La vida lenta se ha convertido en una gran tendencia, superada por el principio de “comida lenta”. El núcleo de este movimiento consiste en consumir menos y adoptar un enfoque más lento de la vida cotidiana.
A medida que la tecnología se ha acelerado, también lo ha hecho la velocidad de la vida. Las conversaciones, la información y las noticias avanzan más rápido que nunca. Se espera que las personas estén conectadas las 24 horas del día, los siete días de la semana.
La vida lenta se trata de calidad sobre cantidad. Se trata de hacer las cosas con plena presencia, estar en el momento. En última instancia, se trata de hacer todo lo mejor que pueda, en lugar de examinar rápida y críticamente lo que funciona en su vida.
La vida lenta se trata de construir su vida en torno a sus prioridades, las cosas que son importantes para usted.
Pero, ¿qué es exactamente la vida lenta y cómo puedes aplicarla mejor en tu vida?
El trasfondo de la vida lenta
La vida lenta es un enfoque de la vida cotidiana que va desde lo que come hasta cómo planifica sus vacaciones. Se basa en la creencia de que más rápido no siempre es mejor.
La vida lenta se originó en el movimiento de la comida lenta que enfatiza los platos locales y tradicionales sobre la comida rápida.
En 1986, cuando un McDonald's quiso abrir en la Plaza de España en Roma, un grupo de activistas italianos se manifestó contra la comercialización del sitio histórico. Crearon un manifiesto unos años más tarde e inspiraron el slow living moment.
Pero aunque está ganando popularidad, la vida lenta a menudo se malinterpreta.
Aquí hay cinco elementos clave para vivir lentamente.
El significado de la vida lenta;
Vida lenta en la vida cotidiana
Si alguna vez ha trabajado en el mundo empresarial, o simplemente ha tratado de hacer amigos para tomar un café, conoce el coro común: "Estoy tan ocupado".
La declaración se dice a menudo con un toque de orgullo, porque en nuestra cultura "estar ocupado" significa "ser importante". Frecuentemente, reducir la velocidad no es deseable en nuestra sociedad.
La vida lenta no se trata de cerrar, se trata de dar un paso atrás estratégicamente. La vida lenta se trata simplemente de hacer las cosas a la velocidad adecuada. Hay momentos en los que hay que ir rápido y estar ocupado, pero ciertamente hay momentos en los que vale la pena reducir la velocidad y reducir la velocidad.
Vida lenta en el trabajo
La vida lenta es un rechazo de esa vida rápida que glorifica las prisas.
Un calendario completo no significa que vivas una vida plena. Una carrera loca en su agenda de viajes no significa que sea productivo.
De lo contrario. Las reuniones constantes, las notificaciones zumbantes y la charla de los compañeros de trabajo que llenan los días laborales de tantas personas son los peores entornos posibles para la atención que se necesita para producir resultados significativos.
Si alguna vez llegó temprano a la oficina y produjo días de trabajo en pocas horas, conoce el poder del trabajo sin interrupciones.
La vida lenta en el trabajo significa concentrarse en las tareas que brindan resultados reales y tratar de evitar el trabajo intenso.
Pasatiempos de la vida lenta
Vivir lentamente significa definir lo que realmente te trae alegría.
Vivir despacio significa utilizar conscientemente tu tiempo libre. El caso es que vas a eventos sociales porque realmente quieres y no por obligación.
Se trata de aprender a decir cortésmente que no. Y se trata de pasar tu tiempo libre haciendo lo que te apasiona.
Esto requiere el autoconocimiento obtenido al explorar diferentes intereses y encontrar lo que realmente te hace feliz.
Lo más importante es que tienes que hacer sacrificios. Porque esas actividades alegres no pueden incluirse en un calendario ya completo. Algunas cosas deben cortarse si quieres más tiempo.
Muchos afirman que “no tienen tiempo” y luego pasan horas frente al televisor o en nuestros teléfonos inteligentes.
Limitar el tiempo frente a la pantalla libera mucho tiempo para actividades más satisfactorias y agradables.
Y encontrará que estos pasatiempos más significativos le brindan más descanso que desmayarse en el sofá, incluso después de un día agotador.
El movimiento de lectura lenta
En contraste con la presión de engullir información, el movimiento de lectura lento enfatiza un ritmo más lento para traer más matices, placer y significado de libros complejos.
El movimiento de viaje lento
Con el sobreturismo y el auge de los destinos instagrameables, el movimiento de viaje lento se trata de reducir el itinerario y sumergirse en un lugar para conocer realmente su cultura.
