NLP, co oznacza Neuro Linguistic Programming, to sposób na zmianę czyichś myśli i zachowań w celu osiągnięcia pożądanych celów osobistych.
NLP to praktyka polegająca na zrozumieniu, w jaki sposób ludzie przetwarzają swoje myślenie, uczucia, język i zachowanie w celu uzyskania wyników, które osiągają. NLP zapewnia ludziom metodologię modelowania wybitnych wyników osiąganych przez geniuszy i liderów w swojej dziedzinie. NLP jest również wykorzystywane do rozwoju osobistego i sukcesu w biznesie
Programowanie neurolingwistyczne zostało opracowane w latach 70. XX wieku na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Cruz. Jej głównymi założycielami są John Grinder, lingwista i Richard Bandler, informatyk i matematyk.
W tym artykule omówiono teorię Neuro Linguistic Programming.
Co to jest NLP?
Programowanie neurolingwistyczne (NLP) to podejście psychologiczne, w którym strategie stosowane przez osoby odnoszące sukcesy są analizowane i stosowane w celu osiągnięcia osobistego celu. Łączy myśli, język i wzorce zachowań wyuczone poprzez doświadczenie z określonymi wynikami.
NLP to zestaw umiejętności, które pokazują, jaki typ komunikacji jest najbardziej skuteczny - wewnątrz i na zewnątrz.
Dla wielu pouczające jest podanie definicji, co oznaczają litery w NLP;
Neuro: Odnosi się do umysłu lub mózgu, szczególnie w odniesieniu do tego, jak stany umysłu (i ciała) wpływają na komunikację i zachowanie. NLP uczy strukturalnego sposobu postrzegania stanów umysłu i ciała, opracowując mapy mentalne, które pokazują, jak coś się dzieje i jak zmienić bieg.
Każda osoba ustanowiła swój własny, unikalny system filtrowania umysłowego do przetwarzania milionów bitów danych wchłanianych przez zmysły. Nasza pierwsza mentalna mapa świata składa się z wewnętrznych obrazów, dźwięków, świadomości taktycznej, wewnętrznych doznań, smaków i zapachów, które powstają w wyniku neurologicznego procesu filtrowania. Pierwsza mapa mentalna nazywa się w NLP „Pierwszy dostęp”.
Lingwistyczny: co oznacza, że stany naszego umysłu i ciała ujawniają się w naszym języku i komunikacji niewerbalnej. Język jest narzędziem, którego używamy, aby uzyskać dostęp do wewnętrznych mechanizmów umysłu. Neurolingwistyczne wzorce języka programowania uczą nas dostępu do nieświadomych informacji, które w innym przypadku pozostałyby niejasne i nierozpoznawalne.
Programowanie: odnosi się to do zdolności do zmiany stanu umysłu i ciała. Słyszałeś termin na autopilocie, prawda? Dla osoby przeszkolonej oznaczałoby to życie zgodnie z twoim programem, na który składają się nawykowe myśli, uczucia, reakcje, przekonania i tradycje.
Ktoś przeszkolony w programowaniu neurolingwistycznym wie, jak takie programy są zbudowane w umyśle i jak uzyskać do nich dostęp poprzez konwersację, aby można było zmienić przestarzałe programy i zachowanie autopilota.
NLP wykorzystuje techniki percepcyjne, behawioralne i komunikacyjne, aby ułatwić ludziom zmianę myśli i działań.
Jak działa programowanie neurolingwistyczne?
Podczas rozmów większość z nas skupia się na słowach. Co ta osoba ma na myśli i co mam w zamian powiedzieć? Od dawna ustalono, że słowa są najmniej znaczącym aspektem komunikacji, przekazując jedynie 7% znaczenia.
Na przykład, jeśli ktoś mówi ci, że chce pomóc ci zorganizować spotkanie towarzyskie, ale jego głos jest płaski i wydaje się, że właśnie zaprosiłeś go na wieczór porażenia prądem, jasne jest, że jest coś jeszcze w tej dłoni. Ich słowa mówiły TAK, ale komunikacja niewerbalna - drugi 93% - mówiła inaczej.
