NLP, joka tulee sanoista Neuro Linguistic Programming, on tapa muuttaa ajatuksia ja käyttäytymistä haluttujen henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.
NLP on käytäntö ymmärtää, kuinka ihmiset käsittelevät ajatteluaan, tunteitaan, kieltään ja käyttäytymistään saavuttamaansa tulosten tuottamiseksi. NLP tarjoaa ihmisille metodologian mallintaa erinomaisia saavutuksia, joita nerot ja alansa johtajat ovat saavuttaneet. NLP:tä käytetään myös henkilökohtaiseen kehitykseen ja liiketoiminnan menestykseen
Neurolingvistinen ohjelmointi kehitettiin 1970-luvulla Kalifornian yliopistossa Santa Cruzissa. Pääperustajat ovat kielitieteilijä John Grinder ja informaatiotieteilijä ja matemaatikko Richard Bandler.
Tämä artikkeli tutkii neurolingvistisen ohjelmoinnin taustalla olevaa teoriaa.
Mikä on NLP?
Neurolingvistinen ohjelmointi (NLP) on psykologinen lähestymistapa, joka analysoi ja soveltaa menestyneiden yksilöiden käyttämiä strategioita henkilökohtaisen tavoitteen saavuttamiseksi. Se yhdistää kokemuksen kautta opitut ajatukset, kielen ja käyttäytymismallit tiettyihin tuloksiin.
NLP on joukko taitoja, jotka paljastavat menestyksekkäimmän viestintätyypin – sisäisesti ja ulkoisesti.
Monille on valaisevaa määritellä, mitä NLP:n kirjaimet tarkoittavat;
neuro: Viittaa mieleen tai aivoihin, erityisesti sen suhteen, kuinka mielialat (ja keho) vaikuttavat viestintään ja käyttäytymiseen. NLP opettaa rakenteellista tapaa tarkastella mielen ja kehon tiloja kehittämällä henkisiä karttoja, jotka osoittavat, miten asiat tapahtuvat ja kuinka kurssia voidaan muuttaa.
Jokainen yksilö on perustanut oman ainutlaatuisen henkisen suodatusjärjestelmän, joka käsittelee miljoonia aistien absorboimia databittejä. Ensimmäinen henkinen maailmankarttamme koostuu sisäisistä kuvista, äänistä, taktisesta tietoisuudesta, sisäisistä tuntemuksista, makuista ja hajuista, jotka syntyvät neurologisen suodatusprosessin seurauksena. Ensimmäinen mentaalinen kartta on nimeltään "First Access" NLP:ssä.
Kielellinen: mikä tarkoittaa, että mielemme ja kehomme tilamme paljastuvat kielessämme ja sanattomassa viestinnässämme. Kieli on työkalu, jota käytämme päästäksemme käsiksi mielen sisäiseen toimintaan. Neurolingvistiset ohjelmointikielen mallit opettavat meitä pääsemään käsiksi tiedostamattomaan informaatioon, joka muuten jäisi epämääräiseksi ja tunnistamattomaksi.
Ohjelmointi: tämä viittaa kykyyn muuttaa mielemme ja kehomme tiloja. Olet kuullut termin autopilotista, eikö niin? Koulutetulle tämä merkitsisi ohjelmoinnin mukaan elämistä, joka koostuu tavanomaisista ajatuksista, tunteista, reaktioista, uskomuksista ja perinteistä.
Joku, joka on koulutettu neurolingvistiseen ohjelmointiin, tietää, kuinka sellaiset ohjelmat rakentuvat mielessä ja kuinka niitä voidaan lähestyä keskustelun kautta, jotta vanhentuneita ohjelmia ja autopilotin käyttäytymistä voidaan muuttaa.
NLP käyttää havainnointi-, käyttäytymis- ja kommunikaatiotekniikoita helpottaakseen ihmisten ajatusten ja toimintojen muuttamista.
Kuinka neurolingvistinen ohjelmointi toimii?
Keskustelujen aikana useimmat meistä kiinnittyvät sanoihin. Mitä tämä henkilö tarkoittaa ja mitä minun pitäisi sanoa vastineeksi? On jo pitkään todettu, että sanat ovat vähiten merkityksellinen osa kommunikaatiota, sillä ne välittävät vain 7% merkitystä.
Jos joku esimerkiksi kertoo, että hän haluaa auttaa sinua järjestämään sosiaalisen kokoontumisen, mutta hänen äänensä on tasainen ja kuulostaa siltä, että olisit juuri kutsunut hänet sähköiskujen yöhön, on selvää, että tapahtumassa on jotain muuta. käsi. Heidän sanansa sanoivat KYLLÄ, mutta sanaton viestintä – toinen 93% – sanoi jotain muuta.