Atención plena
La atención plena puede parecer muy confusa, pero en realidad es una herramienta probada recomendada por psicólogos para combatir la depresión y la ansiedad.
Estar presente en su vida diaria significa aprender hábitos, como llevar un diario o meditarque te plantan en el momento presente. Estos hábitos te ayudan a escapar de ese interminable diálogo interno de preocuparte por el futuro o pensar en el pasado.
¿Cómo se relaciona la atención plena con la vida lenta?
Vivir con prisa es lo opuesto a lento: significa apresurarse durante el día sin ninguna intención o placer. Nuestra vida diaria se convierte entonces en obstáculos que debemos enfrentar antes de que llegue el fin de semana.
Cuando está más conectado con el presente, es más probable que aprecie las pequeñas alegrías de la vida y adquiera una idea de sus problemas.
Si tienes prisa todo el día y apenas recuerdas lo que comiste en el almuerzo, la atención plena te ayudará a disfrutar de estos momentos.
Nuestro mundo de sobrecarga de información constante, miedo a Covid-19 e incertidumbre sobre el futuro hace que la atención plena sea ahora más importante.
Conectando con la comunidad
Vivir lentamente significa saber cómo su estilo de vida afecta el medio ambiente y la comunidad global. Esto podría significar apoyar a los agricultores locales o conectarse con los lugareños para una experiencia de viaje más auténtica.
Vivir despacio es un antídoto para toda una vida de desconexión de las personas, devaluando la comunicación a la cantidad de me gusta en Instagram.
Vivir lentamente significa nutrir a su comunidad local y pasar tiempo en relaciones que agregan valor a su vida. Se trata de redescubrir el arte de la conversación y aficiones analógicas como los juegos de mesa o las cenas sin teléfono.
La cuestión es que puedes escuchar con atención. Y de cultivar amistades basadas en valores e intereses compartidos.
Si confundimos las redes sociales con la comunicación real, estaremos solos y exhaustos. Viajar solo para fotografiar las principales atracciones turísticas está perjudicando a las comunidades locales. Y si consumimos sin tener en cuenta las consecuencias, contribuimos a la explotación de las personas, los animales y el planeta.
La vida lenta se trata de apreciar las relaciones reales y saber que todos estamos conectados.
Dedicado a un propósito
Vivir lentamente significa centrarse en una vida significativa. Significa eliminar el molesto "debería" de su agenda para concentrarse en el trabajo que lo impulsa hacia adelante. Y elimina tareas inútiles para dedicar tiempo a lo importante.
Pero también se trata del objetivo. Cualquier decisión que tomemos es intencionada. No hay forma de seguir a la multitud o estar de acuerdo con las tendencias. La vida lenta se trata de conocer tus principios y tomar decisiones basadas en ellos.
Significa usar la tecnología para un propósito específico y no solo descargar las últimas aplicaciones, porque no querrás perderte nada.
Significa descartar cualquier tarea que no lo lleve a un objetivo mayor. Y significa enriquecer los pasatiempos y el tiempo libre bien aprovechado.
Consume menos
La vida lenta se trata de anti-consumismo y de rechazar la idea de que la riqueza material trae felicidad. Es renunciar a la carrera de ratas sin una línea de meta.
Ciertamente, una vida lenta no tiene por qué significar minimalismo o austeridad monacal. No significa necesariamente una estética escandinava y un hogar lleno de básicos beige.
Pero la búsqueda de símbolos de estatus y posesiones materiales es, por definición, interminable, y nunca te traerá la felicidad.
Vivir lentamente significa estar agradecido por lo que tienes y fomentar un trabajo significativo, relaciones profundas y un tiempo libre agradable.
Hay que tener en cuenta que ir de compras solo puede ser terapéutico por un tiempo y que no vale la pena impresionar a las personas a las que les impresionan los símbolos de estatus.
Consumir menos significa que puedes invertir en piezas más atemporales y duraderas porque piensas conscientemente con cada compra.
También significa que es menos probable que esté paralizado por las deudas y más probabilidades de ahorrar. Esto le da más libertad en el trabajo que realiza. No se necesitan horas extra para pagar las deudas.
En cambio, su dinero se puede gastar en lo que realmente importa y en experiencias en lugar de dispositivos costosos y compras impulsivas.
Las fuentes incluyen Sloww.co (enlace), Martha Stewart (enlace)
