La PNL, que significa Programación Neuro Lingüística, es una forma de cambiar los pensamientos y el comportamiento de alguien para lograr los objetivos personales deseados.
La PNL es la práctica de comprender cómo las personas procesan sus pensamientos, sentimientos, lenguaje y comportamiento para producir los resultados que logran. La PNL proporciona a las personas una metodología para modelar el desempeño sobresaliente logrado por genios y líderes en su campo. La PNL también se utiliza para el desarrollo personal y el éxito en los negocios.
La programación neurolingüística se desarrolló en la década de 1970 en la Universidad de California, Santa Cruz. Sus principales fundadores son John Grinder, lingüista, y Richard Bandler, científico de la información y matemático.
Este artículo explora la teoría detrás de la programación neurolingüística.
¿Qué es la PNL?
La programación neurolingüística (PNL) es un enfoque psicológico en el que se analizan y aplican estrategias utilizadas por individuos exitosos para lograr un objetivo personal. Relaciona pensamientos, lenguaje y patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia con resultados específicos.
La PNL es un conjunto de habilidades que revelan el tipo de comunicación que tiene más éxito, por dentro y por fuera.
Para muchos es esclarecedor dar una definición de lo que significan las letras de la PNL;
Neuro: Se refiere a la mente o al cerebro, particularmente con respecto a cómo los estados de la mente (y el cuerpo) afectan la comunicación y el comportamiento. La PNL enseña una forma estructural de ver los estados de la mente y el cuerpo mediante el desarrollo de mapas mentales que muestran cómo suceden las cosas y cómo cambiar de rumbo.
Cada individuo ha establecido su propio sistema de filtrado mental único para procesar los millones de bits de datos absorbidos por los sentidos. Nuestro primer mapa mental del mundo consta de imágenes internas, sonidos, conciencia táctica, sensaciones internas, gustos y olores que surgen como resultado del proceso de filtrado neurológico. El primer mapa mental se llama "Primer acceso" en PNL.
Lingüístico: lo que significa que nuestros estados mentales y corporales se revelan en nuestro lenguaje y comunicación no verbal. El lenguaje es la herramienta que usamos para acceder al funcionamiento interno de la mente. Los patrones del lenguaje de programación neurolingüístico nos enseñan a acceder a información inconsciente que de otra manera permanecería vaga e irreconocible.
Programación: esto se refiere a la capacidad de cambiar nuestro estado mental y corporal. Escuchaste el término en piloto automático, ¿verdad? Para alguien capacitado, esto significaría vivir de acuerdo con su programación, que consiste en pensamientos, sentimientos, reacciones, creencias y tradiciones habituales.
Alguien entrenado en programación neurolingüística sabe cómo se estructuran estos programas en la mente y cómo acceder a ellos a través de la conversación para que los programas obsoletos y el comportamiento del piloto automático puedan cambiarse.
La PNL utiliza técnicas de percepción, comportamiento y comunicación para facilitar que las personas cambien sus pensamientos y acciones.
¿Cómo funciona la programación neurolingüística?
Durante las conversaciones, la mayoría de nosotros nos obsesionamos con las palabras. ¿Qué quiere decir esta persona y qué debo decir a cambio? Desde hace mucho tiempo se ha establecido que las palabras son el aspecto menos significativo de la comunicación, y transmiten sólo el 7% del significado.
Por ejemplo, si alguien le dice que quiere ayudarlo a organizar una reunión social, pero su voz es plana y parece que lo acaba de invitar a una noche de descargas eléctricas, está claro que hay algo más en la mano. Sus palabras decían SÍ, pero la comunicación no verbal, el otro 93%, decía lo contrario.
¿Qué es la programación neurolingüística? ¡El 93% restante de la comunicación! Es un sistema para comprender y utilizar el tipo de comunicación que realmente importa. ¡Domina la comunicación no verbal y te convertirás en un maestro de la comunicación!
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la comunicación es mucho más que interacciones entre personas. Hay todo un mundo de comunicación en tu mente y en tu cuerpo. La vida interior, su mentalidad, actitud y sentimientos, es una forma activa de comunicación.
La comunicación principal no es entre personas, sino dentro de las mismas personas.
El modelado, la acción y la comunicación eficaz son elementos clave de la programación neurolingüística. La creencia es que si una persona puede entender cómo otra persona está realizando una tarea, el proceso se puede copiar y comunicar a otros para que ellos también puedan realizar la tarea.
Los defensores de la programación neurolingüística proponen que todo el mundo tiene un mapa personal de la realidad. Aquellos que practican la PNL analizan sus propias perspectivas y otras para crear una visión general sistemática de una situación. Al comprender una variedad de perspectivas, el usuario de PNL obtiene información. Los defensores de esta mentalidad creen que los sentidos son esenciales para procesar la información disponible y que la mente y el cuerpo se influyen mutuamente. La programación neurolingüística es un enfoque experimental. Por lo tanto, si una persona quiere comprender una acción, debe realizar la misma acción para aprender de la experiencia.
Los profesionales de la PNL creen que existen jerarquías naturales de aprendizaje, comunicación y cambio. Los seis niveles lógicos de cambio son:
- Propósito y espiritualidad: puede ser un compromiso con algo más grande que usted, como la religión, la ética o algún otro sistema. Este es el nivel más alto de cambio.
- Identidad: la identidad es la persona que ve por sí mismo e incluye sus responsabilidades y los roles que desempeña en la vida.
