Neuro Linguistic Programmingの略であるNLPは、誰かの考えや行動を変えて、望ましい個人的な目標を達成する方法です。
NLPは、人々が思考、感情、言語、行動をどのように処理して、達成した結果を生み出すかを理解する実践です。 NLPは、その分野の天才やリーダーによって達成された卓越したパフォーマンスをモデル化するための方法論を人々に提供します。 NLPは、自己啓発やビジネスでの成功にも使用されます
神経言語プログラミングは、1970年代にカリフォルニア大学サンタクルーズ校で開発されました。その主な創設者は、言語学者のジョン・グリンダーと、情報科学者および数学者のリチャード・バンドラーです。
この記事では、神経言語プログラミングの背後にある理論について説明します。
NLPとは何ですか？
神経言語プログラミング（NLP）は、成功した個人が使用する戦略を分析して適用し、個人の目標を達成する心理学的アプローチです。それは、経験を通して学んだ思考、言語、行動パターンを特定の結果に関連付けます。
NLPは、最も成功しているコミュニケーションの種類を明らかにする一連のスキルです。
多くの人にとって、NLPの文字が何を表すのかを定義することは啓発的です。
ニューロ：特に心の状態（および体）がコミュニケーションと行動にどのように影響するかに関して、心または脳を指します。 NLPは、物事がどのように起こり、どのように進路を変えるかを示すメンタルマップを開発することにより、心と体の状態を表示する構造的な方法を教えます。
各個人は、感覚によって吸収された数百万ビットのデータを処理するための独自のメンタルフィルタリングシステムを設定しています。私たちの最初の世界地図は、神経学的フィルタリングプロセスの結果として生じる内部の画像、音、戦術的認識、内部の感覚、味覚、嗅覚で構成されています。最初のメンタルマップは、NLPでは「ファーストアクセス」と呼ばれます。
言語学：これは、私たちの心と体の状態が私たちの言語と非言語的コミュニケーションで明らかにされることを意味します。言語は、私たちが精神の内部の働きにアクセスするために使用するツールです。神経言語プログラミング言語パターンは、そうでなければ曖昧で認識できないままである無意識の情報にアクセスすることを私たちに教えます。
プログラミング： これは私たちの心と体の状態を変える能力を指します。オートパイロットという言葉を聞いたことがありますか？訓練を受けた人にとって、これはあなたのプログラミングに従って生きることを意味します。それは習慣的な考え、感情、反応、信念、そして伝統から成ります。
神経言語プログラミングの訓練を受けた人は、そのようなプログラムが頭の中でどのように構成されているか、そして古いプログラムや自動操縦の動作を変更できるように会話を通じてそれらにアクセスする方法を知っています。
NLPは、知覚、行動、コミュニケーションの手法を使用して、人々が自分の考えや行動を簡単に変更できるようにします。
神経言語プログラミングはどのように機能しますか？
会話中、私たちのほとんどは言葉に固執します。この人はどういう意味ですか、そして私は見返りに何を言うべきですか？言葉はコミュニケーションの最も意味のない側面であり、意味の7%のみを伝えることが長い間確立されてきました。
たとえば、誰かが懇親会の開催を手伝いたいと言ったが、彼らの声はフラットで、感電の夜に招待したように見える場合、手に何か他のものがあることは明らかです。彼らの言葉はイエスと言ったが、非言語的コミュニケーション-他の93%-はそうではないと言った。
神経言語プログラミングとは何ですか？通信の残り93%！本当に重要なコミュニケーションの種類を理解し、利用するためのシステムです。非言語コミュニケーションをマスターすれば、コミュニケーションマスターになります！
ほとんどの人は、コミュニケーションが人々の間の単なる相互作用以上のものであることを認識していません。あなたの心と体にはコミュニケーションの全世界があります。内面の生活-あなたの考え方、態度、感情-はコミュニケーションの活発な形です。
主なコミュニケーションは人と人との間ではなく、人自身の中でです。
モデリング、アクション、効果的なコミュニケーションは、神経言語プログラミングの重要な要素です。ある人が別の人がタスクを実行している方法を理解できれば、プロセスをコピーして他の人に伝え、他の人もタスクを実行できると信じています。
神経言語プログラミングの支持者は、誰もが現実の個人的な地図を持っていると提案しています。 NLPを実践する人は、自分自身や他の視点を分析して、1つの状況の体系的な概要を作成します。 NLPユーザーは、さまざまな視点を理解することにより、情報を取得します。この考え方の支持者は、感覚は利用可能な情報を処理するために不可欠であり、心と体は互いに影響し合うと信じています。神経言語プログラミングは経験的なアプローチです。したがって、人が行動を理解したい場合、その経験から学ぶためには、まったく同じ行動を実行する必要があります。
NLPの実践者は、学習、コミュニケーション、変化の自然な階層があると信じています。変更の6つの論理レベルは次のとおりです。
- 目的とスピリチュアリティ：これは、宗教、倫理、その他のシステムなど、自分よりも大きな何かへのコミットメントである可能性があります。これは最高レベルの変化です。
- アイデンティティ：アイデンティティはあなたがあなた自身のために見る人であり、あなたの責任とあなたが人生で果たす役割を含みます。
