ผู้คนมีความเข้าใจผิดๆ ว่าการไม่ดูข่าวจะทำให้เราขาดความรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน ซึ่งจะส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเรา
อย่างไรก็ตาม ความจริงกลับตรงกันข้าม เมื่อคุณหยุดติดตามข่าว คุณจะรู้สึกสงบและสงบมากขึ้น ช่วยให้คุณทำงานและใส่ใจกับสิ่งที่คุณรักได้
คุณใช้เวลาอันมีค่าของคุณอ่านข่าวมากแค่ไหน?
สำหรับคนส่วนใหญ่ การตามข่าวทุกวันต้องใช้เวลามากเกินไป เราได้รับข่าวสารจากทีวี คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป ไอแพด และสมาร์ทโฟน มันอยู่เสมอและทุกที่
ในโลกที่คุณสามารถหาคำตอบของทุกสิ่งได้เพียงกดปุ่ม จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องอ่านทั้งหมด
เมื่อมองแวบแรก ข่าวดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่นั่นก็ห่างไกลจากความจริง สงสัยหรือไม่ว่าการอ่านหรือได้ยินเกี่ยวกับภัยพิบัติบางอย่างสามารถทำร้ายคุณได้อย่างไร
เราให้เหตุผล 8 ประการแก่คุณว่าทำไมข่าวถึงไม่ดีสำหรับคุณ:
ข่าวเป็นลบ
หนังสือพิมพ์เกือบทุกฉบับเต็มไปด้วยบทความที่มีเนื้อหาเชิงลบ หลายคนยังอ่านสิ่งเหล่านี้ในตอนเช้าซึ่งพวกเขาเริ่มต้นวันใหม่ในทางลบมาก
จิตใจของเราอ่อนไหวมาก มันทุบหัวเล็กๆ เหล่านี้ในตัวคุณ จิตใต้สำนึก ดังนั้นวันของคุณมักจะผ่านไปในบริบทเชิงลบมากขึ้น การไม่อ่านข่าวจะทำให้คุณคิดบวกมากขึ้น
จิตใจของคุณทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวล
เมื่อคุณได้ยินเหตุการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้นในโลกรอบตัวคุณ คุณเริ่มกังวลว่าคุณจะตกเป็นเหยื่อหรือไม่ ข่าวการระบาดของโรคครั้งใหม่ทำให้คุณตัวสั่นเมื่อคุณจินตนาการว่าตัวเองนอนอยู่บนเตียงที่เชื่อมต่อกับเครื่องช่วยหายใจ เมื่อผู้ก่อการร้ายวางระเบิดอาคาร คุณกังวลว่าจะถูกระเบิดในเมืองของคุณจนถล่มทลาย
ผลกระทบทางจิตวิทยาของข่าวนั้นไม่ชัดเจนนัก แต่มันเป็นเรื่องจริง
โลกนี้น่าอยู่และสวยงามกว่าที่ข่าวมักแสดงมาก หากคุณมองแต่เหตุการณ์ที่เลวร้าย จิตใจของคุณก็ทำให้โลกทั้งใบเหมือนกัน แต่คุณใช้เปอร์เซ็นต์เพียงเล็กน้อยของเหตุการณ์ทั้งหมดที่โลกทั้งโลกเศร้าและสมมติว่าโศกนาฏกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นทุกวันทุกที่
การประเมินความเสี่ยงของคุณไม่สมจริงมากขึ้น
ผู้คนจำนวนมากกลัวการขึ้นเครื่องบิน ความคิดที่ว่าเครื่องบินจะตกทำให้แม้แต่นักเดินทางที่มาบ่อยที่สุดก็สยดสยอง
หลังจากที่ฉลามโจมตีหัวข้อข่าว ผู้คนอยู่ห่างจากน่านน้ำดังกล่าวไม่กี่ปี
แม้ว่าความเสี่ยงจะเป็นจริง แต่เหตุการณ์ดังกล่าวกลับเกิดขึ้นได้ยากกว่าที่คิด
ตามสถิติ คุณมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตในอุบัติเหตุทางรถยนต์ระหว่างทางไปสนามบินมากกว่าอุบัติเหตุทางเครื่องบิน คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับรางวัลโนเบลมากกว่าถูกฉลามกัด
