La PNL, qui signifie Programmation Neuro Linguistique, est un moyen de changer les pensées et le comportement de quelqu'un pour atteindre les objectifs personnels souhaités.
La PNL est la pratique consistant à comprendre comment les gens traitent leur pensée, leurs sentiments, leur langage et leur comportement pour produire les résultats qu'ils obtiennent. La PNL fournit aux gens une méthodologie pour modéliser des performances exceptionnelles réalisées par des génies et des leaders dans leur domaine. La PNL est également utilisée pour le développement personnel et pour réussir en affaires
La programmation neuro-linguistique a été développée dans les années 1970 à l'Université de Californie à Santa Cruz. Ses principaux fondateurs sont John Grinder, linguiste, et Richard Bandler, informaticien et mathématicien.
Cet article explore la théorie derrière la programmation neuro-linguistique.
Qu'est-ce que la PNL?
La programmation neuro-linguistique (PNL) est une approche psychologique dans laquelle les stratégies utilisées par les individus qui réussissent sont analysées et appliquées pour atteindre un objectif personnel. Il relie les pensées, le langage et les modèles de comportement appris par l'expérience à des résultats spécifiques.
La PNL est un ensemble de compétences qui révèlent le type de communication qui réussit le mieux - à l'intérieur comme à l'extérieur.
Pour beaucoup, il est instructif de donner une définition de ce que représentent les lettres de la PNL;
Neuro: Fait référence à l'esprit ou au cerveau, en particulier en ce qui concerne la manière dont les états d'esprit (et du corps) affectent la communication et le comportement. La PNL enseigne une manière structurelle de visualiser les états de l'esprit et du corps, en développant des cartes mentales qui montrent comment les choses se passent et comment changer de cap.
Chaque individu a mis en place son propre système de filtrage mental unique pour traiter les millions de bits de données absorbés par les sens. Notre première carte mentale du monde se compose d'images internes, de sons, de conscience tactique, de sensations internes, de goûts et d'odeurs qui résultent du processus de filtrage neurologique. La première carte mentale est appelée «Premier accès» en PNL.
Linguistique: ce qui signifie que nos états d'esprit et de corps sont révélés dans notre langage et notre communication non verbale. La langue est l'outil que nous utilisons pour accéder au fonctionnement interne de l'esprit. Les modèles de langage de programmation neuro-linguistique nous apprennent à accéder à des informations inconscientes qui, autrement, resteraient vagues et méconnaissables.
Programmation: cela fait référence à la capacité de changer nos états d'esprit et de corps. Vous avez entendu le terme sur pilote automatique, non? Pour une personne formée, cela signifierait vivre selon votre programmation, qui consiste en pensées, sentiments, réactions, croyances et traditions habituels.
Une personne formée à la programmation neurolinguistique sait comment ces programmes sont structurés dans l'esprit et comment y accéder par la conversation afin que les programmes obsolètes et le comportement du pilote automatique puissent être modifiés.
La PNL utilise des techniques perceptives, comportementales et de communication pour permettre aux gens de changer plus facilement leurs pensées et leurs actions.
Comment fonctionne la programmation neurolinguistique?
Pendant les conversations, la plupart d'entre nous se fixent sur les mots. Que veut dire cette personne et que dois-je dire en retour? Il est établi depuis longtemps que les mots sont l'aspect le moins significatif de la communication, ne véhiculant que 7% du sens.
Par exemple, si quelqu'un vous dit qu'il ou elle veut vous aider à organiser un rassemblement social, mais sa voix est plate et il semble que vous venez de les inviter à une soirée de choc électrique, il est clair qu'il y a autre chose dans la main. Leurs paroles ont dit OUI, mais la communication non verbale - l'autre 93% - a dit le contraire.
Qu'est-ce que la programmation neurolinguistique? Le 93% restant de la communication! C'est un système pour comprendre et utiliser le type de communication qui compte vraiment. Maîtrisez la communication non verbale et vous deviendrez un maître de la communication!
La plupart des gens ne réalisent pas que la communication est bien plus que de simples interactions entre les gens. Il y a tout un monde de communication dans votre esprit et votre corps. La vie intérieure - votre état d'esprit, votre attitude et vos sentiments - est une forme de communication active.
La communication principale n'est pas entre les personnes, mais au sein des personnes elles-mêmes.
La modélisation, l'action et une communication efficace sont des éléments clés de la programmation neurolinguistique. La croyance est que si une personne peut comprendre comment une autre personne exécute une tâche, le processus peut être copié et communiqué à d'autres afin qu'eux aussi puissent accomplir la tâche.
Les partisans de la programmation neuro-linguistique proposent que chacun ait une carte personnelle de la réalité. Ceux qui pratiquent la PNL analysent leurs propres perspectives et d'autres pour créer une vue d'ensemble systématique d'une situation. En comprenant une gamme de perspectives, l'utilisateur de la PNL obtient des informations. Les partisans de cet état d'esprit croient que les sens sont essentiels pour traiter les informations disponibles et que l'esprit et le corps s'influencent mutuellement. La programmation neuro-linguistique est une approche expérientielle. Par conséquent, si une personne veut comprendre une action, elle doit effectuer la même action afin d'apprendre de l'expérience.
Les praticiens de la PNL croient qu'il existe des hiérarchies naturelles d'apprentissage, de communication et de changement. Les six niveaux logiques de changement sont:
- But et spiritualité: Cela peut être un engagement envers quelque chose de plus grand que vous-même, comme la religion, l'éthique ou un autre système. C'est le niveau de changement le plus élevé.
- Identité: L'identité est la personne que vous voyez par vous-même et comprend vos responsabilités et les rôles que vous jouez dans la vie.
- Croyances et valeurs: il s'agit de votre système de croyances personnelles et des questions qui sont importantes pour vous.
