لدى الناس فكرة خاطئة مفادها أن الابتعاد عن الأخبار سيؤدي إلى نقص المعرفة بالأمور الجارية ، مما يؤثر بدوره على حياتنا اليومية.
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي عكس ذلك. عندما تتوقف عن متابعة الأخبار ، ستشعر بمزيد من الاسترخاء والهدوء ، مما يتيح لك العمل والاهتمام بالأشياء التي تحبها.
كم من وقتك الثمين تقضي في قراءة الأخبار؟
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن متابعة الأخبار كل يوم تستغرق في الواقع الكثير من الوقت. نتمكن من رؤية الأخبار على أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة iPad والهواتف الذكية لدينا. إنه في أي وقت وفي أي مكان.
في عالم حيث يمكنك الحصول على إجابة لكل شيء بلمسة زر واحدة ، هل من الضروري حقًا قراءة كل شيء؟
للوهلة الأولى ، تبدو الأخبار غير مؤذية ، لكن هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة. إذا كنت تتساءل كيف يمكن أن تؤذيك القراءة أو السماع عن بعض المصائب؟
نقدم لك 8 أسباب تجعل الأخبار سيئة بالنسبة لك:
الأخبار سلبية
تقريبا كل صحيفة مليئة بالمقالات التي تحتوي على سلبية. يقرأ الكثير من الناس أيضًا مثل هذه الأشياء في الصباح ويبدأون يومهم بشكل سلبي جدًا.
عقلنا حساس للغاية. إنه يضرب كل هذه الرؤوس الصغيرة بداخلك اللاوعي وهكذا يمر يومك غالبًا في سياق أكثر سلبية. عدم قراءة الأخبار سيبقيك أكثر إيجابية.
عقلك يثير الخوف والقلق
عندما تسمع حوادث مروعة تحدث في العالم من حولك ، تبدأ في القلق بشأن ما إذا كنت ستقع ضحية. تثير أخبار تفشي مرض جديد حماسك عندما تتخيل نفسك مستلقياً على سرير متصل بجهاز التنفس الصناعي. عندما يقصف الإرهابيون مبنى ، فإنك تقلق من أن يتحول إلى أشلاء بسبب انفجار في مدينتك.
الآثار النفسية للأخبار ليست بهذا الوضوح ، لكنها حقيقية.
العالم مكان أفضل وأجمل بكثير مما تظهره الأخبار في كثير من الأحيان. إذا نظرت فقط إلى الأحداث الرهيبة ، فإن عقلك يعمم الأرض بأكملها كما هي. لكنك تتحمل هذه النسبة الصغيرة من جميع الأحداث التي يشعر فيها العالم بأسره بالحزن وتفترض أن مثل هذه المآسي تحدث كل يوم في كل مكان.
يصبح تقييم المخاطر الخاص بك غير واقعي
عدد الأشخاص الذين يخشون ركوب الطائرة هائل. إن فكرة تحطم الطائرة تخيف حتى أكثر المسافرين تكرارًا.
بعد هجوم سمكة القرش يتصدر عناوين الصحف ، يبتعد الناس عن المياه المذكورة لبضع سنوات.
في حين أن المخاطر حقيقية ، فإن مثل هذه الأحداث أكثر ندرة مما تبدو عليه.
وفقًا للإحصاءات ، من المرجح أن تموت في حادث سيارة في الطريق إلى المطار أكثر من حادث طائرة. من المرجح أن تفوز بجائزة نوبل أكثر من أن يعضك سمكة قرش.
الخوف الذي تسببه الأحداث المخيفة يجبر عقلك على القلق بشأن مثل هذه المآسي التي تحدث لك والتي في الواقع لا تحدث أبدًا. هذا هو تأثير القنوات الإخبارية على المجتمع.
مقدار الوقت الذي تقضيه لا يعطيك الكثير
من كل الأخبار التي رأيتها على مر السنين ، هل يمكنك أن تتذكر قطعة واحدة ساعدتك في اتخاذ قرار أفضل؟ على الاغلب لا. حتى عندما تجد مثالاً ، هل تعتقد أن إجمالي الوقت الذي تم قضاؤه في متابعة الأخبار كان بمثابة مقايضة عادلة للنتيجة؟
في أمور مثل سوق الأوراق المالية أو قرارات الاستثمار العقاري ، تساعد معرفة الحقائق بالتأكيد. لكن بعيدًا عن هذه المجالات ، ما فائدة معرفة المعركة بين السياسيين ، أو الحياة الجنسية للمشاهير ، أو شدة الزلزال في مكان ما من العالم؟
لن تحصل أبدًا على عائد استثمار جيد مقابل الوقت الذي تقضيه في استهلاك الأخبار وتخزينها ومعالجتها. عدم قراءة الأخبار سيجلب لك أكثر من ذلك بكثير.
يفرز جسمك المزيد من الكورتيزول
نظرًا لأنك تسمع أخبارًا سيئة في كثير من الأحيان ، يتغير مزاجك من محايد / سعيد إلى متوتر / قلق. تتسبب الآثار النفسية للأخبار السيئة في استجابة جسدك باستجابة معينة.
