Ludzie są z natury stworzeniami społecznymi; pragniemy połączeń i znaczących związków z innymi. Zdrowe relacje z innymi są istotną częścią dobrego samopoczucia. Dobrobyt społeczny oznacza pielęgnowanie siebie i innych. Chodzi o umiejętności społeczne do budowania zdrowych i wspierających relacji. Chodzi o budowanie prawdziwej więzi – dawanie i otrzymywanie wsparcia społecznego.
Nikt nie jest wyspą samą w sobie
Badania sugerują, że osoby samotne i odizolowane są bardziej podatne na choroby przewlekłe. Pozytywna sieć społecznościowa może zachęcać i wspierać osobę, aby była najlepszą osobą, jaką możesz być. Sprawia, że stajesz się odporny emocjonalnie i zwiększa Twoją pewność siebie.
Pozytywne życie społeczne i silne sieci społecznościowe mają również korzyści zdrowotne, takie jak:
- Pomaga żyć dłużej
- Obniża ryzyko chorób układu krążenia i obniża ciśnienie krwi
- Wzmacnia układ odpornościowy do walki z chorobami zakaźnymi
- Zwiększa szczęście oraz zmniejsza stres i niepokój
Fakt, że niektórzy ludzie są lepszymi komunikatorami społecznymi, sprawił, że inni sądzą, że nie mają szans na poprawę swoich umiejętności. Jest to błędne przekonanie, ponieważ podobnie jak wiele innych umiejętności, umiejętności społecznych można naprawdę nauczyć się i doskonalić.
Poniżej znajduje się kilka wskazówek dotyczących rozwoju Twojego umiejętności społeczne aby pomóc Ci rozpocząć podróż do dobrego samopoczucia społecznego.
Najpierw używaj uszu, a nie ust
słuchać. Wielu z nas myśli, że komunikacja polega na rozmowie. Przerywamy, doradzamy i krytykujemy kogoś, nie zastanawiając się nad tym, co powiedział. W tym wieku, w którym szerzy się szybka komunikacja, wydaje się, że umiejętność słuchania staje się rzadkością, ponieważ wszyscy wydają się być w wielkim pośpiechu, aby powiedzieć, co ma na myśli.
Ludzie robią się jeszcze martw się o to, co powiedzą dalej, niż tylko miej uszy otwarte. dobrze Komunikacja wymaga zarówno dobrego słuchania, jak i mówienia.
Aby dobrze słuchać, musimy najpierw zwrócić uwagę. Bądź zainteresowany tą osobą i zadawaj otwarte pytania. Przestań rozmawiać i naprawdę zacznij słuchać. W końcu ludzie wolą dobrych słuchaczy od dobrych mówców.
Użyj ciszy. Ludzie często się tego boją. Wielu z nas czuje się niekomfortowo i skrępowanych, gdy przy stole jest cicho. Zawsze wierzymy, że cisza zabija rozmowę. Ale jest różnica między byciem cicho przez cały czas a wiedząc, kiedy się zamknąć. Cisza pozwala rozmówcy zastanowić się nad własnymi uczuciami i posuwać się naprzód we własnym tempie.
Tu nie chodzi o ciebie, chodzi o nich
Aby być interesującym, musisz być zainteresowany drugą osobą. Ludzie są z natury próżni; wolimy sami doświadczać poczucia ważności. Ludzie mogą nie być tak zainteresowani tobą, jak mogłoby się wydawać. Jeśli chcemy tylko zaimponować ludziom, nigdy nie będziemy mieli wielu prawdziwych przyjaciół.
Zamiast tego skup się na drugiej osobie i zachęć ją do mówienia o sobie. Spraw, aby poczuli się dobrze, poświęcając im uwagę, pamiętając ich imię i autentycznie się nimi interesując. Przenieś uwagę z siebie na drugą osobę, a nie poczujesz się pod presją, aby „wystawić show”. Robiąc to, ułatwiasz sobie otwarcie swoich myśli i pomysłów na kogoś więcej.
