La PNL, che sta per Programmazione Neuro Linguistica, è un modo per cambiare i pensieri e il comportamento di qualcuno per raggiungere gli obiettivi personali desiderati.
La PNL è la pratica per capire come le persone elaborano il loro pensiero, sentimento, linguaggio e comportamento per produrre i risultati che ottengono. La PNL fornisce alle persone una metodologia per modellare le prestazioni eccezionali raggiunte da geni e leader nel loro campo. La PNL viene utilizzata anche per lo sviluppo personale e per il successo negli affari
La programmazione neuro-linguistica è stata sviluppata negli anni '70 presso l'Università della California, a Santa Cruz. I suoi principali fondatori sono John Grinder, linguista, e Richard Bandler, scienziato e matematico dell'informazione.
Questo articolo esplora la teoria alla base della programmazione neuro linguistica.
Cos'è la PNL?
La programmazione neuro-linguistica (PNL) è un approccio psicologico in cui le strategie utilizzate da individui di successo vengono analizzate e applicate per raggiungere un obiettivo personale. Mette in relazione pensieri, linguaggio e modelli comportamentali appresi attraverso l'esperienza con risultati specifici.
La PNL è un insieme di abilità che rivelano il tipo di comunicazione che ha più successo, dentro e fuori.
Per molti è illuminante dare una definizione a cosa significano le lettere in PNL;
Neuro: Si riferisce alla mente o al cervello, in particolare per quanto riguarda il modo in cui gli stati della mente (e del corpo) influenzano la comunicazione e il comportamento. La PNL insegna un modo strutturale di vedere gli stati della mente e del corpo, sviluppando mappe mentali che mostrano come accadono le cose e come cambiare rotta.
Ogni individuo ha impostato il proprio sistema di filtraggio mentale unico per elaborare i milioni di bit di dati assorbiti dai sensi. La nostra prima mappa mentale del mondo è costituita da immagini interne, suoni, consapevolezza tattica, sensazioni interne, sapori e odori che sorgono come risultato del processo di filtraggio neurologico. La prima mappa mentale si chiama "Primo accesso" in PNL.
Linguistico: il che significa che i nostri stati mentali e corporei sono rivelati nel nostro linguaggio e nella comunicazione non verbale. Il linguaggio è lo strumento che usiamo per accedere ai meccanismi interni della mente. I modelli di linguaggio di programmazione neuro-linguistico ci insegnano ad accedere a informazioni inconsce che altrimenti rimarrebbero vaghe e irriconoscibili.
Programmazione: questo si riferisce alla capacità di cambiare la nostra mente e stati del corpo. Hai sentito il termine autopilota, giusto? Per qualcuno addestrato, questo significherebbe vivere secondo la tua programmazione, che consiste in pensieri, sentimenti, reazioni, credenze e tradizioni abituali.
Qualcuno addestrato in programmazione neurolinguistica sa come tali programmi sono strutturati nella mente e come accedervi attraverso la conversazione in modo che i programmi obsoleti e il comportamento dell'autopilota possano essere modificati.
La PNL utilizza tecniche percettive, comportamentali e di comunicazione per rendere più facile per le persone cambiare i loro pensieri e le loro azioni.
Come funziona la programmazione neuro-linguistica?
Durante le conversazioni, la maggior parte di noi si fissa sulle parole. Cosa significa questa persona e cosa dovrei dire in cambio? È stato a lungo stabilito che le parole sono l'aspetto meno significativo della comunicazione, trasmettendo solo 7% del significato.
Ad esempio, se qualcuno ti dice che vuole aiutarti a organizzare un incontro sociale, ma la sua voce è piatta e sembra che tu lo abbia appena invitato a una serata con scosse elettriche, è chiaro che c'è qualcos'altro nella mano. Le loro parole dicevano SÌ, ma la comunicazione non verbale - l'altro 93% - diceva il contrario.
Cos'è la programmazione neurolinguistica? I restanti 93% della comunicazione! È un sistema per comprendere e utilizzare il tipo di comunicazione che conta davvero. Padroneggia la comunicazione non verbale e diventerai un maestro della comunicazione!
La maggior parte delle persone non si rende conto che la comunicazione è molto più che semplici interazioni tra le persone. C'è un intero mondo di comunicazione nella tua mente e nel tuo corpo. La vita interiore - la tua mentalità, atteggiamento e sentimenti - è una forma attiva di comunicazione.
La comunicazione principale non è tra le persone, ma all'interno delle persone stesse.
Modellazione, azione e comunicazione efficace sono elementi chiave della programmazione neurolinguistica. La convinzione è che se una persona può capire come un'altra persona sta eseguendo un'attività, il processo può essere copiato e comunicato ad altri in modo che anche loro possano svolgere il compito.
I fautori della programmazione neuro-linguistica propongono che ognuno abbia una mappa personale della realtà. Coloro che praticano la PNL analizzano le proprie e altre prospettive per creare una panoramica sistematica di una situazione. Comprendendo una serie di prospettive, l'utente della PNL ottiene informazioni. I sostenitori di questa mentalità credono che i sensi siano essenziali per elaborare le informazioni disponibili e che mente e corpo si influenzino a vicenda. La programmazione neuro-linguistica è un approccio esperienziale. Pertanto, se una persona vuole capire un'azione, deve eseguire la stessa azione per imparare dall'esperienza.
I professionisti della PNL credono che ci siano gerarchie naturali di apprendimento, comunicazione e cambiamento. I sei livelli logici di cambiamento sono:
- Scopo e spiritualità: questo può essere l'impegno per qualcosa di più grande di te, come la religione, l'etica o qualche altro sistema. Questo è il più alto livello di cambiamento.
- Identità: l'identità è la persona che vedi di persona e include le tue responsabilità e i ruoli che svolgi nella vita.