عندما تعاني من الإجهاد ، يكون لجسمك بروتوكول طبيعي لإطلاق المزيد من الكورتيزول في نظامك. هذه هي الطريقة التي تعدك بها الطبيعة الأم لرحلة أو استجابة قتالية. يخطط دماغك لإفراغك في أسرع وقت ممكن لأنه مجرد استجابة للمنبهات.
ومع ذلك ، إذا بقيت متوتراً ، يستمر الكورتيزول في التراكم في نظامك ، مما يجعلك تبقى في وضع الطيران أو القتال في كثير من الأحيان. إذا كنت تقرأ أخبارًا سلبية كثيرًا ، فسيكون لها أيضًا تأثير سلبي على صحتك على المدى الطويل.
أنت قلق بشأن أشياء خارجة عن إرادتك
كشخص ، لديك أشياء يمكنك التحكم فيها وتغييرها ، مثل تحسين حياتك المهنية ، وحياتك المهنية العلاقات الاجتماعيه بناء ، وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، وتحسين نفسك ، وما إلى ذلك. كل هذه الأشياء في الجزء الخاص بك والتي يمكنك التحكم فيها.
يمكنك إجراء تغيير في أي سلوك أو نشاط أو نتيجة تندرج تحت هذا المجال. في بعض الأحيان لا تسير الأمور كما هو متوقع ، ولكن النتيجة كانت بسبب الإجراءات التي اتخذتها.
كل الأخبار التي قد تستهلكها يوميًا خارجة تمامًا عن نطاق السيطرة 9 مرات من أصل 10. إنك تهدر وقتك فقط في التعرف على المشكلات التي لا يمكنك تغييرها أو التأثير عليها.
الأخبار تعيق العمل المنتج
خلف أو حول كل مقال إخباري تقرأه ، هناك على الأرجح نشاط تجاري مخصص للبيع وتحقيق الربح. لا تنحاز كل وسائل الإعلام إلى جانب واحد تمامًا ، لكن فرق التحرير تكتب لجذب انتباهك وتجعلك قارئًا. هذه هي وظيفتهم ويتقاضون رواتبهم مقابل ذلك.
إذا كنت تقرأ أخبارًا شيقة ، فلا يمكنك القيام بمهام متعددة. تعدد المهام على أي حال يأتي بنتائج عكسية، ولكن هذا موضوع آخر سنناقشه بالتأكيد مرة أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تقودك إحدى المقالات إلى مقال آخر ، متبوعًا بالتعليقات ومقاطع الفيديو التي ستستهلك الكثير من وقتك. حتى بعد الانتهاء من قراءة الأخبار ثم العودة إلى العمل ، فإن ما تقرأه لا يزال باقياً. هذه الأفكار المستمرة ترجع إلى حطام الانتباه وهي ضارة حقًا بتركيزك. سبب وجيه لعدم قراءة أي خبر!
سوف تسمع بعض الأخبار المهمة
إذا كان حدث خطير يؤثر عليك وعلى العالم يتصدر عناوين الأخبار ، فستصل إليك هذه الأخبار بطريقة ما. إذا كان تسونامي على وشك أن يضرب المنطقة التي تعيش فيها أو إذا توقع العلماء وقوع زلزال في منطقتك ، فسوف تسمعه حقًا.
ما هو حاسم يجد طريقه إليك. ماذا عن الباقي إذا لم تقرأ الأخبار؟ حسنًا ، أنت لا تحتاجها حقًا على أي حال.
أخيرًا ، لماذا لا تقرأ الأخبار
هل هذا يعني أن الأخبار سيئة بالنسبة لك؟ حسنا فعلا نعم.
هل هذا يعني أنه يجب عليك أيضًا التوقف عن قراءة الأخبار أثناء فترات الراحة؟ نعم.
هل هذا يعني أنه يجب عليك التوقف عن قراءة الأخبار والتوقف؟ نعم!
ومع ذلك ، فإن الحد من الأخبار بجميع أشكالها ليس بالمهمة السهلة. ربما يكون الخيار الأفضل هو قصر تناولك للأخبار على مجالات اهتمامك حقًا.
إذا كنت تحب الرياضة ، تابع أخبار البطولة. إذا كنت مهووسًا بالتكنولوجيا ، فتعرف على أحدث الأدوات. إذا كنت تخطط للاستثمار في الأسهم ، فتعرف على المزيد حول ما يحدث في الأسواق المالية.
لا تمانع في عدم مواكبة كل الأحداث في العالم. هذا ليس ضروريًا لأي شيء ولست مضطرًا لذلك. عندما تنجذب إلى الأخبار التي لا تساعدك بأي شكل من الأشكال ، حاول استبدال هذه العادة بشيء آخر يساعدك.
مثل قراءة مقال هنا ، نحاول من خلاله مساعدتك بالفعل في طريقك إلى النمو الشخصي! 😉
تتضمن المصادر FiveYearFireEscape (حلقة الوصل) ، It'sFacile (حلقة الوصل) ، ProductiveClub (حلقة الوصل)، إدارة الوقتحلقة الوصل)