ความกลัวที่เกิดจากเหตุการณ์ที่น่ากลัวบังคับให้จิตใจของคุณกังวลเกี่ยวกับโศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นกับคุณและในความเป็นจริงไม่เคยเกิดขึ้น นั่นคือผลกระทบของช่องข่าวที่มีต่อสังคม
ระยะเวลาที่ใช้ไปไม่ได้ให้อะไรมาก
จากข่าวทั้งหมดที่คุณเคยเห็นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คุณจำชิ้นส่วนที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นหรือไม่? อาจจะไม่. แม้ว่าคุณจะพบตัวอย่าง แต่คุณคิดว่าเวลาทั้งหมดที่ใช้ติดตามข่าวนั้นเป็นการแลกเปลี่ยนที่ดีสำหรับผลลัพธ์หรือไม่
ในเรื่องต่างๆ เช่น การตัดสินใจลงทุนในตลาดหุ้นหรือในอสังหาริมทรัพย์ การรู้ข้อเท็จจริงช่วยได้แน่นอน แต่นอกพื้นที่เหล่านั้น จะดีอย่างไรหากได้รู้การต่อสู้ระหว่างนักการเมือง ชีวิตทางเพศของคนดัง หรือความรุนแรงของแผ่นดินไหวที่ใดที่หนึ่งในโลก
คุณจะไม่ได้รับผลตอบแทนจากการลงทุนที่ดีสำหรับเวลาที่คุณใช้ไป จัดเก็บและประมวลผลข่าวสาร การไม่อ่านข่าวจะทำให้คุณได้อะไรมากขึ้น
ร่างกายของคุณปล่อยคอร์ติซอลมากขึ้น
เนื่องจากคุณได้ยินข่าวร้ายบ่อยขึ้น อารมณ์ของคุณจึงเปลี่ยนจากเป็นกลาง / มีความสุขเป็นเครียด / วิตกกังวล ผลกระทบทางจิตวิทยาของข่าวร้ายทำให้ร่างกายของคุณตอบสนองด้วยการตอบสนองบางอย่าง
เมื่อคุณประสบกับความเครียด ร่างกายของคุณมีระเบียบวิธีตามธรรมชาติที่จะปล่อยคอร์ติซอลเข้าสู่ระบบของคุณมากขึ้น นั่นเป็นวิธีที่ธรรมชาติเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับเที่ยวบินหรือการต่อสู้ สมองของคุณตั้งใจที่จะทำลายคุณโดยเร็วที่สุดเพราะมันเป็นเพียงการตอบสนองต่อสิ่งเร้า
อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงเครียด คอร์ติซอลจะยังคงสะสมอยู่ในระบบของคุณ ทำให้คุณอยู่ในโหมดการบินหรือต่อสู้บ่อยขึ้น หากคุณอ่านข่าวเชิงลบบ่อยขึ้นก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว
คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
ในฐานะคนคุณมีสิ่งที่คุณควบคุมและเปลี่ยนแปลงได้ เช่น พัฒนาอาชีพให้ดีขึ้น ความสัมพันธ์ทางสังคม ออกกำลังกายบ่อยๆ พัฒนาตัวเอง และอื่นๆ สิ่งเหล่านี้อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณซึ่งคุณสามารถควบคุมได้
คุณสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม กิจกรรม หรือผลลัพธ์ที่อยู่ภายใต้หัวข้อนี้ได้ บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ แต่ผลลัพธ์เกิดจากการกระทำของคุณ
ข่าวทั้งหมดที่คุณจะบริโภคในแต่ละวันคือ 9 ครั้งจาก 10 ครั้งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ คุณกำลังเสียเวลาไปกับการเรียนรู้ประเด็นที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือมีอิทธิพลได้