- Convinzioni e valori: questo è il tuo sistema di credenze personale e le questioni che sono importanti per te.
- Capacità e abilità: queste sono le tue capacità e cosa puoi fare.
- Comportamenti: i comportamenti sono le azioni specifiche che esegui.
- Ambiente: il tuo ambiente è il tuo ambiente, comprese tutte le altre persone intorno a te. Questo è il livello di cambiamento più basso.
Lo scopo di ogni livello logico è organizzare e dirigere le informazioni sottostanti. Di conseguenza, apportare una modifica a un livello inferiore può causare modifiche a un livello superiore. Tuttavia, fare un cambiamento a un livello più alto comporterà anche cambiamenti nei livelli più bassi, secondo la teoria della PNL.
PNL IN TERAPIA
Un concetto fondamentale della PNL può essere riassunto dal detto: "La mappa personale non è il territorio", poiché sottolinea le differenze tra credenza e realtà. Indica che ogni persona opera dalla propria prospettiva e dai propri pensieri. I sostenitori della PNL credono che la percezione del mondo da parte di tutti sia distorta, limitata e unica. Pertanto, un terapeuta che pratica la PNL deve capire come una persona trattata vede la propria "mappa" e l'effetto che la percezione può avere sui pensieri e sul comportamento di quella persona.
La mappa del mondo di una persona è formata dai dati ricevuti attraverso i sensi. Queste informazioni possono essere uditive, visive, olfattive, gustose o cinestetiche. I professionisti della PNL credono che queste informazioni differiscano individualmente in termini di qualità e importanza e che ogni persona elabori le esperienze utilizzando un sistema di rappresentazione primaria (PRS). Affinché un terapista PNL possa lavorare efficacemente con una persona in trattamento, il terapeuta deve cercare di abbinare il PRS di quella persona per utilizzare la sua mappa personale.
I terapisti della PNL lavorano con le persone per comprendere i loro modelli di pensiero e comportamentali, lo stato emotivo e le aspirazioni. Esaminando la mappa di una persona, il terapeuta può aiutarla a trovare e rafforzare le abilità che meglio le servono e aiutarla a sviluppare nuove strategie per sostituire i sistemi improduttivi. Questo processo può aiutare le persone in terapia a raggiungere i loro obiettivi di trattamento.
I sostenitori della PNL sostengono che l'approccio produce risultati rapidi e duraturi e migliora la comprensione dei modelli comportamentali. La PNL cerca anche di costruire una comunicazione efficace tra processi mentali consci e inconsci aiutare le persone ad aumentare la loro creatività e capacità di problem solving.
La ripartizione della PNL in comunicazione interna
La comunicazione interiore è un punto di forza della programmazione neurolinguistica, originariamente nota come studio della struttura dell'esperienza soggettiva. Questo è un bel modo per dire che la PNL scompone ciò che accade tra le tue orecchie in modo che tu possa fare qualcosa di costruttivo con esso. Ecco un assaggio di come funziona;
Supponi di aver organizzato un incontro con gli amici per la cena e di essere molto teso. Sembra tutto a posto, ma ti senti teso. Un praticante di PNL potrebbe capire come creare questo stato di tensione in pochi istanti. Riguarda il modo in cui comunichi con te stesso all'interno.
La comunicazione interiore consiste di immagini, suoni e sentimenti. Capire cosa sta causando i tuoi sentimenti di tensione è questione di scoprire quali immagini e suoni corrispondono alla sensazione di tensione. Se rivolgi la tua attenzione verso l'interno, guardando ciò che vedi e senti dentro, potresti ritrovarti a immaginare cose sulla cena:
- Vedi la tua casa completamente disordinata quando arrivano gli ospiti.
- Una voce interiore che dice: "Non apprezzeranno il tuo cibo".
- Guarda con disgusto sui loro volti mentre mangiano.
- Sei solo a casa tua perché non si è presentato nessuno.
Il punto è che probabilmente non eri a conoscenza di tutti i canali interni di comunicazione. Se ti senti teso per la cena, probabilmente immagini quanto male potrebbe andare e reagire a queste immagini e suoni inconsci. I sentimenti di tensione sono uno specchio degli altri canali.
Questo è il motivo per cui la programmazione neurolinguistica afferma che gli esseri umani non sono distrutti. Rispondiamo semplicemente alla comunicazione interiore, che ne siamo consapevoli o meno. Quindi immaginare cose brutte che accadono a cena ti farà sentire teso. Funziona perfettamente.
Quando diventi consapevole di come creare perfettamente una mentalità che non vuoi, puoi cambiarla. La programmazione neuro-linguistica offre una vasta libreria di metodi per cambiare il nostro pensiero una volta che li abbiamo identificati. Trasformare la comunicazione interiore in modo da sentirsi meglio è l'aspetto della programmazione della PNL.
PREOCCUPAZIONI E LIMITAZIONI DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO LINGUISTICA
In parte a causa della sua natura eclettica, la Programmazione Neuro Linguistica è difficile da definire come modalità di trattamento. Indubbiamente, la principale limitazione della PNL è la mancanza di prove empiriche a supporto delle molte importanti affermazioni fatte dai suoi sostenitori.
Sebbene l'approccio sia stato elogiato in innumerevoli testimonianze, ci sono stati pochi studi scientifici fino ad oggi che forniscono prove solide e imparziali che si tratta di un metodo di trattamento efficace per problemi di salute mentale.
Inoltre, la mancanza di regolamenti sulla formazione e la certificazione ha portato molte persone a diventare professionisti della PNL nonostante una mancanza di esperienza credibile o un background in salute mentale.
Le fonti includono; Pubmed.gov (collegamento), Cos'è la programmazione neurolinguistica (collegamento), holisticdrbright (collegamento)