- Creencias y valores: este es su sistema de creencias personal y los temas que son importantes para usted.
- Capacidades y habilidades: estas son sus capacidades y lo que puede hacer.
- Comportamientos: los comportamientos son las acciones específicas que realiza.
- Entorno: su entorno es su entorno, incluidas todas las personas que lo rodean. Este es el nivel más bajo de cambio.
El propósito de cada nivel lógico es organizar y dirigir la información que se encuentra debajo. Como resultado, realizar un cambio en un nivel inferior puede provocar cambios en un nivel superior. Sin embargo, hacer un cambio en un nivel superior también resultará en cambios en los niveles inferiores, según la teoría de la PNL.
PNL EN TERAPIA
Un concepto central de la PNL se puede resumir con el dicho: “El mapa personal no es el territorio”, ya que enfatiza las diferencias entre creencia y realidad. Indica que cada persona opera desde su propia perspectiva y pensamientos. Los defensores de la PNL creen que la percepción que todos tienen del mundo es distorsionada, limitada y única. Por lo tanto, un terapeuta que practica la PNL debe comprender cómo una persona que está siendo tratada ve su "mapa" y el efecto que la percepción puede tener en los pensamientos y el comportamiento de esa persona.
El mapa del mundo de una persona se forma a partir de datos recibidos a través de los sentidos. Esta información puede ser auditiva, visual, olfativa, de buen gusto o cinestésica. Los profesionales de la PNL creen que esta información difiere individualmente en términos de calidad e importancia, y que cada persona procesa las experiencias utilizando un sistema de representación primaria (PRS). Para que un terapeuta de PNL trabaje eficazmente con una persona en tratamiento, el terapeuta debe tratar de hacer coincidir la PRS de esa persona para usar su mapa personal.
Los terapeutas de PNL trabajan con las personas para comprender sus patrones de pensamiento y comportamiento, su estado emocional y sus aspiraciones. Al examinar el mapa de una persona, el terapeuta puede ayudarla a encontrar y fortalecer las habilidades que mejor le sirvan y ayudarla a desarrollar nuevas estrategias para reemplazar los sistemas improductivos. Este proceso puede ayudar a las personas en terapia a lograr sus objetivos de tratamiento.
Los defensores de la PNL argumentan que el enfoque produce resultados rápidos y duraderos y mejora la comprensión de los patrones de comportamiento. La PNL también intenta construir una comunicación efectiva entre procesos mentales conscientes e inconscientes para ayudar a las personas a aumentar su creatividad y capacidad de resolución de problemas.
El colapso de la PNL en comunicación interna
La comunicación interna es un punto fuerte de la programación neurolingüística, originalmente conocida como el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva. Esta es una buena forma de decir que la PNL analiza lo que sucede entre tus oídos para que puedas hacer algo constructivo con él. He aquí una muestra de cómo funciona;
Suponga que ha concertado una cita con amigos para cenar y está muy tenso. Todo parece estar bien, pero te sientes tenso. Un practicante de PNL podría descubrir cómo crear este estado tenso en unos momentos. Se trata de cómo te comunicas contigo mismo por dentro.
La comunicación interior consta de imágenes, sonidos y sentimientos. Averiguar qué está causando sus sentimientos tensos es cuestión de descubrir qué imágenes y sonidos coinciden con el sentimiento tenso. Si dirige su atención hacia adentro, mirando lo que ve y oye adentro, puede encontrarse imaginando cosas sobre la cena:
- Ves tu casa completamente desordenada cuando llegan los invitados.
- Una voz interior que dice: "No les va a gustar tu comida".
- Observen con disgusto en sus rostros mientras comen.
- Estás solo en tu casa porque nadie apareció.
El caso es que probablemente no conocías todos los canales internos de comunicación. Si se siente tenso por la cena, probablemente se imagina lo mal que podría ir y reacciona a estas visiones y sonidos inconscientes. Los sentimientos tensos son un espejo de los otros canales.
Es por eso que la programación neurolingüística afirma que los humanos no están rotos. Simplemente respondemos a la comunicación interna, seamos conscientes de ello o no. Así que imaginar que suceden cosas malas en la cena te hará sentir tenso. Funciona perfectamente.
Cuando te das cuenta de cómo crear perfectamente una mentalidad que no quieres, puedes cambiarla. La programación neurolingüística ofrece una enorme biblioteca de métodos para cambiar nuestro pensamiento una vez que los hemos identificado. Transformar la comunicación interna para que se sienta mejor es el aspecto de programación de la PNL.
PREOCUPACIONES Y LIMITACIONES DE LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA
En parte debido a su naturaleza ecléctica, la programación neurolingüística es difícil de definir como una modalidad de tratamiento. Sin lugar a dudas, la principal limitación de la PNL es la falta de evidencia empírica que respalde las muchas afirmaciones importantes hechas por sus defensores.
Si bien el enfoque ha sido elogiado en innumerables testimonios, hasta la fecha ha habido pocos estudios científicos que brinden evidencia sólida e imparcial de que es un método de tratamiento eficaz para los problemas de salud mental.
Además, la falta de regulaciones sobre capacitación y certificación ha hecho que muchas personas se conviertan en practicantes de PNL a pesar de la falta de experiencia creíble o antecedentes en salud mental.
Las fuentes incluyen; Pubmed.gov (enlace), ¿Qué es la programación neurolingüística (enlace), holisticdrbright (enlace)
