PNL, que significa Programação Neuro Linguística, é uma forma de mudar os pensamentos e o comportamento de alguém para atingir os objetivos pessoais desejados.
PNL é a prática de compreender como as pessoas processam seu pensamento, sentimento, linguagem e comportamento para produzir os resultados que alcançam. A PNL fornece às pessoas uma metodologia para modelar o desempenho excepcional alcançado por gênios e líderes em suas áreas. A PNL também é usada para o desenvolvimento pessoal e para o sucesso nos negócios
A programação neurolinguística foi desenvolvida na década de 1970 na Universidade da Califórnia, em Santa Cruz. Seus principais fundadores são John Grinder, um linguista, e Richard Bandler, um cientista da informação e matemático.
Este artigo explora a teoria por trás da Programação Neuro Linguística.
O que é PNL?
A programação neurolinguística (PNL) é uma abordagem psicológica em que as estratégias usadas por indivíduos bem-sucedidos são analisadas e aplicadas para atingir um objetivo pessoal. Relaciona pensamentos, linguagem e padrões de comportamento aprendidos com a experiência a resultados específicos.
PNL é um conjunto de habilidades que revelam o tipo de comunicação que tem mais sucesso - por dentro e por fora.
Para muitos, é esclarecedor dar uma definição do que as letras em PNL representam;
Neuro: Refere-se à mente ou cérebro, especialmente no que diz respeito a como os estados mentais (e corporais) afetam a comunicação e o comportamento. A PNL ensina uma maneira estrutural de ver os estados da mente e do corpo, desenvolvendo mapas mentais que mostram como as coisas acontecem e como mudar o curso.
Cada indivíduo configurou seu próprio sistema de filtragem mental exclusivo para processar os milhões de bits de dados absorvidos pelos sentidos. Nosso primeiro mapa mental do mundo consiste em imagens internas, sons, consciência tática, sensações internas, gostos e cheiros que surgem como resultado do processo de filtragem neurológica. O primeiro mapa mental é chamado de 'Primeiro Acesso' na PNL.
Lingüística: o que significa que nossos estados mentais e corporais são revelados em nossa linguagem e comunicação não verbal. A linguagem é a ferramenta que usamos para acessar o funcionamento interno da mente. Os padrões de linguagem de programação neurolinguística nos ensinam a acessar informações inconscientes que, de outra forma, permaneceriam vagas e irreconhecíveis.
Programação: isso se refere à capacidade de mudar nossos estados mentais e corporais. Você ouviu o termo piloto automático, certo? Para alguém treinado, isso significaria viver de acordo com sua programação, que consiste em pensamentos, sentimentos, reações, crenças e tradições habituais.
Alguém treinado em programação neurolinguística sabe como esses programas são estruturados na mente e como acessá-los por meio da conversação, de modo que programas desatualizados e o comportamento do piloto automático possam ser alterados.
A PNL usa técnicas perceptivas, comportamentais e de comunicação para tornar mais fácil para as pessoas mudarem seus pensamentos e ações.
Como funciona a programação neurolinguística?
Durante as conversas, a maioria de nós se fixa nas palavras. O que essa pessoa quer dizer e o que devo dizer em troca? Há muito tempo foi estabelecido que as palavras são o aspecto menos significativo da comunicação, transmitindo apenas 7% do significado.
Por exemplo, se alguém lhe disser que quer ajudá-lo a organizar uma reunião social, mas a voz dele é monótona e parece que você acabou de convidá-lo para uma noite de choque elétrico, é claro que há algo mais sobre a mão. Suas palavras diziam SIM, mas a comunicação não verbal - o outro 93% - dizia o contrário.
O que é programação neurolinguística? Os 93% restantes da comunicação! É um sistema para entender e usar o tipo de comunicação que realmente importa. Domine a comunicação não verbal e você se tornará um mestre da comunicação!
A maioria das pessoas não percebe que a comunicação é muito mais do que apenas interações entre as pessoas. Existe todo um mundo de comunicação em sua mente e corpo. A vida interior - sua mentalidade, atitude e sentimentos - é uma forma ativa de comunicação.
A principal comunicação não é entre as pessoas, mas dentro das próprias pessoas.
Modelagem, ação e comunicação eficaz são elementos-chave da programação neurolinguística. A crença é que se uma pessoa pode entender como outra pessoa está realizando uma tarefa, o processo pode ser copiado e comunicado a outras pessoas para que elas também possam realizar a tarefa.
Os defensores da programação neurolinguística propõem que todos tenham um mapa pessoal da realidade. Aqueles que praticam a PNL analisam suas próprias perspectivas e outras perspectivas para criar uma visão geral sistemática de uma situação. Ao compreender uma variedade de perspectivas, o usuário de PNL obtém informações. Os defensores dessa mentalidade acreditam que os sentidos são essenciais para o processamento das informações disponíveis e que a mente e o corpo influenciam um ao outro. A programação neurolinguística é uma abordagem experiencial. Portanto, se uma pessoa deseja compreender uma ação, ela deve realizar a mesma ação para aprender com a experiência.
Os praticantes da PNL acreditam que existem hierarquias naturais de aprendizagem, comunicação e mudança. Os seis níveis lógicos de mudança são:
- Objetivo e espiritualidade: pode ser compromisso com algo maior do que você, como religião, ética ou algum outro sistema. Este é o nível mais alto de mudança.
- Identidade: Identidade é a pessoa que você vê por si mesmo e inclui suas responsabilidades e os papéis que você desempenha na vida.
