλη στο σύστημά σας. Αυτός είναι ο τρόπος της Μητέρας Φύσης να σας προετοιμάσει για μια απάντηση πτήσης ή μάχης. Ο εγκέφαλός σας σκοπεύει να σας βγάλει από αυτό το συντομότερο δυνατό γιατί είναι μόνο μια απάντηση σε ερεθίσματα.
Ωστόσο, εάν παραμείνετε αγχωμένοι, η κορτιζόλη συνεχίζει να συσσωρεύεται στο σύστημά σας, αφήνοντάς σας σε λειτουργία πτήσης ή μάχης πιο συχνά. Εάν διαβάζετε αρνητικές ειδήσεις πιο συχνά, θα έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχετε κανέναν έλεγχο
Ως άτομο έχετε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε και να αλλάξετε, όπως να βελτιώσετε την καριέρα σας, καλύτερα κοινωνικές σχέσεις χτιστείτε, ασκείστε συχνά, βελτιώστε τον εαυτό σας και ούτω καθεξής. Όλα αυτά τα πράγματα είναι υπό τον έλεγχό σας που έχετε τον έλεγχο.
Μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή σε οποιαδήποτε συμπεριφορά, δραστηριότητα ή αποτέλεσμα που εμπίπτει σε αυτόν τον τομέα. Μερικές φορές τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν, αλλά το αποτέλεσμα οφειλόταν στις ενέργειες που κάνατε.
Όλες οι ειδήσεις που θα καταναλώνατε σε καθημερινή βάση είναι 9 φορές στις 10 εντελώς εκτός ελέγχου σας. Πραγματικά απλώς σπαταλάτε το χρόνο σας μαθαίνοντας για θέματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να επηρεάσετε.
Οι ειδήσεις εμποδίζουν την παραγωγική εργασία
Πίσω ή γύρω από κάθε άρθρο ειδήσεων που διαβάζετε, υπάρχει πιθανότατα μια εταιρεία που ασχολείται με τις πωλήσεις και το κέρδος. Δεν έχουν όλα τα μέσα ενημέρωσης εντελώς πλευρές, αλλά οι συντακτικές ομάδες γράφουν για να τραβήξουν την προσοχή σας και να σας κρατήσουν ως αναγνώστη. Αυτή είναι η δουλειά τους και πληρώνονται γι' αυτήν.
Όταν διαβάζεις ενδιαφέρουσες ειδήσεις, δεν μπορείς να κάνεις multitask. Το multitasking είναι ούτως ή άλλως αντιπαραγωγική, αλλά αυτό είναι ένα άλλο θέμα που σίγουρα θα ξανασυζητήσουμε.
Επιπλέον, το ένα άρθρο σας οδηγεί συχνά σε ένα άλλο, ακολουθούμενο από σχόλια και βίντεο που θα σας πιάσουν θάλασσες. Ακόμη και αφού τελειώσετε με την ανάγνωση ειδήσεων και μετά επιστρέψετε στη δουλειά, ό,τι έχετε διαβάσει εξακολουθεί να μένει. Τέτοιες επίμονες σκέψεις οφείλονται σε σκουπίδια προσοχής και καταστρέφουν πραγματικά την εστίασή σας. Ένας καλός λόγος για να μην διαβάζετε ειδήσεις!
Θα ακούσετε σημαντικά νέα
Εάν ένα σοβαρό γεγονός με επιπτώσεις για εσάς και τον κόσμο γίνει πρωτοσέλιδο, αυτή η είδηση είναι βέβαιο ότι θα σας φτάσει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Εάν ένα τσουνάμι πρόκειται να χτυπήσει την περιοχή όπου ζείτε ή εάν οι επιστήμονες προβλέπουν σεισμό στην περιοχή σας, θα το ακούσετε.
Ό,τι είναι κρίσιμο βρίσκει τον δρόμο του προς εσάς. Τι γίνεται με τα υπόλοιπα αν δεν διαβάζεις ειδήσεις; Λοιπόν, δεν το χρειάζεστε πραγματικά.
Τέλος, γιατί δεν πρέπει να διαβάζετε ειδήσεις
Αυτό σημαίνει ότι τα νέα είναι άσχημα για εσάς; Ναι, λίγο πολύ.
Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσετε να διαβάζετε ειδήσεις στα διαλείμματα; Ναί.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να διαβάζετε ειδήσεις και να σταματήσετε να τις διαβάζετε; Ναί!
Ωστόσο, ο περιορισμός των ειδήσεων σε όλες τις μορφές δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ίσως μια καλύτερη επιλογή είναι να περιορίσετε την πρόσληψη ειδήσεων σε πραγματικά τομείς ενδιαφέροντός σας.
Αν σας αρέσουν τα αθλήματα, ακολουθήστε τα νέα του πρωταθλήματος. Αν είστε λάτρης της τεχνολογίας, μάθετε περισσότερα για τα πιο πρόσφατα gadget. Εάν σχεδιάζετε να επενδύσετε σε μετοχές, διαβάστε τι συμβαίνει στις χρηματοπιστωτικές αγορές.
Μην σε πειράζει αν δεν ενημερώνεσαι για όλα τα γεγονότα στον κόσμο. Δεν υπάρχει ανάγκη για αυτό και δεν χρειάζεται να το κάνετε. Κάθε φορά που σας ελκύουν τα νέα που δεν σας βοηθούν με κανέναν τρόπο, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε αυτή τη συνήθεια με κάτι άλλο που βοηθάει.
Σαν να διαβάζετε ένα άρθρο εδώ, με το οποίο προσπαθούμε να σας βοηθήσουμε ουσιαστικά στην πορεία σας προς την προσωπική ανάπτυξη! 😉
Οι πηγές περιλαμβάνουν FiveYearFireEscape (Σύνδεσμος), It's Facile (Σύνδεσμος), ProductiveClub (Σύνδεσμος), Time ManagementNinja (Σύνδεσμος)