- 信念と価値観：これはあなたの個人的な信念体系であり、あなたにとって重要な問題です。
- 能力とスキル：これらはあなたの能力とあなたができることです。
- 行動：行動はあなたが実行する特定の行動です。
- 環境：あなたの環境はあなたの環境であり、あなたの周りの他のすべての人々を含みます。これは最低レベルの変更です。
各論理レベルの目的は、その下にある情報を整理して指示することです。その結果、低いレベルで変更を加えると、高いレベルに変更が生じる可能性があります。ただし、NLP理論によれば、より高いレベルで変更を加えると、より低いレベルでも変更が発生します。
治療中のNLP
NLPの核となる概念は、信念と現実の違いを強調しているため、「個人の地図は領域ではありません」と言うことで要約できます。それは、一人一人が自分の視点や考えから行動していることを示しています。 NLPの支持者は、世界に対するすべての人の認識が歪められ、制限され、独特であると信じています。したがって、NLPを実践しているセラピストは、治療を受けている人が自分の「地図」をどのように見ているか、そして知覚がその人の思考や行動に与える影響を理解する必要があります。
人の世界地図は、感覚を通して受け取ったデータから形成されます。この情報は、聴覚、視覚、嗅覚、上品、または運動感覚である可能性があります。 NLPの実践者は、この情報は品質と重要性の点で個別に異なり、各人が一次表現システム（PRS）を使用して経験を処理すると考えています。 NLPセラピストが治療中の人と効果的に連携するためには、セラピストはその人のPRSと一致させて、個人のマップを使用する必要があります。
NLPセラピストは、人々と協力して、思考や行動のパターン、感情の状態、願望を理解します。セラピストは、人の地図を調べることで、自分に最も役立つスキルを見つけて強化し、非生産的なシステムに代わる新しい戦略を開発するのに役立ちます。このプロセスは、治療中の個人が治療目標を達成するのに役立ちます。
NLPの支持者は、このアプローチが迅速で持続的な結果を生み出し、行動パターンの理解を向上させると主張しています。 NLPはまた、間の効果的なコミュニケーションを構築しようとします 意識的および無意識的な精神的プロセス 人々が創造性と問題解決能力を高めるのを助けるために。
NLPの内部コミュニケーションへの内訳
内的コミュニケーションは、もともと主観的経験の構造の研究として知られている神経言語プログラミングの強みです。これは、NLPが耳の間で起こっていることを分解して、建設的なことを実行できるようにするという良い言い方です。これがどのように機能するかを示しています。
あなたが夕食のために友達と会うように手配していて、あなたがとても緊張しているとしましょう。すべてが順調に見えますが、緊張を感じます。 NLPの実践者は、この緊張した状態をすぐに作成する方法を理解することができます。それはあなたが内側であなた自身とどのようにコミュニケーションするかについてです。
内なるコミュニケーションは、イメージ、音、感情で構成されています。緊張感の原因を突き止めることは、どの画像や音が緊張感に一致するかを見つけることです。あなたがあなたの注意を内側に向けて、あなたが内部で見聞きするものを見ると、あなたはあなた自身が夕食についてのことを想像していることに気付くかもしれません：
- ゲストが到着すると、あなたの家は完全に散らかっています。
- 「彼らはあなたの食べ物を好きにならないだろう」と言う内なる声。
- 彼らが食べるとき、彼らの顔に嫌悪感を持って見てください。
- 誰も現れなかったので、あなたはあなたの家に一人でいます。
重要なのは、あなたはおそらくコミュニケーションのすべての内部チャネルに気付いていなかったということです。夕食に緊張を感じるなら、おそらくそれがどれほどひどくなり、これらの無意識の光景や音に反応するか想像するでしょう。緊張感は他のチャンネルの鏡です。
これが、神経言語プログラミングが人間が壊れていないと主張する理由です。私たちは、気づいているかどうかにかかわらず、単に内面のコミュニケーションに対応します。ですから、夕食時に悪いことが起こっていると想像すると、緊張した気分になります。あなたは完璧に働きます。
望まない考え方を完璧に作り出す方法に気づいたら、それを変えることができます。神経言語プログラミングは、私たちがそれらを特定した後、私たちの思考を変えるための方法の膨大なライブラリを提供します。気分が良くなるように内部コミュニケーションを変換することは、NLPのプログラミングの側面です。
神経言語プログラミングの懸念と制限
折衷的な性質もあり、神経言語プログラミングを治療法として定義することは困難です。間違いなく、NLPの主な制限は、その支持者によってなされた多くの重要な主張を裏付ける経験的証拠の欠如です。
このアプローチは数え切れないほどの証言で賞賛されてきましたが、これが精神的健康問題の効果的な治療法であるという確固とした偏りのない証拠を提供する科学的研究はこれまでほとんどありませんでした。
さらに、トレーニングと認定に関する規制がないため、信頼できる経験やメンタルヘルスのバックグラウンドがないにもかかわらず、多くの人々がNLPの実践者になっています。
ソースが含まれます。 Pubmed.gov（リンク）、神経言語プログラミングとは（リンク）、holisticdrbright（リンク)