Szerzyć szczęście
Szczęście jest zaraźliwe. Wszyscy na świecie szukają szczęście i jest jeden sposób, aby to osiągnąć, a jest to kontrolowanie umysłu. Szczęście nie pochodzi od sił zewnętrznych; pochodzi z wewnętrznych okoliczności. Zamiast skupiać się na negatywach, skup się na pozytywnych skutkach problemu.
Naukowcy obserwowali ponad 4700 osób przez 20 lat i odkryli, że ludzie, którzy są szczęśliwi, mogą komuś przekazać swoje szczęście. Ludzie częściej odpowiadają na mówców, którzy szerzą szczęście, a uśmiech może sprawić, że będziesz bardziej sympatyczny i czarujący. W ten sposób ludzie przychodzą do ciebie, a nie ty do nich.
Szczęśliwi ludzie skupiają się na tym, co mają. Nieszczęśliwi ludzie skupiają się na tym, czego brakuje. – Budda
Myśli, które trzymasz w swojej głowie, decydują o tym, jak się czujesz. Nie chodzi o to, co masz lub gdzie jesteś teraz; to jest twoje podejście i radzenie sobie z nim.
Mieć dobre poczucie humoru
Dobre poczucie humoru zawsze wprawia każdego w dobry nastrój. Poza tym zawsze będą próbować znaleźć sposób, aby z tobą porozmawiać, jeśli jesteś typem, z którym fajnie jest wchodzić w interakcję. Niezależnie od tego, czy chodzi o ożywienie nudnej imprezy, czy o zainteresowanie rozmówcą. Posiadanie wspaniałej osobowości ze szczyptą dobrego humoru to jedna z najlepszych cech, jakie możesz zbudować.
Bądź miły
Bądź osobą, którą chcesz poznać. Zachowanie jest istotną częścią naszych relacji z innymi. Nasza postać determinuje nasze działania i interakcje oraz to, jak traktujemy innych ludzi. Ludzie nieświadomie cenią sobie zasadę wzajemności.
Jeśli traktujesz kogoś dobrze, on/ona będzie chciał traktować ciebie w ten sam sposób. Nasza społeczność rozwija się, okazując innym ludziom wsparcie i empatię. Będąc bezinteresownym i rozważnym, rozwijamy silne więzi, które opierają się na zaufaniu.
Bądź szczery i szczerze doceniaj. Okazuj szacunek dla opinii innych i staraj się patrzeć na sprawy z punktu widzenia innych ludzi.
Sztuka perswazji
Najlepszy komunikator wie, jak używać mowy ciała i słów do rozmowy. W rzeczywistości mowa ciała to ponad 90 procent tego, co komunikujesz. Twoje myśli i uczucia znajdują odzwierciedlenie w mowie ciała, takich jak maniery, gesty rąk, oczy i postawa.
Użyj siły języka, aby kogoś przekonać. Unikaj przymiotników, takich jak „bardzo”. Zamiast mówić „bardzo mądry”, powiedz „genialny” lub zamień „bardzo ładne” na „piękne”. Mowa ciała, taka jak kontakt wzrokowy, sprawia, że wydajesz się bardziej zainteresowany, a zwracanie uwagi na kogoś sprawia, że jesteś bardziej poważny i współczujący.
Zapomnij o nieśmiałości i ciesz się swoimi umiejętnościami społecznymi, witając się i uśmiechając się do nieznajomego. Możesz także zacząć pielęgnować nasze relacje, dołączając do grupy wolontariuszy, klubu artystycznego lub dzwoniąc do starego przyjaciela, z którym niestety straciłeś kontakt. Zacznij nawiązywać nowe znajomości, zachowując stare relacje.
Źródła m.in. dźwiękowe (połączyć), PołączoneKobiety (połączyć), W rzeczy samej (połączyć), Czasy Indii (połączyć)