- Capacités et compétences: ce sont vos capacités et ce que vous pouvez faire.
- Comportements: les comportements sont les actions spécifiques que vous effectuez.
- Environnement: votre environnement est votre environnement, y compris toutes les autres personnes autour de vous. C'est le niveau de changement le plus bas.
Le but de chaque niveau logique est d'organiser et de diriger les informations en dessous. Par conséquent, apporter un changement à un niveau inférieur peut entraîner des changements à un niveau supérieur. Cependant, faire un changement à un niveau supérieur entraînera également des changements dans les niveaux inférieurs, selon la théorie de la PNL.
PNL EN THÉRAPIE
Un concept central de la PNL peut être résumé par le dicton «La carte personnelle n'est pas le territoire», car il met l'accent sur les différences entre la croyance et la réalité. Cela indique que chaque personne opère selon sa propre perspective et ses propres pensées. Les défenseurs de la PNL croient que la perception que chacun a du monde est déformée, limitée et unique. Par conséquent, un thérapeute pratiquant la PNL doit comprendre comment une personne traitée voit sa «carte» et l'effet que la perception peut avoir sur les pensées et le comportement de cette personne.
La carte du monde d'une personne est formée à partir de données reçues par les sens. Ces informations peuvent être auditives, visuelles, olfactives, de bon goût ou kinesthésiques. Les praticiens de la PNL estiment que ces informations diffèrent individuellement en termes de qualité et d'importance, et que chaque personne traite les expériences en utilisant un système de représentation primaire (PRS). Pour qu'un thérapeute en PNL travaille efficacement avec une personne en traitement, le thérapeute doit essayer de faire correspondre le PRS de cette personne pour utiliser sa carte personnelle.
Les thérapeutes PNL travaillent avec les gens pour comprendre leurs schémas de pensée et de comportement, leur état émotionnel et leurs aspirations. En examinant la carte d'une personne, le thérapeute peut l'aider à trouver et à renforcer les compétences qui la servent le mieux et à développer de nouvelles stratégies pour remplacer les systèmes improductifs. Ce processus peut aider les personnes en thérapie à atteindre leurs objectifs de traitement.
Les partisans de la PNL soutiennent que l'approche produit des résultats rapides et durables et améliore la compréhension des modèles de comportement. La PNL tente également d'établir une communication efficace entre processus mentaux conscients et inconscients pour aider les gens à accroître leur créativité et leurs compétences en résolution de problèmes.
La rupture de la PNL dans la communication interne
La communication intérieure est un point fort de la programmation neurolinguistique, connue à l'origine sous le nom d'étude de la structure de l'expérience subjective. C'est une belle façon de dire que la PNL décompose ce qui se passe entre vos oreilles pour que vous puissiez en faire quelque chose de constructif. Voici un aperçu de son fonctionnement;
Supposons que vous vous soyez arrangé pour rencontrer des amis pour le dîner et que vous soyez très tendu. Tout semble bien, mais vous vous sentez tendu. Un praticien de la PNL pourrait trouver comment créer cet état tendu en quelques instants. Il s'agit de la façon dont vous communiquez avec vous-même à l'intérieur.
La communication intérieure se compose d'images, de sons et de sentiments. Déterminer ce qui cause vos sentiments tendus est une question de découvrir quelles images et quels sons correspondent au sentiment tendu. Si vous tournez votre attention vers l'intérieur, en regardant ce que vous voyez et entendez à l'intérieur, vous pouvez vous surprendre à imaginer des choses à propos du dîner:
- Vous voyez votre maison complètement en désordre lorsque les invités arrivent.
- Une voix intérieure qui dit: "Ils n'apprécieront pas votre nourriture."
- Regardez avec dégoût sur leurs visages pendant qu'ils mangent.
- Vous êtes seul chez vous parce que personne ne s'est présenté.
Le fait est que vous n'étiez probablement pas au courant de tous les canaux internes de communication. Si vous vous sentez tendu à propos du dîner, vous imaginez probablement à quel point cela pourrait mal tourner et réagir à ces images et sons inconscients. Les sentiments tendus sont le miroir des autres canaux.
C'est pourquoi la programmation neurolinguistique prétend que les humains ne sont pas brisés. Nous répondons simplement à la communication intérieure, que nous en soyons conscients ou non. Donc, imaginer de mauvaises choses qui se passent lors de votre dîner vous rendra tendu. Vous travaillez parfaitement.
Lorsque vous apprenez à créer parfaitement un état d'esprit dont vous ne voulez pas, vous pouvez le changer. La programmation neuro-linguistique offre une énorme bibliothèque de méthodes pour changer notre façon de penser une fois que nous les avons identifiées. Transformer la communication intérieure pour que vous vous sentiez mieux est l'aspect programmation de la PNL.
PRÉOCCUPATIONS ET LIMITES DE LA PROGRAMMATION NEURO LINGUISTIQUE
En partie en raison de sa nature éclectique, la programmation neuro-linguistique est difficile à définir comme une modalité de traitement. Sans aucun doute, la principale limite de la PNL est le manque de preuves empiriques pour étayer les nombreuses affirmations importantes faites par ses partisans.
Bien que l'approche ait été saluée dans d'innombrables témoignages, il y a eu à ce jour peu d'études scientifiques qui fournissent des preuves solides et impartiales qu'il s'agit d'une méthode de traitement efficace pour les problèmes de santé mentale.
En outre, l'absence de réglementation sur la formation et la certification a conduit de nombreuses personnes à devenir des praticiens de la PNL malgré un manque d'expérience crédible ou une formation en santé mentale.
Les sources comprennent; Pubmed.gov (lien), Qu'est-ce que la programmation neurolinguistique (lien), holisticdrbright (lien)