Mitä on neurolingvistinen ohjelmointi? Loput 93% viestintää! Se on järjestelmä, jolla ymmärretään ja käytetään sellaista viestintää, jolla on todella merkitystä. Hallitse sanaton viestintä ja sinusta tulee viestinnän mestari!
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että viestintä on paljon muutakin kuin vain ihmisten välistä vuorovaikutusta. Mielessäsi ja kehossasi on kokonainen viestinnän maailma. Sisäinen elämä – ajattelutapa, asenne ja tunteet – on aktiivinen kommunikaatiomuoto.
Tärkeintä viestintä ei ole ihmisten välillä, vaan ihmisten sisällä.
Mallintaminen, toiminta ja tehokas viestintä ovat neurolingvistisen ohjelmoinnin avaintekijöitä. Uskotaan, että jos henkilö ymmärtää, kuinka toinen henkilö suorittaa tehtävän, prosessi voidaan kopioida ja viestiä muille, jotta hekin voivat suorittaa tehtävän.
Neurolingvistisen ohjelmoinnin kannattajat ehdottavat, että jokaisella on henkilökohtainen todellisuuskartta. Ne, jotka harjoittavat NLP:tä, analysoivat omia ja muita näkökulmia luodakseen systemaattisen yleiskuvan yhdestä tilanteesta. Ymmärtämällä joukon näkökulmia NLP-käyttäjä saa tietoa. Tämän koulukunnan kannattajat uskovat, että aistit ovat välttämättömiä saatavilla olevan tiedon käsittelyssä ja että mieli ja keho vaikuttavat toisiinsa. Neurolingvistinen ohjelmointi on kokemuksellinen lähestymistapa. Siksi, jos henkilö haluaa ymmärtää toiminnan, hänen on suoritettava sama toiminta oppiakseen kokemuksesta.
NLP:n harjoittajat uskovat, että oppimisessa, kommunikoinnissa ja muuttumisessa on luonnollisia hierarkioita. Muutoksen kuusi loogista tasoa ovat:
- Tarkoitus ja henkisyys: Tämä voi olla osallistumista johonkin itseäsi suurempaan, kuten uskontoon, etiikkaan tai johonkin muuhun järjestelmään. Tämä on muutoksen korkein taso.
- Identiteetti: Identiteetti on henkilö, jonka näet itsesi, ja se sisältää velvollisuutesi ja roolit, joita näytät elämässä.
- Uskomukset ja arvot: Tämä on henkilökohtainen uskomusjärjestelmäsi ja sinulle tärkeitä asioita.
- Kykyjä ja taitoja: Nämä ovat kykysi ja mitä voit tehdä.
- Käyttäytyminen: Käyttäytyminen ovat tiettyjä toimintojasi.
- Ympäristö: Ympäristösi on ympäristösi, mukaan lukien kaikki muut ihmiset ympärilläsi. Tämä on alhaisin muutoksen taso.
Kunkin logiikkatason tarkoitus on organisoida ja ohjata sen alla olevaa tietoa. Tämän seurauksena muutoksen tekeminen alemmalla tasolla voi aiheuttaa muutoksia korkeammalla tasolla. Muutoksen tekeminen korkeammalle tasolle johtaa kuitenkin muutoksiin myös alemmilla tasoilla NLP-teorian mukaan.
NLP TERAPIASSA
NLP:n ydinkäsite voidaan tiivistää sanontaan: "Persoonallinen kartta ei ole alue", koska se korostaa uskomuksen ja todellisuuden välisiä eroja. Se korostaa, että jokainen ihminen toimii omasta näkökulmastaan ja ajatuksistaan. NLP:n kannattajat uskovat, että jokaisen käsitys maailmasta on vääristynyt, rajoitettu ja ainutlaatuinen. NLP:tä harjoittavan terapeutin on siksi ymmärrettävä, kuinka hoidettava henkilö näkee "korttinsa" ja miten tämä havainto voi vaikuttaa hänen ajatuksiinsa ja käyttäytymiseensa.
Ihmisen maailmankartta muodostuu aistien kautta vastaanotetusta tiedosta. Tämä tieto voi olla kuuloa, visuaalista, hajua, makuista tai kinesteetistä. NLP-harjoittajat uskovat, että nämä tiedot eroavat yksilöllisesti laadultaan ja tärkeydeltä ja että jokainen henkilö käsittelee kokemuksiaan ensisijaisen esitysjärjestelmän (PRS) avulla. Jotta NLP-terapeutti voisi työskennellä tehokkaasti hoidossa olevan henkilön kanssa, terapeutin on yritettävä sovittaa henkilön PRS käyttääkseen henkilökohtaista korttiaan.