- Crenças e valores: este é o seu sistema de crenças pessoal e as questões que são importantes para você.
- Capacidades e habilidades: essas são as suas capacidades e o que você pode fazer.
- Comportamentos: os comportamentos são as ações específicas que você executa.
- Ambiente: seu ambiente é seu ambiente, incluindo todas as outras pessoas ao seu redor. Este é o nível mais baixo de mudança.
O objetivo de cada nível lógico é organizar e direcionar as informações subjacentes. Como resultado, fazer uma alteração em um nível inferior pode causar alterações em um nível superior. No entanto, fazer uma mudança em um nível superior também resultará em mudanças nos níveis inferiores, de acordo com a teoria da PNL.
PNL EM TERAPIA
Um conceito central da PNL pode ser resumido pelo ditado: “O mapa pessoal não é o território”, pois enfatiza as diferenças entre crença e realidade. Isso indica que cada pessoa opera a partir de sua própria perspectiva e pensamentos. Os defensores da PNL acreditam que a percepção que todos têm do mundo é distorcida, limitada e única. Portanto, um terapeuta que pratica PNL deve compreender como uma pessoa que está sendo tratada vê seu “mapa” e o efeito que a percepção pode ter nos pensamentos e no comportamento dessa pessoa.
O mapa-múndi de uma pessoa é formado a partir de dados recebidos pelos sentidos. Essas informações podem ser auditivas, visuais, olfativas, saborosas ou cinestésicas. Os praticantes de PNL acreditam que essas informações diferem individualmente em termos de qualidade e importância, e que cada pessoa processa as experiências usando um sistema de representação primária (PRS). Para que um terapeuta de PNL trabalhe efetivamente com uma pessoa em tratamento, o terapeuta deve tentar combinar o PRS dessa pessoa para usar seu mapa pessoal.
Os terapeutas de PNL trabalham com as pessoas para entender seus padrões de pensamento e comportamento, estado emocional e aspirações. Ao examinar o mapa de uma pessoa, o terapeuta pode ajudá-la a encontrar e fortalecer as habilidades que melhor atendem a ela e ajudá-la a desenvolver novas estratégias para substituir sistemas improdutivos. Esse processo pode ajudar os indivíduos em terapia a atingirem seus objetivos de tratamento.
Os defensores da PNL argumentam que a abordagem produz resultados rápidos e duradouros e melhora a compreensão dos padrões de comportamento. A PNL também tenta construir uma comunicação eficaz entre processos mentais conscientes e inconscientes para ajudar as pessoas a aumentar sua criatividade e habilidades de resolução de problemas.
A divisão da PNL em comunicação interna
A comunicação interna é um ponto forte da programação neurolinguística, originalmente conhecida como o estudo da estrutura da experiência subjetiva. Esta é uma boa maneira de dizer que a PNL quebra o que se passa entre suas orelhas para que você possa fazer algo construtivo com ela. Aqui está uma amostra de como funciona;
Suponha que você tenha combinado um jantar com amigos e esteja muito tenso. Tudo parece bem, mas você se sente tenso. Um praticante de PNL poderia descobrir como criar esse estado tenso em alguns momentos. É sobre como você se comunica consigo mesmo por dentro.
A comunicação interna consiste em imagens, sons e sentimentos. Descobrir o que está causando sua tensão é uma questão de descobrir quais imagens e sons correspondem a essa sensação. Se você voltar sua atenção para dentro, olhando para o que vê e ouve lá dentro, pode se surpreender imaginando coisas sobre o jantar:
- Você vê sua casa completamente bagunçada quando os convidados chegam.
- Uma voz interior que diz: "Eles não vão gostar da sua comida".
- Observe com nojo em seus rostos enquanto comem.
- Você está sozinho em sua casa porque ninguém apareceu.
A questão é que provavelmente você não estava ciente de todos os canais internos de comunicação. Se você se sentir tenso por causa do jantar, provavelmente imagina como ele pode ser ruim e reagir a essas imagens e sons inconscientes. Os sentimentos tensos são um espelho dos outros canais.
É por isso que a programação neurolinguística afirma que os humanos não estão quebrados. Simplesmente respondemos à comunicação interna, estejamos conscientes disso ou não. Portanto, imaginar coisas ruins acontecendo em seu jantar o deixará tenso. Você funciona perfeitamente.
Quando você se conscientizar de como criar perfeitamente uma mentalidade que não deseja, poderá mudá-la. A programação neurolinguística oferece uma enorme biblioteca de métodos para mudar nosso pensamento, uma vez que os tenhamos identificado. Transformar a comunicação interna para que você se sinta melhor é o aspecto da programação da PNL.
PREOCUPAÇÕES E LIMITAÇÕES DA PROGRAMAÇÃO NEURO LINGUÍSTICA
Em parte devido à sua natureza eclética, a Programação Neuro Linguística é difícil de definir como uma modalidade de tratamento. Sem dúvida, a principal limitação da PNL é a falta de evidências empíricas para apoiar as muitas afirmações importantes feitas por seus proponentes.
Embora a abordagem tenha sido elogiada em inúmeros depoimentos, poucos estudos científicos até o momento fornecem evidências sólidas e imparciais de que é um método de tratamento eficaz para problemas de saúde mental.
Além disso, a falta de regulamentos sobre treinamento e certificação resultou em muitas pessoas se tornando praticantes de PNL, apesar da falta de experiência confiável ou de formação em saúde mental.
As fontes incluem; Pubmed.gov (ligação), O que é Programação Neurolinguística (ligação), holisticdrbright (ligação)