ข่าวขัดขวางการทำงานที่มีประสิทธิผล
เบื้องหลังหรือรอบๆ บทความข่าวทุกฉบับที่คุณอ่าน มีความเป็นไปได้สูงที่บริษัทจะมีส่วนร่วมในการขายและทำกำไร ไม่ใช่ทุกสื่อข่าวจะเข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง แต่ทีมบรรณาธิการเขียนเพื่อดึงความสนใจของคุณและทำให้คุณเป็นผู้อ่าน นั่นคืองานของพวกเขาและพวกเขาได้รับค่าตอบแทน
เมื่อคุณอ่านข่าวที่น่าสนใจ คุณจะไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ มัลติทาสกิ้งยังไงก็ได้ ต่อต้านการผลิตแต่นั่นเป็นอีกหัวข้อหนึ่งที่เราจะพูดถึงอีกครั้งอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ บทความหนึ่งมักจะนำคุณไปสู่อีกบทความหนึ่ง ตามด้วยความคิดเห็นและวิดีโอที่จะทำให้คุณเสียเวลา แม้หลังจากที่คุณอ่านข่าวเสร็จและกลับไปทำงาน สิ่งที่คุณอ่านก็ยังติดอยู่ ความคิดที่ไม่หยุดนิ่งนั้นเกิดจากความสนใจและมันทำลายโฟกัสของคุณจริงๆ เหตุผลดีๆ ที่จะไม่อ่านข่าว!
คุณจะได้ยินข่าวสำคัญ
หากเหตุการณ์ร้ายแรงที่ส่งผลกระทบกับคุณและคนทั้งโลกกลายเป็นหัวข้อข่าว ข่าวนี้จะต้องส่งถึงคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หากสึนามิกำลังจะกระทบพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่หรือถ้านักวิทยาศาสตร์คาดการณ์แผ่นดินไหวในพื้นที่ของคุณ คุณจะได้ยินเกี่ยวกับมัน
สิ่งที่สำคัญจะมาหาคุณ แล้วที่เหลือล่ะ ถ้าไม่อ่านข่าวล่ะ? ยังไงคุณก็ไม่จำเป็นอยู่แล้ว
สุดท้ายทำไมคุณไม่ควรอ่านข่าว
นี่หมายความว่าข่าวไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? ใช่สวยมาก
นี่หมายความว่าคุณควรหยุดอ่านข่าวในช่วงพักด้วยหรือไม่? ใช่.
นี่หมายความว่าคุณควรหยุดอ่านข่าวและหยุดอ่านหรือไม่? ใช่!
อย่างไรก็ตาม การจำกัดข่าวในทุกรูปแบบไม่ใช่เรื่องง่าย บางทีทางเลือกที่ดีกว่าคือการจำกัดการรับข่าวสารของคุณไปยังพื้นที่ที่คุณสนใจจริงๆ
ชอบกีฬา ติดตามข่าวสารการแข่งขัน หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้เทคโนโลยี เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแกดเจ็ตล่าสุด หากคุณกำลังวางแผนที่จะลงทุนในหุ้น อ่านสิ่งที่เกิดขึ้นในตลาดการเงิน
ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่ให้ทันกับสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมดในโลก ไม่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้และคุณไม่จำเป็นต้องทำ เมื่อใดก็ตามที่คุณสนใจข่าวที่ไม่ได้ช่วยคุณในทางใดทางหนึ่ง ให้ลองแทนที่นิสัยนี้ด้วยอย่างอื่นที่ช่วยได้
เช่นเดียวกับการอ่านบทความที่นี่ ซึ่งเราพยายามที่จะช่วยคุณต่อไปในเส้นทางสู่การเติบโตส่วนบุคคล! 😉
แหล่งที่มา ได้แก่ FiveYearFireEscape (ลิงค์), มันง่าย (ลิงค์), ProductiveClub (ลิงค์), การบริหารเวลานินจา (ลิงค์)