NLP-terapeutit työskentelevät ihmisten kanssa ymmärtääkseen heidän ajattelu- ja käyttäytymismallejaan, tunnetilaansa ja toiveitaan. Tutkimalla henkilön karttaa terapeutti voi auttaa häntä löytämään ja vahvistamaan häntä parhaiten palvelevia taitoja ja auttaa heitä kehittämään uusia strategioita tuottamattomien järjestelmien korvaamiseksi. Tämä prosessi voi auttaa terapiassa olevia henkilöitä saavuttamaan hoitotavoitteensa.
NLP:n kannattajat väittävät, että lähestymistapa tuottaa nopeita, kestäviä tuloksia ja parantaa käyttäytymismallien ymmärtämistä. NLP yrittää myös rakentaa tehokasta kommunikaatiota tietoisia ja tiedostamattomia henkisiä prosesseja auttaa ihmisiä lisäämään luovuuttaan ja ongelmanratkaisutaitojaan.
NLP:n jakautuminen sisäiseen viestintään
Sisäinen viestintä on neurolingvistisen ohjelmoinnin vahvuus, joka tunnettiin alun perin subjektiivisen kokemuksen rakenteen tutkimuksena. Tämä on hieno tapa sanoa, että NLP hajottaa sen, mitä korviesi välissä tapahtuu, jotta voit tehdä sen kanssa jotain rakentavaa. Tässä on esimakua sen toiminnasta;
Oletetaan, että olet sopinut ystävien kanssa illalliselle ja olet hyvin jännittynyt. Kaikki näyttää hyvältä, mutta olet jännittynyt. NLP-harjoittaja voisi muutamassa hetkessä selvittää, kuinka tämä jännittynyt tila luodaan. Kyse on siitä, kuinka kommunikoit itsesi kanssa sisällä.
Sisäinen viestintä koostuu kuvista, äänistä ja tunteista. Sen selvittäminen, mikä aiheuttaa jännittyneitä tunteitasi, on selvittää, mitkä nähtävyydet ja äänet vastaavat jännittynyttä tunnetta. Jos käännät huomiosi sisäänpäin ja katsot mitä näet ja kuulet sisälläsi, saatat kuvitella itsesi illallisesta:
- Näet talosi täysin sekaisin vieraiden saapuessa.
- Sisäinen ääni, joka sanoo: "He eivät pidä ruoastasi."
- Katsovat inho kasvoillaan syödessään.
- Olet yksin kotonasi, koska kukaan ei ilmestynyt paikalle.
Asia on: et luultavasti ollut tietoinen kaikista sisäisistä viestintäkanavista. Jos tunnet olosi jännittyneeksi illallisella, kuvittelet todennäköisesti kuinka pahaksi se voi mennä ja reagoit näihin tiedostamattomiin näkyihin ja ääniin. Jännittyneet tunteet ovat muiden kanavien peili.
Tästä syystä neurolingvistinen ohjelmointi väittää, että ihmiset eivät ole rikki. Vastaamme yksinkertaisesti sisäiseen kommunikaatioon, olimmepa tietoisia siitä tai emme. Joten kuvittelet pahoja asioita illallisjuhlissasi saa sinut tuntemaan olosi jännittyneeksi. Työskentelet täydellisesti.
Kun tulet tietoiseksi siitä, kuinka voit luoda täydellisesti ajattelutavan, jota et halua, voit muuttaa sitä. Neurolingvistinen ohjelmointi tarjoaa laajan kirjaston menetelmiä ajattelumme muuttamiseksi, kun olemme tunnistaneet ne. Sisäisen viestinnän muuttaminen niin, että tunnet olosi paremmaksi, on NLP:n ohjelmointinäkökohta.
NEUROKIELISEN OHJELMOINTIIN LIITTYVÄT HUOLET JA RAJOITUKSET
Neurolingvististä ohjelmointia on monimuotoisuuden vuoksi vaikea määritellä hoitomuodoksi. NLP:n päärajoitus on epäilemättä empiiristen todisteiden puute, joka tukee kannattajien monia tärkeitä väitteitä.
Vaikka lähestymistapaa on ylistetty lukemattomissa suositteluissa, tähän mennessä on tehty vain vähän tieteellisiä tutkimuksia, jotka tarjoavat vankkaa, puolueetonta näyttöä siitä, että se on tehokas menetelmä mielenterveysongelmien hoitoon.
Lisäksi koulutuksen ja sertifiointisäännösten puute on johtanut moniin ihmisiin NLP:n harjoittajiksi huolimatta uskottavan kokemuksen tai mielenterveyden taustan puutteesta.
Lähteet mm; pubmed.gov (linkki), Mikä on neurolingvistinen ohjelmointi (linkki), holisticdrbright (linkki)