Co to jest programowanie neurolingwistyczne? Pozostałe 93% komunikacji! To system rozumienia i używania rodzaju komunikacji, który naprawdę ma znaczenie. Opanuj komunikację niewerbalną, a zostaniesz mistrzem komunikacji!
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że komunikacja to znacznie więcej niż tylko interakcje między ludźmi. W twoim umyśle i ciele jest cały świat komunikacji. Życie wewnętrzne - twój sposób myślenia, postawa i uczucia - jest aktywną formą komunikacji.
Główna komunikacja nie odbywa się między ludźmi, ale wewnątrz samych ludzi.
Modelowanie, działanie i skuteczna komunikacja to kluczowe elementy programowania neurolingwistycznego. Wiara jest taka, że jeśli jedna osoba może zrozumieć, w jaki sposób inna osoba wykonuje zadanie, proces można skopiować i przekazać innym, aby oni również mogli wykonać zadanie.
Zwolennicy programowania neurolingwistycznego proponują, aby każdy miał własną mapę rzeczywistości. Ci, którzy praktykują NLP, analizują własne i inne perspektywy, aby stworzyć systematyczny przegląd jednej sytuacji. Dzięki zrozumieniu szeregu perspektyw użytkownik NLP uzyskuje informacje. Zwolennicy tego sposobu myślenia uważają, że zmysły są niezbędne do przetwarzania dostępnych informacji i że umysł i ciało wpływają na siebie nawzajem. Programowanie neurolingwistyczne to podejście oparte na doświadczeniu. Dlatego jeśli ktoś chce zrozumieć działanie, musi wykonać to samo, aby uczyć się z doświadczenia.
Praktycy NLP uważają, że istnieją naturalne hierarchie uczenia się, komunikacji i zmiany. Sześć logicznych poziomów zmian to:
- Cel i duchowość: może to być zaangażowanie w coś większego niż ty, na przykład religię, etykę lub inny system. To najwyższy poziom zmian.
- Tożsamość: Tożsamość to osoba, którą widzisz na własne oczy i obejmuje twoje obowiązki i role, które odgrywasz w życiu.
- Przekonania i wartości: to jest twój osobisty system przekonań i kwestie, które są dla ciebie ważne.
- Zdolności i umiejętności: to są Twoje możliwości i co możesz zrobić.
- Zachowania: zachowania to określone czynności, które wykonujesz.
- Środowisko: Twoje środowisko to Twoje środowisko, w tym wszyscy inni ludzie wokół Ciebie. To najniższy poziom zmian.
Celem każdego poziomu logiki jest uporządkowanie i ukierunkowanie informacji znajdujących się pod nim. W rezultacie wprowadzenie zmiany na niższym poziomie może spowodować zmiany na wyższym poziomie. Jednak zgodnie z teorią NLP wprowadzenie zmiany na wyższym poziomie spowoduje również zmiany na niższych poziomach.
NLP W TERAPII
Podstawową koncepcję NLP można podsumować powiedzeniem: „Mapa osobista nie jest terytorium”, ponieważ podkreśla ona różnice między przekonaniem a rzeczywistością. Wskazuje, że każda osoba działa z własnej perspektywy i myśli. Zwolennicy NLP uważają, że postrzeganie świata przez każdego jest zniekształcone, ograniczone i wyjątkowe. Dlatego terapeuta praktykujący NLP musi zrozumieć, w jaki sposób leczona osoba widzi swoją „mapę” i wpływ, jaki może mieć to postrzeganie na myśli i zachowanie tej osoby.
Mapa świata człowieka jest tworzona z danych otrzymywanych za pośrednictwem zmysłów. Informacje te mogą być słuchowe, wizualne, węchowe, gustowne lub kinestetyczne. Praktycy NLP uważają, że informacje te różnią się indywidualnie pod względem jakości i znaczenia oraz że każda osoba przetwarza doświadczenia przy użyciu systemu pierwotnej reprezentacji (PRS). Aby terapeuta NLP mógł efektywnie pracować z osobą leczoną, terapeuta musi spróbować dopasować PRS tej osoby, aby wykorzystać jej osobistą mapę.
