NLP，代表神經語言程序設計，是一種改變一個人的思想和行為以實現期望的個人目標的方式。
NLP 是理解人們如何處理他們的思維、感覺、語言和行為以產生他們所獲得的結果的實踐。 NLP 為人們提供了一種方法論，可以為他們所在領域的天才和領導者所取得的傑出成就建模。 NLP 也用於個人發展和商業成功
神經語言編程是 1970 年代在加州大學聖克魯斯分校開發的。主要創始人是語言學家 John Grinder 和信息科學家和數學家 Richard Bandler。
本文探討了神經語言編程背後的理論。
什麼是自然語言處理？
神經語言程序設計 (NLP) 是一種心理學方法，它分析和應用成功人士使用的策略來實現個人目標。它將通過經驗學習的思想、語言和行為模式與特定結果聯繫起來。
NLP 是一組技能，可以揭示最成功的溝通類型——從內到外。
對許多人來說，定義 NLP 中的字母代表什麼是很有啟發性的。
神經：指心智或大腦，特別是關於情緒（和身體）如何影響溝通和行為。 NLP 通過開發顯示事物如何發生以及如何改變方向的思維導圖，教授一種查看身心狀態的結構化方法。
每個人都建立了自己獨特的心理過濾系統來處理感官吸收的數百萬比特數據。我們對世界的第一張心智圖由神經過濾過程產生的內部圖像、聲音、戰術意識、內部感覺、味道和氣味組成。第一個心理地圖在 NLP 中稱為“首次訪問”。
語言學: 這意味著我們的身心狀態在我們的語言和非語言交流中得以體現。語言是我們用來訪問大腦內部運作的工具。神經語言編程語言模式教會我們訪問無意識的信息，否則這些信息將保持模糊和無法識別。
編程： 這是指改變我們的身心狀態的能力。你聽說過自動駕駛這個詞，對吧？對於受過訓練的人來說，這意味著按照你的程序生活，程序由習慣性的想法、感受、反應、信仰和傳統組成。
受過神經語言學編程培訓的人知道這些程序是如何在頭腦中構建的，以及如何通過對話來處理它們，以便可以改變過時的程序和自動駕駛行為。
NLP 使用感知、行為和交流技術，使人們更容易改變他們的想法和行為。
神經語言編程如何工作？
在談話中，我們大多數人都專注於文字。這個人是什麼意思，我應該說什麼作為回報？長期以來，人們已經確定，文字是交流中最沒有意義的方面，只傳達了 7% 的意義。
例如，如果有人告訴你他或她想幫你組織一次社交聚會，但他們的聲音很平淡，聽起來像是你剛剛邀請他們參加一個電擊之夜，很明顯這隻手還有別的東西.他們的話是肯定的，但非語言交流——另一個 93%——說了別的。
什麼是神經語言編程？剩下的93%的通訊！這是一個理解和使用真正重要的交流方式的系統。掌握非語言溝通，你將成為溝通大師！
大多數人沒有意識到溝通不僅僅是人與人之間的互動。在你的思想和身體裡有一個完整的交流世界。內心生活——你的心態、態度和感受——是一種積極的溝通方式。
最重要的溝通不是人與人之間，而是人與人之間。
建模、行動和有效溝通是神經語言學編程的關鍵要素。人們相信，如果一個人能夠理解另一個人如何執行任務，那麼該過程可以被複製並傳達給其他人，以便他們也可以完成任務。
神經語言編程的支持者建議每個人都有自己的現實地圖。那些實踐 NLP 的人分析他們自己和其他觀點，以創建對一種情況的系統概述。通過理解一組觀點，NLP 用戶可以獲得信息。該學派的支持者認為，感官對於處理可用信息至關重要，並且身心相互影響。神經語言編程是一種體驗式方法。因此，如果一個人想了解一個動作，他必須執行相同的動作才能從經驗中學習。
NLP 從業者認為，學習、交流和改變之間存在自然的層次結構。六個邏輯級別的變化是：
- 目的和靈性：這可能是參與比你自己更大的事情，比如宗教、道德或其他一些系統。這是最高層次的變化。