Terapeuci NLP pracują z ludźmi, aby zrozumieć ich sposób myślenia i wzorce zachowań, stan emocjonalny i aspiracje. Badając mapę osoby, terapeuta może pomóc jej znaleźć i wzmocnić umiejętności, które najlepiej im służą, a także pomóc w opracowaniu nowych strategii zastępowania nieproduktywnych systemów. Proces ten może pomóc osobom w terapii osiągnąć cele terapeutyczne.
Zwolennicy NLP twierdzą, że podejście to daje szybkie, trwałe rezultaty i poprawia zrozumienie wzorców zachowań. NLP stara się również budować skuteczną komunikację pomiędzy świadome i nieświadome procesy psychiczne pomagać ludziom w zwiększaniu ich kreatywności i umiejętności rozwiązywania problemów.
Podział NLP na komunikację wewnętrzną
Komunikacja wewnętrzna jest mocną stroną programowania neurolingwistycznego, pierwotnie znanego jako badanie struktury subiektywnego doświadczenia. To miły sposób na powiedzenie, że NLP rozkłada to, co dzieje się między uszami, dzięki czemu możesz zrobić z nim coś konstruktywnego. Oto przedsmak tego, jak to działa;
Załóżmy, że umówiłeś się na kolację z przyjaciółmi i jesteś bardzo spięty. Wszystko wydaje się w porządku, ale czujesz się spięty. Praktyk NLP może w kilka chwil dowiedzieć się, jak stworzyć ten stan napięcia. Chodzi o to, jak komunikujesz się ze sobą w środku.
Komunikacja wewnętrzna składa się z obrazów, dźwięków i uczuć. Ustalenie, co jest przyczyną twoich napiętych uczuć, to kwestia odkrycia, które obrazy i dźwięki pasują do tego napiętego uczucia. Jeśli zwrócisz swoją uwagę do wewnątrz, patrząc na to, co widzisz i słyszysz w środku, może się okazać, że wyobrażasz sobie różne rzeczy związane z kolacją:
- Widzisz, że twój dom jest kompletnie brudny, gdy przyjeżdżają goście.
- Wewnętrzny głos, który mówi: „Nie polubią twojego jedzenia”.
- Podczas jedzenia obserwujcie z obrzydzeniem na twarzach.
- Jesteś sam w domu, bo nikt się nie pojawił.
Chodzi o to, że prawdopodobnie nie byłeś świadomy wszystkich wewnętrznych kanałów komunikacji. Jeśli czujesz napięcie związane z kolacją, prawdopodobnie wyobrażasz sobie, jak źle może się to udać i reagować na te nieświadome widoki i dźwięki. Napięte uczucia są odzwierciedleniem innych kanałów.
Dlatego programowanie neurolingwistyczne twierdzi, że ludzie nie są złamani. Po prostu odpowiadamy na komunikację wewnętrzną, niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie. Więc wyobrażanie sobie złych rzeczy, które dzieją się podczas kolacji, sprawi, że poczujesz napięcie. Pracujesz doskonale.
Kiedy zdasz sobie sprawę, jak idealnie stworzyć sposób myślenia, którego nie chcesz, możesz to zmienić. Programowanie neurolingwistyczne oferuje ogromną bibliotekę metod zmiany naszego myślenia po ich zidentyfikowaniu. Przekształcenie wewnętrznej komunikacji, abyś poczuł się lepiej, to programowy aspekt NLP.
WĄTPLIWOŚCI I OGRANICZENIA PROGRAMOWANIA NEUROJĘZYKOWEGO
Częściowo ze względu na eklektyczny charakter Neuro Linguistic Programming jest trudny do zdefiniowania jako metoda leczenia. Niewątpliwie głównym ograniczeniem NLP jest brak empirycznych dowodów na poparcie wielu ważnych twierdzeń wysuwanych przez jego zwolenników.
Chociaż podejście to było chwalone w niezliczonych referencjach, do tej pory było niewiele badań naukowych, które dostarczają solidnych, obiektywnych dowodów na to, że jest to skuteczna metoda leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym.
Ponadto brak przepisów dotyczących szkoleń i certyfikacji spowodował, że wiele osób zostało praktykami NLP pomimo braku wiarygodnego doświadczenia lub wykształcenia w zakresie zdrowia psychicznego.
Źródła obejmują; Pubmed.gov (połączyć), Co to jest programowanie neurolingwistyczne (połączyć), holisticdrbright (połączyć)