- 身份：身份是您看到自己的人，包括您的責任和您在生活中扮演的角色。
- 信仰和價值觀：這是您的個人信仰體系和對您而言重要的問題。
- 能力和技能：這些是你的能力和你能做什麼。
- 行為：行為是您執行的特定操作。
- 環境：你的環境就是你的環境，包括你周圍的所有其他人。這是最低級別的變化。
每個邏輯級別的目的是組織和引導其下的信息。因此，在較低級別進行更改可能會導致較高級別的更改。然而，根據 NLP 理論，在較高層次上進行更改也會導致較低層次上的更改。
治療中的 NLP
NLP的一個核心概念可以概括為“個人地圖不是領土”，因為它強調了信念與現實之間的差異。它指出，每個人都從自己的角度和想法進行操作。 NLP 的支持者認為，每個人對世界的認知都是扭曲的、有限的和獨特的。因此，實踐 NLP 的治療師必須了解接受治療的人如何看待他們的“卡片”，以及這種感知可能對該人的思想和行為產生的影響。
一個人的世界地圖是由通過感官接收到的數據形成的。該信息可以是聽覺的、視覺的、嗅覺的、品味的或動覺的。 NLP 從業者認為，這些信息在質量和重要性方面各不相同，並且每個人都使用初級表示系統 (PRS) 處理經驗。為了讓 NLP 治療師與接受治療的人有效合作，治療師必須嘗試匹配該人的 PRS 以使用他們的個人卡。
NLP 治療師與人們合作，以了解他們的思維和行為模式、情緒狀態和願望。通過檢查一個人的地圖，治療師可以幫助他們找到並加強最適合他們的技能，並幫助他們制定新的策略來取代非生產性系統。這個過程可以幫助接受治療的個人實現他們的治療目標。
NLP 的支持者聲稱，該方法產生快速、持久的結果，並提高了對行為模式的理解。 NLP 還試圖建立有效的溝通 有意識和無意識的心理過程 幫助人們提高創造力和解決問題的能力。
NLP分解成內部溝通
內在交流是神經語言程序學的強項，最初被稱為對主觀體驗結構的研究。這是一種奇特的說法，NLP 打破了你耳朵之間發生的事情，這樣你就可以用它做一些建設性的事情。這是它如何工作的先睹為快；
假設你約了朋友過來吃飯，你很緊張。一切似乎都很好，但你感到緊張。 NLP 從業者可以在幾分鐘內弄清楚如何創建這種緊張狀態。這是關於你如何在內心與自己交流。
內心的交流由圖像、聲音和感覺組成。弄清楚是什麼導致了你的緊張情緒，就是發現哪些景象和聲音與你的緊張情緒相匹配。如果你把注意力轉向內心，看看你在裡面看到和聽到的東西，你可能會發現自己在想像關於晚餐的事情：
- 當客人到達時，您會看到您的房子完全混亂。
- 內心的聲音在說：“他們不會喜歡你的食物。”
- 看著他們吃東西的時候，臉上露出厭惡的表情。
- 你一個人在家，因為沒有人出現。
關鍵是：你可能不知道所有的內部溝通渠道。如果您對晚餐感到緊張，您可能會想像它會變得多麼糟糕，並對這些無意識的景象和聲音做出反應。緊張的感覺是其他渠道的一面鏡子。
這就是為什麼神經語言編程聲稱人類沒有被破壞。我們只是對內心的交流做出反應，不管我們是否意識到這一點。所以想像在你的晚宴上發生的壞事會讓你感到緊張。你工作完美。
當你意識到如何完美地創造一種你不想要的心態時，你就可以改變它。神經語言編程提供了一個龐大的方法庫，一旦我們確定了它們就可以改變我們的思維。改變內心的溝通，讓你感覺更好是 NLP 的編程方面。
神經語言編程的顧慮和局限性
由於其不拘一格的性質，神經語言程序設計很難定義為一種治療方式。 NLP 的主要局限無疑是缺乏經驗證據來支持支持者提出的許多重要主張。
儘管這種方法在無數推薦信中受到稱讚，但迄今為止，很少有科學研究提供可靠、公正的證據證明它是治療心理健康問題的有效方法。
此外，儘管缺乏可靠的經驗或心理健康背景，但缺乏培訓和認證規定導致許多人成為 NLP 從業者。
